Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pojďme si na chvíli promluvit za to, co naše jazyky snášejí každý den. Horký káva Potravinové kaše Rando. Bakterie noshing na zbytky cukru z vašeho ranní smoothie .
Je pravděpodobné, že už víte, jak si vybičovatzubní kartáčekdvakrát denně. Ale uvažovali jste o přidání škrábání jazyka?
Zaujalo? Tady je váš rychlokurz škrábání jazyka 101.
Evemilla / Getty Images
Nejprve výhody: Co pro vás může škrábání jazyka * udělat *
Pamatujete si všechny ty částice jídla a bakterie, které se každý den zachytí mezi zuby a uvíznou vám na jazyku? Ano, mohou véstzápach z ústa zubní kaz . Jemné škrábání jazyka by mohlo odstranit tu ošklivost.
Zde jsou hlavní výhody.
- Chutnější jídlo. Ano, škrábání jazyka může zlepšit váš vkus. A malá studie z roku 2004 zjistili, že lidé, kteří si škrábali jazyk každý den po dobu 2 týdnů, mohli lépe identifikovat hořkou, sladkou, slanou a kyselou příchuť. * šéfkuchařův polibek *
- Bakterie, buďte pryč. Spousta lidí si škrábe jazyk, aby se zbavili přebytečných bakterií. TBH, výzkum v této oblasti je pochybný. Jeden studie naznačuje, že peeps s infekcí dásní nebyli schopni snížit bakterie v ústech škrábáním jazyka. Ale pravidelné škrábání * dělalo * jejich ústa čistší a svěží.
- Čistší jazyk. Už jste si někdy všimli, že váš jazyk trochu mléčně nebo šedivě? Nadměrné hromadění jídla nebo bakterií může vytvořit povlak na vašem jazyku (fuj!). Denní škrábání může pomoci udržujte surovinu na uzdě (luk!).
- Orální zdraví. Obecně platí, že zvyšování vaší hry na ústní hygienu = méně dutin a nižší šance na onemocnění dásní, podle Národní institut pro zubní a kraniofaciální výzkum .
- Lepší dech. Další malá studie z roku 2004 navrhl, že škrabky na jazyk jsou lepší než zubní kartáčky při odstraňování těkavých sloučenin síry, což jsou látky, které způsobují zápach z úst. Nicméně, a přehled výzkumu poznamenal, že dosud nebylo dost studií, které by potvrdily, zda škrábání jazyka skutečně pomáhá.
Hlavy nahoru: Co škrábání jazyka pro vás nemůže udělat *
Fanoušci škrábání jazyka rádi hovoří o tom, jak to nadobro vyhání dračí dech. Pravda je, že škrábání jazyka je velmi fyzické,krátkodobýzpůsob, jak odstranit zbytky z úst.
Škrábání jazyka není kouzelným řešením špatného dechu způsobeného podmínkami, jako jsou:
- ketóza
- infekce úst
- zánět mandlí
- streptokok
Také škrábání ráno nebude dělat nic s česnekovou a cibulovou pizzou, kterou jíte na oběd.
Jak škrábat jazyk jako profesionál
Klíčem je příprava: Výběr správného nástroje
Na trhu je široká škála škrabek na pera - většinou plast, nerez a měď. Škrabka na jazyk bude mírně zaoblená, s trochou hrany na škrábání.
Krok za krokem: Škrábání jazyka 101
Pojďme si vzít jazyk z funky na čerstvý za 2 minuty nebo méně.
- Podívejte se do zrcadla a vystrčte jazyk.
- Opatrně umístěte zaoblený okraj škrabky na jazyk směrem k zadní části jazyka. Vraťte se tak daleko, jak můžete pohodlně * bez * říhání!
- Pokud pocítíte nutkání zvracet, začněte raději uprostřed jazyka. Během několika příštích dnů se můžete vrátit zpět.
- Když škrabkou vyvíjíte jemný tlak na jazyk, lehce jej vytáhněte dopředu směrem ke špičce. Vždy škrábejte zezadu dopředu.
- Podívejte se na goop na vaší škrabce. Právě jsi si vyčistil jazyk! *plácnutí*
- Otřete škrabku na žínku nebo ubrousek, abyste se zbavili nečistot.
- Opakujte kroky 1 až 7, dokud si nepoškrábáte celý povrch jazyka.
- Škrabku umyjte (teplá voda a mýdlo ano) a uložte ji do zítra na čistém a suchém místě.
Dokážete lžící jen zmetek?
TBH, škrabky na jazyk vypadají trochu jako velké lžíce vzhůru nohama.
Pokud chcete, můžete na škrábání jazyka použít čistou kuchyňskou lžíci. Mějte na paměti, že lžíce jazyka není podložena výzkumem!
příklady oznámení zásnub
Jakékoli vedlejší účinky, na které byste si měli dávat pozor?
Škrábání jazyka není riskantní záležitost. A nemělo by to být bolestivé.
To znamená, že lidé s citlivými dávivými reflexy mohou mít potíže se škrábáním jazyka. Vyvarujte se nutkání zvracet škrábáním ze středu jazyka místo zezadu. Postupně můžete postupně přejít na škrábání celého jazyka.
Je také možné snížit povrch jazyka škrabkou. Nezapomeňte použít pevné,jemnýtlak. Jo, a pravidelně kontrolujte škrabku, zda neobsahuje drsné hrany!
Máte bolavý jazyk od škrábání? Dejte si pár dní volno. Pokud je váš jazyk po přestávce stále bolestivý, promluvte si se svým zubním lékařem.
Tipy, jak vylepšit hru na zdraví ústní dutiny
Máte dračí dech? Škrábání jazyka je pouze jedním z nástrojů ve vašem arzenálu. Vyzkoušejte dobře zaokrouhlenou rutinu čištění úst.
- Vyčisti si zuby a dásně pomocí zubního kartáčku s měkkými štětinami alespoň dvakrát denně.
- Nepospíchej! Dobré čištění zubů trvá 2 minuty. Hrát si ' Zamiloval se do dívky „Od White Stripes pro perfektně načasovanou rutinu.
- Nezapomeňte na nit! Každý večer používejte nit, abyste se zbavili zbytků jídla.
- Popíjet HdvaNEBO po celý den, aby se zabránilo zápachu z úst.
- Zkuste cigarety rozmačkat, což může vést k nahromadění jazyka a špatnému dechu.
- Naplánujte si pravidelné čištění zubů. Většina lékařských odborníků doporučuje dva ročně.
Super, ale kdy je čas zavolat zubaři?
Myslíš jinak než na tvůj úklid dvakrát ročně?
Domluvte si schůzku se svým zubním lékařem nebo lékařem, pokud si všimnete:
- denní sucho v ústech
- tmavý chlupatý povlak na jazyku - alias „chlupatý jazyk“
- bílé skvrny v ústech a na jazyku
Škrábání nepomůže žádnému z výše uvedených stavů a mohlo by to zhoršit vaše problémy s jazykem. Obecně si promluvte se svým zubním lékařem, pokud máte trvalé problémy se zdravím ústní dutiny, od špatného dechu po dutiny.
