Zjistěte Svůj Počet Andělů
Co je to sebesabotování?
Skoro to vypadá, jako bychom byli od přírody nuceni hledat své vlastní štěstí, zejména ve dvou hlavních oblastech spokojenosti; vztahy a naše kariéry. Koncept se tedy může zdát znepokojující, jak lze sabotovat svůj vlastní život. Zatímco většina z nás okamžitě zavrhne představu, že si nějakým způsobem můžeme způsobit sebepotíže, značný počet lidí na světě nedosáhne svých cílů kvůli sebesabotáži. Takže, pokud jste si uvědomili, že je pro vás často těžké dosáhnout vašich cílů ve vztahu, kariéry nebo zdraví, nemůže to být vždy smůla, že? Níže je uvedeno několik tipů, které vám jistě otevřou oči.
Příčiny sebe-sabotáže
1. Pocit vlastní kongruence
Prvním důvodem, proč většina z nás sabotuje své vztahy, je to, že jsme příliš zaneprázdněni udržováním tváře. Jen kvůli tomu, že se chováme šťastně, se pokusíme dostat do šťastné situace, ale nakonec se pokazí. Důvodem však nebude smůla. Protože se člověk může cítit uvnitř podvědomě smutný, sabotujete svůj vlastní plán.
2. Nedostatek vlastní hodnoty
Dalším důvodem, proč by většina z nás mohla sabotovat naše vztahy, je to, že si nemusíme myslet, že si v životě zasloužíme něco dobrého. Většina z nás má liminální prostor, ve kterém existujeme, uvnitř kterého jsme již vymezili své vrcholy a své pády. S tímto prostorem si myslíme, že „mohu být šťastný jen do určité míry“ nebo „mohu mít pouze násilnický vztah, protože nejsem hoden být milován“
3. Fenomén podvodníka
Velkým strachem, který v dnešním světě drží spoustu lidí zpátky, je strach z toho, že budou odhaleni, neboli „co si lidé pomyslí“. Častěji než ne, když se začnou dít dobré věci, například když vás někdo pro vás skutečně miluje, začnete pochybovat o všem, co děláte, a budete si myslet, že „možná se chovám divně“, „možná proto má rád mě, protože mě za mě nikdo nemůže milovat“ a pak je odeženeš, protože si myslíš, že je podvádíš tím, že nejsi svým skutečným já.
7 známek toho, že své vztahy sami sabotujete
1. Prokrastinace
Častěji než ne máme tendenci nechat věci, které vyžadují okamžitou pozornost, projít bez jakékoli. Pokud jste například ve vztahu a víte, že vaše drahá polovička má narozeniny a že to pro ni hodně znamená, necháte přípravy na poslední chvíli. Řeknete: 'Ach, to zvládnu za chvíli', 'Stejně nevím, co jí dostanu', 'je to ještě tři dny.' A když ta chvíle přijde, buď v jedné nebo druhé věci zaostáváte, nebo úplně zapomenete. Jakmile začnete prokrastinovat, věci se začnou kazit a brzy můžete ztratit osobu, která je vám blízká.
diamantové účesy ve tvaru obličeje
2. Netflix binging
V dnešní době jsme našli nové způsoby, jak odvést pozornost od zodpovědnosti a povinnosti, Netflix binging. I když je to skvělý způsob, jak si užít, Netflix se často stává posedlostí, kterou nemůžete nechat jít. Jakkoli to může znít chabě, měl jsem kamarádku, která se rozešla se svým přítelem, protože jí nedal čas. Později, když jsem chodila s jeho přítelem, jsem se dozvěděla, že ten chlap opustil úžasný vztah jen proto, že se stal závislým na Netflixu a byl do toho tak zaujatý, že zapomněl, že má někoho, o koho se může starat.
plovák do bazénu pro batolata
3. Zahájit konflikt
To je něco, čím jsou ženy slavnější; nicméně jim to nevyčítám. Mají nerealistická očekávání, která nelze splnit. Pokud jste byli v situaci, kdy jste byli v úžasném vztahu, ale vyfoukli jste spoustu věcí nad míru a zničili jste to, je to klasický příklad sebesabotáže. Pokud ztrácíte lidi kolem sebe, a pokud je to tak již dlouhou dobu, musíte si sednout a přemýšlet o tom, jsou to oni, nebo vy? Jakkoli to může být těžké, můžete být tím, kdo si stojí v cestě.
4. Strach z intimity
Dalším znakem toho, že možná sabotujete svůj vztah, je to, že nedovolíte lidem, aby se k vám přiblížili. I když si možná myslíte, že se chcete oženit, můžete být jedinou osobou, která vám stojí v cestě, protože si myslíte, že si to nezasloužíte. Nebo že když se někdo přiblíží, budete si myslet, že vám dříve a později ublíží, takže bude lepší, když vztah nejprve ukončíte.
5. Příliš sebekritické
Všichni se kritizujeme, máme dobré a špatné dny, a to je zcela normální, ale pokud na sobě neustále vidíte jen to nejhorší, může to být problém. Pamatujte na přísloví, které říká: „Nikdo tě nemůže milovat dost, když se nedokážeš milovat sám, to je pravda, pokud v sobě nevidíš to nejlepší, nakonec donutíš lidi kolem tebe, aby to také neviděli. Mohu se s tím smířit, protože jsem v nejhorších časech svého života viděl, že jsem byl sám sobě nejhorším tyranem.
6. Sebeporovnávání
Dalším důvodem, proč můžete sabotovat svůj vztah, je porovnávání vašich vztahů s ostatními. Pokud například uvidíte přítele své kamarádky, jak jí přináší květinu, budete chtít, aby vám váš přítel přinesl květinu také. Zapomenete, že různí lidé mají různé způsoby, jak dát najevo, že nás milují. Žádní dva lidé nemohou být stejní. Jakmile však začnete porovnávat sebe a své vztahy, vydáte se na toxickou cestu, ze které není návratu.
7. Zaměřujete se spíše na problémy než na řešení
Dalším důvodem, proč byste mohli sabotovat své vztahy, je způsob, jakým myslíte. Ve většině případů se jednotlivci zaměřují na problém spíše než na řešení, což může vést k mnoha problémům. Zatímco se všichni obáváme problémů, existuje časový rámec, ve kterém je to přijatelné, pak musíte jít dál a přemýšlet o tom, jak problém vyřešit. Pokud se přistihnete, že se trápíte problémy a neděláte nic, abyste je napravili, sabotujete své vztahy, aniž byste o tom věděli.
Jak zastavit sebesabotážní chování
Pochopte koncept
První věc, kterou byste měli udělat, je pochopit koncept sebesabotáže. Většinu času nám tyto pojmy připadají tak cizí, že si nedokážeme představit, že bychom nám stáli v cestě. Měli bychom se smířit s tím, že jde o závažný problém a že jím může nevědomě trpět kdokoli z nás.
holandské copánky na krátkých vlasech
Sebereflexe
Abychom takové chování zastavili, musíme si sednout a přemýšlet o tom, kdy jsme nedostali něco, co jsme chtěli. Měli bychom se pokusit analyzovat, zda to byla smůla nebo jste se na procesu nějak podíleli. Zkuste si každý den najít čas pro sebe a zamyslete se nad nedostatky každého dne.
Identifikujte základní příčiny
Jakmile se zamyslíte nad událostmi každého dne, přijdete na hlavní příčinu problému a pak se musíte pokusit se jí zbavit. Pokud například dojdete k závěru, že důvodem, proč máte nízké sebevědomí a nízkou sebehodnotu, je to, že jste měli násilné rodiče nebo vrstevníky, musíte navštívit terapeuta a zbavit se tohoto traumatu, abyste se mohli posunout vpřed. v životě.
Začněte milovat sami sebe
Začněte od menších věcí, jak vím, sebeláska je proces, který se vyvíjí s časem, musíte udělat malé kroky ke konečnému cíli a zůstat ve svém úsilí konzistentní. Pamatujte, že musíte v sobě vidět to dobré, než to uvidí někdo jiný.
Související článek: 13 zábavných věcí, které můžete dělat při setkání s přáteli
Docházejí nápady, co dělat, když se bavíte s přáteli
souhrn
Pokud jste si prošli výše uvedené informace, nyní máte lepší představu o tom, jak sebesabotáž funguje a jak můžete být spoluviníky, aniž byste o tom věděli. Většinou, když vás toto uvědomění zasáhne, jste již příliš hluboko, takže doufám, že tímto článkem oslovím všechny z vás, kteří si to potřebují přečíst a začít si dělat pořádek. Jedna věc, kterou byste měli vědět, je, že ty špatné věci se nestávají vždy kvůli smůle, je za tím víc, než se na první pohled zdá.
