Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ovesné vločky jsou klasikou. Je to také asuper jídlo. Ale pro mnohé to může být nižší Aquaman naquinoaSuperman. (Je těžké na začátekčokoládová banánová snídaně quinoa-chápeme to!)
Ovesné vločkydělávšak mají své vlastní supervelmoci, včetně snižování hladiny cholesterolu a snižování rizika srdečních onemocnění. Ale když je připraven promočený a nevýrazný, není hrdina s vysokým obsahem vlákniny žádným zachráncem příchutí.
Správně řečeno, toto univerzální zrno je mnohem víc než jednorozměrná zažívací pomůcka. Ve skutečnosti přebírá všechny chutě - sladké, slané a dokonce i umami. Odložte tedy svou nudnou misku, protože ovesné vločky se brzy chystají skvělý .
herečka Kristina Cohen
Fall Flavors
Podzim je obdobím komfortního jídla, přičemž squash vystupuje na pódiu v nabídkách a v kuchyních po celé Americe. Následující recepty kombinují sezónní přísady a poskytují kreativní možnosti pro mnoho potravin, které v domě máte (až po Den díkůvzdání).
1. Dýňový koláč ovesné vločky
S různou mírou úspěchudýně všechno—Lattés, koblihy, lívance, polévka, pivo atd. - je klusáno na podzim. Ale na rozdíl od Pumpkin Spiced Oreos je tato sezónní pochoutka jistým vítězem.
dva. Mrkvový dort ovesné vločky
Samotný název činí dekadentní dezert znějící jako zdravá volba, ale nutriční potenciál mrkvového dortu je často podtržen polevou s obsahem cukru. Tento snídaňový recept se může pochlubit plným šálkem mrkve a dalších doplňků, které ho udrží zdravé a zároveň chutné. Je to nejlepší z obou světů!
3. Sladké bramborové ovesné vločky
Dabovaný & ldquo; srdečnější bratranec dýně, & rdquo; sladké brambory jsou v tomto receptu prezentovány jako pečená ovesná kaše. Hrst roztavených marshmallowů nahoře ji přivede do podzimního rychloběhu.
4. Apple Pie Pečené ovesné vločky
Koláč je skvělá snídaně, která je volitelná, když je plná jednoduchých a zdravých ingrediencí (jako jsou jablka bohatá na vlákninu). Vyzkoušejte tento klasický americký dezert na snídani, oběd nebo večeři.
5.Ovesné vločky z dýňové koření z oceli
Tento recept je dokonalou kolizídýněkoláč a ovesné vločky. Aby to vydrželo celý týden (věřte nám, budete chtít), připravte si o víkendu velkou dávku ovsa a jednoduše zahřejte jednotlivé porce, když udeří hlad.
6. Pečené ovesné vločky
Tento další rustikální recept, další příjemný pokrm naplněný dýní, mírně využívá koření a sladidel pro zdravé, přízemní jídlo.
7. Mrkev brusinková ovesná kaše
Ne všechny pokrmy na podzim mají squash. Tady,brusinkya šplouchnutícitrón(nebo pomerančový džus) zesilte vitamin C a dejte tomuto receptu osvěžující, koláčový kop.
Globální stravování
Ukázalo se, žepomalý kuchařje opravdu tavící kotlík. Přidejte kousek exotických ingrediencí ze vzdálených koutů světa a ovesné vločky se promění z hrdiny rodného města na mezinárodní tajemný muž .
8. Cannoli ovesné vločky
S dekadentní náplní sýra ricotta a čokoládových lupínků promění tento vynalézavý recept ze skromných ovesných vloček na oblíbené italské pečivo každého. Zmínili jsme se o baleních ricotty navíc o spoustu bílkovin?
9. Indické kořeněné ovesné vločky
Štipka šafránu, mletého kardamomu a muškátového oříšku dodávají tomuto pokrmu chuť Indie anutriční podporazatímco na to. Se správnou rovnováhou mléka připomíná bohatou miskukheer(Indický rýžový pudink).
10. Kimchi a ovesné vločky se smaženými vejci
Existuje nespočet způsobů, jak připravit slané ovesné vločky, ale tato verze ovlivněná korejštinou poskytuje mnohem více chuti než kombinace go-to egg a sýr. Nemluvě,kimčije nabitá probiotiky.
jedenáct. Irish Soda Bread Ovesné vločky
Pokorný brambor dává tomuto pokrmu vlhkou, měkkou strukturu, zatímco rozinky poskytují přirozený zásahsladkostspolu s vlákninou a antioxidanty. Mluvte o skvělémsvačina před tréninkem!
12. Pi - ovesné vločky z oceli Colada
Ananas zvyšujevitamín Cavláknov tomto portorikánském inspirovaném jídle. Pokud slouží k snídani, můžete použít rum nebo rumový extrakt. (Hej, někde je to 5 hodin!)
13. Ovesné vločky ze zeleného čaje se sezamem
Není to váš typický mléčný základ,zelený čajse používá jako máčecí tekutina k zaplnění ovesných vloček jemnou bylinkovou příchutí. Mandarinka dále posiluje esenci čaje a přináší osvěžující sousto do mísových škrobů.
Bacon Galore
Přeskočili jste přímo do této sekce? To je v pořádku. Určitě jste né sám . Kromě malé slaninynikdy nikomu neublížit.
14. Ovesné vločky z javorové slaniny
Pokud se připojíte k týmu Savory po celý život ovesných vloček s příchutí dezertů, tento jednoduchý recept bude vaší slanou sladkou bránou.Mandle,skořice, alenposkytují také celou řadu výživových výhod.
patnáct. Pečeme ovesné vločky z javorového jablka, čedarové slaniny
Javor a slanina jsou dynamické duo, které bylo vylepšeno přidáním nasekanýchjablkaařecký jogurt. Mluvte o snídani šampiónů!
16. Slaná pečená ovesná vločka
Uvidíme se, snídaňový sendvič. Slanina, špenát, kukuřice a sýr čedar se v této pánvi spojují tak krásně, že zapomenete na milované jídlo „chytni a jdi“, jaké kdy existovalo.
17. Vejce a slanina Ovesné vločky Snídaně Pizza
Říká se, že díky nejúspěšnějším vynálezům chcete něco, o čem jste nevěděli, že vám chybí. Bacon Oatmeal Pizza, kde jsi byl celý náš život?
proč si kluci na pár dní přestanou psát
Čokoládové nebe
Na tomto světě existují dva typy lidí: ti, kteří skočili přímo do sekce slaniny, a ti, kteří přišli přímo sem. Určitě se překrývá láska mezi čokoládou a slaninou, ale hluboko uvnitř má každý z nás přednost, když čelí výběru jednoho nad druhým. (Naštěstí nikdy nemusíme!)
18. Základní čokoládové ovesné vločky
Někdy je nejlepší držet se klasiky. Kakao dává dávkuflavanoidy, nemluvě o tom, že vytvoří snídani, za kterou se váš vnitřní hrabě Chocula může dostat.Bez mléčných výrobkůkrém udržuje věci veganské a dotek zdravější.
19. Solené brownie pečené ovesné vločky
V debatě o brownie se přikláníte k žvýkacím čtvercům? Seznamte se s vašimi oblíbenými novými ovesnými vločkami: žvýkací a bohatá brownie struktura v misce. Kosher sůl dělá čokoládu popovou a ovesné vločky získávají bláznivou kvalitu taveniny v ústech, která konkuruje brownies z pánve.
dvacet. Ovesné vločky z granátového jablka z tmavé čokolády
Tmavá čokoláda a červené ovoce jsou páry přírodních příchutí. (Červené víno s lanýži, někdo?) Tady vyzdvihují eleganci vaší ranní mísy. Bejeweled ssemena granátového jablka, tato ovesná kaše je lahodná i připravená na Instagram.
glenn walken a christopher walken
dvacet jedna. Sladké bramborové ovesné vločky z čokolády
Co je to za sladký brambor, který rozbíjí tuto čokoládovou párty? Díky tomu je ještě chutnější! A s vlákninou, vitamínem A a vitamínem C prospívá vašemu tělu světem dobrého.
22. Čokoládový čaj Chai Ovesné vločky
Představte si krémové chai latté v kombinaci s moka latté v manželství uzavřeném v latté ráji. Tato ovesná kaše slouží tomuto snu ve vaší misce na snídani.
Berry Delicious
Ovesné vločky mají tendenci dělat skvělou společnost s úplným seznamemsuperpřátelé. Má toborůvky,jahody,jablka, abanány, ve svém vnitřním kruhu, připraven spěchat na pomoc a poskytnout mu další podporu antioxidantů a vitamínů, kdykoli je to potřeba. Tyto recepty ukazují, jak úžasné mohou být ovesné vločky, když se spojí se svými BFF.
2. 3. Ovesné vločky pečené z čerstvého ovoce
Považujte to za potluk z pečených ovesných vloček a ovoce. Začněte kombinací bobule-broskev, které se doporučuje, ale klidně improvizujte s čímkoli, co je ve vaší ovocné misce.
24. Ranní arašídové máslo banánové ovesné vločky
Pokud jste fanouškem sendvičů Elvis (arašídové máslo plus banán na bílém chlebu), tato ovesná kaše vás všechny otřese. Je to veganské převzetí klasiky Kinga sChia semínkapřidání některých omega 3 k tomuto již rockin & rsquo; miska.
25.Jahody a smetana Paleo ovesné vločky
Možná se divíte: „Co je to?Paleorecept na seznamu o ovesných vločkách? & rdquo; Tento recept bez obilovin a ovsa napodobuje tuto teplou dobrotu škrobu s banány a vejci a poskytuje útulnou snídani, aniž by porušil pravidla pravidel Paleo.
26. Jahodový koláč pečený ovesné vločky
Tento letní dezert dostane ovesné vločky. Křupavá horní část a vlhký střed vás přenesou zpět do flip-flop počasí bez ohledu na roční období. A jahody, jedna z nejvíce podceňovaných superpotravin, dodávají podporuvitamín C.
27. Šlehané banánové ovesné vločky
Tato snídaně je jeden hladký operátor.Banányjsou šlehačkou a absorbovány do ovesných vloček, čímž vznikne sladká krémová směs bez kousků.
28. Borůvkový banán ovesné vločky
Tento jednoduchý recept na varnou desku patří do vaší ranní rotace. Oves získává ovesnou konzistenci, ideální pro studená ráno, a borůvky přinášejíantioxidační párty.
29. Solené javorové ovesné vločky
Pokud je prvním krokem v receptu karamelizacejablkasjavorový sirupa javorové máslo, jsme plně na palubě. Další krok: jděte do kuchyně a udělejte to STAT.
30. Ovesné vločky z borůvkové limetkové bazalky
Způsobují borůvky a ovesné vločky potlačování zívání? Přidejte do seznamu hostů vápno a bazalku a vaše snídaně je najednou mnohem sofistikovanější - nemluvě o spoustě vitamín C a vitamin K. Chutě jsou tou správnou kombinací pikantní, slané a sladké.
