Zjistěte Svůj Počet Andělů
Obnova po řezu C je obtížná, zejména proto, že se také jako rodič přizpůsobujete nové rutině (nebo jejímu nedostatku). Ve stresu poporodní stresu, když jste nevyspaní a bolaví, by vás mohlo zajímat, kdy se budete cítit znovu „normálně“ - nebo alespoň zpět po touze po věcech, po kterých jste toužili, jako je pravidelný sex s boo.
Není stanovena žádná časová osa, kdy budete po C-sekci připraveni na sex. Hodně to závisí na tom, jak se vaše tělo cítí v prvních týdnech po porodu. Ale když začnete znovu nadržovat, sexuální aktivita se může cítit trochu jinak, protože se vaše tělo změnilo.
Určité pozice, které jste dříve milovali, nemusí být vaším džemem hned, zatímco jiné, které vás nikdy nelákaly, mohou být vašimi novými pohyby. Když budete věnovat pozornost tomu, co se cítí dobře, můžete začít mít (a užívat si) skvělý sex po porodu dříve než později.
Velká otázka: Kdy mohu znovu mít sex?
Pro většinu lidí 6 týdnů po porodu je skvělým místem pro návrat k sexu, ale to nutně neznamená ponořit se přímo do pohlavního styku.
Ve studii z roku 2013 s 1 500 účastníky 53 procent žen obnovilo sexuální aktivitu do 6 týdnů po porodu - ale pouze 41 procent se v tomto okamžiku pokusilo o vaginální sex. Do 8 týdnů po porodu se 65 procent žen pokusilo o vaginální sex.
Hlavní věcí, kterou si musíte uvědomit při sexu po řezu, je zajistit, aby se váš řez správně hojil. Vaše základní svaly byly právě rozříznuty - aby se z vašeho těla získala doslovná lidská bytost - takže příliš silné pohyby jádra by mohly dráždit nebo znovu otevřít řez.
Proto je zásadní mluvit se svým lékařem. Dají vám šanci, až bude bezpečné se znovu zaměstnat.
'V zásadě čekáte, až se děloha zmenší a většina krvácení / výtoku se zastaví,' vysvětluje Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
znamení, že tě chlap nemá rád
Poznamenává, že šestitýdenní známka je obvykle v pořádku pro ženy, které mají vaginální porody, i pro ženy, které mají porod císařským řezem. Pokud jste ale měli komplikace po operaci, možná budete muset počkat o něco déle.
Minkin varuje, že ano, můžete * můžete * otěhotnět hned, pokud nepoužíváte antikoncepci.
'Pamatujte, že děti se mohou narodit s odstupem 9 měsíců, i když matka kojí,' říká. 'Užívání antikoncepce je tedy velmi důležité, dokonce i při prvním pohlavním styku po dítěti.'
Poznamenává také, že většina lékařů doporučuje, aby ženy neotěhotněly okamžitě po řezu C. 'V děloze je řez, který se musí zahojit, a ty mu chceš dát čas,' říká. 'Tolik porodníků by doporučilo počkat 6 až 12 měsíců, než to zkusíme znovu.'
Obnova 101
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste usnadnili zotavení po řezu C. Nebudou to zázračné opravy, ale mohou pomoci vašemu tělu léčit se bez dalšího času a komplikací.
Spousta odpočinku
S novým dítětem ve vašem životě se to snadněji řekne, než udělá. Snažte se však ze všech sil nenamáhat to, co je naprosto nezbytné. Opřete se o svou rodinu a lidi ve svém okolí, aby vám pomohli se starat o vaše dítě, když se vklouznete do tolika spánku, kolik jen můžete.
Odejít
Dokud vám lékař dá do popředí chodit, je dobré udělat několik kol, aby se vaše tělo dalo do pohybu.
'Ženy by měly okamžitě začít chodit, protože jim to pomůže s vyprázdněním a celkovou kondicí,' vysvětluje Heather Jeffcoat, DPT , fyzioterapeut, který se specializuje na zdraví žen.
Dělejte (schválené lékařem) cvičení na posílení pánevního dna
Bude to chvíli trvat, než vaše svaly znovu naberou sílu, ale tento proces můžete urychlit jemným protahováním břicha tak často, jak říká váš lékař.
Zvažte návštěvu specialisty na pánevní dno nebo fyzioterapeuta
Fyzické nároky, s nimiž se potýkáte - přenášení dítěte kolem, manévrování s kočárky a možná i péče o starší děti - pravděpodobně znesnadní zotavení po operaci.
'Ženy jsou ve zranitelném stádiu po porodu, protože mají' protahovací slabost 'v břišních svalech, což je v podstatě dělá méně účinnými při podpoře jejich držení těla a může vést ke zranění,' vysvětluje Jeffcoat. 'Vyškolený fyzioterapeut může pomoci s praktickými úpravami, které udrží maminky v poporodním období v bezpečí a bez bolesti.'
Doplňte vitamin C.
Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , vysvětluje, že obnova bude nějakou dobu trvat. 'Tělo vyžaduje čas, aby dokázalo to, co umí nejlépe,' říká. 'Mezitím doplnění vitaminu C pomáhá usnadnit hojení.'
Horké tipy pro úžasný sex
Začněte pomalu
Pamatujte, že vaše tělo se od posledního provedení změnilo a jste stále v režimu obnovy. Ber to pomalu a neboj se měnit pozice nebo trvat déle na předehře.
Použijte hodně lubrikantu
Vlhkost snižuje tření během sexu a díky tomu se celá věc může cítit příjemněji. Je obzvláště důležité používat lubrikant poté, co vaše tělo prošlo hormonálními posuny po těhotenství.
Když jste právě měli dítě, vaše hladiny estrogenu a progesteronu dramaticky klesají , což může způsobit, že je vlhké těžší. Váš nevyzpytatelný spánkový plán by se mohl také pokazit s vašimi hormony. Držte se produktů na bázi vody, které nebudou dráždit váš vag nebo rozbít latexový kondom.
Pokuste se vyhýbat řezu
Misionář je v pořádku, pokud vám neublíží, ale nechat si otřít tělo partnera o vaši jizvu se nemusí cítit moc dobře. Pokud je to váš případ, zkuste lžíci, stojící doggy styl nebo jiné polohy, které nevyvíjejí tlak na váš žaludek.
Ujmout se vedení
Polohy, které vás posadí na sedadlo řidiče (), budou vaše BFF, jakmile se znovu přizpůsobíte sexu. Pozice, kde jste na vrcholu, vám umožňují ovládat hloubku a rychlost sexu a najít rytmus, který vás baví.
Udělejte si (schválené lékařem) Kegels
Po operaci můžete ztratit určitou kontrolu nad pánevní oblastí, ale to lze obnovit opětovným zapojením svalů (samozřejmě poté, co vám lékař dá zelenou).
Kegely jsou skvělý způsob, jak posílit vaše pánevní dno, což může pomoci při kontrole a vzrušení močového měchýře.
Přestaň, když to bolí
Měl by jsinikdymusíte vydržet bolestivý sex, i když jste právě měli dítě. (Hlasitěji pro lidi vzadu!) Bolest mohla dokonce naznačovat, že něco není v pořádku.
Pokud si všimnete bolesti, vydržte sex, dokud si neporadíte se svým lékařem. Mohou vám pomoci zjistit příčinu problému a dostat vás zpět do sedla.
Bolestivý sex a kdy odložit
Jak jsme právě řekli, sex nemusí být bolestivý! Není však neobvyklé pociťovat nepohodlí, když začínáte mít po porodu opět sex.
Podle studie z roku 2015 85 procent žen pociťovalo bolest poprvé měli vaginální sex po porodu.
Ale existuje rozdíl mezi sexem, který bolí, protože jste mírně něžní a bolest, která naznačuje poškození vašeho těla. Jeffcoat naléhá na každého, kdo prožívá bolestivý sex, aby si o něm promluvil s profesionálem, aby se zabránilo zhoršení problému v průběhu času.
'Jakmile tělo pocítí bolest, začne se střežit v očekávání, že se tato bolest znovu objeví,' říká. 'Tím se vytvoří zóna zákazu pro pronikavý styk.'
Překlad: Vaše tělo se změnilo, vaše hormony se změnily a sex už nemusí vypadat stejně jako dřív. Musíte si dát čas, abyste se přizpůsobili a našli rutinu, která funguje pro vás a vašeho partnera.
přítelkyně davida anderse
Dr. Tristan Bickman, OB / GYN , také povzbuzuje pacienty, aby navštívili lékaře, pokud je sex trvale bolestivý.
'Měli byste si promluvit s lékařem, pokud je to při sexu bolestivé, pokud je to spojeno s krvácením nebo se necítíte normálně,' vysvětluje. Váš lékař vám pomůže najít řešení, která vám a vašemu partnerovi zpříjemní sex.
