Zjistěte Svůj Počet Andělů
Rodičovství je známé pro bezesné noci, které pocházejí z neustálých okamžitých výkřiků potřebné pozornosti od dítěte, které se probudilo dříve, než jsme plánovali nebo připravili. Naše rodina a přátelé si všimli, že nosíme odznaky rodičovství ve svých svěšených, krví podlitých očích a vláčné chůzi, když se plahočíme dnem a plníme malé úkoly, na které máme ještě špetku síly. Existuje naděje? Existuje způsob, jak se nekonečné noci a únavný den zlepšit?Dobrou zprávou je, že život nemusí být vždy takový, nebo alespoň ne vždy. S určitým úsilím a důsledností můžete pomoci sobě i spánkovému režimu vašeho dítěte. Existuje způsob, jak naučit své dítě snáze a lépe spát, abyste vy i vaše dítě mohli mít dobře vyvážený a zdravý spánkový plán. Tomu se budeme věnovat v tomto článku.
Existují způsoby, jak naučit dítě lépe spát.
Může to znít legračně mluvit o spánku jako o nějaké dovednosti, kterou se učíme, protože jako dospělí je spánek docela přirozený. Ale vy máte léta zkušeností a přizpůsobíte se, vaše dítě ne. Potřebují se naučit, kdy a jak spát sami, jinak budou vždy potřebovat vaši pomoc, abyste je uklidnili a usnuli.Trénink spánku je důležitý.
V jakém věku mohu začít s tréninkem spánku svého dítěte?
1. 6. týden je velké číslo
Vaše dítě se nemůže učit, což znamená, že vy nemůžete trénovat vůbec. Stále si zvyká na jejich tělo a okolní svět a po narození potřebuje co nejvíce spánku. Během tělesně traumatického zážitku z narození se vaše dítě stále léčí, takže dopřejte tomuto období péče a tolik spánku, kolik můžete oba dostat! Toto není čas na vytvoření plánu a stejně tak neplánujte je během této doby probouzet. Brzy bude konec! Slibuji.
Dítě může začít s tréninkem spánku již ve věku sedmi týdnů
Začněte po 6. týdnu
Jakmile vaše dítě absolvuje šestitýdenní hranici, mohou začít počáteční fáze výcviku. Během této doby můžete začít učit své dítě rutinám a rozvrhům a zavést čas na spaní a zdřímnutí. Nejdůležitější věcí v této fázi je snažit se být co nejvíce konzistentní se svým rozvrhem. Díky vaší vlastní důslednosti se vaše dítě začne učit a chápat některá obecná pravidla, jak a kdy správně spát.
Různé metody tréninku spánku
Stejně jako existuje mnoho různých metod rodičovství, existují různé metody tréninku spánku. Každá z těchto metod dává rodičům možnost podporovat své dítě v tom, aby se naučilo, jak se ponižovat. Pochopte prosím, že žádná metoda není v podstatě správná nebo špatná, najděte tu, která vám a vašemu dítěti vyhovuje, a přizpůsobte ji svému rozvrhu. Mnoho rodičů si tyto metody také přizpůsobilo nebo používá směs dvou metod, aby vyhovovaly jejich osobnosti a jejich rodičovskému přístupu.
kreativní způsoby, jak zahájit milování
Cry it out je metoda, kterou mnoho rodičů volí při tréninku spánku
1. Vykřič to
Někteří rodiče se při verbalizaci této metody krčí a jiní souhlasně pokyvují hlavou s vědomím, že jim nebo rodičům, které znají, v minulosti fungovala. Pro některé je to kontroverzní a pro jiné normální a zdravé. Znovu chci konstatovat, že žádná z těchto metod není špatná, jde jen o to, že některé lépe fungují s vaší osobností a výchovným stylem než jiné.
Cry it out je trénink dítěte, jak se uklidnit
Jedna z nejznámějších metod spánkového tréninku se nazývá metoda 'Cry it out'. Tato metoda byla vyvinuta známým pediatrem Richardem Ferberem již v roce 1985.Myšlenka je taková, že vaše dítě se může tuto dovednost naučit samo a jen musí dostat příležitost, aby si metody spánku samo rozvinulo.'Cry it out' se tomu říká, protože když se vaše dítě probudí, bude obvykle křičet, aby rodiče přišli a uklidnili je. Jde o přirozenou reakci na probuzení uprostřed noci. V tuto chvíli je důležité poznamenat, že pláč miminku neubližuje a neubližuje mu a NENÍ cílem jej rozplakat. Jednoduše se rozumí, že jde o přirozenou reakci na malé děti.Dokud vaše dítě není v ohrožení nebo zraněno touto metodou, můžete mu dovolit, aby se samo rozplakalo a usnulo, když se učí uklidňovat.
Abyste to zkusili „vybrečet“, dáte dítě do postýlky během naplánovaného spánku nebo spánku, když je ještě vzhůru. To je důležité, protože je trénujete, aby se uklidnily.Řekněte jim dobrou noc a odejděte z místnosti. Během tohoto procesu mohou chvíli plakat. Pokud si myslíte, že potřebují pomoc, můžete znovu vstoupit do místnosti a poplácat je a použít uklidňující hlas, ale je důležité je nezvedat, pokud chcete použít tuto metodu.Pokračujte ve zvyšování doby, po kterou čekáte, než znovu vstoupíte do místnosti, abyste pomohli dítěti uklidnit, dokud neusne. Udělejte totéž, pokud se probudí uprostřed noci.Pro mnoho rodičů je to těžké zvládnout, protože naší přirozenou tendencí je uklidňovat naše děti, když jsou rozrušené. Našlo se však mnoho rodičů, kteří úspěšnost této metody dosvědčili ve svém vlastním životě.
2. Kempování s dítětem
Kempování je metoda mezi vyplakáním a žádnými slzami
'Camping out' je znám pod několika různými názvy, ale všechny odkazují na stejný přístup, který je někde mezi výkřikem a 'žádné slzy'. V „kempingu“ rodiče většinou zůstávají v pokoji a postupně trénují své dítě, jak se uklidnit jako trenér. Mnohokrát to znamená dítě nevyzvedávat, ale jednoduše zůstat v pokoji, zatímco se dítě učí uspávat.Po pár nocích začnu sedět trochu dál od postýlky, nakonec se postavím ke dveřím. Podle většiny odborníků, kteří tuto metodu dodržují, byste byli schopni říct dobrou noc a opustit pokoj během dvou až tří týdnů a vaše dítě se může samo položit.
čisté jmění peggy lipton
Žádné slzy neberou noc nebo spánek jako příležitost navázat pouto se svým dítětem.
Trénink spánku bez slz
'Žádné slzy' je přesně to, jak to zní. Cílem je, aby vaše dítě v noci vůbec neplakalo a místo toho s ním zůstalo, dokud tvrdě neusne. Většina odborníků, kteří podporují metodu „bez slz“, tvrdí, že čas na spaní a spánek jsou příležitostí pro rodiče, aby si skutečně vytvořili pečující spojení se svým dítětem a zároveň je uklidnili ke spánku.Pokud si přejete použít tuto metodu, je třeba poznamenat, že začínáte spát o něco dříve než ostatní metody, protože tato metoda může trvat o něco déle než ostatní.Také nadále dodržujte spánkový plán, který jste sobě a svému dítěti nastavili.
Jak spát trénujte batolata
Ještě není pozdě trénovat své batole
„Co když jsem čekal příliš dlouho? Moje dítě je teď starší, můžu je ještě trénovat na spaní?“Dobrou zprávou je, že spánkový trénink může probíhat bez ohledu na to, jak staré je dítě. Ve skutečnosti má mnoho miminek potenciál vrátit se ze svého spánkového tréninku v době, kdy jsou batolata, a potřebují nějaké školení, aby je znovu naučili spát. Každý rodič, který batole neustále oddaluje noční rutiny nebo neustále končil uprostřed noci v posteli rodičů, může vidět potřebu tréninku spánku batolete.Vzhledem k tomu, že vaše batole rozumí světu o něco více než miminko, je pro ně zdravé, aby pochopili očekávání a naučili je číst knihy o spaní, hraní rolí s panenkami nebo hračkami nebo dokonce hraní „doby spánku“ s rodiči. rozvrh spánku.Mnoho rodičů také věří, že naučit své dítě dýchacím metodám, které jim pomohou uklidnit se a uspat, je jistý způsob, jak pomoci vašemu batoleti naučit se spát.V podstatě můžete použít stejné metody, jaké jste použili pro miminko s vaším batoletem, protože všechny fungují stejným způsobem s dítětem, které je o něco starší.
Závěr
Své dítě můžete trénovat ke spánku
Jakou metodu zvolíte, je zcela na vás jako rodiči. Poznejte svou osobnost a poznejte své dítě, abyste zjistili, co si myslíte, že bude fungovat pro vaši rodinu. Hlavním cílem je však vydržet. Nevyměňujte jednu metodu za druhou po několika dnech. Všechny tyto metody vyžadují určitý čas a trpělivost a pravděpodobně i několik neklidných nocí, protože pomáháte svému dítěti naučit se zdravým spánkovým návykům.
