Zjistěte Svůj Počet Andělů
Švédština, horký kámen, aromaterapie, hluboká tkáň, shiatsu - seznam typů masáží je více než 100 silný! A zatímco většina dobrých třít dolůcítitnádherné, stojí za to masáž opravdu za peníze? Může to být - studie naznačují, že masážní terapie může být prospěšná nejen při snižování fyzické bolesti, ale také při zlepšování nálady a boji proti stresu Účinky masáže na bolest, stav nálady, relaxaci a spánek u tchajwanských pacientů s metastatickou bolestí kostí: Randomizovaná klinická studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Katedra ošetřovatelství, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan. Bolest. E pub 11. července. Vliv masážní terapie na úroveň stresu a kvalitu života u pacientů s mozkovými nádory - pozorování z pilotní studie . Keir, S.T. Duke University Medical Center, The Preston Robert Tisch Brain Tumor Center at Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 květen; 19 (5): 711-715. E pub 11. května ..
Masáž pryč od bolesti - potřeba vědět
Masážní terapie je jakékoli ošetření, při kterém terapeut (nebo masérka) manipuluje svaly a měkkými tkáněmi těla, aby zmírnil bolest nebo snížil stres. Ale veškerá masáž není stvořena rovnocenná! Strategie sahají od masáže hlubokých tkání (často nazývané švédská) až po reflexologii, kdy terapeut vyvíjí tlak na konkrétní místo na těle, aby zmírnil bolest.
A seznam masáží, které lze použít k léčbě, je stejně dlouhý jako seznam typů masáží. Jedna nedávná studie zjistila, že masážní terapie může snižují bolest, podporují uvolnění svalů a zlepšují náladu i kvalitu spánku Účinky masáže na bolest, stav nálady, relaxaci a spánek u tchajwanských pacientů s metastatickou bolestí kostí: Randomizovaná klinická studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Katedra ošetřovatelství, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan.Bolest.E pub 11. července .. Další studie zjistila, že po masírování subjektů poklesly hladiny kortizolu (hormonu přispívajícího ke stresu) ve slinách Psychologické reakce na dotykovou masáž u zdravých dobrovolníků. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O. a kol. Katedra ošetřovatelství, Univerzita v Umee, Švédsko. Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, 2010 8. prosince; 158 (1-2): 105-10 .. Jedna studie také zjistila, že příjemné vlastnosti masáže mohou vést k tomu, že příjemci hlásí lepší obraz těla, zejména u žen Předběžné posouzení vlivu masáže na stavový obraz těla. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Obrázek těla. E pub 11. července ..
Stojí za to - váš akční plán
I když masážní terapie může být dražší než procházka v parku nebo temný barčokoláda(nebojte se, každý to sní celouněkdy), je možné, že psychologické výhody masérské terapie mohou daleko převážit vyšší cena .
I když je většina vedlejších účinků při masáži uvolňujících stres a pozitivní, existuje několik obavy, které je třeba zvážit než se ponoříte do hluboké tkáně. Opravdu terapeutickou masáž může poskytnout kdokoli, proto vyhledejte služby a vyškolený masér . A i když je normální cítit se po mnoha druzích masáže trochu bolestivě, nikdy by to nemělo být bolestivé nebo nepohodlné, proto je klíčová komunikace s terapeutem.
manželka charlieho dne
