Zjistěte Svůj Počet Andělů
Existuje spousta lidí, kteří tvrdí, že konopí je klíčem k uklidnění úzkosti a dosažení stavu blažené relaxace. Jo, víš, kdo jsi.
Pravděpodobně však existuje tolik lidí, kteří tvrdí, že plevel je posílá spirálovitě do paniky, paranoie a úzkostných myšlenek - což jejich miliontou úzkost zhoršuje.
Osobně jsem zažil obojí. Někdy stačí několik zásahů, aby moje mysl přestala závodit, moje ramena se uvolnila a já (konečně!) Chill the eff out.
Jindy mě stejných pár zásahů může poslat do plné paniky, hyperventilace na podlaze koupelny, přesvědčený, že budu vysoko a uvězněn v horkém, úzkostném nepořádku, který je mým mozkem od nynějška až na věčnost.
Takže, o co jde? Proč je plevel virtuální zázračný lék pro úzkost některých lidí a pro ostatní zcela vyvolávající úzkost?
A co je důležitější, jak se můžete ujistit, že při vašich zkušenostech s konopím se budete cítit méně úzkostlivě a úplně uvolněně - místo toho, abyste byli na pokraji paniky?
Konopí 101: CBD vs. THC
První věcí, kterou je třeba o konopí a úzkosti pochopit, je to, že ne všechny plevele jsou stvořeny stejně.
wiki cynthia nixon
Existují stovky sloučenin (známé jako kanabinoidy ) produkovaný rostlinou konopí, ale pokud jde o úzkost , musíte vědět o dvou: tetrahydrokanabinol (THC) a kanabidiol (CBD).
THC je to, na co si většina lidí myslí, když myslí na konopí. Je to sloučenina zodpovědná za to, že vás dostane „vysoko“.
CBD je na druhé straně nepsychotropní - což znamená, že nebude produkovat stejný pocit, „člověče, jsem tak ukamenovaný“, jaký máte z THC.
Ke konopí neexistuje univerzální přístup - není to tak, že by CBD bylo lepší než THC nebo naopak.
Ale pochopení rozdílů mezi těmito dvěma - a jak to souvisí s vaší konkrétní značkou úzkosti - vám může pomoci učinit vaše zkušenosti s konopím větší úzkostí -zmírněnía méně úzkostivyvolávání.
'Existuje spousta různých typů úzkosti, které rozhodně ovlivní, jak lidé reagují na různé formy léčby nebo terapeutické intervence něčím jako konopí.'
'Úzkost může být předvídavá, nebo může být.' zobecněný nebo to může souviset s depresí nebo to může být spíše panická porucha, “říká Emma Chasen, pedagogka konopí a zakladatelka Významná poradenská firma . 'A tak všechny tyto různé typy budou na konopí reagovat odlišně.'
Pokud vaše úzkost jde ruku v ruce s celkovým „bla“ pocitem, THC může být právě to, co potřebujete ke zvýšení nálady. 'Pro lidi, kteří mají úzkost spojenou s depresí [nebo] obecnou dysforií, může být THC skutečně užitečný, protože je euforický,' říká Chasen.
Ale THC - zejména ve vysokých dávkách - může způsobit kaskádu vedlejších účinků, jako je zvýšená srdeční frekvence nebo závodní myšlenky. To může ve skutečnosti zhoršit určité druhy úzkosti. A právě tam přichází CBD.
'CBD je nepsychotropní, takže vám nepřinese žádné z těchto negativních vedlejších účinků,' říká Chasen.
'Může to pomoci zmírnit některé předjímající úzkosti, jiné generalizované sociální úzkosti a může dokonce pomoci při panických poruchách, protože ovlivňuje váš serotoninový systém a interaguje s ním.'
Stručně řečeno, příliš mnoho THC může určitě vytvořit kouřové sesh více vyvolávající úzkost, zatímco CBD vám může pomoci uklidnit se, ale nebude vás kamenovat.
Naštěstí si můžete dát svůj dort a sníst ho také - podle Chasena může být kombinace THC a CBD nejlepším přístupem k užívání konopí, abyste se cítili méně úzkostlivě a uvolněněji (a měli v tom pěkný rozruch).
'Určitě bych hledal něco se smíšeným poměrem kanabinoidů,' říká Chasen. 'Poměr THC k CBD v poměru 1: 1 nebo 2: 1 bude obvykle velmi užitečný při stimulaci euforie a snižování úzkosti - zvláště pokud ji užíváte velmi pomalu a při nízké dávce.'
Poznejte své terpeny
Nalezení správné rovnováhy mezi CBD a THC je klíčem k udržení úzkosti na uzdě při užívání konopí. Ale pokud chcete posunout výhody boje s plevelem na další úroveň, je třeba mít na paměti ještě něco jiného - a to je terpeny .
Terpeny jsou vonné oleje, které dodávají každé rostlině konopí její výraznou vůni. Stejně jako kanabinoidy mají různé terpeny různé účinky - včetně účinků, které mohou snížit úzkost.
Chasen říká, že existují terpeny, které mají „ zdokumentované vlastnosti proti úzkosti . “
Podle Chasena existují tři terpeny, které byste měli mít na pozoru, pokud chcete použít konopí k léčbě své úzkosti - limonen, linalool a beta-karyofylen.
Pokud se ve své úzkosti cítíte na dně nebo v depresi, hledejte limonen , což může vyvolat euforii a do vašeho kroku vložit trochu úzkosti.
„Limonen [je] terpen nacházející se ve slupce citrusových plodů [a] interaguje s vašimi serotoninovými a dopaminovými receptory a pomáhá stimulovat euforii, takže je skvělý pro snížení úzkosti,“ říká Chasen.
Pokud jste více na trhu s hlavním de-stresorem, který vám pomůže uklidnit se a zaznamenat pevnou noc zavřeného oka, zkuste linalool , sloučenina levandule, která má sedativnější a relaxační účinek.
'Víme, že levandule je dobrým de-stresorem a linalool je složkou levandule - takže v konopí dělá stejný typ věcí,' říká Chasen.
světový rekord v létání na lyžích
A pokud hledáte něco mezi euforií limonenu a chladnou ospalostí linaloolu, zkuste beta-karyofylen.
' Beta-karyofylen , který se nachází v černém pepři a skořici, má také některé opravdu úžasné vlastnosti proti úzkosti, “říká Chasen.
'Pokud je limonen tím povznášejícím a linalool tím sedativnějším, pak je beta-karyofylen přímo uprostřed.' Podobnější je to mít rád sklenici červeného vína na konci dlouhého dne [abyste si odpočinuli.] “
Dokonalý zážitek bez úzkosti
Získání správné směsi THC, CBD a terpenů potlačujících úzkost je klíčem k pozitivní zkušenosti s konopím. Existuje však několik dalších věcí, které byste měli mít na paměti, abyste se ujistili, že váš další vpád do světa plevelů je chladný, uvolněný a bez úzkosti:
- Ovládejte svou spotřebu . Existuje spousta různých způsobů, jak konzumovat konopí (tinktury a gummies a květiny, ach jo!). Pokud však chcete mít nad svými zkušenostmi co největší kontrolu, zkuste jedlé věci. 'S jedlemi si můžeš vzít opravdu přesnou dávku,' říká Chasen. 'U kouření je mnohem těžší změřit dávku.'
- Ber to pomalu a pomalu . Pokud používáte THC, nejlepším způsobem, jak udržet úzkost na uzdě, je začít s nízkou dávkou a poté pomalu přidávat další THC, dokud nenajdete dávku, která vám dává vysokou, kterou hledáte - bez vedlejší úzkosti . Pokud používáte poživatiny, doporučuje Chasen začít s 2,5 miligramy. 'Sledujte, jak se ve vás cítí, a už celou tu epizodu nespotřebovávejte,' říká Chasen. Pokud máte pocit, že potřebujete více, zvyšte dávkování o 1 miligram za období konzumace, dokud nenajdete své sladké místo.
- Proti úzkosti vyvolané THC působte CBD . Pokud zjistíte, že máte z THC pocit velké úzkosti, můžete těmto úzkostným pocitům čelit zdravou dávkou CBD. 'Kouření nebo vapování CBD může poskytnout okamžitou úlevu od úzkosti vyvolané THC,' vysvětluje Chasen. V závislosti na vaší dávce THC možná budete muset konzumovat slušné množství CBD, abyste se zbavili úzkosti - ale určitě vám to pomůže cítit se lépe (a rychle).
TL; DR
Konopí může na úzkostném spektru vytvářet širokou škálu zážitků. Ale pokud pochopíte, jak používat trávu způsobem, který snižuje úzkost, místo aby ji zhoršoval, příště, když budete konopí konzumovat, budete mnohem blíže „spektru uvolněného na maximum“ než „úzkostnému AF“ boční.
