Crohnova vzplanutí vás může zasáhnout jako hromada cihel. V pátek večer si užíváte pizzu a najednou jste na rychlé cestě do stísněného města, cíle: toalety. #ThanksCrohns.
Vědci dosud nevědí, co způsobuje Crohnovu chorobu, typ zánětlivého onemocnění střev (IBD). Může se však šířit v rodinách nebo pocházet z příliš horlivého imunitního systému, který zachází s vaším zažívacím traktem jako s cizím vetřelcem.
Pokud máte Crohnovu chorobu, můžete se cítit docela dobře. Ale jindy můžete mít vzplanutí. Tato nepředvídatelná situace může způsobit, že se budete cítit jako drak ve vašich útrobách, který působí podle libosti.
Crohnova léčba zatím neexistuje. Ačkoliv léčba může pomoci udržet toho neposlušného draka na uzdě, stále existuje šance, že se vaše příznaky někdy objeví.
Tady je to, co byste měli vědět o uklidnění vzplanutí Crohnovy choroby (a tipy, jak se tomu vyhnout).
Vyhněte se Crohnovým spouštěčům
Crohnovy vzplanutí se mohou stát téměř kdykoli. Existují však určité věci, které se nazývají „spouštěče“, které mohou přeplňovat zánět a vést k vzplanutí.
Aby bylo jasné, spouštěče nejsou příčinou Crohnovy choroby, což je celoživotní chronický zánětlivý stav. A vyhýbání se spouštěčům (které se mohou lišit od člověka k člověku) vás nevyléčí, ale může vám pomoci získat malou kontrolu nad tímto drakem.
Zde jsou některé běžné Crohnovy spouštěče:
Kouření
Pokud nežijete pod skálou, už jste slyšeli, že kouření je pro vás špatné tisíckrát (a pak ještě něco). Ale kouření je pro IBD dvojnásobné kouzlo. Je to jak rizikový faktor pro rozvoj Crohnovy chorobyaspoušť pro silné vzplanutí.
Pokud si chcete zvyk zvyknout, vytvořte ve spolupráci se svým poskytovatelem zdravotní péče plán odvykání, který vám bude vyhovovat.
Alkohol a kofein
Alkohol a kofein mohou dráždit zažívací trakt nebo způsobit zánět, což může vést k Crohnově vzplanutí nebo k ještě horšímu příznaky.
Pokud se zdá, že chlast nebo vaření spouští vaše vzplanutí, přemýšlejte o jejich omezení nebo se jim úplně vyhněte.
Strava
Některá jídla mohou narušit trávicí systém kohokoli, zvláště pokud máte Crohnovu chorobu.
Neexistuje žádná specifická strava, která by Crohnovu chorobu vyléčila, ale někteří lidé s tímto onemocněním se mohou nulovat na potraviny, které zhoršují jejich příznaky. Mléčná, smažená nebo mastná jídla, jídla s vysokým obsahem vlákniny a velká jídla jsou někteří známí vinníci Crohnova vzplanutí.
Nejste si jisti, které potraviny způsobují vzplanutí? Zvažte vedení deníku, který sleduje vaše příznaky a vaše jídlo, abyste vystopovali možné problémové potraviny.
Nesteroidní zánětlivé léky (NSAID)
Pokud vyskočíte pár aspirinu nebo ibuprofenu na bolest hlavy, můžete to jednoduše vyměnit za vzplanutí Crohnovy choroby. Jsou součástí skupiny léků zvaných NSAID, které jsou známými Crohnovými spouštěči.
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o dalších způsobech, jak zvládnout bolest nebo snížit horečku.
Zabalte sadu pro nouzové napájení
Crohn's může být nepředvídatelný. I když se vyhýbáte spouštěčům jako šampión, světlice se mohou objevit v nejhorších možných okamžicích. (Přemýšlejte: průjem na dálkovém letu.)
Přenášení sady pro nouzové napájení vám pomůže cítit se lépe připraveni, když jste daleko od pohodlí svého domova a koupelny. Zde je co zabalit.
Crohnova sada pro nouzové napájení
- vlhké ubrousky
- náhradní spodní prádlo nebo oblečení
- undie vložky
- tkáně (pro případ nouze)
- karta požadavku na toaletu (pro přístup do uzavřených koupelen)
- mast pro uklidňující podráždění
- léky navíc
- přenosný bidet
- dezinfekční prostředek na ruce
- mini osvěžovač vzduchu
- láhev na vodu
Běžné prostředky pro vzplanutí Crohnovy choroby
Pokud jde o uklidnění vzplanutí Crohnovy choroby, žádní dva lidé si nejsou úplně stejní, ale zde je několik věcí, které je třeba vyzkoušet.
Méně otírejte
Veškeré utírání z Crohnovy erupce může opravdu vtírat vaše tushe špatně. Ruční sprcha nebo přenosný bidet vám mohou pomoci opláchnout se po odchodu. Nebo zkuste proplachovací ubrousky, které mohou být uklidňující než suchý TP.
Hýčkejte něžnou pokožku
Krém na plenky nebo jiná mast může pomoci zmírnit syrové nebo svědění. Můžete také zkusit namáčení v sedací lázni několikrát denně naplněním vany několika centimetry teplé vody smíchané s jedlou sodou.
Váš poskytovatel zdravotní péče může také doporučit hygienické čisticí mléko pro vaše dno.
Snažte se o svůj GI
Světlice není čas na kreativitu v kuchyni nebo na konzumaci čehokoli, co rozruší draka, který je vaším vnitřkem. Držte se snadno stravitelných potravin, jako je ovoce s nízkým obsahem vlákniny, plně oloupaná a vařená zelenina a chudé bílkoviny.
Zůstaňte hydratovaní
Těžký průjem může rychle vést k dehydrataci. Pijte tedy hodně vody a jiných tekutin, které nespouštějí, například kostní vývar nebo jemný bylinkový čaj.
Léčte další příznaky
Váš gastrointestinální trakt není jediná věc, která se rozruší během Crohnova vzplanutí. Můžete se také vypořádat s únavou, vředy v ústech, zánětem kůže nebo očí a dokonce s bolestmi kloubů.
Dopřejte každé části svého těla nějakou lásku během vzplanutí. Léčivá ústní voda nebo výplach mohou pomoci léčit podráždění úst a mazací kapky mohou zmírnit citlivé peepery.
Vyzkoušejte vyhřívací podložky nebo teplé koupele pro nepohodlí kloubů a udržujte oblasti s podrážděním pokožky čisté a suché.
Jak zabránit vzplanutí
Vzplanutí jsou frustrující. Někdy se stávají pouze u Crohnovy choroby a není nic, co byste mohli udělat jinak, abyste tomu zabránili. Zdravé návyky však mohou pomoci, aby se světlice staly méně často a rychleji odcházely.
Kromě vyhýbání se spouštěčům existuje několik dalších způsobů, jak odvrátit příznaky.
Získejte své Zzz
Spánek je nesmírně důležitý pro kohokoli s chronickým onemocněním. Výzkum ukazuje, že poruchy spánku jsou běžné u lidí, kteří mají Crohnovu nebo ulcerózní kolitidu. Ztráta spánku může také zhoršit zánětlivá onemocnění.
Dostatečný spánek během vzplanutí může být přinejmenším výzvou, ale vyběhnutí času na dobrý odpočinek, když se cítíte dobře, vám může pomoci zabránit.
Snížit stres
Stres nezpůsobuje Crohnovu chorobu. Může to způsobit zmatek ve vašich útrobách a strkat Crohnovu bestii.
Už jen mít Crohnovu chorobu může být stresující, takže úplné vyloučení stresu z vašeho života pravděpodobně není realistické. Ale možná budete schopni najít způsoby, jak se vyrovnat se stresem, jako je meditace, jóga, cvičení nebo biofeedback, a pomoci udržet světlice na uzdě (nebo je uklidnit, když k nim dojde).
Držte se svého léčebného plánu
Pokud užíváte léky na Crohnovu chorobu, vynechání těchto léků nebo jejich neplnění podle plánu by mohlo vést k vzplanutí. Snažte se zůstat na správné cestě, abyste zabránili zhoršování příznaků.
Aplikace pro připomenutí léku vám může pomoci, pokud si nepamatujete, že jste si vzali své dávky.
Tankování těla během vzplanutí
Extrémní průjem může vaše tělo vyčerpat z vitamínů a minerálů, narušit rovnováhu elektrolytů a způsobit úbytek hmotnosti. Proto je užitečné během vzplanutí věnovat zvláštní pozornost své výživě.
Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda při léčbě příznaků stojí za to užívat nějaké doplňky nebo popíjet výživový koktejl vhodný pro Crohnovu chorobu.
dobrou noc krásné meme
Možná budete také chtít spojit s dietologem a vytvořit stravovací plán, který zajistí, že během vzplanutí dodáte tělu to, co potřebuje.
Kdy vidět dokument
Crohnova choroba nepřichází jen s nepříjemnými příznaky - může také vést k vážným komplikacím, jako je obstrukce střev, vředy nebo píštěle.
Nové nebo zhoršující se příznaky nebo příznaky, které nezmizí (jako průjem, který nezmizí po užívání léků), jsou příznaky, že může být čas znovu se spojit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, co se děje.
tl; dr
Crohnova draka nemůžete úplně zabít, ale možná ho budete moci (sorta) trénovat. Přeskočením známých spouštěčů, sledováním léčebných plánů a ze všech sil, které vám pomohou zmírnit stres a dostatek odpočinku, můžete udržet světlice na uzdě (nebo se s nimi vyrovnat méně často).
Snažte se mít po ruce léky, které zkrotí vzplanutí a pomohou vám překonat ty časy, kdy vám tento zánětlivý stav nakopává doslovný zadek.
