Zjistěte Svůj Počet Andělů
Od odvrácení upírů až po udržení špatného rande na uzdě má česnek několik docela působivých supervelmocí. Pokud nejste přesně visí sSoumrakdav,hřebíček nebo dva mohou přidat jídlu výraznou chuť jen za hrst kalorií.Česnek je každodennísuper jídlokteré jsou nabité antioxidanty, které potlačují volné radikály způsobující rakovinu, a vitamíny C a B6 a mangan, které zajišťují, aby různé tělesné funkce měly vždy tvar lodi.
Připravte se na loupání a mletí, protože aromatický česnek je cibule, ne koření nebo koření.Během vrcholícího vegetačního období od února do června hledejte pevné, plné cibule se suchou bílou nebo fialovou papírovou kůží. Skladujte česnek mimo chladničku v a chladné a vzdušné místo : Celá cibule česneku vydrží po dobu osmi týdnů a jakmile se hřebíček rozbije, vydrží tři až 10 dní.
Právě včas Národní den česneku , zde je několik česnekových oblíbených položek, o kterých si myslíme, že stojí za štiplavý dech. Od polévky přes občerstvení až po zeleninová jídla si na tento víkend připravte česnek s některými níže uvedenými úžasnými recepty.
Hlavní jídla
1. Rozmarýnová polévka z bílých fazolí s krutony z pečeného česneku
Toto je pro milovníky česneku - nebo možná česnek posedlý! Začněte dvěmaplné hlavykaramelizovaného česneku a přidejte spoustu vydatných fazolí, zeleniny a domácích krutonů (sub incelozrnnýmísto bílé pro více vlákniny).
dva. Toskánská bílá fazole a pečená česneková polévka
Pravděpodobně již máte přísady (fazole cannellini, olivový olej, šalvějové listy a bujón) pro tuto chutnou polévku ve spíži. Ušetřete čas a energii spuštěním této krémové polévky v pomalém sporáku a poté pomocí ponorného mixéru vše hladce promíchejte.
3. Mušle v bílém víně, petrželce a česneku
Mušle s bílým vínem zní skvěle, ale tuto belgickou klasiku může udělat kdokoli s 10 minutami a velkým zásobníkem. Nebojte se česneku - můžete dokonce přidat další hřebíček pro extra punč.
Čtyři. Pečená vejce se smetanovou polentou, špenátem a česnekem
Není nic lepšího než jídlo, které funguje na snídani, oběd nebo večeři. Tento pikantní zázrak se třemi jídly kombinuje zeleninu, zrna a bílkoviny v jednom roztomilém ramekinu.
5.Hovězí česnek, brokolice a květák míchejte
Tato vegetariánská verze hovězího masa a brokolice je mnohem zdravější než odrůda odběrného kontejneru. Abyste si doma udělali klasiku čínského jídla, vařte maso a zeleninu ve stylu restování se spoustou česneku, sezamového oleje a zelené cibule.
6. Květáková polévka s opečeným česnekem
Tuto lehkou polévku podávejte jako předkrm nebo ji kombinujte se salátem pro lehké a zdravé jídlo. Sub v zeleninovém vývaru, aby byl vegetariánský recept ideální pro vegetariány a vegany.
7. Česnekové a tymiánové quinoa karbanátky
Proč zastavit brigádu s česnekem? Tyto karbanátky jsou nabité tymiánem, pažitkou, cibulí, paprikou a parmazánem pro extra oomph. Jezte jeden na salátu, v pita nebo s pečenou zeleninou na večeři.
8. Pečené kuře se zelenými fazolemi citron-česnek
Zatímco tento recept na večeři není přesně a jídlo v jedné nádobě , je to zatraceně blízko. Oblékněte kuře, zelené fazole a brambory s olivovým olejem, citronovou šťávou a spoustou česneku a pečte jednu hodinu.
9. Kuře dušené na česneku s olivami a houbami
Výzkum ukazuje, žeStředomořská stravamůže částečně přispět ke zdravějšímu životnímu stylu. A štěstí pro nás, tento recept na večeři zahrnuje jižní evropské sponky, jako je česnek, olivy a olivový olej, aby bylo srdce zdravé (a nasycené hladem).
10. Fóliové pečené citronovo-česnekové ryby a chřest
Herby, česnekové ryby a zeleninaFóliepřipravuje rychlou a zdravou večeři ve všední den. Podávejte ji s hnědou rýží, quinoa nebo jakýmkoli jiným obilím pro kompletní jídlo.
jedenáct. Rychlá citronová česneková ryba
Tento opravdu snadný recept je o marinádě, zlato. Smažte směs petrželky, citronu, česneku, olivového oleje, soli a pepře, nechte rybí filé na pár minut vychladnout v pánvi a pak je grilujte.
12. Dušená ryba s limetkou, česnekem a chilli
Klíčem k tomuto thajskému receptu hodnému omámení je najít co nejčerstvější rybu (vážně by to mělo prakticky plavat). Takže jděte na trh s rybami, nakrájejte česnek a chilli a získejte steamin & rsquo ;.
Občerstvení
13. Edamame Dip s uzenou paprikou a česnekem
Potřebujete extra dávku bílkovin? Vydejte se na edamame (aka dětské sójové boby) a vyzkoušejte fazolový dip jiný. Toto srdečnější občerstvení se skvěle hodí k syrové zelenině.
14. Česnek Bylina Popcorn
Smíchejte dávku tohoto občerstvení pro docela zatracenou snadnou a zdravou alternativu k popcorn z kina nabitého máslem. Stačí přidat olivový olej, parmazán, česnekový prášek a posypat solí do nějakého popcornu vyskočeného vzduchem.
patnáct. Česnek a bylina, bílá fazole
Tento recept je zdravější než tradiční zabalený hummus nebo vegetariánský dip díky jednoduchým čerstvým surovinám. Směsbylinya koření - česnek, kopr, máta, petržel a citron - se sušenýmikořenídát těmto čipům pita vynikajícího partnera při trestné činnosti.
16. Sezamové česnekové kale čipy
Vyzvánějte pravidelné staré kale čipy s poprášením mletého sezamového semínka, česnekového prášku, cibulového prášku a výživných kvasnic (veganská náhražka sýra). Slaná a slaná kombinace je ideální pro čas na občerstvení.
Strany
17. Focaccia s pečeným česnekem a olivami
Použijte nástavec na háček na chléb na standardním kuchyňském mixéru, abyste si toto ploché těsto okamžitě vyšlehali. Olivy Kalamata, pečený česnek a spousta olivového oleje mu dodávají vážnou středomořskou chuť.
18. Sýrový česnekový bramborový květák
Zní to divně, ale brambory vám v této zdravější verzi klasické steakhouse přílohy nebudou chybět. Základ květáku dodává hlavní porci glukosinolátů, asloučenina bojující proti rakoviněbohatý na praštěně vypadající bílou zeleninu.
19. Vydatné česnekové zelené
Toto všestranné jídlo bude určitě potěšením davu a také chovatelem v krabici receptů. Zeleninu blanšírujte (jakákoli odrůda) a pak ji restujte s česnekem, olivovým olejem a vločkami červeného pepře.
děti dan Stevense
dvacet. Česnekový parmezán pečený růžičková kapusta
Pokud jste si mysleli, že růžičková kapusta není vaší věcí, & rdquo; tento recept může změnit váš názor. Nebojte se je na chvíli uvařit - křupavé, lehce karamelizované hrany rozhodně stojí za to čekat.
dvacet jedna. Krémová česneková květáková rýže
Tento sýrový, česnekem nabitý risotto recept je ideálním zdravým pohodlným jídlem. Čistý květák dodá pokrmu určitou látku, aniž by se spoléhal na máslo a smetanu.
22. Pikantní brokolice s česnekem
Tajná přísada na poslední chvíli - ocet - dodává klasické kombinaci chuti česneku a červeného pepře jasnou kyselinu.
23. Pečený česnek
The Beatles by měli pojmenovat svou hitparádovou skladbu All You Need is Garlic, & rdquo; protože při pražení tato žárovka zvedne téměř jakékoli jídlo. Částečně oloupejte cibuli, pokapejte ji olivovým olejem, nechejte ji zhnědnout a na chvíli ji v troubě zkaramelizujte. Poté podávejte měkké, zlaté stroužky česneku s opečeným chlebem, zrny, zeleninou, masem nebo v podstatě s čímkoli jiným.
Jaké jsou vaše oblíbené recepty na česnek? Chyběli nám někteří vítězové? Sdílejte své oblíbené pokrmy naplněné česnekem v komentářích níže nebo pípejte autorovi @SophBreene .
