Zjistěte Svůj Počet Andělů
Bez ohledu na to, jak dobře jíte pravidelně, je jen lidské, aby vás jednou za čas udeřilo vážné nutkání po nějakém staromódním rychlém občerstvení. A určitě někdy vůbec nic nezasáhne místo jako skutečný Big Mac nebo chutná nostalgicky jako Dairy Queen Blizzard. Ale pokud tyto chutě udeří častěji, než byste chtěli, možná budete chtít nějaké alternativní způsoby, jak je uspokojit - konec konců, všechno od kvality ingrediencí až po nutriční štítky může být pro mnohé z těchto položek nabídky povrchní. Těchto 23 kopírovacích receptů se co nejvíce blíží originálu, aniž by narušily vaše cíle v oblasti zdravého stravování.
alanna masterson a cihlová stowell
Předkrmy, občerstvení a strany
1. Papa John’s: Easy Garlic Knots
I když to nemusí být tak zdravé jako uzlíky česneku od nuly, použití zabaleného těsta na pizzu vám ušetří některé přísady, kroky a loketní mazivo, které bude 100% domácí. Navíc jsou v celém receptu jen dvě polévkové lžíce másla, takže bez ohledu na to, jak je nakrájíte (nebo zauzlíte), jsou lepší volbou než to, co vám dá Papa John.
2. Továrna na tvarohové koláče: Pečené rohlíky z avokáda
Nejsme tady obrovské počty kalorií, ale dokonce i naše čelisti poklesly, když jsme se dozvěděli, že avokádová vejce z Cheesecake Factory jsou na 960 kalorií na porci. To prostě není třeba, zvláště když lze tuto identickou verzi vyrobit snadno, rychle a za použití mnohem zdravější metody pečení.
3. KFC: Nabídka pečeného kuřecího masa pečeného v troubě
Marinované ve směsi koření napodobené v podmáslí a ve strouhance, chutnají tyto kuřecí nabídky jako z kuchyně plukovníka Sanderse. Jediný rozdíl? Jsou pečené místo smažené, takže nemusí být pouze pochoutkou jednou za čas.
4. Panera Bread: Salát Power Kale Caesar
I když oslavujeme nedávný krok společnosti Panera Bread zbavit celou nabídku potravinářských přídatných látek, ne každý má pobočku restaurace poblíž. Řešení: Vyhoďte společně svůj oblíbený salát z oblíbeného salátu Power Kale Caesar. Od grilovaného kuřete přes pikantní dresink až po sýrové pečené parmazánové lupínky, je to jako originál.
5. P.F Chang’s: Chicken Lettuce Wraps
P.F Chang’s je skutečná restaurace na posezení místo rychlého občerstvení, ale technické záležitosti jsou irelevantní, když se jedná o ty neodolatelné zábaly kuřecího salátu, že? Tento rychlý, domácí recept dostane křupavou, masitou, sladkou a slanou náplň až do T, což znamená, že můžete mít zábaly na stole za 20 minut, kdykoli dojde na chuť.
6. Wendy’s: Chili
Mohli byste udělat horší, než si objednat chilli u Wendy, ale také mnohem lépe - tím, že si doma vyrobíte vlastní! Balené s libovým hovězím masem, pinto fazolemi a klasickým chilli kořením, tato verze nejen chutná svěžeji, ale také vám umožní kontrolovat, kolik sodíku jde do vaší misky.
7. Arby’s: Curly Fries
Z nějakého důvodu hranolky chutnají lépe, když jsou kudrnaté. Ale nečekejte, až příště projedete kolem Arby's, abyste získali opravu křupavých spirál. Použijte škrabku (nebo spiralizátor, pokud ji máte), abyste z brambor udělali ty nejdůležitější svitky, a použijte vrstvu mouky a vajec plus metodu pečenou v troubě, abyste je dostali zlatavé a křupavé bez kapky oleje.
8. Chick-Fil-A: Kuřecí nudlová polévka
Každý má v rukávu recept na kuřecí nudle, dokonce i Chick-Fil-A. S tímto receptem si doma vytvořte verzi rychlého občerstvení. S použitím připraveného kuřecího masa, mrkve a spousty vaječných nudlí je to typická, bujná mísa pohodlí.
Ruce
9. In-N-Out: Burger s lehčím tajným spreadem
Burgery mohou být polarizujícím subjektem - každý má docela silné pocity z těch nejlepších. Ale tento recept, který znovu vytváří ochrannou známku kalifornského řetězce s restovanou cibulkou a domácí tajnou omáčkou, je naprostým potěšením davu. Ať už jste loajalistou McDonald's, podporovatelem Shake Shack nebo fanouškem Five Guys, tento recept vás může přeměnit na nadšence In-N-Out.
10. Pizza Hut: Nejlepší pizza bez mísení
Myšlenka na výrobu domácího těsta vás může přimět k tomu, abyste hodili rukama nahoru a vytáčeli k dodání, ale tento jednoduchý recept bez hnětení má váš koláč připravený, upečený a připravený na krájení za kratší dobu, než by bylo třeba dosáhnout u Pizza Hut vy. Navíc, když máte vše pod kontrolou, nehrozí žádné záludné polevy.
11. Panda Express: Black Pepper Chicken
Nenechte se vyděsit dlouhým seznamem ingrediencí - většinou se skládá z jednoduchého koření, jako je pepř, česnekový prášek a kreolské koření, které vám dodají výrazný nádech. Možná nejste v obchodě, ale tato svorka Panda Express přenese vaše chuťové pohárky zpět do jídelny.
12. Chipotle: Kuřecí Burrito hnědá rýžová mísa
Chipotle byl jednou z chytřejších možností rychlého občerstvení, dokud tyto problémy s E.Coli neznervózňovaly mnoho lidí. Zůstaňte na bezpečném místě a připravte si doma vlastní misku burrito. Dokonce i když počítáme koriandrově hnědou rýži a guacamole, existuje pouze osm hlavních ingrediencí potřebných k klonování tohoto mexického inspirovaného favorita.
13. Taco Bell: Mexická pizza
Někde mezi pizzou a quesadillou leží tato verze položky nabídky Taco Bell's speciality. Štíhlá krůta a fazole jsou naskládány uvnitř dvou tortilly (navrhujeme celozrnné), poté posypané sýrem a vašimi oblíbenými polevami, aby replikovaly pokrm z mexického řetězce, skutečný způsob jídla.
14. White Castle: Burgers
Vypadají tak roztomilé a neškodné, ale hamburgery White Castle mohou být docela pochybné, pokud jde o kvalitu použitého masa. Hrajte na jistotu a získejte stejné příchutě s tímto receptem, který se týká organického sýra, čerstvého mletého hovězího masa a nějakého arašídového másla pro tajnou ingredienci, která je ochutnává stejně jako posuvníky, které jedli Harold a Kumar.
15. McDonald’s: Sausage McMuffins
Je to originální snídaňový sendvič. Je to konečný ranní muffin. Je to položka nabídky McDonald's tak populární, že je nyní možné ji objednávat celý den. Ale je také nabitý sodíkem, zpracovanými mléčnými výrobky a dobrota ví, co ještě. Získejte všechnu tu příchuť McMuffin-y bez žádných strašidelných ingrediencí s tímto mnohem čistším ztvárněním, které používá celozrnný anglický muffin, libové hovězí maso a skutečný plátek sýra.
16. Taco Bell: Hovězí Meximelt
Ústní voda Meximelt v Taco Bell může být jedním z nejjednodušších pokrmů, které si můžete doma připravit. Kromě vaření masa nejde jen o vaření, takže funguje skvěle jako snídaňové taco, rychlý oběd nebo večeře nebo oprava půlnoční munchie. .
Dezerty
17. Krispy Kreme: (bezlepkové) koblihy
Jen proto, že toužíte po koblihu, ještě neznamená, že byste se měli vypořádat s mastnotou, která s ním přichází. Zatímco trochu másla udržuje tyto copycaty Krispy Kreme měkké, jejich pečení v troubě znamená, že neobsahují olej. Navíc jsou tyto glazované děti také bez lepku!
18. Wendy’s: (Paleo) Frosty
Není to jídlo u Wendy bez klasické čokolády Frosty na konci - kromě ingrediencí, jako je kukuřičný sirup a „umělá příchuť“, je tam spousta věcí, které stojí za to. Získejte stejnou chuť s nutričními výhodami při zavádění s touto verzí, která používá banány, kakaový prášek a mléko bez mléka k zdokonalení tohoto hybridního servírování / mléčného koktejlu.
19. Cinnabon: 30minutové (celozrnné) mini skořicové buchty
Pravidelné skořicové buchty zakoupené v obchodě jsou na dokončení příliš gigantické, plné obohacené pšenice a téměř vždy zaručují cukrovou kómu. Tyto kořeněné rohlíky mají velikost kousnutí, jsou vyrobeny z mouky z celozrnného pečiva a zlomek sladkosti. Navíc vám rozvoní kuchyni jako v Cinnabonu. Vyhrát.
20. McDonald’s: (Paleo) Shamrock Shake
Žádné umělé barvivo ani příchutě tady! Čerstvé lístky máty a avokádo se spojují pro tuto chladnou zelenou barvu, zatímco kokosové mléko pomáhá věci zahušťovat a med osvěžuje obchod. Společnost McDonald’s možná bude chtít tento recept skutečně přijmout.
21. Dairy Queen: Oreo Blizzard
Dokonce i mini Oreo Blizzard v Dairy Queen má celkem 42 gramů cukru - jo. Snižte to bez kompromisů na sladkosti s tímto domácím, mraženým banánovým Blizzardem. Uvnitř jsou dokonce kousky Oreosu, stejně jako v DQ.
22. McDonald’s: Apple Hand Pies
Obálky těchto jablečných koláčů inspirovaných McDonald’s tvoří místo pečeného těsta obaly na vejce. Pečené, dokud není zvenčí ostrý a ovoce se skořicí kořeněné uvnitř je celé mazlavé, chutnají docela zatraceně blízko skutečnému řešení.
23. Metro: Macadamia Cookies z bílé čokolády
Měkké, žvýkací, oříškové ... ty makadamiové ořechové sušenky v metru je těžké obejít. Pokud však hledáte zdravější verzi, tento recept s použitím mandlové mouky, kokosového oleje a čistého javorového sirupu se velmi podobá originálu. Navíc je přátelský k Paleo!
