Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Podle našeho názoru jsou cupcakes dokonalým dezertem. Tam, kde mohou koláče a koláče vypadat příliš komplikovaně a sušenky nevypadají dostatečně formálně, jsou zdravé košíčky vhodné pro každou příležitost, od kancelářských večírků až po svatby.
Těchto 25 receptů na košíčky neuspokojí jen každého, od čokoholiků po ovocné fanatiky; jsou také mnohem zdravější než většina pekárenských odrůd. Pokud jste zvědaví, jak těsta bez másla, alternativní mouky, počty sekaného cukru a jiné mléčné polevy mohou udělat chutné koláčky, čeká vás lahodné překvapení.
Čokoládové košíčky
1. Veganské čokoládové karamelové kokosové košíčky
Tyto čokoládové a karamelové lahůdky mají všechny chutě slavných skautek Samoas, ale s několika zásadními rozdíly: 1) jsou veganské, 2) jsou tajně zdravější (to gooey centrum je vyrobeno z datlí!), a 3) Jsou (psst) ještě lepší než původní soubory cookie.
2. Black Forest Cupcakes
Kokosová mouka nahrazuje běžné rafinované bílé látky, zatímco kokosové mléko a olivový olej udržují tyto bezobsažné pochoutky veganské. A absolutní třešničkou na dortu je skutečnost, že nahoře jsou skutečně třešně.
3. Cupcakes z arašídového másla
Pokud jste to ještě nezkoušeli, arašídový prášek rozhodně stojí za to dát víru, zejména ve formě pečeného zboží. Má nižší obsah tuku než běžné arašídové máslo, ale se vší tou fantastickou ořechovou chutí se spojuje s banány a proteinovým práškem, aby tyto bezmocné košíčky spadly někam mezi „dekadentní dezert“ a „přijatelné občerstvení po tréninku“.
4. Čokoládové košíčky z mandlové mouky s malinovým kokosovým krémem
Když se chystáte bez obilovin, bez lepku, bez rafinovaného cukru a bez mléčných výrobků, znamená to, že musíte také jít bez cupcake? Sakra ne. S použitím kakaového prášku, mandlové mouky, kokosového mléka a neslazeného jablka, tento recept zajistí, že dostanete čokoládový dezert bez ohledu na to, čeho jiného se vzdáte.
5. Zdravější čokoládové košíčky
Toto jsou malé černé šaty s košíčky: jednoduché, elegantní a vždy dobrý nápad. Má také mnohem nižší obsah tuku a cukru než váš typický čokoládový košíček. Podávejte jednu vedle vysoké sklenice mléka - krávy, ořechů nebo sóji - pro dokonalou blaženou svačinu.
Ovocné koláčky
6. Zdravé borůvkové košíčky s krémovou polevou
Tato matná verze borůvkového muffinu stále dokáže udržet výživový profil působivý díky celozrnné mouce a bílkům v těstíčku a nízkotučným mléčným výrobkům. Nešetří ani borůvky. Jezte je k snídani a budou stále zdravější než průměrný pekárenský muffin.
7. Ananasové kurkumové košíčky s kokosovou polevou
Důkazem toho, že kurkuma je v dnešní době vztek, je dokonce v košíčcích. Protizánětlivá bylina dodává těmto pochoutkám jejich hlubší žlutou barvu a antioxidační podporu. Nebojte se; pokud jde o chuť, projde pouze příchuť ananasu a kokosu.
8. Paleo Sticky Date Pudding Cupcakes
Paleo nemusí znamenat žádné mléčné výrobky a žádný rafinovaný cukr, ale rozhodně to neznamená žádný dezert. Tento recept chytře využívá přírodní bonbóny k osladení těchto košíčků. Najděte data v těstíčku (jsou to jediná forma cukru v něm) a v zálivce ganache.
9. Cupcakes s citronovým jogurtem
S pouhými šesti hlavními ingrediencemi lze tyto bezzrnné košíčky přizpůsobit tolika způsoby, aby vyhovovaly vašim preferencím. Snažíte se zůstat bez mléčných výrobků? Na jogurt použijte kokosový krém. Nemáte olej z makadamiových ořechů? Zkuste kokosové máslo nebo olivový olej. Nechcete vůbec používat olej? Jablečná omáčka funguje. Jen nešetřete na citronu - je to tu hvězdná chuť.
nejlepší sexuální poloha, abyste neotěhotněli
10. Zdravé ananasové košíčky vzhůru nohama
Je to hezčí než tyto mini verze klasického dortu? V receptu nejsou ani konzervované ananasové kroužky. Je to všechno o čerstvém ovoci, které při pečení zjemňuje a zkaramelizuje a dodává těmto bezlepkovým veganským košíčkům přirozenější sladkost.
Vegetariánské košíčky
11. Veganské mrkvové koláče
Pravidelný mrkvový dort je záludný. Ve svém názvu má zeleninu, ale veškerá ta cukrová a hustá smetanová sýrová poleva je něco jiného než zdravé. Mrkvový dort, který je skutečně prospěšný, zkuste tyto košíčky. Jsou oslazeny datlemi, vyrobené z kokosové a mandlové mouky, a na polevu jsou v kokosové šlehačce.
12. Dýňové košíčky s javorovou skořicovou polevou
Může to vypadat, že při výrobě těchto cupcakes jde hodně, ale nebojte se, opakujete spoustu stejných ingrediencí. Navíc, pokud jste zvyklí jíst Paleo, pravděpodobně jich už budete mít po ruce. Od koření dýňového koláče po skořici a javorový sirup jsou to perfektní pochoutky inspirované podzimem, které si můžete vychutnat kdykoli během roku.
13. Zdravé veganské červené sametové košíčky
Kdo potřebuje umělé barvivo a rafinovaný cukr, když můžete získat mnohem lepší barvu a dokonalé množství sladkosti z mnohem přírodnějších zdrojů, jako je řepa a datle? Pokud ohýbáte nos nad myšlenkou, že ve vašich košíčcích jsou vegetariáni a ovoce, můžete si u každého z nich vychutnat čokoládovou náplň s překvapením a sladkostí.
14. Triple Chocolate Sweet Potato Cupcakes
Koláč není jediný způsob, jak použít sladké brambory jako dezert. Očištěná hlíza dává těstíčku těchto košíčků spoustu vitamínu A a vlákniny. Je také základem pro čokoládovou polevu a ideální pro ty z nás, kteří nechtějí příliš sladkou polevu.
15. Cuketové košíčky s nízkým obsahem cukru a poleva s krémovým sýrem
Cuketa není u pečiva žádná cizí věc, takže se můžete spolehnout na skvělé výsledky, když je dáte do těchto lehkých, sotva slazených košíčků. Poleva ze smetanového sýra jim dává mírně dekadentní okraj - ale co je to košíček bez hromádky bohaté polevy, že?
Více cupcakes
16. Perníkové koláčky
Tradiční příchutě se dodávají v mírně odlišných obalech s těmito kořeněnými lahůdkami bez másla. Perník, melasa, skořice a muškátový oříšek jim dodávají chuť perníkových mužů, které všichni známe a milujeme, ale forma cupcake je ideální, když nemáte řezačky cookie nebo prostě chcete věci změnit.
17. Vanilkové cupcakes bez lepku
Mohou to být vanilky, ale tohle je všechno, jen ne nudné. Díky mouce bez obilovin jsou bezlepkové, ale budete překvapeni, jak vydatné jsou konečné výrobky. Nahoře s velkorysou vrstvou polevy smetanového sýra a několika bobulemi pro pečlivě připravené košíčky.
18. Cupcakes ze zeleného čaje Matcha s vanilkovým kešu krémem a drcenými pistáciemi
Se svou zemitou zelenou barvou, jemnou, ale sladkou chutí a matnou polevou, tyto košíčky dodávají v oddělení vzhledu, chuti a výživy. Navíc prášek ze zeleného čaje vysílá své antioxidanty raketově vzhůru, což z nich dělá shodu lepší volbou než váš standardní vanilkový košíček.
19. Lískové oříšky s podzimním kořenícím krémem
Pokud je vaše spotřeba lískových oříšků omezena na lžíce Nutelly, rozdělte se s těmito košíčky. Domácí lískooříšková mouka je udrží bez zrna a dodá jim zdravou chuť, která se perfektně hodí k polevě skořicového a medově kořeněného smetanového sýra z jogurtu.
