Je posezení s nohama zkřížené nezdravé?

Na místech, jako je Turecko a Ghana, lidé možná považujte tuto praxi za urážlivou . Ve Spojených státech je ale sedění se zkříženýma nohama docela běžné. A zatímco někteří lidé strach, že pozice může způsobit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, špatná cirkulace a křečové žíly, nemusí to být nutné ještě tento zvyk vyškrtnout ze seznamu.

Vstát nohu - proč na tom záleží

V některých situacích je sezení se zkříženýma nohama a známka skromnosti - i když pro dámy v krátkých sukních je to trochu skandálnější. Někteří lidé mohou také považovat polohu za pohodlnou, protožesnižuje tlak ve zvýšené noze a noze(samozřejmě to, co si Barack myslel.) tady ).

A zatímco bývalí fanoušci & ldquo; Rande naslepo & rdquo; Možná si myslí, že zkřížené nohy znamenají, že do něj prostě ne, zdravotničtí experti stále zkoumají přesné fyzické účinky polohy. Proč křížení nohou? Vliv běžných pozic na aktivitu břišních svalů. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Katedra biomedicínské fyziky a technologie, Lékařská fakulta a Allied Health Sciences, Erazmova univerzita, Rotterdam, Nizozemsko. Spine (Phila Pa 1976), 1995 15. září; 20 (18): 1989-93. Krevní tlak může někdy narůstat, když jsou nohy zkřížené, zvláště u lidí s hypertenzí Vliv křížení nohou na krevní tlak . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D. a kol. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Nizozemsko. Monitor krevního tisku, červen 2007; 12 (3): 189-93 .. Zdravotničtí pracovníci tak mohou pacientům doporučit, aby při měření krevního tlaku neměli zkřížené nohy, aby zajistili přesné měření Účinek křížení nohou na krevní tlak: randomizovaná, slepá, zkřížená studie. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Divize všeobecného interního lékařství, geriatrie a nefrologie, lékařská fakulta, University of Calgary, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, 1999 Apr; 4 (2): 97-101 .. Lidé také ze všeho vinili křížení nohou snížený oběh na bolesti zad na křečové žíly .

Křížem krážem - odpověď / debata

Je to těžko říct zda je křížení nohou špatný člověk. Výzkum naznačuje, že zkřížené nohy mohou dočasně zvýšit krevní tlak, ale není jasné, zda poloha dlouhodobě zvyšuje krevní tlak. Vliv křížení nohou na krevní tlak . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D. a kol. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Nizozemsko. Monitor krevního tisku, červen 2007; 12 (3): 189-93 ..

A zatím výzkum varixů nechal nohy z háku. Namísto,zdá se, že problém závisí převážně na genetice (kdo nechce nohy pratety Gertie?) a jak dobře ventily uvnitř žil fungují . Na druhou stranu mohou lékaři varovat pacienty s rizikem vzniku krevních sraženin, aby při dlouhém sezení neměli zkřížené nohy.

Stejně jako u všech ostatních se ukázalosedění se zkříženýma nohama může mít určité zdravotní výhody. Jedna studie naznačuje, že křížení nohou může dokonce přispět ke stabilitě pánevního kloubu Funkční aspekty sezení se zkříženýma nohama se zvláštním důrazem na svaly piriformis a sakroiliakální klouby . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Oddělení biomedicínské fyziky a technologie, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, Rotterdam, Nizozemsko. Clinical biomechanics 2006; 21 (2): 116-21 .. Pokud nic jiného, ​​alespoň poloha může pomoci, když není na dohled žádná koupelna.

Odborníci & rsquo; Vzít

Oslovili jsme kardiologaJohn Mandrolaa biologJason Edmondsza jejich postoj při křížení nohou.

John Mandrola:

• Křížení nohou může zvýšit venózní návrat do srdce a tím zvýšit krevní tlak. Ve skutečnosti u zdravých aktivních lidí se sklonem k benigním mdlobám (vasovagální epizody) může být tento druh efektu zvyšování krevního tlaku užitečný.

• Účinky křížení nohou - mírný vzestup krevního tlaku - se zdají těžko korelovat s tvrdými výsledky, jako je srdeční infarkt, sraženiny v nohou atd. Například chroničtí kříženci pravděpodobně mají sedavé pracovní pozice. Jak by to vědci vyřešili? Je to křížení nohou, které způsobuje jejich žilní nedostatečnost nebo nedostatek pohybu? Bylo to překřížení nohou, které vedlo k mrtvici, nebo jejich přepracovaný a přetížený život?

• Neexistují žádné důkazy o tom, že by krevní tlak zůstal zvýšený i po překřížení končetin, nebo že časté překřížení končetin zvyšuje riziko CVD.

• Překřížení nohou může způsobit nepřiměřené napětí svalů dolní části zad. Je možné si představit, že obvyklé sezení se zkříženou jednou konkrétní nohou by mohlo zvýšit náchylnost k bolestem nebo nepohodlí v bederní oblasti a případně k úrazu v průběhu času.