Zjistěte Svůj Počet Andělů
Co to znamená být zácpa?
Mnozí z nás měli tu hroznou bolest, která je možná silná, těsnost a plnost v břiše, kterou prostě nenechají. Pak si uvědomíte, že si nepamatujete, kdy jste naposledy šli na hovno! Nebo si vzpomínáte, kdy jste šel naposledy hovno a bylo to bolestivé, a ne obvyklý pohyb střev. Chcete-li být zácpa, můžete si vlastně neuvědomit, jak jste zácpa, dokud to nebude více narušovat váš každodenní život. Zácpa může zcela převzít váš den, zvláště pokud máte těžké příznaky přidané do plynu a nadýmání v břišní oblasti. Zácpa, jednoduše řečeno, je situace, kdy buď jde člověk o hovno méně často, než je obvyklé, nebo když je bolestivé nebo obtížné hovno. Obvykle je to způsobeno zhutněnou hovínkou, která má těžký čas procházející střevy. V jiných případech to může být způsobeno zánětem střev, nedostatkem živin, změnami léků nebo ve vážnějších případech překážkou nebo abnormalitou střev, která vede k hromadění hovězího masa.
Akutní zácpa
Akutní zácpa je, když se nedá nasekat a vyskytuje se najednou, což může trvat až několik dní. To je obvykle způsobeno dehydratací, léky, nedostatkem živin a nedostatkem času na vlastní pohyb střev; podstoupí operaci, použití celkové anestézie a dokonce i kvůli těhotenství. Léky proti bolesti mohou zmírnit tyto příznaky, ale tyto tipy níže jim mohou pomoci ulehčit je dříve, než budete muset užívat léky.
Chronická zácpa
Chronická zácpa trvá déle než akutní zácpa a může být způsobena závažnějšími důvody. Chcete-li být klasifikováni jako chronicky zácpa, máte poruchy v pohybu stolice 2 nebo vícekrát za 8 týdnů. Některé z příznaků, které byste si měli dát pozor na chronickou zácpu, ke které dochází opakovaně v krátkém časovém rámci, jsou tři nebo méně stolice za týden, inkontinence, nadměrně velký poop a bolestivé stolice. Pokračujte ve čtení, pokud byste se chtěli dozvědět, jaké příznaky dávejte pozor, aby byla vaše zácpa závažnější a možná budete muset konzultovat s lékařem.
Jaké jsou příznaky zácpy?
Možná si nevšimnete, že jste zácpa, ale postupem času se u vás mohou objevit některé nebo všechny tyto příznaky. Chcete-li být skutečně zácpa, můžete si všimnout pouze jednoho nebo několika těchto příznaků. V každém případě není příliš pozdě začít ulevovat od bolesti bez použití tradiční medicíny! - méně časté pohyby střev - obtíže, když se pokoušíte hovno - nadýmání a bolest v břiše - absolvování velkého zadku - těžkost v oblasti konečníku - pocit, jako byste potřebovali zatlačit žaludek, abyste mohli hovno - pocit plného během nebo snadněji po jídle - ztráta chuti k jídlu - bolesti hlavy - únava - podráždění Je důležité si uvědomit, že každý je jiný. Máte-li některý z těchto příznaků nebo více, může se vyskytnout zácpa a měli byste upravit stravu a životní styl pomocí 15 tipů níže, abyste získali rychlou úlevu, takže můžete jít hovno!
Jak víte, že jste vážně zácpa?
Normální zácpa není obvykle něčím, na co by se mělo stresovat. Obvykle to nechává na vlastní pěst nebo pomocí tipů níže, ale není tomu tak vždy. Existují určité známky a příznaky, které byste měli dodržovat, abyste se ujistili, že se zácpa nestane vážnějším problémem. - extrémní bolest břicha - zvracení - nadměrné nadýmání žaludku (mohlo by to znamenat střevní obstrukci) - déle než týden, aniž by šlo o hovno - náhlý a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti - zjistíte, že ve vaší stolici je krev - vývoj hemoroidů způsobený namáháním (to může být indikátor, který způsobuje poškození vašich střev z přílišného namáhání) Použijte svůj nejlepší úsudek a sledujte příznaky výše. Je důležité neprojít tyto příznaky jako obvyklé příznaky, což v konečném důsledku ohrožuje vaše zdraví. Je také důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u vás vyskytnou výše uvedené příznaky a nic, co se snažíte vyvolat pohyb střev, nezpůsobí žádnou pomoc nebo úlevu.
15 způsobů, jak získat úlevu od zácpy a hovno!
Tyto tipy jsou určeny k rychlému uvolnění bez léků, ale je důležité si uvědomit, že ne každý reaguje stejným způsobem. Někteří lidé mohou zažít rychlou úlevu od jednoho léku a jiní nezažijí rychlou úlevu nebo žádnou úlevu vůbec. Proto je důležité jeden vyzkoušet a poté, pokud to nefunguje, přejít na další. Vzhledem k tomu, že se jedná o přirozenější prostředky, které vám pomohou rychle nasadit, můžete si dokonce vyzkoušet několik tipů ve vzájemné kombinaci, než budete muset vyzkoušet léčebný přístup. Nezapomeňte také zůstat blízko koupelny pro případ, že byste náhle museli hovnout, protože tyto tipy mohou fungovat tak rychle! Vyberte si čas, kdy budete v blízkosti domova nebo v relaxačním prostoru, aby stres, který byste museli každou minutu spěchat do koupelny, nebránil vaší schopnosti hovnout, když jste konečně schopni.
1. Zvyšte příjem vlákniny pro úlevu a rychle se nasaďte
Vlákno je klíčem k úlevě od zácpy a udržení zdravého pohybu střev, aniž by bylo nutné užívat léky na mírnou a těžkou zácpu. Při každodenním příjmu vlákniny je důležité rychle získat dostatečné množství rozpustných a nerozpustných vláken. Pro rychlou úlevu od zácpy přidává rozpustná vláknina do stolice vodu, díky čemuž je měkčí a snáze přechází. Nerozpustná vláknina dodává vašim stolicím větší objem, takže je rychleji prochází střevy. Protože nerozpustná vláknina dodává objem, je důležité se ujistit, že také získáváte rozpustnou vlákninu, aby nezhoršovala zácpu a hydratovala.
Příklady rozpustných a nerozpustných vláken, které vám pomohou hovno
Denní potřeba: 25-30 gramů denně Potraviny bohaté na vlákninu: Černá fazole Split hrách Brokolice Hrách Čočka Ovesné otruby Ovesné otruby Semena Psyllium Ječmen Jablka Hrušky Všechna tato jídla vám mohou pomoci hovno rychle, aniž byste museli používat léky. Když dokážete rychle hovnout, můžete obnovit svůj život a začít se cítit pohodlněji!
2. Masáž břicha pro úlevu od zácpy
Masáž břicha může být neuvěřitelně nápomocná při okamžité úlevě od bolesti, nadýmání a zácpy, aniž byste museli používat léky. V podstatě uvolňujete stoličku a uvolňujete tlusté střevo. Nejlepší je to udělat podle potřeby a jemně. Pokud použijete příliš velký tlak, bude to mít jen malou výhodu, což způsobí větší bolest pro zácpu již tak nepříjemného pocitu. Nejlepším a nejrychlejším způsobem, jak masírovat své břicho, stimulovat pohyb a umožnit vám rychle se nasazovat, je použití dvou ukazováčků 1. Masírujte kolem oblasti tlačítka břicha dvěma ukazováčky malým krouživým pohybem. 2. Dále chcete použít masivní kruhový pohyb, počínaje boky a pohybem nahoru směrem k vaší žebrové kleci. Tím se uvolní tvrdší zadek. Použijte tuto masážní techniku pro rychlé výsledky, nebo odkaz na níže uvedený odkaz pro podrobnější pokyny, jak dosáhnout účinné břišní masáže pro rychlou úlevu od zácpy bez použití léků. Máte-li silnější bolest a nemůžete hovno, vždy se můžete střídat mezi masážemi a přidáním zahřívacího balíčku do břicha přes oblečení, aby vám pomohlo rychle hovnout.
Břišní masáž: Pomáhat při úlevě od zácpy Zdroj: Mezery3. Užívání hořčíku, když máte zácpu pro úlevu
Hořčík je důležitý minerál, který tělo potřebuje, aby správně fungovalo. Hořčík se přirozeně vyskytuje v potravinách, ale často jíme jen málo minerálu ve formě potravin, takže ho musíme doplnit navíc. Nedostatek hořčíku může způsobit nepravidelnost konzistence hovězího masa. Hořčík je skvělý pro - rychlé uvolnění napětí - rychlou aktivaci důležitých enzymů - rychlé napomáhání ve fungování orgánů - regulace zinku, mědi, vit D, draslíku a vápníku - rychlé zlepšování pravidelnosti pohybu střev - napomáhání při pohybu hovna jako projímadla Ne všechny formy hořčíku mají projímavé vlastnosti, proto je důležité mít na paměti tu, kterou plánujete, abyste mohli rychle hovnout. Pokračujte ve čtení pro nejlepší formy zácpy. I když je známo, že hořčík může pracovat rychle, vezměte v úvahu, že si nemusíte všimnout výsledků tak rychle, jak chcete, buď v závislosti na tom, jak vyčerpané je vaše tělo z minerálu. Pokud nemáte dostatek hořčíku, budete hovno rychle. Pokud máte více deficitu, nemusíte rychle hovnout, protože vaše tělo ho musí ve svém systému více budovat.
Naučte se, jak se nejlépe projímat, aby se rychle hovno
Pro projímadlo je forma, kterou chcete hledat, citronan hořečnatý. To má více přínosů pro pomoc v pohybu střev než některé jiné formy, protože se tělem vstřebává snadněji, což vede k možným okamžitým výsledkům. * Nezapomeňte, že pokud máte s některou z následujících zácp spojeny některé z následujících příznaků. Pokud tak učiníte, měli byste omezit příjem hořčíku nebo být sledován lékařem.
Jak ji používat: Pro rychlé výsledky
Existují perorální roztoky a tobolky z citronanu hořečnatého, ale pro zácpu je nejlepší formou, která vám pomůže nasát a získat okamžitou úlevu, ústní roztoky. To je nejlepší způsob, jak získat rychlé výsledky. U dospělých ve věku 12 a více let se podává perorální citrát v dávce 195-300 ml najednou nebo se rozdělí plnou sklenicí vody.
4. Správná poloha na záchodě pro úlevu při zácpě
Existuje správný způsob, jak sedět na záchodě pro ideální pohyb střev. Obvykle to tak není, jak přirozeně sedíme na záchodě! Jsem si jistý, že mnozí z nás si zvyknou honit čtení nebo hledět na náš telefon nebo se naklánět dozadu a dělat to samé. To neotevírá střeva správným způsobem, aby bylo možné usnadnit pohyb střev na našem těle. Pozice je obzvláště důležitá, když trpíte zácpou. Musíte poskytnout další pomoc do svých střev, aby se zvýšila pravděpodobnost, že můžete vytěsnit kalenou stolici nejjednodušší. Ideálním způsobem, jak se postavit na toaletu, je mírně se naklonit dopředu a vzpřímeně. Dalším krokem by bylo vytvořit si squatting pozici pomocí rekvizit, jako je Squatty Potty. Tím se střeva otevírají více, což umožňuje úplné vylučování stolice bez nadměrného namáhání. Je také důležité si uvědomit, že pokud nemáte podpěru, měli byste se pokusit nechat svůj poplatek místo toho ležet na podlaze. Další užitečné tipy, když se umisťujete na záchod, je ... * vydechnout z břicha a zároveň zapojit svaly pánevního dna. * uvolněte své anální svaly pro snazší pohyby střev * zapojte své břišní svaly, abyste tlačili stoličku namísto zaťatých
polib moje prsa
Rekvizity, které můžete mít po ruce, aby vám pomohly hovno
K dosažení ideální polohy zadku můžete použít různé podpěry. Jedna značka, která je známá tím, že pomáhá dosáhnout pozice v podřepu, je Squatty Potty, ale co uděláte, pokud nemáte čas ani přístup k jedné, když ji potřebujete, aby vám pomohla rychle hovnout? Jediné, co musíte udělat, je rychle vyhledat kolem vašeho domu zdviženou krabici nějakého druhu, která vám pomůže dostat se na správné místo, aby se zadek lépe. Některé příklady toho, co můžete hledat, jsou * koše * přihrádky * knihy naskládané (to není ideální podpěra, ale může pracovat ve špetku. Můžete si položit ručník, takže je hygieničtější) * Dvě misky převrácené vzhůru nohama buď strana záchodu, na které vaše nohy spočívají Na kreativitě můžete rychle najít to, co najdete kolem vašeho domu, abyste ušetřili peníze a získali rychlou úlevu od zácpy.
5. Použijte Miralax pro rychlou úlevu od zácpy
Přípravek MiraLax lze použít k rychlému uvolnění zácpy, i když úlevu může trvat až několik dní. Používá se především jako projímadlo, které stimuluje rychlé pohyby střev, když trpíte IBS občas nebo jinou nezávažnou zácpou. * Podobně jako mléko z magnézie si uvědomte, že MiraLax obsahuje fosforečnan sodný. Fosforečnan sodný se nedoporučuje pro každého a může vést k dalším komplikacím. Než začnete užívat MiraLax nebo jakýkoli jiný produkt s obsahem fosforečnanu sodného, ujistěte se, že jste se poradili s lékařem.
6. Hydrát za účelem rychlého nasazování; Naučte se, jak na to
Voda je nezbytná pro rychlou prevenci a zmírnění zácpy. Konečně zácpa je způsobena dehydratací hovězího střeva v tlustém střevě, což znamená, že musí mít vodu, která uvolní a zjemní stolici ve střevech. Jsem si jistý, že je obtížné zapamatovat si pití vody, zejména s rušným životem a zvykem, který mnozí z nás mají vypít kávu nejprve tenkou ráno místo toho. Zkuste si pamatovat, že pijete vodu před ranním šálkem kávy nebo čaje, aby se vaše tlusté střevo připravilo na rychlý úspěch! Pokud se vám příchuť nebo nedostatek chutí nelíbí, vyzkoušejte ve vodě několik tipů na ochucení vody, které vám pomohou rychle hydratovat!
Jak to změnit, pokud zápasíte s pitnou vodou
Ne každý má chuť vody, ale my všichni musíme zůstat hydratovaní. Chcete-li zůstat hydratovaný, můžete si užít pitnou vodu a najít úlevu od zácpy s těmito různými přísadami do vaší vody. * Nakrájejte a přidejte do své láhve nebo sklenice různé ovoce nebo zeleninu. Kroky k ochutnávání vody jsou neuvěřitelně rychlé! -Černé plody - okurky - pomeranče - limetka - limetka - vodní meloun - šťáva z granátového jablka Skvělé kombinace mohou být - granátové jablko a limetová šťáva - citron a okurka - limetka a lístky máty . Vaše tlusté střevo zůstane hydratováno nebo uvolní stolici rychle, když se hydratujete více a nakonec dosáhnete rychlé úlevy od zácpy.
7. Dejte si klystýr na zácpu
Můžete si dát klystýr a získat výsledky za okamžik, nebo přinejmenším okamžitě! Účelem klystýru je použití tekutiny k rychlému změkčení stolice a tryska k uvolnění oblasti konečníku. Souprava klystýru vám poradí, jak zkombinovat tekutinu s jiným druhem látky, která zabrání tomu, aby vaše střevo absorbovalo další tekutinu, aby se rychle uvolnil hovno.
Jak na to: Položky, které vám dají klystýr, aby se rychle nasazovaly
- klystýr nebo - klystýr - klystýr - klystýrová hadička - klystýr svorky - destilovaná nebo vyčištěná voda - ručníky - mazivo
Jak si dát klystýr pro rychlou úlevu?
1. V případě potřeby sestavte sterilizovanou klystýr. 2. Na trysku klystýru umístěte organické mazivo (kokosový olej, olivový olej atd.). 3. Naplňte kbelík klystýru vlažnou vlažnou destilovanou vodou a do vody přidejte další látku nebo mazivo. 4. Uvolněte veškeré bubliny z klystýru. 5. Položte na měkký povrch na vaší straně nebo otočte dolů zadkem nahoru, kde vám bude nejvíce vyhovovat. Ujistěte se, že jste položili ručníky dolů pod sebe, abyste zabránili nadměrnému vyčištění poté. 6. Vezměte kbelík klystýru a umístěte jej někam blízko, aby dosáhl, ale je také nejméně o 20in vyšší než vaše tělo. 7. Vložte trysku do konečníku a uvolněte hadičkový ventil, čímž umožníte, aby voda začala vytékat. 8. Pokud cítíte tlak ve spodní části konečníku, uzavřete klystýr, abyste zabránili přeplnění. 9. Držte se ve vodě a dostaňte se do pohodlné polohy, kde můžete jemně masírovat spodní část břicha. * Udělejte to pouze jednou denně, dokud nezvolníte zácpu. Pokud nadměrně užíváte klystýry, může to vést k poškození řiti a může zabránit správnému fungování střev. Klystýr příliš často vytváří důvěru, kde vaše tělo cítí, že potřebuje klystýr, aby účinně hovno.
8. Pro rychlé uvolnění použijte éterické oleje
Jak: Nejlepší oleje pro rychlé uvolnění zácpy?
- Ginger éterický olej: Zlepšuje také trávení a pomáhá při úlevě od nevolnosti. - Fenykl éterický olej: pomáhá při trávení a může být okamžitou úlevou, pokud je užíván orálně (ujistěte se, že dostanete kvalitní značku, kterou lze požít) - Citronový esenciální olej: snižuje množství zánětu, které máte při trávení - Esenciální olej z rozmarýnu: uvolňuje svaly a zažívací systém, zatímco zlepšuje funkci vašeho trávicího systému - Pepermintová silice: uvolňuje svaly a zažívací systém
Jak ji používat pro rychlé výsledky?
U všech těchto lokálně používaných olejů se ujistěte, že je aplikujete pomocí nosného oleje ... To může zabránit rozrušení pokožky, což je pravděpodobnější při přímé aplikaci. Příklady nosného oleje jsou kokosový olej, extra panenský olivový olej, jojobový olej, slunečnicový olej a avokádový olej. Existují i jiné oleje, které můžete použít, ale hledejte organické oleje. * Před nanesením éterického oleje na kůži nejprve naneste tampón s nosným olejem a ujistěte se, že na něj nemáte žádnou reakci. Sledujte po dobu 20 minut jakoukoli reakci. Pokud po 20 minutách nevidíte žádnou reakci, můžete pokračovat v nanášení oleje. Chcete-li použít éterický olej nebo éterické oleje podle vašeho výběru, můžete použít několik kapek éterického oleje a přidat jej do nosného oleje. Masírovat směs na celé břicho, se zaměřením na spodní břicho a po stranách usnadnit další pohyb. * Pokud si přejete požít některý z těchto olejů, ujistěte se, že jste si koupili kvalitní éterický olej bez přísad. Měli byste se také ujistit, že éterický olej, který si koupíte, je bezpečný k požití, který by měl být na etiketě.
9. Kokosový olej, tajný lék na zácpu
Kokosový olej je úžasný způsob, jak rychle ulevit od zácpy. Kokosový olej má projímavé vlastnosti, protože jeho hlavní vlastností je mastná kyselina se středním řetězcem. To umožňuje střevo používat rychle, což pomáhá při změkčení a pohybu kalené hovno. Vnitřní užívání je nejlepší najít studený lisovaný kokosový olej, ale pokud nemůžete najít studený lisovaný olej, ujistěte se, že je alespoň organický. Lisování za studena nezpracovává tolik příznivých zdravotních vlastností jako jiné zpracované formy, proto je ideální pro spotřebu. Pokud se vám nelíbí chuť kokosového oleje, můžete vždy míchat do skořice a medu nebo rozložit kokosový olej na toastu pro rychlé nápady. Několik dalších nápadů, které můžete v kokosovém oleji snáze získat, je: - přidáním do sladkých brambor - přidáním do kávy nebo čaje - vařením jídla v něm Nejlepší je jíst to prostě, ale pokud nemůžete obstojte, doufejme, že některé z výše uvedených nápadů pomohou jíst kokosový olej rychle! Nemusíte vidět jako okamžitý výsledek, ale stále může vést k úlevě od zácpy a zlepšit vaše celkové zdraví díky mnoha dalším zdravotním vlastnostem.
Naučte se, jak ji používat, aby vám pomohla rychle hovnout
Každý reaguje odlišně na kokosový olej pro úlevu od zácpy. Můžete začít používat pouze tsp. Pokud si nevšimnete zácpy, můžete částku zvýšit. Další možností, než jíst jednu porci denně, je rozdělit ji na celý den. To může způsobit nepřetržitou spotřebu zácpy, která pomáhá celý den. Uvědomte si, která metoda pro vás funguje nejlépe a rychleji - připravujete velkou lžíci nebo ji rozdělujete po celý den - pro budoucí použití, pokud při opětovném šlapání pociťujete zácpu nebo bolest.
10. Pijte jablko a nakrájenou šťávu
Tyto úžasné a sladké chutné šťávy mohou být příjemnou pochoutkou a rychle ulehčí zácpě! Všechny tyto plody obsahují sorbitol, který vtáhne tekutiny do střeva, aby uvolnil hovno a stimuloval pohyb střev. I když tyto šťávy chutnají skvěle a mohou zmírnit bolest, nezapomeňte pít příliš mnoho šťávy kvůli vysokému obsahu cukru. Cukr může být zánětlivý, což vede ke zhoršení bolesti žaludku, pokud se používá v nadměrném množství. Se zvýšenou bolestí žaludku to může vést k opětnému kalení kalu a tím k posílení svalů v břiše. To vám nepomůže rychle poop, ale udělat opak.
Jak tyto šťávy rychle použít?
Stačí vypít 4 oz šťávy nebo zkombinovat všechny tři až celkem 4 oz. Pokud si po několika hodinách nevšimnete, že máte příznaky zácpy, můžete pít další 4oz vody.
11. Pohybujte svým tělem tak, aby se rychle nasazoval bez léků
Pohybovat se je skvělý způsob, jak dostat své střeva do pohybu okamžitě! Může to být poslední věc, kterou chcete udělat, když bojujete s bolestí ze zácpy, neschopností hovnout, ale může to rychle udělat obrovský rozdíl. Někdy potřebujeme stimulovat pohyb, abychom povzbudili tvrdou stolici, aby se rychle uvolnila. Rychle také pohybuje potravou ve střevech, což vede k tomu, že hovno zůstane volnější místo toho, aby ztratilo vodu, a způsobí, že hovno ztvrdne. Když cvičíte, máte také tendenci dýchat rychleji a těžce. Toto těžší dýchání způsobuje, že se naše svaly stahují ve vašem břiše, což napomáhá rychlému přechodu hovno, když máte zácpu. Je důležité i nadále být aktivní, ale také důležitější, pokud se potýkáte s problémy se zácpou. Můžete získat okamžitou úlevu nebo to může vyžadovat trochu pohybu, aby stimuloval jakoukoli změnu v pohybu střev. Začněte tím, že se uvolníte do cvičení, pokud máte bolesti z toho, že nejste schopni hovno. Zkuste jogging začít, nebo zahřát celé své tělo dřepy. Pak můžete začít zvyšovat svou intenzitu. Možná dokonce budete muset přestat cvičit v polovině, aby to bylo hovno, protože to funguje tak rychle!
12. Konzumujte kávu s kofeinem, která vám pomůže rychle hovnout!
Káva, konkrétně káva s kofeinem, může způsobit, že budete rychle hovnout! Už jste někdy měli ten ranní šálek kávy a bamu, musíte najednou běžet do koupelny, aby se nasekal? Existuje několik důvodů, proč káva tak dobře stimuluje trávicí systém. Je to částečně způsobeno tím, že káva má vyšší kyselost, což vede k uvolňování specifických hormonů. Tyto hormony, které se uvolňují, pomáhají při trávení, a tak rychle tlačí hovno do tlustého střeva. Nemá to stejný dopad na každého, i když, ale rozhodně stojí za to lahodný šálek, když jste zaseknutí, zácpou a bolestí z toho, že nejste schopni hovno!
13. Vezměte změkčovač stoličky a uvolněte hovno rychle
Změkčovače stolice by se měly používat pouze jednou za čas, protože mohou způsobit, že se váš trávicí systém spoléhá na to, že je správně tráví a eliminuje hovno. Účelem změkčovačů stolice je přesně to, jak to zní, změkčit hovno tím, že pomůže uvolnit hovno. Poté, co se poop dostane stlačený změkčovač stolice, je výhodné, protože to může změkčit hovno z vnějšku zhutňovací oblasti, aby se uvolnilo úplně velmi rychle. Změkčovač stolice lze použít ve formě kapaliny nebo pilulky a nejlépe se užívá před spaním. Pokud nejste schopni čekat tak dlouho a potřebujete rychlé výsledky hovna (řekněme, že pociťujete bolest v dopoledních hodinách), můžete ji vzít, když ji potřebujete, pokud sledujete množství dávky na lahvičce nebo nádobě. Nezapomeňte také vypít nejméně 8 oz vody se změkčovačem stolice. To nejen pomůže udržet si hydrataci, ale také uvolnit hovno rychlým způsobem.
14. Použijte slané projímadlo, abyste rychle a rychle ulevili
Příkladem slaného projímadla by bylo mléko magnézie. Účelem tohoto postupu je přidat tekutiny do tenkého střeva, což má téměř okamžitý účinek na uvolnění kalené nebo zhutněné hovno, které není způsobeno vážnějšími problémy nebo léky. Jiné formy slaného projímadla by byly citrát hořečnatý, o kterém jsme diskutovali dříve. Musíte také mít na paměti, že byste neměli kombinovat ústní slané projímadlo s klystýrem současně, i když se zdá, že vám to pomůže sehnat ještě rychleji. Kromě toho buďte opatrní, abyste nadměrně nepoužívali projímadla, protože to může způsobit nerovnováhu v hladinách elektrolytů v těle, vést k dehydrataci a problémům s ledvinami nebo srdcem. Důvodem je složka fosforečnanu sodného, který je přítomen v hořečnatém mléku. * Ujistěte se, že se poraďte s lékařem, pokud se chystáte zkusit projímadlo s fosforečnanem sodným jako přísadou. To nemusí být pro vás to pravé kvůli jeho negativním vedlejším účinkům.
15. Bentonitová hlína s potravinami s vysokým obsahem vlákniny pro rychlé nasazení
Bentonitová hlína dokáže rychle zmírnit zácpu, ale pouze v kombinaci s jinými věcmi, jako jsou semena chia nebo lněná semena. Pokud se bentonitový jíl užívá samostatně bez použití dalších změkčujících předmětů, skutečně pohlcuje vodu, což vede ke zhoršené zácpě. Pokud se u vás objeví průjem, můžete si vzít bentonitovou hlínu samotnou, což umožní, aby vaše tlusté střevo rychle absorbovalo tekutinu, což vede k silnějšímu hovnu. Pro účely zácpy pokračujte ve čtení níže, jak používat bentonitový jíl, který vám pomůže rychle se nakopat a jaké nejlepší značky je třeba dávat pozor. Bentonitový jíl je známý tím, že pomáhá pokožce s akné, ale také pro detoxikaci škodlivých bakterií, parazitů a virů z trávicího traktu. Možná jste viděli bentonitovou hlínu ve své oblíbené masky na čištění obličeje, ale nevěřte, že má pouze místo ve vašem kosmetickém režimu. Má také své místo v odlehčení zácpy!
Bentonitová hlína pro zácpu; jen poop rychle
1. Namočte 1 polévková lžíce. chia semena lněného semene ve vodě. 2. Počkejte, až semeno chia absorbuje tolik vody, kolik je možné, nebo lněné semeno několik minut nasáklo. 3. Přidejte 1/2 lžičky. bentonitové hlíny do směsi vody chia nebo lněného semene. 4. V případě potřeby přidejte další vodu. 5. Vypijte celou sklenici. Pokud trpíte dlouhodobými problémy s IBS nebo zácpou, můžete pokračovat v pití této bentonitové jílové směsi každý den, ale ujistěte se, že… - poraďte se se svým lékařem, pokud si po vyzkoušení bentonitového nápoje nebo jiného léku nezjistíte žádnou úlevu - neberte do 2 hodin po užití probiotika - hovno se stává příliš rýmou, což nakonec vede k průjmu
Příznaky, na které si musíte dát pozor
Stejně jako u všeho, co užíváte orálně nebo lokálně, je nejlepší dávat si pozor na jakékoli nežádoucí účinky nebo reakce. Pokud si po užití bentonitového jílu všimnete některého z níže uvedených nežádoucích účinků, snižte množství, které používáte, na polovinu. Pokud si stále všimnete vedlejších účinků, přestaňte produkt používat. * Bolesti svalů * Únava * Ztuhlost těla (To v kombinaci s výše uvedenými příznaky může znamenat, že toxiny ukládáte, nikoli je vylučujete správně * Bolesti hlavy
Jaké jsou dobré značky, které vám pomohou rychle hovnout?
* Starwest Botanicals Bentonite Clay Powder * Aspen Naturals Bentonite Clay * Mountain Rose Herbs Bentonite Clay Powder Toto je jen několik možností, jak pomoci zúžit spolehlivý zdroj pro vaši bentonitovou hlinku. Pokud kupujete bentonitovou hlinku, nezapomeňte zkontrolovat štítek z hlediska vnitřního použití a / nebo kvality potravin. Bentonitový jíl najdete v sekci krásy, ale chcete se ujistit, že to není vaše standardní kosmetická maska a je určen také ke spotřebě.
Najděte úlevu od zácpy a poop rychle!
Je čas se zbavit obávaného zácpového stresu a bolesti, aniž byste museli používat léky. Použijte některý nebo všechny tyto tipy k prevenci a zmírnění těžké nebo mírné zácpy, abyste si mohli svůj den rychle užít! Tyto tipy jsou skvělé, abyste měli po ruce den, který potřebujete, nebo je vyzkoušejte nyní na zácpu. Budete ohromeni tím, čeho můžete dosáhnout, když zmizí stres a strach z toho, že nebudete schopni hovno!
