Zjistěte Svůj Počet Andělů
10 hlavních příčin partnerské úzkosti a jak ji překonat
Úzkost ze vztahů je stav duševního zdraví, který byste neměli ignorovat. Mezi hlavní příznaky úzkosti patří třes, svalové napětí, nespavost, zrychlený srdeční tep, únava a pocení. Úzkost ze vztahu je vážný stav a může vést k depresi. Pokud byly vaše minulé romantické vztahy traumatické, měli byste si připomenout, že ne všechny milostné vztahy jsou špatné. Zkuste se zhluboka nadechnout a užít si svůj nový milostný život. Pokud podlehnete úzkosti, zničí to všechny aspekty vašeho života. Musíte se naučit překonat úzkost ze vztahu tím, že budete milovat především sami sebe. Zde je několik rad, na které byste si měli dát pozor a vědět, zda máte vztahovou úzkost.
1. Nedostatek důvěry ve vztahy
Příspěvek sdílený uživatelem Michael Ertem (@michaelertem) dne 12. ledna 2018 ve 20:01 PST
Když je partner přistižen při podvádění, může to být velmi zničující a šokující zážitek. Vyvolává nedůvěru a pocit nejistoty. Ztratíte kontrolu nad svými emocemi a budete se divit, že váš partner bude akt opakovat znovu. Zažijete vztahovou úzkost z procesu podvádění a budete přemýšlet, zda se váš vztah vrátí do normálu nebo ne. Spíše než nechat nedůvěru vést k úzkosti, vypořádejte se s ní tím, že si o tom promluvíte se svým novým partnerem. Nesnažte se to překonat sami, abyste nepropadli depresi. Pokud váš minulý vztah nevyšel kvůli nevěře, nestresujte se. Váš manžel si vás nezasloužil.
2. Strach z opuštění
Děti nejlépe prosperují, když se naučí spoléhat na dospělé. Vytvářejí připoutanost a kdykoli cítí, že je opustili, hodně pláčou kvůli úzkosti a strachu z toho, že jsou sami. Tato připoutanost nás provází až do dospělosti. Pokud jste byli ve svých minulých vztazích opuštěni, zažijete úzkost. Začnete si myslet, že vás nově nalezená láska také opustí. Kdykoli se pohádáte se svým partnerem, budete se bát, že vás váš partner opustí, protože jste ho rozhněvali. Separační úzkost je zlozvyk, který vám zničí vztah a zničí celý život. Nikdo nemá rád být sám nebo opuštěný. Proto, pokud pociťujete nějaké příznaky úzkosti, promluvte si se svým partnerem a prodiskutujte způsoby, jak je překonat. Příznaky jsou zcela jasné, protože vám bude všechno, co se děje, velmi nepříjemné.
3. Strach ze vzdálenosti ve vztahu
Příspěvek sdílený uživatelem @ bojový_pár dne 13. července 2016 v 5:42 PDT
Pro páry, které jsou od sebe na míle daleko, by měla být komunikace prioritou. Když se váš partner vyhýbá komunikaci s vámi a je fyzicky daleko od vás, může to být důvodem k úzkosti. Je těžké se uvolnit a ujistit se, že je ve vašem vztahu vše dobré. Dejte si záležet na tom, abyste si promluvili se svým partnerem. Naplánujte si, jak se více setkávat a komunikovat. Nedovolte úzkosti, aby ovládla váš život.
4. Komunikace s ex
Úzkost ve vztazích může přinést komunikace s ex. Vědět, že váš nový manžel komunikuje s bývalým partnerem, může způsobit nejen úzkost, ale také nedůvěru a nakonec i rozchod. Pokud musíte komunikovat se svým bývalým partnerem, řekněte svému manželovi, proč to děláte. Pokud se svým bývalým nemusíte komunikovat, pak ne. Nikdo nemá rád nové nejisté vztahy.
5. Žárlivý manžel
Žárlivost je hlavní příčinou úzkosti v novém vztahu. Manžel začne žárlit kvůli nedostatku sebeúcty. Abyste překonali žárlivost, musíte zapracovat na svém sebevědomí. Jděte k terapeutovi, pokud to nemůžete zvládnout sami. Žárlivý partner vždy myslí na nejhorší výsledek ve všech vztazích. Manžel/ka zažije úzkost a bude čekat, až se stane nejhorší. Žárlivý manžel je schopen udělat cokoliv. Vzhledem k tomu, že žárlivost má tendenci zvyšovat vztahovou úzkost, měli byste pracovat na budování své sebeúcty. Žárlivost je nejhorší charakter, který člověk může mít.
6. Úzkost způsobená budoucími plány vztahu
Občas chodíte se svým partnerem a přemýšlíte, jaká bude vaše budoucnost. Když se váš partner nezdá být oddaný vašemu vztahu, začne narůstat úzkost. Dali jste do tohoto vztahu vše a nevíte, kam to směřuje. Budete přemýšlet, jestli byste měli nechat jít, nebo zůstat a pokusit se věci napravit. Bojíte se, že budete muset začít znovu s někým novým, a to způsobí, že vztahová úzkost vzroste. Začátek nových vztahů přichází s vlastními problémy. Namísto toho, aby úzkost ničila váš vztah, dejte partnerovi vědět, na co myslíte a jak chcete, aby se věci vyvíjely. Váš partner by vás nakonec mohl překvapit.
7. Strach z nehodnosti
Příspěvek sdílený Gaige burgett (@fighting_couples_) dne 18. srpna 2015 v 8:18 PDT
Člověk, který má nízké sebevědomí, se cítí nedostatečný vůči něčí lásce. Je namáhavé, když vám partner projevuje lásku a vy ji stále odmítáte tím, že zpochybňujete svou hodnotu. Cítíte úzkost kvůli blízké intimitě. To zničí vaše vztahy. Raději než dovolit úzkosti, aby převzala vaše emoce, naučte se ji překonat tím, že budete milovat sami sebe. Měli byste vědět, že jste krásná duše a každý, kdo vás miluje, má štěstí, že vás má ve svém životě. Milující vztahy zahrnují emocionální intimitu a blízkost. Láska je úžasný pocit.
8. Úzkost způsobená Zamilováním
Nechat se stát zranitelným může vést k úzkosti ve vztahu, zvláště pokud jste byli dříve zraněni. Budete neustále žít ve strachu a nebudete vědět, zda vztahy budou fungovat. Pokud se s partnerem pohádáte, budete s velkou úzkostí čekat, jak váš partner zareaguje. Deprese začne, pokud se nepustíte. Měli byste se uvolnit a jakmile se budete cítit bezpečně, že můžete svému partnerovi důvěřovat, pusťte se a užívejte si.
9. Strach ze ztráty peněz
venus sextil chironPříspěvek sdílený uživatelem HJNF (@triadz_tml) dne 1. června 2016 v 18:18 PDT
Peníze jsou hlavní příčinou úzkosti ve vztazích. Když se páry vezmou, myslí si, že láska zvítězí nad vším. Počkejte, až se začnou hromadit výdaje, jako je nájem domu, školné a výdaje na dům, abych zmínil jen několik. Tehdy si uvědomíte, že láska není všechno. Peníze jsou hlavní prioritou ve všech vztazích a jakmile jich bude méně, úzkost narůstá. Páry se začnou hádat a manželství se rozpadnou. Většina lidí není v otázkách peněz otevřená, dokud se vše nezhroutí. Buďte odvážní a vypořádejte se s problémem peněz. Nečekejte, až na vás zaútočí úzkost.
10. Úzkost generovaná stresem ve vztahu
Příspěvek sdílený uživatelem HJNF (@triadz_tml) dne 2. června 2016 v 18:32 PDT
Je normální, že se páry občas hádají. Když se však páry začnou neustále hádat o stejný problém, vytváří to vztahovou úzkost. Namáhavé vztahy mohou vést k úzkosti, a tak přejít do deprese. Možná pocítíte nutkání ukončit váš vztah místo toho, abyste se zranili. V tu chvíli to nemusí být nejlepší nápad. Promluvte si se svým partnerem a uvidíte, zda se věci změní. Pokud jste zamilovaní a jste ochotni dát svým vztahům šanci, postavte se svému problému úzkosti čelem.
Jak překonat vztahovou úzkost
Pokud už tak dlouho trpíte vztahovou úzkostí a nevíte, jak se s ní vypořádat, zde jsou způsoby, jak ji zvládnout, než začne ovládnout váš život.
• Zaměstnejte se
Pokaždé, když jste v nových vztazích, začnete pociťovat úzkost. Místo toho, abyste zaměřovali veškerou svou pozornost na problémy ve vztazích, přesměrujte veškerou svou energii do jiných věcí, jako jsou koníčky, projekty, které máte rádi, vstup do taneční skupiny a tak dále. Pokud se budete neustále zaměstnávat, budete mít možnost uvolnit svou úzkost. Váš vztah nakonec bude fungovat.
• Buď sám sebou
Pokoušet se změnit, kdo jste, abyste někoho potěšili v nových vztazích, může být únavné a zároveň ve vás může vyvolávat úzkost. Místo toho, abyste tím vším procházeli, dejte této osobě vědět, že jste v pořádku takoví, jací jste. Čím dříve se začnete milovat, tím dříve úzkost přestane. Nenechte se nikým tlačit, abyste ho potěšili. Pokud má váš manžel problém s tím, že jste sami sebou, pak je čas odejít ze vztahu.
• Zůstaňte v přítomném okamžiku a užijte si svůj vztah
Když jste v novém vztahu, cítit se úzkostně je normální, ale nechat to zajít příliš daleko je to, co váš vztah zničí. Pokud je váš vztah nový a nefunguje tak, jak jste doufali, neznepokojujte se, nechte to jít a uvidíte, jak to nakonec dopadne. Pokud váš nový manžel také není zadaný, nenechte se trápit úzkostí. Nechte věci plynout a žijte přítomným okamžikem.
• Nevynucujte, aby věci fungovaly
Nucení věcí fungovat tak, jak v nových vztazích nejsou, povede k příznakům vztahové úzkosti. Zůstaňte v přítomnosti a naučte se brát věci tak, jak přicházejí. Když máte depresi, žijete v minulosti a když máte vztahovou úzkost, bojíte se o svou budoucnost. Začnete-li tomu rozumět, pomůže vám to žít život bez stresu. Užijte si všechny dary, které milostné vztahy nabízejí. Pamatujte si, že když budete něco nutit, abyste něco vyřešili, budete žít pod tlakem, a tak budete stresovat váš vztah.
• Zaměřte se na vás
Začátek nového vztahu může způsobit vztahovou úzkost. Začnete se bát, zda na svého nového manžela uděláte dojem. Místo toho, abyste se na to všechno soustředili, věnujte pozornost sobě. Zapomínáte, že váš nový manžel se bojí, jestli na vás udělá dojem. Místo toho, abyste na někoho udělali dojem, nechte toho člověka, aby na vás udělal dojem. Navíc je mi ctí být s vámi. Tato změna vnímání sníží úzkost z vašich vztahů. Je normální, že jsme v určité fázi našeho života měli nějakou vztahovou úzkost. Všichni jsme lidé a samozřejmě se můžeme obávat určitých věcí v našich vztazích. Nejlepší způsob, jak zvládnout takovou formu úzkosti, je snažit se být v klidu. Jak bylo řečeno výše, taková úzkost není zdravá a může vést až k depresi. Dejte se dohromady a přijměte věci takové, jaké jsou a vše bude v pořádku.
Příspěvek sdílený uživatelem HJNF (@triadz_tml) dne 27. května 2016 v 15:32 PDT