Zjistěte Svůj Počet Andělů
Když přemýšlíte o pestu, je velká šance, že vaše první myšlenka je velká mísa zelených těstovin. A zatímco svěží, voňavá omáčka chutná skvěle na nudlích, je s ní mnohem více. Využijte výhody zdravých tuků a živin obsažených v omáčce přidáním do sendvičů, zdravých pizz a vašich oblíbených bílkovin.
Pesto je dost snadnédělat domav mixéru nebo kuchyňském robotu, ale pokud jste opravdu ve spěchu, vezměte si místo toho premade verzi. Žádný rozsudek zde. Stačí se podívat na čerstvou vanu nad konzervovanou verzí, abyste mohli přeskočit konzervační látky a maximalizovat přínosy pro zdraví.
1. Vejce šunky Prosciutto s pestem
Až vás unaví normální snídaně s vejci, okořeňte to šálkami prosciutta. Vyrábějí se v plechovce na muffiny, ale cítí se trochu chytřejší než vaše standardní vaječné muffiny & hellip; pravděpodobně proto, že jsou zabalené ve slaném masu a uprostřed mají lžíci pesta. Budete je chtít jíst celý týden.
2. Kuřecí Pesto Pizza
Máte rádi domácí pizzu? Dejte rajčatové omáčce pauzu a místo toho vyměňte pesto. Má tolik chuti, zejména proto, že tento recept přidává do omáčky ořechy. Doplňte to grilovaným kuřecím masem (nebo zbytkem grilovaného masa, je-li to jednodušší) a sýrem pepřového jacku, plus jakoukoli zeleninou, na kterou máte chuť.
3. Pesto losos a italská zelenina
Večeře ve fóliovém balení jsou NEJLEPŠÍ. Vážně, všechno jen navrstvíte, zabalíte do alobalu a můžete vyrazit. Díky těmto lososovým balíčkům bude vaše kuchyně úžasně vonět a čištění je minimální. Chřest a cherry rajčata jsou navíc perfektní stránkou tohoto lehkého a snadného jídla.
4. Parmazánové Pesto kuře
Náš další oblíbený druh jídla: večeře na plechu. Pro rychlé 20minutové jídlo nakrájejte kuřecí prsa na kostky a hodte na pánev s nakrájenými bramborami, brokolicí a tenkou plátky mrkve. Poté přidejte pesto, dijonskou hořčici a rančovou kořenící omáčku, abyste chuť bez velkého úsilí vylepšili.
5. Grilovaná zeleninová quesadilla
Profesionální tip: Když své quesadilly naplníte spoustou grilovaných vegetariánů a hromádkou pesta, můžete se zbavit používání méně sýra. Důležité, protože v lásce k sýru jsme vždy mohli trochu pomoci ovládnout. Grilujte trochu cibule, papriky, hub a squashu a naplňte tento snadný oběd nebo večeři.
milostné vtipy pro něj
6. Cícerový salát z brokolice Pesto
Misky na obilí nikdy nezestárnou. Jsou tak snadno kombinovatelné a snadno se spojí a nechají vás spokojené, aniž by vás naplnil pocit, například, burrito mís. Tenhle začíná kuskusem, cizrnou a brokolicí a míchá se s vlašskými ořechy, kapary a pestem pro vážný bangin & rsquo; příchuť.
7. Houby Kale Pesto Portobello
Pečená portobella je skvělou náhradou masa v noci, kdy toužíte po hamburgeru. Jsou husté a šťavnaté a chutnají * úžasně *, když jsou doplněny omáčkou z guacamole pesto. Ano, pesto z guacamole. Je na čase, aby se tyto dvě zelené energetické potraviny spojily.
