Zjistěte Svůj Počet Andělů
'Promiň, ty jsi blokoval dveře ... mohl by ses znovu pozdravit?' A chovat se překvapeně? “
Ilustrace Brittany Anglie
Loni v říjnu jsem se zúčastnil televizního sociálního experimentu: Britská reality show, ve které se pět cizinců navzájem hostí ve svých domovech na tříchodových večeřích. Na konci každé epizody hodnotí zážitek z deseti.
Vítěz získá 1 000 liber. Každý se vrací do svých domovů a životů. Uplynou měsíce. Poté se show objeví, zářivá jemně zesměšňujícím komentářem (který se stal ikonickým) a takticky nepohodlnou úpravou.
Je to petarda sociálního tření, která čeká, až se stane. Od té doby, co první herní show na vzduchu představila gaffes a blooper show, byla představa skutečných, trapných lidí, kteří dělají opravdu trapné věci v televizi, součástí tradiční zábavy. Proč jsem se tedy zúčastnil? Čtěte dál, přátelé ...
Realita ... nebo další nejlepší věc?
Reality TV (nebo Constructed Reality Show, jak jim nyní sítě říkají) přiznala status celebrit nenáročným i po slávě hladovým lidem. Forma také vzkvétá u pečlivě navržených scénářů, které pod nevědomým obsazením osvětlují tinder sociálního nepohodlí.
Proto jsem minulý rok u mého stolu sloužil katastrofickým keňským chapatis čtyřem stejně zmateným cizím lidem.
Také jsem bojoval oslabující sociální úzkost až do loňského roku.
V mé mysli byla účast na výstavě expoziční terapie . Byl to způsob, jak čelit mým obavám (v národní televizi, neméně). Trávil bych týden ve velmi úzkém kontaktu se čtyřmi lidmi, které jsem během vaření ani nevěděl.
Takže v měřítkuspíš nenaf * ck č, pomohlo to? Klíč je v otázce.
Ale vzal jsem si několik důležitých lekcí, které snad mohou sloužit jako pobídnutí správným směrem pro ostatní, kteří se bojí rukavice každodenního rozhovoru.
Proč jsem si myslel, že to pomůže
Píšu ze Spojeného království, kde se společensky pobláznění lidé, jako jsem já, potulují po kopcích a ospalých městech jako pasoucí se dobytek. Na druhé straně sociální úzkost může dohnat jakoukoli zemi, odkud pocházíte.
Strach definoval mé dvacítky. Pravidelně jsem utíkal před příležitostnými setkáními a večírky - a myslím tím doslova, utíkal v rychlosti. To platilo až do okamžiku, kdy jsem byl vyčerpán námahou a zavřel se pryč.
Podle Americké psychologické asociace sociální úzkost je také známá jako sociální fobie, a to je výmluvné.
Funguje velmi podobně jako fobie a vrhá do živé úlevy iracionální věci, které si říkáte o vidění jiných lidí - stejně jako vidění zcela neškodného pavouka vyvolává u člověka s arachnofobií extrémní reakce strachu.
V mladém věku jsem také zažil ztrátu sluchu, takže do mixu vhoďte aktivní uživatele sluchadla a díváte se na dlouhý a neinspirující život jako na zavření - pokud nepodniknete vážné kroky, abyste si zvykli na nepohodlí a obejmout to.
Ve svých třicátých letech jsem se cítil takhle. Sociální úzkost stála mezi mnou a čímkoli, co připomínalo skutečnou zkušenost s ostatními. Zlepšoval jsem se. Ztratil jsem váhu, jedl jsem správně a začal jsem slyšet lidi v přeplněných místnostech.
Ale když jsem měl projít příležitostným chatem bez úhony, byl jsem 10 let pozadu za většinou ostatních lidí v mém věku. Také bych nikdy pořádal večírky a předtím jsem se umístil jako sociální inženýr místnosti.
Takže, stejně jako dál Faktor strachu , Ponořil jsem se do nádrže pavouků, což jsou další lidé. Přihlásil jsem se k účasti na této show.
Nutit se do pozice, kde jsem stál, abych vyhrál 1 000 liber (pokud jsem byl na všechny dost milý), bylo jistě motivátorem, abych zintenzívnil svou mluvící hru. Nevyhrál jsem. Jak se ukázalo, žádná vynucená konverzace, jakkoli roztomilá, nemůže zakrýt to, co se stalo mým chapatis.
Také jsem si myslel, že experimenty probíhají v kontrolovaných prostředích, že? Takže i když soudili mě a mé vaření, nic se v nepředvídatelné spirále událostí nezkazilo. Všechno by bylo mikromanažováno. V mé hlavě bylo riziko poměrně nízké.
Ve své hlavě jsem však také mohl dělat chapatis.
Proč jsem se velmi mýlil
Z reality show se zdá být „skutečné“obtížnýazdanění.
Proč jsou argumenty ve skutečném životě hořké a odporné? Jak to, že mají vždy ten správný zinger ve správný okamžik? Opravdu všichni lidé narazili, jako by měli nulové sebevědomí?
Je to skutečný život objektivem člověka, který si vybere 30 minut záběrů z 10 hodin filmu.
Skutečný život je jednodušší. Máte agenturu a moc a můžete si vybrat, co lidé vidí. Nesoutěžíte.
Takže i když jsem měl dobré úmysly, v podstatě jsem se bezhlavo vrhl do týdne dlouhodobého vystavování cizím lidem ve stísněných prostorech za bizarních, inscenovaných podmínek.
Umění této rafinovanosti
Jako někdo, pro koho sebeuvědomění postavilo až příliš mnoho sociálních bariér, řeknu vám: Vytváření „reality“ ve skutečnosti je TV pečlivý, zdlouhavý a zcela umělý proces.
Dny byly dlouhé a náročné, stísněné v náhradních místnostech cizinců s ostatními soutěžícími, čekající na rozhovory a někdy aktivní po dobu 20 hodin.
Neustálé snahy přijít s nejméně zapamatovatelným komentářem k jakékoli situaci a měření rizika všeho, co říkáte, je skutečně vyčerpávající podnik. Všechno, co vás vyčerpá při každé konverzaci, kterou byste mohli vést, je nejen všudypřítomné na televizním přijímači reality - je také odměněno.
dělat falešné hovínko
Není to však tak obohacující, když jste na třetí večeři v týdnu, zbavení malých řečí, opotřebení od 3:00, na podlaze cizince, zíráte na strop, zatímco všichni stále mluví.
Jak se to liší, než obvykle, ptáte se?
Co na to řeknu?
Pro začátečníky vás režiséři neustále prodávají a znepřátelíte, abyste získali kousavý nebo chytlavý zvuk.
Sledoval jsem mnoho, mnoho epizod pořadu, který vedl k mému týdnu, a absolutní lavina strašlivých hříček a poutačů cookie byla hraniční působivá. Teď je slyším pouze v režisérově hlase s výzvou papouška, co říkají.
Dokonce i pozdravy, rychlé konverzační vrcholy kolem stolu, reakce na to, co lidé říkají a dělají - vše je natočeno, znovu natočeno z různých úhlů a zkontrolována kvalita. Nejjednodušší věci jsou vymysleny.
Všechno to představuje surrealistickou verzi vašich nejhorších obav z nočních můr, přičemž režisér funguje jako záskok za vaše vlastní, sociálně sebezničující tendence.
Hrajte tedy na to. Říkáte ty nejpodivnější věci, které můžete říct. Myslíte na zábavné věci, které můžete udělat předem. Nakoupíte do formátu, a tak vás formát nebude mít co tlačit z vaší komfortní zóny, protože to vidíte tak, jak to je: Zábava.
Všechno toto pojetí a přehrání scénáře, fretování a plánování - i ve jménu zábavy - je stále stejný cyklus katastrofizace a hypotetizace zcela pravidelných scénářů.
A to prostě není dobrý plán pro někoho, kdo hledá skutečné řešení sociální úzkosti na nepravděpodobném místě. Je to past.
Sledování očí
Úzké řízení všech možných scénářů existovalo jako způsob, jak zajistit, že i přes tlaky kuchařské výzvy jsme stále součástí podmanivého obsahu. Probíhá živý scénář a vy jste součástí jeho tvorby.
když ti chlap píše každý den, co to znamená
Myslíte nejen na to, jak sakra budete s těmito lidmi komunikovat - ale také na to, jak nevypadat jako idiot před 700 000 dalšími, sedět s prsty na tlačítku „Odeslat Tweet“.
Jedním z převládajících příznaků sociální úzkosti je neustálý strach kolem soudu. Co když vypadáš hloupě?
Co když loupáte jablka a všude rozbíjíte misku? Co když spadnete přes dveře skříně? Co když vaše chapatis již nespadá pod technickou definici chleba nebo vlastně jídla? (To všechno se stalo. Miska a dveře byly během prvních deseti sekund epizody.)
Měl jsem chuť vstoupit do prostředí, kde je moje přítomnost a úsilídoslovasoudě podle výsledkových listů, jako kulinářské Tonya Hardingová , by mé předchozí obavy ve srovnání vypadaly mizerně. (A také jako Tonya Hardingová byla tato skóre zpočátku docela nízká kvůli prezentaci.)
Bohužel veškerá nadměrná ostražitost úsudku vedla k tomu, že jsem přemýšlel o tom, jak jsem každou sekundu procházel každou zúčastněnou stranou a přemýšlel, jaké by mohly být jejich úmysly říkat, co udělali - dokonce i pěkné věci.
A Twitter, ta spolehlivá studnice soucitu a slušnosti, se zvedla k talíři. Pokud by soutěžící nebyli již vydáni na milost a nemilost redaktorů, supi sociálních médií by po uvedení pořadu na trh vybrali kosti čisté.
A, chlapče, udělali. Nebudu tyto názory vysílat. Pokud ale hledáte #ComeDineWithMe a projdete kolem něj, můžete se koupat ve žluči a malichernost, co se vám líbí.
Čekání
Po týdnu vichřice jsem se vrátil do normálního života. (Upravit: 4 měsíce normálu, které jsme předtím nechali.) koronavirus z nás všech děsně strašně chapatis.)
S mlhavým termínem plánování jsme mohli jen počkat. Udržoval jsem kontakt s některými lidmi (křik pro ředitelku prodeje reklam na důchod Gill, která má ráda klobouky - vždy v mém srdci).
Znát všechno, co se stalo - lidi, kteří byli vyřazeni ze show a nahrazeni, moje kuchyňské kalamity, všechny zlomy a tečny a nepříjemné okamžiky, to, co jste řekli v rozhovorech - znamenalo vědět, že nemáte žádnou kontrolu nad úpravou.
A to byl pocit sociální úzkosti vynásobený ... no, zhruba 700 000.
Jávědělže se odehrály strašlivé události.
Jávědělže to šlo na celostátní úrovni.
A jávědělže každý vynesl rozsudek, pravděpodobně to nebylo příliš lichotivé a stále více lidí by vyneslo soud, když to vyšlo. Byla to dlouhá, vlažná koupel sociální úzkosti bez data ukončení.
Byla to úplná ztráta času?
No, samozřejmě, že ne, protože jsem potkal svou bae, Gill. # TeamGill.
Z hlediska sociální úzkosti? Ne úplně. Nevycházel jsem z týdne, který sršel sebevědomím a vzrušením, jak jsem očekával. Ale žádný rozhovor, který jsem od té doby vedl, mě stejně neděsil, jako když mi bylo řečeno, abych vstal a tančil, protože na tebe někdo zpívá ve svém obývacím pokoji.
Nebo trávit měsíce přemýšlením nad tím, zda by to zvukové kouzlo „pravopis je moje supervelmoc“ prošlo procesem úprav a zničilo by mi celý život.
(Střih to nikdy neprovedl, ale režisér mě požádal, abych řekl, že mě to přimělo kroutit se. Stojím si za tím. V hláskování jsem celkem dobrý.)
Nebo zjištění, že vaše rozhodnutí nosit čtyři klobouky znamenalo, že jste je kvůli nepřetržitosti museli nechat celou noc, včetně večeře.
Zpátky ve skutečném světě byly mé rozhovory s ostatními o vzpomínkách. A plány. A obavy. A laskavosti. Moje žena a já jsme byli zavřeni v sousedství plném starších lidí. Byli tam právě tehdy, když jsem se potřeboval dozvědět o síle skutečné, sousedské konverzace po vystavení extrémní vynalézavosti.
Kontaktoval jsem také staré přátele - lidi ze školy, ze starých zaměstnání, ty, o jejichž jménech jsem alespoň 5 let nepřemýšlel. Onyblahopřáljá v pořadu. Jako bych něco dosáhl.
A téměř okamžitě jsem se zeptal, jak se mají. Cue první úplné konverzace po letech. Žádná trapnost. Jen zvědavost.
Zvláštní, umělý, společenský ping-pongový zápas, kterým jsem se podrobil, ve skutečnosti vedl k tomu, že do mého života znovu vstoupila dlouho kovaná spojení.
Podívejme se na to, s uzamčením, to bylo požehnání.
Existuje také spojovací síla v nervózním smíchu. Když jsem byl požádán, abych natočil reakční záběry na prohlášení ostatních, došlo by k asi 20 sekundám bolestivého očního kontaktu.
A jakmile byl spáchán špinavý čin, všichni v místnosti se smáli. Skutečným zážitkem byly prostoje mezi jídly a rozhovory.
Prožil jsem bizarní zážitek se čtyřmi lidmi. Malé okamžiky a vtipy byly hodnotnými okamžiky v knihovně pozitivních odkazů. Mohl bych se na ně ohlédnout a říct: „Hm. Okamžiky skutečné interakce nebyly ve srovnání tak špatné. “
Jak můžete převzít sociální úzkost
Z této zkušenosti se změnou mysli jsem si vzal několik důležitých lekcí:
- Bavte se tím, že jste nepříjemní. Sebezábava zákonitě vede k příjemným rozhovorům s ostatními lidmi.
- Přijměte pro sebe novou zkušenost. Ale ujistěte se, že kolem jsou noví lidé, kteří to s vámi mohou sdílet. Milujte je nebo se jim hnuste, jsou součástí zážitku.
Velmi nejhorší věc, která se může stát, je, že dostanete něco nového, o čem můžete mluvit. Lidé, kteří se obávají rozhovorů s ostatními, si mohou jednoduše vybudovat svoji banku nových zkušeností pro nové subjekty, které těží.
Jedna věc vede k druhé a vy máte na sobě čtyři klobouky, zatímco jíte čokoládový dort a říkáte si, že máte fialovou auru.
- Každý si vytvoří osobnost. Jeden host se nevrle nad tím, že si musí sundat boty, než vejde do mého domu. Odstranil Armaniho střevíce 700 liber a část jeho osobnosti právě odpadla.
Vytvořte si vlastní osobnost, aby se lidé cítili skvěle. To nepředstírá, že jste někdo, kým nejste, znamená to, že jste tam venku. Každý řídí, jak je vidí svět. A mnoho z nich se stejně jako vy obává úsudku ostatních.
Takže se uvolněte. A pokud se necítíte dobře, jen poslouchejte. Je to stejně důležité jako mluvit pro dobrý rozhovor, možná víc.
- Všichni soudí, ale nikoho to nezajímá. První dojmy jsou silné. Ale nejsou navždy. Pokud opravdu neodpuzujete nebo nedáte někomu pocítit nebezpečí, úsudky lidí vycházejí spíše z jejich vlastních sklonů, zisků a předsudků, než z jakýchkoli mezer.
Dokonce i když moji noví přátelé z televize zvedali fyzické skóre, aby mohli hodnotit moji noc, dávali mi známky za zeleninové rizoto, ne za obsah mé duše.
Někdy z jakéhokoli důvodu nehodnotí nic jiného než touhu říci, že někdo vypadá jako „Peter Sellers hrající tw * t“ online (díky, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Je to všechno bezvýznamné, vtipy stranou. Takže někdo vynese negativní úsudek nad tím, co řeknete nebo uděláte? Možná vás shledají hloupým nebo nemotorným. Ale všichni jsou tak pohlceni svými vlastními věcmi, že to sotva zaregistrují za den.
- Promluvte si s každým. Konverzace mohou začít tak všedně, jak se vám líbí. Mohou být tím, čeho se bojíte nejvíce, ale řekněte mi toto: Pokud řeknete něco o nedalekých silnicích pokladníkovi, zatímco vy vyzvedáváte granolový bar v supermarketu, jaká děsivá událost se podle vás stane ?
Nebo pokud se někoho zeptáte na cestu nebo na místa, kam je dobré zajít blízko místa, kde jste. Doslova cokoli, jen abyste si ulehčili ve zvyku mluvit s lidmi. Při natáčení jsem si popovídal s posádkou a řidiči o jakýchkoli starých nesmyslech, jen abych strávil čas. Cítil jsem se pohodlněji, když jsem mluvil se všemi ostatními.
- Nedělejte chapatis na kameru, když nevíte, jak udělat f * cking chapatis. Tenhle je docela vysvětlující.
Ohlédnutí se za tím vším…
'Vaří Adam?' Jo, pojďme si něco objednat. “
Reality TV byla docela nepříjemná zkušenost s některými prostory pro učení a perspektivu.
Většina lidí myslí na sebe. Nezískávají svůj vznešený názor do kamenné tablety. Jsou to jen lidé, kteří se pohybují v konverzacích, jako jste vy nebo já. A pokud jim nevyhrožujete, nikdo vás nezahanbí.
Až příště budete mít příležitost, promluvte si s cizím člověkem (pokud nejste dítě, pak má maminka rozhodně pravdu a neměli byste to dělat). Není to tak špatné, když se neotáčí žádné kamery.
'Dobře, pojďme tu reakci naposledy, takže Gill řekla, že by svého manžela preparovala ...'
Adam Felman je redaktorem Medical News Today a Greatist. Mimo práci je sluchově postiženým hudebníkem, producentem a rapperem, který koncertuje po celém světě. Adam také vlastní každý film Nic Cage a má jednookého ježka jménem Philip K. Prick.
