Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jedním z problémů, se kterým se většina rodičů u kojenců a batolat potýká, je to, že se jejich miminko snaží bojovat se spánkem, kdykoli to jde. Místo toho, aby dítě bylo v noci ospalé a ospalé, projevuje známky neklidu tím, že se prohýbá v zádech nebo pláče nebo se odtahuje, aby neusnulo.I když je to pro rodiče obtížná situace, existují určité věci, které mohou rodiče udělat, aby se s touto situací vypořádali. Prvním z nich je porozumět spánkovému vzorci dítěte a jaká je normální délka spánku u dětí v různých fázích růstu. Rodič pak musí identifikovat důvody, které mohou způsobit, že jeho dítě zůstane v noci vzhůru, nebo proč dítě bojuje proti spánku; je to proto, že je vaše dítě příliš unavené, nebo je to proto, že vaše dítě není dostatečně vyčerpané, aby spalo, nebo kvůli separační úzkosti může mít problémy se spánkem. Všechny tyto důvody stojí za prozkoumání.
Délka spánku dítěte od novorozence do batolecího věku
Znalost vzorců a délky spánku dítěte je klíčem k pochopení množství spánku, které by dítě mělo mít, a zda je to adekvátní množství spánku v dané konkrétní fázi růstu. Zde jsou některé fáze kojenců a množství spánku, které by dítě mělo v každé fázi dostat.
1. 0-6 měsíců
Toto je nejranější fáze, kdy je dítě novorozenec a většinou tráví čas spánkem. V této fázi by dítě mělo spát 16 až 18 hodin denně. Dítě tráví 50 procent svého spánku ve stavu REM (rychlé pohyby očí), což je jako snění, a dalších 50 procent ve stavu non-REM, což je hluboký spánek.
2. 6-12 měsíců
Když dítě dosáhne 6 měsíců, nepotřebuje být v noci krmeno, takže obvykle by dítě mělo spát nepřetržitě přibližně 6 až 9 hodin denně. Zdřímnutí alespoň čtyřikrát až pětkrát denně je v tomto věku také normální.
ben pózuje na instagramu
3. 12 – 18 měsíců
Dítě v této fázi se vyvíjí a v noci spí průměrně 7 až 8 hodin. Rodiče však mohou zaznamenat poruchy spánku, když se dítě blíží v pozdějších měsících, protože se rozvíjejí motorické dovednosti a dítě se přizpůsobuje svým nově nabytým dovednostem. Během této fáze může dítě spát dvakrát až třikrát denně na krátkou dobu až hodinu.
4. 18 – 24 měsíců a více
V této fázi se dítě s největší pravděpodobností v noci probudí, protože většina dětí chodí a je duševně aktivnější než dříve. Také si více uvědomují své okolí a když začnou spát odděleně ve svých pokojích, mohou pociťovat separační úzkost a v noci se jednou nebo dvakrát probudit. Spánkový cyklus je 6 až 8 hodin s jedním dlouhým zdřímnutím během dne.
Dětské bojové šlofíky celý den
Spánek je nedílnou součástí růstu a vývoje dítěte. Pro kojence a batolata je přirozené a nezbytné, aby si během dne zdřímli, protože v tomto věku se fyzicky i duševně vyvíjejí a spánek pomáhá jejich systému restartovat se a zůstat svěží po celý den. Nicméně, mnoho rodičů se snaží, aby jejich dítě šlo během dne. Existuje několik důvodů, proč vaše dítě nemusí chtít spát:
1. Vaše dítě je unavené
Zdroj: https://nurtureparenting.com.au
Miminka jsou citlivá a je důležité, aby měly nastavené rutiny. Když je dítě ospalé nebo ospalé, znamená to pro rodiče, že musí být uspáno. Toto okno spánku je však malé a mnoho rodičů často ignoruje tyto spánkové narážky dětí, což způsobuje, že jejich dítě je příliš unavené a nakonec přeskakuje spánek. Dovolte nám, abychom vás varovali, že unavené dítě je obvykle to nejmrzutější dítě!
2. Dítě není ospalé
Spánek je přirozený instinkt těla. Tělo vykazuje známky spánku, když je unavené nebo vyčerpané. Pokud však vaše dítě není připraveno si zdřímnout a nevykazuje známky ospalosti nebo ospalosti, je možné, že není dostatečně unavené, aby spalo. Ujistěte se, že své dítě dostatečně zapojíte do aktivit a hraní, aby bylo unavené zdřímnutím a mohlo pohodlně usnout s malým odporem.
3. Nemít nastavenou rutinu
Všechno je to o rutině, a proto je nezbytné, aby rodiče měli pro své dítě přísný rozvrh spánku. Za tímto účelem musí rodiče pozorně sledovat své dítě, zda nevykazuje určitá gesta a náznaky obličeje, jako je ospalost nebo prohnutí zad, které mohou naznačovat ospalost. Kdykoli dítě vykazuje takové příznaky, je důležité, aby bylo uspáno nebo uspáno. To umožní rodičům vytvořit pro své dítě správnou rutinu.
4. Mít správné prostředí
Okolí vašeho dítěte hraje důležitou roli, když se ho snažíte uspat. Noční spaní je snazší, protože je zde méně světla a méně hluku, a proto musí rodič zajistit, aby dítě, když přes den dřímá, bylo v pohodlné, tmavé místnosti, kde může spát bez přerušování. Teplota v místnosti a oblečení dítěte také hrají roli v tom, jak pohodlně dříme.
5. Vaše miminko stárne
Spánkové vzorce a doba trvání se mění ve fázi kojení v batole. Pokud tedy vaše dítě nespí v určitou dobu nebo spí v jinou dobu, může to být jen proto, že je připraveno snížit počet spánků za den. V tomto scénáři se může délka spánku také lišit.
Jak přestat dítě bojovat se spánkem?
Pokud vaše dítě bojuje se spánkem, pak první věc, kterou musíte udělat, je identifikovat důvod, proč má vaše dítě potíže s usínáním. Jakmile zjistíte příčinu nedostatku spánku, můžete ji odpovídajícím způsobem řešit. První věc, kterou může rodič udělat, je upravit rozvrh spánku. Pozorně své dítě pozorujte a zjistěte, jak a kdy se u něj projevují známky ospalosti a ospalosti. Podle toho změňte rozvrh spánku pro vaše dítě.Níže je roztomilé video, jak dítě bojuje se spánkem, ale věřte mi, že to může být pro rodiče ošklivé, pokud to bude trvat příliš dlouho.
je mleté krůtí maso zdravější než mleté hovězí
Druhá věc, kterou může rodič udělat, je zvolit dřívější čas spánku. Nechte své dítě jít spát v noci trochu brzy a upravte jeho denní spánek. To je zvláště užitečné pro děti, které vyrůstají z fáze spánku, nebo pro ty, jejichž plán spánku se mění. Pokud vaše dítě pokračuje v boji se spánkem i po změnách rozvrhu, může se jednat o separační úzkost nebo problémy se spánkovou asociací. V tomto případě se musíte pokusit naučit své dítě postupně spát bez pomoci.
Je moje dítě unavené?
Následuje video, které vysvětluje indikátory miminka, které vám sdělí, že je miminko unavené. To by mohlo pomoci zabránit nadměrné únavě dítěte.
Nadměrná únava je známkou vyčerpání a fyzické únavy u kojenců, která může ovlivnit fyzický a kognitivní vývoj dítěte a neměla by být ponechána bez pozornosti. Přetažené dítě je nevyspalé dítě. Když dítě zmešká čas na spánek, vyřadí ho to ze svého spánkového plánu, což může u dětí vést k nadměrné únavě. Vaše dítě může vykazovat určité známky nadměrné únavy, jako je nevrlost, mnutí očí, zívání, ztráta zájmu o jídlo nebo hračky, potíže s přisátím během kojení, prohnutí zad a ztuhnutí těla a vyhýbání se očnímu kontaktu. Pokud zaznamenáte dva nebo více těchto příznaků, je vaše dítě příliš unavené.
Tipy, jak nastavit režim před spaním pro lepší spánek v noci
Rodiče mohou přijmout určité postupy, díky nimž se jejich dítě v noci před spaním cítí uvolněně. Tyto praktiky se mohou stát rutinou před spaním a stabilizují plán spánku vašeho dítěte po celý den.
Koupání a mytí před spaním je skvělý způsob, jak zajistit, aby se vaše dítě cítilo uvolněně. Hoďte na sebe čistou plenku a nové pohodlné noční oblečení, aby se dítě před spaním cítilo pohodlně. Rychlá masáž může také pomoci vašemu dítěti usnout rychleji.
Následuje příklad noční rutiny.
Jak miminka rostou, jejich motorické svaly se vyvíjejí a snadno se unaví. Masírování dětským olejem jim pomůže uklidnit se a uvolnit svaly. Ujistěte se, že je vaše dítě před spaním dobře nakrmené. Usínání mu také pomůže zazpívat ukolébavku a chvíli si s miminkem lehnout.
Závěr
Spánek je důležitý pro vývoj dítěte, a proto by problémy související se spánkem neměly zůstat bez řešení. Ať už je třeba upravit rozvrh spánku nebo noční spánek, rodiče musí věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby sledovali a věnovali pozornost spánkovým vzorcům svého dítěte. Výše uvedená pravidla a tipy vám nejen pomohou identifikovat problémy, se kterými se vaše dítě může potýkat s usínáním, ale také vám poskytnou rychlé a jednoduché tipy, které vašemu dítěti pomohou lépe spát. Klíčem k dobrému spánku je mít nastavenou rutinu a správný rozvrh spánku. Pamatujte, že dobře odpočaté dítě je zdravé a šťastné dítě.
