Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ach, fáze líbánek – ty rané dny v a vztah když je *všechno* lovey-dovey . Podivné vtípky vašeho partnera jsou roztomilé, místo toho, aby byly strašidelné. Vaše bučení nemůže udělat nic špatného.
Některé páry žijí ve fázi líbánek měsíc, zatímco jiné to trvají roky. Ale bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, fáze líbánek *skončí*. A pocity Deprese po líbánkách může být brutální.
Takže, co bude dál? A může konec fáze líbánek trvat? Deprese ?
Povídali jsme si s odborníci na vztahy dozvědět se více o tom, jak se vypořádat s blues po líbánkách.
Jaká je fáze líbánek?
Dr. Gail Saltzová , docent psychiatrie na NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, popisuje fázi líbánek (technický název: limerence ) jako intenzivní období ve vztahu, kdy se cítíte navzájem pohlceni.
'Toužíte být stále spolu, cítit velké vzrušení a mít změny v neurochemii, které jsou v souladu se vší tou intenzitou.' novost , vzrušení a vášeň,“ říká Saltz.
Dr. Carla Manlyová , klinický psycholog a odborník na vztahy v Santa Rosa, Kalifornie, říká, že fáze líbánek mohou nastat v raném randění a těsně před nebo po svatbě.
Co přijde po fázi líbánek ve vztahu?
Za prvé: Ne každý vztah má podle Saltze fázi líbánek. Ale pro ty, kteří to dělají, co přijde dál?
'Realističtější pohled na vašeho partnera a na vztah,' říká Saltz. „Toto je čas, kdy by páry měly pracovat na lepší a lepší komunikaci. Vytvoření tohoto základu vám pomůže vypořádat se s problémy, které se nyní objevují. Tento další období je naplněn větším kompromisem, vyjednáváním, hlubším poznáním druhého, více sdělení a jiný typ intimita .“
Manly popisuje období po líbánkách jako období, kdy se partneři musí rozhodnout, zda jim vyhovuje *realita* jejich partnera a vztahu. V zásadě máte 3 možnosti:
- Prohloubit vztah: Partneři, kteří se k sobě hodí a milují se, začnou aktivně přijímat své pozitivní stránky vztah a pracovat na komunikaci a kompromisech.
- Částečné cesty: Partneři, kteří preferují idealizovanou verzi svého připojení, mohou rozchod po skončení líbánkové fáze.
- Zůstaňte spolu navzdory zklamání: Některé páry zůstávají v kurzu, přestože se cítí zklamané a nešťastné. 'Tato volba může určitě vést k depresi související se vztahem,' říká Manly.
Deprese po líbánkové fázi: Zde je důvod, proč se to děje
Deprese po líbánkové fázi lze shrnout do slova: Deziluze.
jak se rozejít, aniž bych jí ublížil
„Když odpadnou iluze o tom, co ‚by mohlo být‘ nebo v co jsme doufali a co si představovali, může nastat deprese,“ říká Manly.
„Mysleli jste si, že máte Supermana, Brada Pitta a Alberta Einsteina v jednom, ale teď si uvědomujete, že máte smrtelného muže,“ souhlasí Saltz. 'Toto uvědomění může způsobit, že se budete cítit špatně.'
Samozřejmě, že se trápíte kvůli chybám vašeho partnera, není to totéž jako klinická deprese. Saltz říká, že blues po líbánkách prostě *cítím* jako Deprese ve srovnání s vaší nedávnou euforií.
Co můžete dělat s depresí po fázi líbánek
Sledovat západ slunce na líbánkovém jevišti je na hovno. Ale pokud váš *vztah* není na hovno, můžete to zadat méně chtíč -naplněná sezóna více zaměřená na lásku s grácií a vzrušením. Prohlubování vašeho vztahu je koneckonců odměnou.
Zde je návod, jak můžete řešit pocity deprese a udržet váš vztah pevný směny .
Zamyslete se a natáhněte ruku
V mnoha případech lze depresi po líbánkách řešit pomocí psychoterapie a hluboké osobní reflexe .
“Vyrovnání se s realitou a nalezení dalšího *nejlepšího* krok je něco, co může být obtížné, takže oslovit podporu je důležité a často zásadní,“ říká Manly.
To platí zejména, pokud zažíváte klinická deprese . Bonafide deprese je velký problém a vyžaduje léčbu. Zvážit terapie první – a pamatujte, že existují zdroje duševního zdraví pomoci, pokud nemáte přístup k terapii.
Investujte do vztahu
„Přestaňte srovnávat dříve a nyní a pracujte na tom, abyste pro sebe nyní vylepšili,“ navrhuje Saltz.
Několik návrhů na prohloubení vztahu v této nové sezóně:
- plán rande noci
- mít pravidelné a kreativní sex (pokud nejste asexuální nebo šedosexuální !)
- dejte si záležet na tom, abyste si promluvili o svém pocity
- být ochoten dělat kompromisy a vyjednávat (to platí oběma způsoby!)
- Řekni svému partnerovi co na nich miluješ
Řešte problémy přímo
Bez ohledu na fázi vašeho vztahu je důležité řešit vše, co způsobuje pocity deprese, říká Manly.
'Pokud existuje a ztráta vášně nebo zájem o sex , to je podstatné partneři o problémech mluví než je ignorovat,“ říká.
Říká, že je běžné, že jeden nebo oba partneři pociťují nedostatek emocionální spojení ve fázi po líbánkách. 'Páry se opět mohou pohnout vpřed, ale pouze tím, že budou řešit příčiny, které vedou k pocitu odpojení,' vysvětluje.
filmy levi meaden
Odnést
Cítíte konec fáze líbánek ve vztahu, může vám být pekelně smutno. Nikdo nechce cítit, jak se rozžhavená vášeň mění v pomalé vroucí plameny.
Pokud cítíte blues po líbánkách, nejste sami.
Pokud je váš vztah obecně obohacující a stojí za to ho sledovat, můžete ho udržet zdravý s trochou snahy, otevřené komunikace a vzájemného kompromisu.
Pocity deprese můžete také řešit pomocí terapie a vnější podpory. A pokud příznaky deprese ovlivnili každodenní život po dobu 2 týdnů nebo déle, promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
