Zjistěte Svůj Počet Andělů
Koblihy a vejce aquinoa se peče, ach můj! V době snídaně je nezbytné doplňovat živinami nabité přísady, které vám dodají energii po celý den (a mohou dokoncezabránit přejídánía pomoci sregulace hmotnosti).
Zdravá dávka vlákniny (myslete na celozrnné výrobky a ovoce a zeleninu) a bílkovin (vejce, řecký jogurt, libové maso) je obecně dobrý způsob, jak začít den, protože obě pomáhají udržet vás na delší dobu sytou ( ve srovnání s věcmi, jako jsou jednoduché sacharidy - ahoj, bagely!). Zde jsme je rozdělilinápady na jídlodo našich oblíbených sladkých i slaných možností.
Zdravá směs sladkých n & rsquo; Pikantní
33 alternativ zdravější snídaně
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, takže ji neztrácejte na sladkém haraburdí! Místo toho povstaňte a zářte s těmito zdravějšími verzemi běžných jídel na snídani.
Na sladké straně
Pečený banánový chléb
Dopřejte si zdravější způsob s těmito celozrnnými pečenými koblihy na snídani!
Tropická pláž Granola
Zatímco čekáte, až se léto převalí, vyzkoušejte tuto müsli s tropickou vůní.
Crisp Apple and Almond & ldquo; Cereal & rdquo;
Nejste fanouškem krabicových obilovin s obsahem cukru? Vyzkoušejte tuto ovocnou alternativu!
Quinoa snídaně péct
Připravte si pánev z této zdravé kastrolky na quinoa a během týdne si můžete snadno pochutnat na teplé snídani.
odstranění suché kůže
Celozrnné cuketové muffiny
Tyto vdolky získávají některé hlavní zdravé body tím, že přijímají slávu ingrediencí na bázi ovoce a zeleniny. Cuketa je relativně krotká - není neuvěřitelně chutná, takže funguje dobře v muffinech, protože poskytuje porci zeleniny a extra vlhkosti, aniž by chutnala jako zdravé jídlo. & Rdquo;
Snídaně Polenta s medem a jogurtem
Vyzkoušejte tuto teplou snídani místo klasických ovesných vloček. Je snadné se připravit a nezapomeňte začít svůj pravý den správně.
Čokoládová banánová snídaně Quinoa
Čokoláda na snídani? Ano prosím! Toto sladké jídlo z quinoa je perfektní snídaní pro deštivý den nebo ráno, když vyjde váš vnitřní čokoholik.
& ldquo; Sunny & rdquo; Zelená šťáva
Milujete zelený džus, ale nevíte, jak s ním zacházet sami? Zde je jednoduchý průvodce odšťavňováním doma!
Ovocný salát s citron-levandulovým sirupem
Broskve, švestky a třešně, ach bože! Tento sofistikovaný letní ovocný salát dostane do kopy s citronovo-levandulovým sirupem, což z něj činí perfektní doplněk na jakýkoli piknik nebo večírek.
Tyčinky z ovoce a ořechů
Tyto tyčinky s osmi přísadami jsou dokonalým způsobem, jak zapadnout do denní dávky ořechů a zároveň uspokojit ten sladký zub. Navíc jdou ze spíže na talíř za méně než hodinu!
Dýňový koláč ovesné vločky
Se šesti základními ingrediencemi a pouze 15 minutami aktivního času na přípravu je tato dýňová kořeněná ovesná kaše prefektní volbou pro každé podzimní ráno!
Snadná kokosová granola
Tato snadná a svěžím granola může přinést křupky každé zdravé snídani, od řeckého jogurtu po palačinky!
jak získáte emotikony černé srdce
Berry Patriotic Perfect
Žádná snídaně není úplná bez červené, bílé a modré. Získejte zdravou dávku barvy s tímto vlasteneckým bobulovým parfaitem!
Francouzský toast plněný banány a smetanovým sýrem
Chcete si okořenit snídaňový chléb? Tento francouzský toast je plněný až po okraj lahodnými možnostmi.
Řecký jogurt a dokonalé kiwi
Tato ovoce mohou být nejasná, ale kiwi jasně nabízejí řadu základních vitamínů a minerálů.
Styl Angeliny Jolies
Skořicové vanilkové mandlové máslo
Když udeří hlad, vynechejte mastné občerstvení. Díky bílkovinám, tukům a vláknině jsou mandle plnící a energeticky nabitou Greatist superpotravinou.
Apple rozpadat vdolky
Tyto lehké, nadýchané kapesní počítače jsou perfektní snídaní nebo svačinkou na cestách. Nejlepší část: Vyžadují pouze čtyři přísady!
Na straně slané
Zelená vejce a šunková snídaně Burrito
Oslavte den sv. Patty tímto zábavným a slavnostním požitkem ze zdravějších zelených vajec a šunky.
Low-Carb Celer Root Hash Browns
Chcete-li si o něco zdravěji vzít klasické snídaňové brambory, vyzkoušejte tento recept na nízkosacharidové hash browns vedle omelety nebo míchaných vajec.
Růžičková kapusta a vejce
Vyzkoušejte tento velmi jednoduchý předkrm pečený v troubě na příští víkendový brunch: růžičková kapusta a vejce, podávané s toastem.
Zeleninové quiche bez kůrky
Vyzkoušejte toto zdravější převzetí klasického francouzského požitku na sváteční sváteční brunch.
Růžičková kapusta a sladká bramborová kaše
Perfektní zdravé jídlo plné vegetariánů vhodné na snídani, oběd nebo večeři.
Pečený pór, brambory a špenát Frittata
Tento příbuzný česneku sdílí některé stejné výhody. Nenechte se zastrašit svým vzhledem, tato mírnější alternativa k cibuli je skvělá zdravá vegetariánská volba.
Mít rád? Vložte do něj špendlík!
