Zjistěte Svůj Počet Andělů
Podívej tyuž vím proč neměli byste tolik používat svůj telefon. Je dokonce důkaz že lidé ve věku od 18 do 24 let posílají denně více než 100 textových zpráv a kontrolují své mobilní telefony přibližně 60krát denně. Pokud tedy počítáte s osmi hodinami denního spánku, znamená to, že telefon kontrolujete v průměru téměř každých 15 minut a odesíláte více než šest textů za hodinu.
To mě přemýšlí: Jak na Zemi můžeme něco udělat? A můžeme to opravdu udržet bez ovlivnění našeho zdraví, od naší duševní bdělosti až po naše skutečné závazky a hellip; nemluvě o naší schopnosti existovat bez úzkosti bez našich prstů omotaných kolem smartphonu?
Závislost na sociálních médiíchje aktuální téma; naše závislost na doručené poště se cítí jako základ naší kariéry. Existuje aplikace pro všechno - od hledání S.O. přes nákup burritos až pozjemnění meditací. Není divu, že se náš smartphone cítí jako rozšíření naší mysli a těla.
Ale to není. Tady je šest způsobů, jak zůstat zdravý a soustředěný & hellip; a užívejte si života v živé barvě.
spálit gorman manželku
1. Užijte si své pochůzky.
Jako závislý na produktivitě rád používám čekací doby v bance, Walgreens a Trader Joe k psaní e-mailů. Ale přinejmenším jednou denně, když chodím se psem, pošlu dopis, vyzvednu láhev Pinotu nebo si dokonce vezmu mani, nechám telefon nabitý.
Jakmile vykročím bez telefonu, všimnu si vůně vzduchu, světla oblohy, veselosti mého psa čichajícího každou maličkost na zemi & hellip; a cítím, jak se příjemné pocity mého těla právě uvolňují. Je to příjemné. Slibuji, že vaše doručená pošta může bez vás přežít 30 minut.
Nejhorší, co se může stát, je, že vám unikne instagramovatelný okamžik. Budeš žít. A ano - ve skutečnosti budete žít, nejen dokumentovat. Užij si to.
2. Jděte bez tlaku.
Ano, můžete přijít o všechna ta bzučivá, zbytečná oznámení, která vás každých pár minut rozptylují. Kromě textů a připomenutí kalendáře už žádné z nich nedostávám. Musím proaktivně kontrolovat své aplikace, abych zjistil, zda jsem dostal e-mail, tweet, zprávu Whatsapp, žádost o přátelství nebo upozornění na někoho, kdo sdílí něco chromého na LinkedIn. To znamená, že vidím věci, na kterých mi opravdu nezáleží, možná jen jednou denně. Je to osvobozující. Svět může počkat - užívám si svůj čaj!
3. Nakopni to stará škola.
Kdy jste si naposledy koupili skutečnou knihu, zvedli nohy a pustili se dovnitř? Totéž platí pro časopis nebo noviny. Proč místo nedělního rána posouvat nebo přejet prstem, proč neuchytit něco skutečného - inkoustem? Někdy papír není možné nahradit.
4. Pot.
Jakkoli mě bolí přiznat, že cvičení má ještě další výhodu - mám raději cokoli, dokonce i čištění trouby, než cvičím! politika.
To mi dává 45 minut nerušeného Me Time, žádné výjimky. Je téměř nezbedné a shovívavé být nedosažitelným, i když jen na malou chvíli. Tuto dobu využívám kopakujte moje potvrzenía vizualizovatdosažení svých cílů, místo kontroly mých textů a aktualizací na Facebooku.
5. Dejte si zákaz vycházení.
Rozhodl jsem se pro & ldquo; elektronický západ slunce & rdquo; což je, když odložíte všechna svá zařízení hodinu před spaním. Pravděpodobněspát lépetaké! Udělejte pár úseků. Zapalte svíčky. Časopis. Promluvte si se svým manželem nebo spolubydlícím. Přemýšlet. Mít sex. V životě je toho mnohem víc než věcí obsahujících obrazovku!
6. Kupte si budík.
Jsou to 10 dolarů. Pokud nic jiného,nechte první minuty svého dne telefonovat zdarma. Vlastně ochutnejte kávu. Stanovte záměr na příštích 24 hodin. Dýchat. Je to velká výhra, pokud jste právě ráno začali bez vnějšího vlivu.
bruneta baccarin manžel
Co uděláte tento týden, abyste trochu pustili zařízení a vložili do svého života nějaký čas? Nenechte se stresovat; s telefonem se nerozcházíte. Jen si od sebe berete nějaký čas. A všechny vztahy těží z malého prostoru.
Susie Moore je Greatist životní trenér publicista a trenér důvěry v New Yorku. Zaregistrujte se a získejte týdenní wellness tipy zdarma na její webové stránky a každé úterý na Greatist zkontrolujte její nejnovější sloupec No Regrets!
