Zjistěte Svůj Počet Andělů
Vkrádání listové zeleniny do jídel není nic nového. Ve skutečnosti je to docela úžasný způsob, jak ve stravě získat další živiny - kýčovitékale čipyněkdo? Někdy však přidání zelených do smoothies může chutnat, jako by se vaše ústa srazila s travnatým pahorkem.
Naštěstí se recepty na zelené smoothie zlepšily mílovými kroky od doby, kdy vstoupily do pozornosti zdraví. A i když si můžete koupit špenátový špenátový koktejl, vaše vlastní je mnohem lepší a levnější.
stevie nicks wikipedie
Můžete experimentovat s příchutěmi, provádět úpravy, pokud je chuť zelených příliš silná - nebo nedostatečně silná - a kontrolovat množství cukru,proteina cokoli dalšího, co byste chtěli pozorněji sledovat.
Chcete-li začít, vyzkoušejte jeden z těchto devíti zelených receptů na smoothie. Jsou zdravé, plné chutí a pohybují se od jednoduchých až po tak dobrodružné, že se vám budou plížitsuperpotravinydo každého jídla - a milující to, jak chutná a jak se cítíte.
1. Banánová mango zelená smoothie mísa
Foto: S jídlem + láskou
Liovesné vločkya cereálie jsou vaše snídaně, zkuste přejít do zeleného smoothie světa s smoothie mísou. S kapustou, mangem, mikrogreenem nebo vojtěškovými klíčky, konopnými semínky a mandlovým mlékem je těžké porazit, jak zdravá a chutná je tato zázračná mísa.
Také rádi přidáváme čerstvé maliny na vrchol pro extra antioxidační kop.
dva. Zelený koktejl z jahodového granátového jablka
Foto: 3 chlapci nezpracovaní
Dvojitý problém je spíše zdvojnásobení zábavy v tomto smoothie. Spojením těchto dvou vrstev vznikne energeticky bohaté jídlo s vynikajícími přísadami, jako je kokosová voda, jahody, špenát a granátové jablko.
Blogger používá banán pro větší tloušťku, ale rádi používáme řecký jogurt (nebo avokádo pro ty, které nejsou mléčné) na svém místě, aby jahodová vrstva snížila cukr - bobule jsou dostatečně sladké.
3. Léčivý brusinkový čistič
Foto: Jednoduché zelené smoothies
Brusinky jsou úžasné jako sladká omáčka, která doprovází krůty, ale dortová superpotravina chutná skvěle i v smoothies. S pouhými pěti ingrediencemi (včetně vody) je výroba super jednoduchá a jedna znejzdravější způsoby, jak začít svůj den.
Pro extra chuť použijte místo vody z vodovodu kokosovou vodu nebo neslazené mandlové mléko.
Čtyři. Zelený koktejl Snickerdoodle
Foto: Králičí jídlo pro zuby mého králíčka
muži a ženy francouzské líbání
A po celou dobu jsme si mysleli, že chuť snickerdoodle je určena pouze procookies. Jak hloupé od nás. Vyrobeno z avokáda, skořice, špenátu, banánů a mandlového mléka, je toto smoothie skvělým způsobem, jak si uchovat sváteční příchutě a vrátit se zpět ke zdravým návykům.
Tip: Pro extra - a velmi cennou - sladkost použijte neslazené vanilkové mandlové mléko.
5. Zelený válečkový proteinový koktejl
Foto: Oh, září
Toto jméno si nedělá srandu: Toto jídlo vám vážně pomůže nakopat zadek. Ať už napájíte celý dlouhý den, avyčerpávající cvičení, nebo dokonce den volna, tento koktejl vás udrží pod napětím a plný po celé hodiny.
Seznam ingrediencí se může zdát zastrašující, ale stojí za to se zásobit a zmrazitzbytkyužít si později. Nebojte se vynechat řasový olej, ale myslíme si, že to přidává příjemný nádech - pro ty, kteří se starají o jedinečnou chuť, nemluvě o obrovském posílení omega-3 DHA podporující mozek.
6. Veganský mango-kokosový zelený koktejl
Foto: Smlouva o kuchyni
S pouhými pěti přísadami a přidáním několika kostek ledu je tento recept ideální volbou prorušné ránonebo asvačina po cvičení.
Vyrobeno z čerstvých špenátových listů nebo kelu, zmrazených kousků manga, banánů, kokosového mléka a šplouchnutí pomerančového džusu, je to osvěžující i plné. Navíc vše, co musíte udělat, je míchat a je dobré chug.
mám jít na druhé rande
7. Leprechaun Protein Smoothie
Foto: Blog KetoDiet
Když slyšíme slovo skřítek, první věc, která mi přijde na mysl, je Lucky Charms, oblíbená dětská bomba a cereální cukr. Ale zde tento termín označuje, jak zelený a zdravý je tento koktejl.
Blogger používá zábavné přísady, jako je čerstvá máta, avokádo, pistácie a proteinový prášek, k vytvoření zeleného jídla jako nikdo jiný. Pokud je příliš těžký, použijte polovinu doporučeného množství avokáda aProteinový prášek.
8. Tropický zelený koktejl
Foto: Averie Cooks
Tato blogerka to pochopila správně, když řekla: „Pokud zavřete oči, chutná to jako krásná tropická dovolená na slunné pláži.“ & Rdquo; Ačkoli recept není dost magický na to, aby vás přenesl do tropů, zanechá ve vás pocit vzhůru a plný života - stejně jako skutečná dovolená.
Také jsme rádi, že existuje spousta možností, jak změnit chuť, takže si můžete pohrát s ovocem a vašímmléko dle výběru.
9. Zelený koktejl z borůvek a arašídového másla
Foto: Amanda K by the Bay
Mohli jsme zachránit to nejlepší na poslední. Inspirováno příchutí jedné z našichoblíbené sendviče, tento super lahodný koktejl je plný zelených a chleba vám nebude chybět.
Víme, že název obsahuje arašídové máslo, ale tento nápoj chutná skvěle s jakýmkoli přídavkem ořechového másla. Náš osobní favorit: dobrý ol & rsquo; mandle.
