Zjistěte Svůj Počet Andělů
Celýdetoxkoncept zní skvěle, ale je velmi problematický. Okamžitě to připomíná očistu šťávy vyvolávající hlad a tu děsivou situaci s kajenskou limonádou, kterou všechny naše maminky zkoušely (a selhaly).
Pro každou situaci existuje zdánlivě jeden. A zatímco tam je nějaké důkazy mohou být užitečné pro peeps s určitými zdravotními podmínkami, jako jsou autoimunitní onemocnění nebo alergie, mnoho z nich se vydává na detoxikaci při hubnutí.
Vstupte do detoxikace kokosového oleje. Jedná se o hlavní tvrzení: hubnutí, úleva od zažívacích potíží a vymýcení virů, infekcí a hub.
Proč kokosový olej?
Kokosový olej je bohatý nasycený tuk, který je odvozen z jádra zralých kokosových ořechů, je oslavován (a vědecky požehnán) pro zvlhčují a chrání pokožku , zvýšení dobrého cholesterolu , a redukující plak kolem vašich perleťově bílých.
Dieta, která obsahuje nasycené tuky ?! Kokosový olej je bohatý na triglyceridy se středním řetězcem (MCT), což je typ tuku, který vaše tělo metabolizuje jinak než mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, které se nacházejí ve většině ostatních nasycených tuků.
MCT se rychle vstřebávají, aby se co nejdříve použily jako palivo, takže nezvyšují hladinu cholesterolu ani se neukládají jako tuk.
Nějaká věda vytváří spojení mezi vysokým obsahem kyseliny laurové v kokosovém oleji a hubnutím, kterémohlproto je populární v čistících prostředcích. Ale jiný výzkum otázky zda by měla být kyselina laurová považována za MCT a zda jsou MCT oddělené od kokosového oleje lepší prostředek pro hubnutí .
Funguje čištění kokosového oleje?
Tady je to, co víme.
Detoxikační kokosový olej pro hubnutí
Konzumace pouze vody a kokosového oleje po dobu několika dní není bezpečný nebo udržitelný přístup ke zdravému hubnutí. Pokud tak učiníte, vytvoříte extrémní kalorický deficit, který bude mít za následek pouze ztrátu hmotnosti vody, takže po návratu k pravidelnému nosu se to prostě vrátí.
brad pták čisté jmění
Pokud máte obavy o hubnutí, poraďte se se svým lékařem zdravý a udržitelný životní styl místo toho se změní.
Detoxikační kokosový olej na kandidu
Candida je nejčastější houba v těle. Je to přirozená součást vaší pokožky, úst, zažívacího traktu, pochvy a dokonce i nehtů na nohou. Je to neškodné, když je to v harmonii, ale nadměrný růst může způsobit infekci (aka kandidóza).
Kokosový olej protiplísňové vlastnosti by mohlo být důvodem, proč příznivci věří, že očištění kokosovým olejem by mohlo snížit nadměrný růst kandidy. Vlastně existuje dieta zaměřené právě na tento problém a zahrnuje to jíst mnohem víc než jen kokosový olej.
Detoxikační kokosový olej na infekci
Kokosový olej je skvěle antimikrobiální . Kyselina kaprylová a kyselina laurová, dvě mastné kyseliny nacházející se v kokosovém oleji, vám mohou pomoci zbavit střeva jiných druhů hub, bakterií a virů.
vlastnosti manžela Berana
(Ne) jemný tisk
Jíst příliš mnoho kokosového oleje jako „detox“ vyžaduje nic jiného, může způsobit křeče, gastro nepohodlí a průjem.
The Americká kardiologická asociace athe USDA doporučte pouze 10 procent vaší stravy vyhrazeno pro nasycené tuky a kokosový olej není výjimkou.
Navíc zvýšené nasycené mastné kyseliny byly spojeny s zvýšení cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL), což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Jak kokosový detox
Tady jsou pokusy o kokosový „detox“, ale pamatujte: Přátelé nedovolte přátelům detoxikovat hubnutí. Věda nezakládá výhody, ale podporuje úskalí.
Profesionální typ:Než to zkusíte, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Neexistuje žádné lékařsky doporučené očištění kokosovým olejem, takže profesionální zvážení zajistí vaši bezpečnost a to, jak vás taková očista může ovlivnit.
Základní předpoklad:
- Konzumujte 10 až 14 lžící nerafinovaného organického extra panenského kokosového oleje každý den po dobu 3 až 7 dnů.
- Smícháním s teplou citronovou vodou, čistým organickým jogurtem a Stevií je v pořádku. (Cukr je zakázán).
- Náraz na syrové kokosové „maso“ je povolen každý den.
- Používejte pouze vysoce kvalitní organický nerafinovaný kokosový olej. Zastánci varují před mizerným kokosovým olejem, který může být zpracován podivnými chemikáliemi. Pokud jíte kokosový olej jen několik dní, možná budete mít dobré věci i na jaře.
- Ulehčete do toho kvůli svému žaludku. Přechod z nuly na 14 lžící by mohl vyvolat průjem. Místo toho užívejte malé množství kokosového oleje denně po dobu několika týdnů, postupně se zvyšujte, dokud nezvládnete množství doporučené pro detox.
- Pijte 8 až 12 sklenic vody denně. Povolena je také limeada bez cukru a teplá citronová voda.
- Vyvarujte se namáhavé činnosti (což je téměř nemožné, pokud máte nebezpečný kalorický deficit).
- Pokud se cítíte závratě nebo omdlíte, přestaňte to celé a jíst vyvážené jídlo.
Zdravé hubnutí nevypadá takto
Zdravého hubnutí lze a mělo by být dosaženo prostřednictvím udržitelné a bezpečné metody .
(FYI - 1 až 2 libry týdně je považován za zdravé hubnutí.)
Nejúspěšnější diety nejsou diety - jsouživotní styl. Klíčem k udržitelnému úbytku hmotnosti a, co je důležitější, dlouhodobému zdraví, je něco, s čím můžete žít dlouho a dlouho. Zde je 10 příkladů .
tl; dr
Kokosový olej získal status superpotraviny pro své účinky na cholesterol, pokožku zklidňující a antimikrobiální.
aubrey plaza a jeff baena
Detoxikace nebo očištění kokosového oleje vyžaduje, aby účastníci požívali 10 až 14 polévkových lžící několik dní, přičemž se spotřebovalo jen málo.
Navzdory mnoha navrhovaným zdravotním přínosům kokosového oleje neexistuje pevné spojení mezi takovým extrémním detoxem a lepším zdravím. Mezi neoficiální výhody patří hubnutí a to, že může pomoci při virech a infekcích, jako je kandidóza.
Mezi vedlejší účinky patří křeče, žaludeční nevolnost a průjem. Mohli byste také být závratě nebo omdlít.
Před zahájením detoxikace kokosovým olejem se poraďte se svým lékařem - nebo opravdu s jakoukoli detoxikací.