Zjistěte Svůj Počet Andělů
Modré světlo z obrazovek může ovlivnit spánek a zdraví očí. Účinky na kůži však zůstávají nejasné.
Hodně se mluví o tom, zda modré světlo může namáhat oči. Ale také je třeba si položit otázku: Může modré světlo poškodit i vaši pokožku? Zde je to, co říká věda.
Co je modré světlo?
Jste obklopeni modrým světlem. Ne, ne ve futuristickém laserovém paprsku ze sci-fi filmů, ale proto, že slunce vyzařuje modré světlo. Přemýšleli jste někdy, proč je nebe modré? Je to kvůli modrému světlu.
Modré světlo je viditelné světlo s vysokou energií, které vyzařuje z obrazovek, jako je váš smartphone, počítač a televize. Má nejkratší vlnové délky, které vaše oko dokáže zachytit 400–500 nanometrů .
Modré světlo vs. UV světlo
UV a modré světlo jsou na stejném konci světelného spektra, ale mají různé vlnové délky.
UV světlo dopadá ve vlnové délce rozsah 100-400 nm . Dále se dělí do tří pásem:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA paprsky jsou nejlepšími dálkovými hovory. Jejich dlouhé vlnové délky pronikají hluboko do kůže a dosáhnou dermis – silnější spodní vrstvy kůže. UVA má účinky proti stárnutí pleti, vykouzlí jemné linky, vrásky a kožovitý vzhled poškození kůže.
Pak jsou tu UVB paprsky, které mají kratší vlnovou délku. Zasahují vnější vrstvu kůže, epidermis, kde způsobují spáleniny od slunce a hrát v tom klíčovou roli rakovina kůže rozvoj.
Díky ozónové vrstvě se UVC záření ze Slunce nedostane na zemský povrch. Není se tedy čeho bát, pokud nejste v blízkosti umělých zdrojů, jako jsou lampy nebo lasery.
jak ho zapnout při vytahování
Modré světlo nemůže způsobit spálení sluncem, ale může mít dopad na vás spát tím, že si pohráváte s vašimi cirkadiánními rytmy a působíte namáhání očí . Pokud jde o kůži, obavy z modrého světla se týkají spíše dlouhodobé expozice a potenciálního stárnutí, nikoli okamžitého poškození.
Může modré světlo poškodit vaši pokožku?
Ano i ne. Modré světlo ze slunce může způsobit tmavé nebo zbarvené skvrny na kůži, aka hyperpigmentace. Může také způsobit předčasné stárnutí, kolagen rozpad a dysfunkce kožní bariéry. Není to dobrá zpráva!
Když přijde na modré světlo z obrazovek, děj houstne. A studie 2018 zjistili, že vystavení modrému světlu z elektronických zařízení zvyšuje škodlivé reaktivní formy kyslíku v buňkách lidské kůže. Jinými slovy, mohlo by to rychleji zestárnout.
Ale pak, dějový zvrat: studie z roku 2019 tvrdili, že množství modrého světla z obrazovek se zdaleka neblíží natolik, aby způsobilo poškození kůže. Autoři řekli, že budete muset být přilepeni k obrazovce 24 hodin denně 7 dní v týdnu, abyste dosáhli stejné úrovně modrého světla, jaké byste získali minutou vyhřívání se na slunci za jasného dne.
Možná tedy modré světlo není pro vaši pokožku tak špatné, jak se dříve myslelo. Ale stále to není skvělé pro vaše celkové zdraví, takže nezapomeňte na přestávky od obrazovek!
Jak chránit pokožku před modrým světlem
Pokud je vaše mantra „lépe v bezpečí než litovat“, zde je několik tipů, jak chránit vaši pokožku před modrým světlem:
- Nainstalujte do svých zařízení filtry modrého světla. jsou jako sluneční brýle pro vaši obrazovku. Můžete také použít brýle s modrým světlem .
- Používejte opalovací krém s oxidem železa. Není to jen pro plážové dny ! Nějaký opalovací krémy může pomoci blokovat modré světlo.
- Používejte péči o pleť bohatou na antioxidanty. Ingredience jako vitamín C a vitamín E pomáhají bojovat proti potenciálnímu poškození modrým světlem.
- Omezte čas strávený na obrazovce před spaním. Dopřejte své pleti a oči přestávka a užijte si čas na staré dobré knihy.
Odnést
Mějte přehled o vlivu času stráveného na obrazovce na vaši pokožku a celkové zdraví. Porota stále nerozhoduje o tom, zda záře ze zařízení vede lidi na cestu k předčasnému stárnutí.
Zatímco čekáte, až to věda dožene, zaměření se na zdravé návyky na obrazovce a důkladnou rutinu péče o pleť je nejlepší způsob, jak udržet vaši pokožku co nejlepší. A nezapomínejme, že základní pravidlo péče o pleť se nezměnilo – opalovací krém je nesmlouvavá!
