Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ilustrace Brittany Anglie
Celý svůj život jsem procházel světem s tělem plus velikosti. Poznámky, které lidé dělali o mém těle, šokovaly: komentáře o mém kulatém břiše nebo jídle, které jsem snědl, nebo otázka, zda mě někdy napadlo účastnit se nějaké fyzické aktivity.
Tyto komentáře mě zpočátku rozzlobily, ale pokud mohu být upřímný, každý mě zahalil smutkem a nějak mi dal pocit, jako bych nedělal dost.
V té době se zdálo, že myšlenka strávit nějaké značné množství času v tělocvičně děsivá. Způsob, jakým fitness průmysl přistupoval k tělům, jako byl můj, byl tak dlouho naplněn toxickými představami, uctíváním štíhlosti a přeměňováním zdraví na morální ctnost.
Pro ty z nás, kteří mají různé schopnosti a velikosti, může být nalezení bezpečného a podpůrného prostředí bez úsudku a očekávání zážitkem, který změní život.
Musíme být skeptičtí a ptát se: Koho zastupují a jak?
Tělocvičny byly po dlouhou dobu nebezpečnými prostory
Mnoho lidí zřejmě zapomíná, že všechna těla jsou odlišná a všechna těla mají různé potřeby. I když jsem chtěl být fyzicky aktivní, myšlenka vypracovat mě neuvěřitelně rozpačitěla.
Když jsem si naposledy najal trenéra v místní posilovně, výslovně jsem jí řekl, že mě nezajímají dietní rozhovory ani hubnutí. Vysvětlil jsem, že chci pomoci s aktivitou, protože můj každodenní program byl docela nabitý. Myslel jsem, že mi může pomoci s pravidelnou rutinou, včetně vedení mé formy a techniky v tělocvičně.
Když jsme spolu pracovali týdny, začal jsem se těšit na naše schůzky. Zeď, kterou jsem v sobě vybudoval kvůli tomu, že tělocvičny nejsou bezpečné, se pomalu začalo hroutit. Vztah, který jsem s ní vytvořil, se stal šokujícím způsobem příjemným.
wikipedie Russell Crowe
Poté, když jsem se přiblížil k oblasti závaží, připraven začít s naší první sadou, můj trenér nedbale vyhrkl: „Jen nerozumím, proč sem stále chodíš, pokud se nesnažíš zhubnout.“
Byl jsem šokován. Zděšená a znechucená.
Už tak dlouho jsem slyšel další trenéry v této tělocvičně dělat pochybné komentáře o tělech jiných lidí a rozhodl jsem se to ignorovat. Ale to, co ten den vyšlo z úst mého trenéra, překročilo hranici.
Neinformovalo to mé celkové zdraví a pohodu. Bylo to ostudné narušení těla a já jsem své členství okamžitě zrušil.
Chodit do posilovny nemusí být jen o hubnutí
Výzkum ukazuje, že samotné cvičení, i když je důležité pro celkové zdraví, může udělat jen tolik dlouhodobé hubnutí , ale byl prokázáno, že snižuje úzkost a deprese.
Body-pozitivní trenér může koncipovat všechny pohybové aktivity jako aktivity pro dobrý pocit. Mohou se soustředit spíše na vaši celkovou pohodu, než se snažit dosáhnout nedosažitelných standardů těla, jako jsou určitá čísla na stupnici.
Jak pozitivní je ale jejich přístup, pokud nedávají prostor také lidem v barvě (POC) a trans, genderově nevyhovujícím a postiženým lidem. Jak se stále více tělocvičen a trenérů prohlašuje za pozitivní, musíme být skeptičtí a ptát se: Koho zastupují a jak?
Tělocvičny pro mě nebyly prostorem ani těly jako já.
Mnoho lidí často zjistilo, že v těle chybí tzv. Body positive spaces, takže je důležité se zeptat lidí ve vaší komunitě na jejich zkušenosti - pozitivní nebo negativní - v jejich místních tělocvičnách a které doporučují.
Například: Pro někoho, kdo je trans, může být důležité ujistit se, že jsou zde genderově neutrální koupelny s jednou kabinou. Lidé se zdravotním postižením všeho druhu (neviditelní a viditelní) mohou hledat prostorové úvahy, jako je to, zda mají dveře rampu nebo zda je trenér schopen přizpůsobit se pomocí vizuálního školení nebo jiných typů přizpůsobení.
známky manipulativní ženy
Pamatujte: Najít někoho, kdo rozumí vašim potřebám, přáním a cílům, je nezbytně nutné. Vaše odpověď může být také nalezení trenéra neutrálního vůči tělu.
Díky tělocvičně pozitivní na tělo se snažím cvičit
Jednou z nejlepších částí práce s trenérem pozitivním na tělo je to, že vám mohou pomoci najít vaši sílu a sílu a samozřejmě vám pomohou ocenit vaše tělo za to, co dělá plně.
Když se rozhodnete pro tělo-pozitivní trenéra nebo tělocvičnu, můžete se rozhodnout, jaké jsou vaše fitness cíle, a nastavit standardy, jak chcete v tělocvičně posunout hranice pro sebe.
Když už lidé nemají pocit, že musí na sebe tlačit, aby zhubli, nebo o své váze vůbec diskutovali, napětí se zvedne.
Podle studie z roku 2016 , programy neutrální hmotnosti jsou životaschopnou alternativou k přístupům ke snižování hmotnosti. Vědci zjistili, že hmotnostně neutrální přístup přinesl významné a trvalé přínosy pro zdraví, včetně snížené hladiny LDL cholesterolu.
Lhal bych, kdybych řekl, že si nemyslím, že ve fitness komunitě stále existují problematické aspekty. Ale je tu něco, co by se dalo říci o těch dnech, kdy jsem vyčerpaný a táhnu se do své místní tělocvičně pozitivní tělocvičny v Torontu a obklopují mě další těla, jako je moje, které společně pracují v harmonii.
Trenér nás nejen motivuje, ale také oslavuje, kdo jsme a těla, ve kterých jsme. To se může zdát jako malý důvod pro nalezení tělocvičny a trenéra, ale pro mě je to tak důležité.
Ama Scriver je novinářka na volné noze, známá především tím, že je na internetu tlustá, hlasitá a urážlivá. Můžete ji sledovat Instagram .
