Zjistěte Svůj Počet Andělů
Takže jste zahájiliketo dietaa už vás trochu unavuje jíst celé avokádo a pít hrníčkyneprůstřelná káva. Ahoj, všichni potřebujeme trochu rozmanitosti našich svačinek a restriktivní strava, jako je keto, může rozhodně stísnit váš svačinový styl.
Proto jsme prohledali regály obchodů (a internet), abychom se podělili o naše oblíbené polední nosy, které vás udrží na tom keto vlaku. Všechny tyto možnosti jsou bohaté na tuky, mírné na bílkoviny a co je nejdůležitější, mají opravdu nízký obsah sacharidů. Mnoho z nich je nabitých mononenasycenými tuky pro zdraví srdce a vlákninu, které vám zajistí pravidelnost. Takže ať už jste fanouškem sýrů, milovníkem masa, nebo hledáte nějaké rostlinné varianty, máme pro vás keto-schválené (a výživově schválené!) Svačinu.
1. Justinovy klasické balíčky s mandlovým máslem
S pouhými dvěma přísadami (mandle a palmový olej) a 18 gramy tuku vhodného pro vás je toto mandlové máslo snadným občerstvením na cestách. A protože je připraven k jídlu v jednorázovém stlačeném balení, není třeba ho natírat na krekry nebo chleba. Nejste fanouškem mandlí? Dostali také odrůdy kešu a arašídového másla bez přidaného cukru. (15 dolarů za 10; amazon.com)
2. Moon Cheese
Keto dieta nebo ne, sýr je vždy dobrý nápad. Ale když toužíte po tom, abyste se dostali do chřestu, Moon Cheese to uspokojí nejlépe. S pouhým 1 gramem sacharidů na porci a 5 gramy bílkovin a tuků, připravte se na bláznivé sýrové sny. (12 $ za 3; amazon.com)
3. Dej mi svačiny z mořských řas
Potřebujete křupavou svačinku, která vám udrží vaše ústa šťastná bez sacharidů? Tyto organické pražené svačiny z mořských řas mají nízký obsah kalorií a sacharidů, ale mají velkou chuť. S pouhým 1 gramem sacharidů na porci, 25 kalorií a trochou mořské soli pro vaše slané něco slaného. potřeby, tyto umami-bomby jsou stejně návykové, jako jsou pro vás dobré. (15 $ za 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Crisps
Potřebujete nový zábavný způsob, jak získat vápník a tuk? Tyto lehké vzdušné sýrové obláčky jsou vyrobeny ze skutečného sýra bez hormonů z místních farem a nabízejí 14 gramů tuku na porci. Použijte je k dopečení salátů nebo polévek, k jídlu přímo z tašky nebo k servírování jako mini cracker pro nakládání dalšího sýra. Hej, neposuzujeme. (12 $ za 3; amazon.com)
5. Oloves Balené olivy
Olivy jít? Zaregistrujte se. Tyto slané děti jsou k dispozici ve čtyřech chutných příchutích s méně než gramem sacharidů a 5 gramů mononenasyceného tuku na minibalení. Skvělý doplněk vhodný pro keto na salát nebo jen snadný polední nosh. (14 dolarů za 12; amazon.com)
6. Flackers Rosemary Flaxseed Crackers
Keto sušenky? Toto není cvičení! Tyto malé kousky jsou veganské, bezlepkové, neobsahují GMO a jsou naprosto keto přátelské. Jsou vyrobeny z jedinečné směsi organického lněného semínka, jablečného octa, mořské soli a bylin. Částečně jsme součástí odrůdy Rosemary Flaxseed s nátěrem chevre a pekanem nahoře, ale je třeba prozkoumat dalších pět chutných příchutí. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Chybí vám každodenní požitek z čokolády? Nedělejte si starosti, máme vás. Bez přidaného cukru a bohaté čokoládové chuti jsou tyto kakaové hroty tím nejchutnějším způsobem, jak splnit svou antioxidační kvótu. Přidejte je do směsi s nízkým obsahem karbohydrátů nebo je jen hrstkou pro okamžité uspokojení čokolády. ($ 13; amazon.com)
8. Kokosové lupínky Terrasoul Superfoods
Bez přidaných cukrů, příchutí, konzervačních látek nebo siřičitanů jsou tyto organické kokosové lupínky snadnou svačinou s tropickým motivem. Jezte hned z tašky nebo je posypte jogurtem, avokádem nebo kokosovým krémem, abyste si dopřáli chutný odpolední únik. (9 $; amazon.com)
9. Super Snack Time & Pizza je v pytli
Zatímco většina trhaných má nízký obsah tuku a do glazur a marinád se přidává kradmý cukr, toto hravé občerstvení má 10 gramů a pouze 2 sacharidy za unci. A kombinací dvou amerických oblíbených jídel - pizzy a trhaného - do každého individuálně ochuceného plátku získáte plnohodnotný zážitek z pizzy bez těsta. (14 $ za 3, amazon.com)
10. Jen sýrové grilované sýrové tyčinky
Keto grilovaný sýr? OMG, OMG, OMG. Vyrobeno výhradně ze skutečného přírodního sýru Wisconsin a nulových sacharidů, to je nostalgický sen každého keto dietera ve formě občerstvení. Nejste grilovaný sýrový ďábel? Nejprve jste blázen, ale také se podívejte na jejich stárnoucí chuť sýra čedar a jalapeño, abyste získali svou jedinečnou sýrovou opravu. (24 $ za 12; amazon.com)
11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Nuts
Maslové, bohaté a energeticky husté, tyto jednoduše solené makadamiové ořechy jsou skutečnou keto-dietní pochoutkou. Zatímco všechny ořechy jsou keto-bezpečné (samozřejmě, pokud není přidán cukr, samozřejmě), makadamové ořechy jsou jednou z možností s nejvyšším obsahem tuku a nejnižším obsahem sacharidů, které si můžete koupit. (40 $ za 6; amazon.com)
laserové ošetření jizev po akné výhody a nevýhody
