Zjistěte Svůj Počet Andělů
Udržet to tvrdě po delší dobu
Jedním z hlavních problémů, kterým mnoho lidí čelí, je jejich neschopnost uspokojit své partnery. Když ji nedokážete uspokojit, měli byste vědět, že riziko podvádění je skutečné. Abyste ji mohli uspokojit, musíte zajistit, aby vaše erekce byla delší a tvrdá. Měkčí erekce není nejlepší volbou pro sex. Pokud trpíte předčasnou ejakulací nebo erektilní dysfunkcí, můžete mít obavy z toho, jak změnit váš sexuální život. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak můžete zajistit delší erekci a užívat si lepšího sexu. Penis je jako barometr, který ukazuje vaši úroveň důvěry. Pokud máte měkkou a kulhavou sexuální podstatu, vaše důvěra v jiné oblasti života se projeví sestupnou spirálou. Penis je 30 až 60% tkáň hladkého svalstva. Stejně jako jiné druhy svalů se může zmenšit nebo růst v závislosti na tom, jak je používáte. Zde je několik tipů, které můžete použít, aby se vaše erekce ztížila a vydržela déle.
1. Vyhněte se OTC pilulkám
Můžete být v pokušení barevnými reklamami, které naznačují, že jakmile použijete určité tablety OTC, můžete svou erekci učinit velmi tvrdou a trvat mnohem déle. To však není záležitost, která bude vyřešena rychlými opravami. Ve skutečnosti by tyto pilulky mohly problém zhoršit. Na krátkou dobu vám tyto produkty mohou způsobit jistotu. Důvěra však není autentická, protože představení bude spíše z pilulek než z vás. Zůstane vám špatný pocit o sobě ao vašem špatném výkonu v posteli. Prášky mohou také ztěžovat vaši erekci do té míry, že byste mohli ve svém penisu dočasně ztratit cit. Místo používání OTC pilulek hledejte přirozené způsoby řešení problému.
2. Odstraňte stresory, abyste zvýšili erekci
Pokud prožíváte stresující období ve svém životě, můžete si být jisti, že to bude mít negativní dopad na váš sexuální život. Je to proto, že zvýšené hladiny stresu v těle způsobují pokles vaší sexuální touhy. Aby byla vaše erekce těžší a delší, budete se muset zbavit všech stresorů ve svém životě. Zvažte, zda opravdu potřebujete pracovat všechny tyto přesčasové hodiny. Rovněž minimalizujte příjem energetických / kávových / kofeinovaných energetických nápojů. Pokud vám byly přiděleny další povinnosti, hledejte zdvořilý způsob, jak je odmítnout. Čím vyváženější a uvolněnější je váš životní styl, tím lépe se budete cítit celkově. Díky tomu bude vaše erekce mnohem těžší a delší. Aby se věci ještě zlepšily, zapojte se do intenzivního tréninku a vaše mysl a tělo budou připraveny k akci v ložnici.
3. Vyhněte se sledování porno, aby se vaše erekce prodloužila
Existují různé studie, které ukázaly, že sledování pornografie nadměrně nebo dokonce mírně může mít negativní vliv na vaši schopnost být vzrušen vaším partnerem. To znamená, že pokud chcete posílit penis a vyhnout se předčasné ejakulaci, budete muset minimalizovat sledování porno, protože to snižuje vaši erektilní schopnost a sílu. Promiňte, lidi, ale občas musíte obětovat ty, které máte rádi.
4. Použijte ostružinový džem, aby byl těžký
Tmavé ovoce, jako jsou borůvky, bezinky a ostružiny, mají vysoké množství ultra-silných antioxidantů a antokyanů, které jsou dobré v boji proti erektilní dysfunkci. Stojí za zmínku, že schopnost penisu vystoupit k příležitosti (zamýšlená hříčka) bude záviset na tom, zda je oxid dusnatý přítomen nebo ne. Když je vaše krev plná mnoha volných radikálů, množství kyseliny dusičné klesne a váš penis také klesne. Antokyany mají schopnost napadnout volné radikály dříve, než snižují hladinu oxidu dusnatého. Podle studie, kterou provedli vědci na Indiana University, jsou při léčbě tepen antokyanymi zachovány vysoké hladiny oxidu dusnatého i poté, co byly tyto krevní cévy zaplaveny volnými radikály. Úlohou antioxidantů je kontrolovat hladinu volných radikálů a umožnit působení oxidu dusnatého. To je to, co poskytuje penisu krev, kterou potřebuje, aby proměnilo vaše vzrušení v erekci.
5. Přestaňte kouřit, aby bylo těžké a delší
Studie ukazují, že kouření může vést k poškození tepen, což zase může zvýšit riziko erektilní dysfunkce. Podle studie zveřejněné v Urologickém věstníku však bylo zjištěno, že když lidé přestanou kouřit dříve, než dosáhnou 50 let, je možné, aby toto poškození zvrátili. Kouření je ve skutečnosti známo, že je hlavní příčinou impotence. Existují také důkazy, že kouření může ovlivnit velikost mužské erekce. Jedna studie ukázala, že penisy kuřáků jsou výrazně menší ve srovnání s nekuřáky.
6. Nebuď ve spěchu k ejakulaci
Jste-li druh, který miluje rychlé občerstvení a vždy si užívá spěchající k ejakulaci, chybí vám příležitost, jak posílit penis. Pokud chcete, aby váš erekční kámen byl tvrdý a vydržel déle, musíte zajistit, aby váš penis zůstal pevný po dobu alespoň 5 minut.
7. Dýchejte zhluboka, abyste získali tvrdou a delší erekci
V případě, že chcete zvýšit rychlost ejakulace, začněte napínáním mnoha různých skupin svalů a udržujte dech. Na druhé straně, aby se vaše sexuální sezení prodlužovalo, uvolněte svaly při hlubokém dýchání břichem. Při hlubokém dýchání je možné mít kontrolu nad vaší erekcí.
8. Ztrácíte přebytečný tuk
Diabetes je také hlavní příčinou erektilní dysfunkce. Ve skutečnosti je více než 50 procent mužů s diabetem obvykle bezmocných. Je to proto, že diabetes zvyšuje rychlost arteriálních onemocnění a také způsobuje zpomalení přenosu podnětů v nervech vašeho těla. Můžete si být jisti, že když váš penis znecitliví, nebude schopen vstát při této příležitosti. Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout cukrovce, je zůstat štíhlý. V případě, že už je na vás příliš pozdě, promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak snížit hladinu cukru v krvi. Muži, kteří nejsou schopni kontrolovat hladinu cukru v krvi, mají více problémů s erekcí ve srovnání s muži, kteří zůstávají na vrcholu situace.
9. Vyvarujte se nárazu do tvrdých předmětů
Když je zasaženo corposa cavernosum (nebo jednoduše penis), může prasknout. Toto je přímá vstupenka na erektilní dysfunkci. To znamená, že se musíte starat o své soukromé části. I když částečné roztržení nemusí být tak závažné, může to způsobit problémy později, pokud se neléčí. Lékařští odborníci naznačují, že více než polovina případů impotence je důsledkem traumatu penisu. Vezměte prosím na vědomí pánové, ochlupení kosti vašeho partnera je stejně těžké jako kmen stromu. To znamená, že je důležité být opatrný, když se dostane do styku s vámi během pohlavního styku, protože toto je pozice, která s největší pravděpodobností způsobí zranění vaší erekci.
10. Hodně chodit, aby se vaše erekce těžké
Chůze vám také může hodně pomoci, pokud jde o udržování tvrdé skály a delší erekce během pohlavního styku. Nedávný výzkum ukázal, že muži, kteří chodí nejméně 2 mil za den, měli méně problémů s erekcí ve srovnání s těmi, kteří seděli. Pokud chůze není váš šálek čaje, můžete vyzkoušet silový trénink nebo jogging po dobu 30 minut každý den. Čím více cvičení se zapojíte, tím čistší, zdravější a flexibilnější budete. Pamatujte, že zdravý muž má zdravý penis.
11. Zívnutí, aby se vaše erekce tvrdá a silnější
Může to znít divně. Ale zívání má na tělo stejný účinek jako erekce. Obě tyto činnosti jsou řízeny oxidem dusnatým. Když se chemikálie uvolní do mozku, putuje do neuronů, které jsou zodpovědné za otevírání úst a dýchání. Tato chemikálie může také jít dolů míchou do krevních cév, které jsou zodpovědné za krmení vašeho penisu. To je důvod, proč zjistíte, že dobrý zívek probudí váš penis a dá vám erekci. To neznamená, že byste měli mít předehru otevřenou. Klíčovou věcí je udržovat zívání během dne, abyste se ujistili, že budete připraveni na akci později ve večerních hodinách.
12. Přeji si dobrý noční spánek
Pravděpodobně jste si všimli, že většinu dopoledne se probudíte, až se tam budete cítit tvrdě. Ve skutečnosti můžete mít celou noc 3 až 5 erekcí. To je jasná indikace, že spánek pomáhá, aby váš penis tvrdil po delší dobu.
13. Vyvarujte se chrápání
Chrápání může být odbočkou pro dobrou noc styku. Kromě toho, aby zůstaly zdravé, všechny vaše tkáně těla vyžadují kyslík. Jednou z těchto částí je tkáň penisu. Chrápáním budete zbavovat tkáně tohoto kyslíku. Opět se budete muset vyhýbat chráničům chrápání OTC. Existují studie, které ukazují, že tyto produkty nejsou vůbec účinné. Dobrým způsobem, jak zabránit chrápání, je umístění cihel pod sloupky vaší postele. Je to proto, že chrápání má více společného s gravitací vaší hlavy. Podle Mayo Clinic může zvýšení trupu s krkem zbývajícím ve stejné poloze změnit gravitační účinek na měkkou tkáň krku.
14. Snižte hladinu estrogenu
Můžete začít výpočtem BMI. Pokud máte BMI vyšší než 25, bude pravděpodobně ovlivněna vaše erekce během pohlavního styku. U lidí s nadváhou je testosteron obvykle přeměněn na estrogen. Vyšší hladiny estrogenu obvykle souvisejí s erektilní dysfunkcí. Dobrou zprávou je, že i mírné hubnutí může pomoci zbavit se přebytečného estrogenu a zajistit, aby se váš sexuální život vrátil na správnou dráhu. Studie ukazují, že muži, kteří jsou klinicky obézní, s indexem tělesné hmotnosti nad 30, projeví zlepšení erektilní dysfunkce po ztrátě pouhých 10% své tělesné hmotnosti.
15. Konzumujte hořkou čokoládu
Toto je jeden z nejúčinnějších způsobů léčby erektilní dysfunkce. Důvodem je skutečnost, že tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy a epikatechiny, které jsou odpovědné za uvolňování dilatačních chemikálií ve vnitřních vrstvách tepen. Studie ukazují, že lidé, kteří denně konzumují 1,6 unce tmavé čokolády, mohou zlepšit dilataci svých krevních cév o více než deset procent. Přestože se studie provedená na Kalifornské univerzitě nedotýkala vnímavých tkání, když se endoteliální systém v těle zlepší, bude to mít za následek tvrdou a delší erekci během pohlavního styku.
16. Kontaktujte akupunkturistu
V případě, že si myslíte, že hlavním důvodem vaší erektilní dysfunkce je stres, měli byste kontaktovat akupunkturistu. Akupunkturisté mohou pomoci zvrátit erektilní dysfunkci, která je psychologicky indukována. Erektilní dysfunkce, která je psychologicky indukována, se objevuje v důsledku nerovnováhy mezi parasympatikem a sympatickým nervovým systémem. Cílem této tradiční čínské medicíny je pomoci obnovit přirozenou rovnováhu těla.
17. Buďte během styku pohodlný
Častou chybou, kterou muži dělají, je, že během pohlavního styku podporují celé své tělo rukama. Abyste se vyhnuli scénářům, které vás nechají nepříjemné a slabé s únavou, nadměrným pocením nebo přehřátím, vždy zůstaňte uvolněni.
18. Buďte inovativní, aby bylo delší
Bez ohledu na to, jak je něco dobré, příliš z toho bude nuda. Je možné, že máte velmi sexy dívku. Ale nebudete-li se nudit sexu, vyhnete se až tehdy, když přijdete na nové způsoby, jak si užívat sex. Jakmile se začnete nudit, můžete si být jisti, že budete méně nadržení a méně spokojení. A pokud jste hornier, budete mít delší a těžší erekci.
19. Udělejte si čas a nespěchejte
Jedna věc, kterou mnozí kluci nerozumí, je, že nemusíte spěchat, abyste se dostali dovnitř dámy a ejakulujte. Předehra je velmi důležitá. Možná zjistíte, že těch 15 minut, které se účastníte předehry, je k ničemu. To je to, co vás drží déle. Je to proto, že váš malý muž tam dole se již zahřeje na akci. Přestaňte přemýšlet o své erekci, dokud se nedostanete dovnitř. Když ji konečně proniknete, můžete si být jisti, že váš malý muž bude připraven.
20. Diskutujte o tom se svým partnerem
Pokud nemůžete držet erekci, oba vás rozruší. To je důvod, proč byste se měli naučit diskutovat o tom a být schopni se navzájem ujistit. Tímto způsobem nedovolíte, aby špatný sex zničil váš vztah.
21. Pracujte na prodloužení vaší erekce
Když se zapojíte do pěkného kardio cvičení, pomůže vám to cítit se zdravě a fit. To může také trvat dlouhou cestu při zlepšování vaší flexibility a úrovně krevního oběhu v penisu. Když vypadáte dobře, můžete tam zůstat déle tvrdě. To je na vrcholu skutečnosti, že zvýšený krevní oběh zajistí, že váš vykostěný kámoš zůstane tvrdý a robustní po dlouhou dobu.
22. Vyhněte se masturbaci
Pokud chcete zabránit předčasné ejakulaci a zůstat tvrdě, budete se muset vyhnout masturbaci. Zdržení se masturbace může vaše erekce během sexu ztížit, protože na to budete více vzrušeni.
23. Odstraňte všechny druhy omezení
Ujistěte se, že jste do svého těla zamilovaní. Existuje mnoho mužů, kteří nenávidí vidět jejich těla. V případě, že vás trápí vaše postava, budete na ní muset pracovat, abyste ji začali milovat.
24. Porozumět technikám milování
Musíte si uvědomit, že milování je víc než jen pronikání a ejakulace. Pokud hledáte způsob, jak udržet penis tvrdý a udržet erekci, budete muset porozumět umění milování. Pokud je veškerá vaše pozornost zaměřena na pronikání, skončí vás tlak. Ujistěte se, že hledáte způsob, jak potěšit i svého partnera a zjistíte, že bude smyslná a uvolněná.
proč už mi nenapíše jako první
25. Vyhněte se přemýšlení o sexu
V případě, že pro vás nic nefunguje, je to jedna věc, která by určitě měla udělat trik. Pokuste se držet dál od sexu asi jeden měsíc. Ujistěte se, že nevidíte svého partnera nahého, ale neustále se vzbuzují. Můžete to udělat tak, že jdete spolu, líbáte atd. Když omezíte svou úroveň angažovanosti v sexu, přinese to zvědavost a vzrušení zpět. To vám může pomoci mít erekci tak dlouho, jak chcete, když máte znovu sex.
26. Zvažte léky, které užíváte
Vytvořte seznam všech léků na předpis, které aktuálně užíváte. Některé z nich mohou být spojeny se špatným výkonem v posteli. Jedním z těchto léků je simvastatin, obchodní značka Zocor. Používá se ke snížení hladiny cholesterolu. Je důležité mluvit se svým lékařem o jakýchkoli nežádoucích účincích, které mohou mít vaše léky na vaši erekci a / nebo sexuální touhu.
