Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ať už je to proto, že se oblékáte věčně, trápíte se po dopoledním tréninku, nebo se vám opravdu líbí tlačítko pro odložení, čas na dobrou snídani ve všední dny může být vážnou výzvou. Kdo má půlhodinu - nebo dokonce 15 minut - na to, aby rozproudil hrnec ovsa nebo vybičoval omelety?
Ale rychlé sousto před prací nemusí znamenat misku s cereáliemi, která vás zbaví hladu jen o hodinu později, nebo příliš mastný bagetový sendvič z rohového lahůdky. Podívejte se na těchto sedm nápadů na plné, chutné a opravdu rychlé snídaně, které zaberou pouhých pět minut nebo méně.
1. Arašídové máslo přes noc oves
Musíte si vyhradit pět minut na přípravu této snídaně večer, než ji skutečně sníte, ale to znamená, že ráno ušetříte ještě více času. Dejte medu, ovesu, mléku a banánům dostatek času na to, abyste se pověsili, zatímco jste spali, takže jste dostali sladkou, žvýkací misku, abyste si mohli vychutnat chlazené nebo zahřáté, když vychází slunce - a vy.
2. Rychlý a snadný toast z avokáda
Existuje důvod, proč je avokádový toast tak bláznivý; populární - je nabitý zdravými tuky, je lahodný a je rychlý. Tento recept je také super přizpůsobitelný; použijte jakýkoli chléb, který se vám líbí, a ulehčete mu to s bloggerovou verzí konopných semen a okurek, nebo si skořápky s další zeleninou nebo mrholením horké omáčky.
3. Super-zdravá snídaňová mísa
Díky této chlazené misce na ovoce a jogurty můžete být v chladu i v rušnějších dnech. Je to rychlejší dekonstruovaný parfait a díky lněným semenům a chia semenům, které přidávají zdravé tuky, je lehký a zároveň plní.
4. Pětiminutový skořicový pekanový ořech, pečený & rdquo; Snídaně Apple
Ovocné a jogurtové parfaity jsou osvěžující, ale neexistuje nic jako teplé jídlo, které by vás uklidnilo před hektickým dnem před námi - zejména takové, které chutná jako dezert. S nulovým přidaným cukrem, zdravými tuky z pekanových ořechů a hromádkou jogurtu, která doplňuje gooeyová mikrovlnná jablka, je tato mísa ekvivalentem snídaně jako teplé objetí.
5. Proteinový snídaňový sendvič
Naplněný bílkovinami z černých fazolí, vajec a špenátu, tento sendvič trvá jen pět minut, ale udrží vás plný po celé hodiny. Takhle jsme do matematiky.
ženské části těla horké
6. Paleo & ldquo; Okamžité & rdquo; Ovesné vločky
Pokud jde o stravování Paleo, plánování jídla předem je o to důležitější. S touto miskou se čtyřmi ingrediencemi udělejte ze snídaně lhostejnost. Vypadá a chutná jako ovesné vločky, ale ve skutečnosti je to načechraný odvar z roztlačeného banánu, mandlové mouky a drceného kokosu. Vůbec vám nebudou chybět zrna!
7. Dvouminutová míchaná vejce
Mikrovlné hrnky na jídlo mohou být záchranou, když jste v malíčku, ale nechcete se uchýlit k nákupu snídaně venku. Tenhle jde nad rámec toho, co se týká úspory času, nukového a připraveného jít za pouhé dvě minuty. Doporučujeme tam hodit nějaký špenát, abyste také rychle napravili zeleninu.
