Zjistěte Svůj Počet Andělů
Někdy po obzvlášť zpoceném tréninku se můj mozek a tělo cítí skvěle, ale moje vlasy vypadají, jako by byly přetaženy plátkem feferonkové pizzy. Pak, v chladných zimních měsících, kdy mě suchá pokožka hlavy svědí a odlupuje, se pěkně pokropí parmezánem. Je to vizuální super hrubé? Nebo chcete pizzu?
Ale vážně, mytí vlasů po tréninku není vždy možné (ahoj, 8 hodin ráno těsně před prací), a je jich jen tolik, že dokážu rozumněočekávejte suchý šampon. Na misi, abych se dostal k (doslovnému) kořenu problému, jsem se rozhodl požádat odborníky o radu, jak udržet mou zpocenou pokožku hlavy šťastnou.
Co se vlastně stane s mými vlasy, když cvičím?
Když pracujete, potíte se (já vím, udělal jsemvaševýzkumu k tomuto závěru, hm?). Ale zatímco pot je dobrá věc pro tělo, Dendy Engelman M.D. z Lékařské dermatologie a kosmetické chirurgie na Manhattanu říká, že to může vést k méně než úžasným stavům pokožky, včetně akné na pokožce hlavy.
& ldquo; Obecně řečeno, naše těla jsou rádi vyvážená (říkáme tomu homeostáza). Když se potíme, je to způsob, jakým naše tělo reguluje změny, které jej vyváděly z rovnováhy. Pot neníšpatnýpro tělo; ve skutečnosti je to nutné! Ale posezení v zpocených vlasech zachycuje bakterie proti pokožce hlavy. & Rdquo;
Pokud jste si mysleli, že byste si měli umýt vlasy druhou chvíli po ochlazení, držte se pevně: Ve skutečnosti si možná umýváte vlasypříliš mnohopo cvičení, což může způsobit, že se vaše pokožka bude houpat ze suché na mastnou.
& ldquo; Prací prostředky a voda oslabují schopnost vnější vrstvy vlasů fungovat snížením složek přírodního oleje v pokožce & rdquo; říká Sandy Skotnicki , M.D., dermatolog a nejprodávanější autor časopisu Beyond Soap . & ldquo; To je důvod, proč používáme kondicionér - k nahrazení odstraněných detergentů. Doporučuji suchý šampon mezi praním nebo použitím šamponu bez detergentů, zvaného a společné praní . & rdquo;
Dobře, takže méně perte: zkontrolujte. Co jiného pro tuto svědivou, šupinatou pokožku hlavy?
Na skalpy se docela snadno zapomíná, protože je nevidíte, něco jako hiatus, který má moje pedikúra v zimě (kdokoli z mé třídy jógy to může potvrdit). Pokud však vaše pokožka hlavy trpí nekonečným cyklem potu a šamponu, určitě vám dejte vědět v podobě svědění a šupinaté kůže na hlavě - zejména v zimních měsících.
& ldquo; Vaše pokožka hlavy obsahuje mnoho mazových žláz, které produkují olej nebo maz, který chrání vlasy. Problémy chybí, když tento maz chybí. & Rdquo; Říká Engleman. Suché měsíce, kdy je ve vzduchu méně vlhkosti, mohou vlasy a pokožku hlavy zbavit přírodních olejů, což vede k citlivé a zranitelné pokožce. Potřebujeme tyto přírodní oleje, abychom vytvořili bariéru, která zabrání bakteriím a toxinům. & Rdquo;
přestaňte mu psát, abyste upoutali jeho pozornost
Možná se vám bude líbit
Nejlepší přísady pro péči o pokožku DIY (plus ty, kterým byste se měli vyhnout)Dobrou zprávou je, že existuje spousta možností kutilství, které mohou drasticky zlepšit hladinu oleje ve vaší pokožce hlavy (a tím i ve vlasech). Kokosový olej , čajovníkový olej, tymián a levandule jsou všechny přísady schválené odborníky - a některé z nich už možná ve své kuchyni máte. Marina Perkovic, stylistka v Eliut Salon , navrhuje v závislosti na vašich potřebách následující kutilské přípravky na pokožku hlavy:
Peeling na odlupování
Před šamponem rozemlejte ovesné vločky na jemný prášek a poté přidejte teplou vodu a 5-6 kapek tymiánového éterického oleje. Vmasírujte si pastu do pokožky hlavy a nechte ji působit minimálně 30 minut.
Olej pro hydrataci
Zahřejte olivový, kokosový nebo jojobový olej a přidejte několik kapek levandulového nebo rozmarýnového oleje. Před spánkem si jej vmasírujte do pokožky hlavy (s ručníkem na polštáři!) A ráno ji umyjte.
Perkovic dodává, že je nezbytné masky důkladně opláchnout. & ldquo; Jakýkoli produkt, který zůstane na pokožce hlavy, vytvoří nahromadění, které je pro vlasovou žárovku prakticky dušením. & rdquo;
Pro ty z nás, kteří nenávidí kutilství
Jsem tam s vámi - jednou jsem vyrobil koláče Elmo z Pinterestu a vypadalyplnědémonický. Naštěstí naši odborníci tvrdí, že existuje několik produktů speciálně určených ke zlepšení zdraví pokožky hlavy. Skotnicki navrhuje vyhnout se vlasovým výrobkům s vůní, o nichž je známo, že způsobují podráždění, a předávat sulfátové detergenty ve prospěch glukosidových detergentů (jako toto od Hugo Naturals), které jsou jemnější k pokožce hlavy. & ldquo; Méně znamená více z celkového počtu ingrediencí, & rdquo; ona říká. & ldquo; Lékařské šampony s dehtem nebo zinkem mohou být užitečné pro lupy, stejně jako antifungální látky Nizoral . & rdquo;
Engleman doporučuje Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection . & ldquo; Obsahuje botanickou směs, která obsahuje výtažek z květů jetele, peptidy hrachu, kurkumu, švestku kakadu a ženšen, které stimulují pokožku hlavy a chrání ji před poškozením. & rdquo; ona říká.
Existují také zvlhčovače určené speciálně pro pokožku hlavy (kdo to věděl!) Hydratační krém LivSo , který vyvinul Shari Hicks Graham, M.D. LivSo byl navržen pro texturované vlasy, ale také hloubkově hloubí, aby zvlhčil pokožku hlavy pro všechny typy vlasů.
A v případě, že potřebujete další výmluvu, abyste zasáhli Target, kadeřnice celebrit Kristin Ess má neuvěřitelnou řadu vlasových produktů, které jsou tam k dispozici. Nyní jsem osobně posedlý věcmi Ess, z nichž některé se konkrétně zaměřují na skalp (Micelární vodní šampon, někdo?). Nejlepší část? Všichni se přihlásili za méně než 15 dolarů.Shwing!
Morálka příběhu
Pokud vaše pokožka hlavy není šťastná, vaše vlasy pravděpodobně také nejsou. & ldquo; Pokožka pokožky hlavy je jednou z nejsilnějších na těle a nese více krve než zbytek pokožky, & rdquo; Říká Engelman. & ldquo; Přenáší živiny do vlasových folikulů, které pomáhají podporovat strukturu a růst vlasů, rozkládají sacharidy a tuky, zvlhčují pokožku hlavy a distribuují kyslík do buněk. & rdquo;
Takže pokud váš tréninkový plán způsobí zmatek na pokožce hlavy, mohlo by být užitečné omezit šampon a dát této oblasti trochu TLC. S výjimkou kloboukové hlavy může čepice s pokožkou hlavy dělat zázraky - pokud máte tendenci během zimy více vysychat, říká Engleman, že nošení teplých klobouků vám pomůže ochránit před chladem vzduch. A pokud jste vázáni na pláž, ochrana pokožky hlavy chráněná před poškozením sluncem vám pomůže udržet ji zdravější po celý rok.
Může trvat trochu experimentování, než najdete lék, který pro vás funguje, ale mytí vlasů méně často mi pomohlo. Ukázalo se, že existují spousta hacků pro pot po tréninku, takže moje pokožka hlavy může dýchat. Navíc jsem si po tréninku uvolnil čas dělat věci, které mám rád - víte, jako jíst pizzu.
