Zjistěte Svůj Počet Andělů
& ldquo; Sledujte svou vlastní stránku, & rdquo; naši učitelé vždy říkali během testů. Jistě, pokoušeli se odradit od podvádění, ale vždycky jsem byl nervózní, že někdo nakoukne na mou stránku a uvidí, že jsem si zapsal veselě nesprávnou odpověď. (Ano, od té doby jsem se dozvěděl, že studená válka neměla nic společného s nízkými teplotami).
V době mého života, kdy jsem byl souzen za to, že nemám v šatníku dostatek Juicy Couture nebo ten pravý balzám na rty v batohu (proklínám tě, 20 $ Lip Venom), dává smysl jen to, že jsem se stal hyperaware sebe a svého obrazu. Pamatujete si Hardtail kalhoty? Byli to Lululemon mé střední školy, a můžete se vsadit, že jsem zakopl do prodejních košů pro pár párů, když mi moje máma řekla, že neutratí 75 $ za nové legíny, když už jsem měl v zásuvce dokonale dobré. (Ale každý je má, mami! Jsounaprostoodlišný.)
Od chytrosti až po vzhled si všichni děláme starosti s tím, co děláme a jak to děláme.
Nyní, když jsme dospělí, se tento strach ze srovnání - a následného soudu - skutečně nezmenšil. I když se lidé vždy porovnávali se svými sousedy, nyní máme nekonečné prostředky, jak se přihlásit, abychom zjistili, jak dobře držíme krok s Joneses. Prohlédněte si kdokoli instagramový zdroj od kohokoli a začnou padat nejisté myšlenky:Jsem dostatečně úspěšný? Líbí se mi lidem? Proč se moje poslední fotka líbila jen čtyřem lidem? Jak se mádalšíEvropská dovolená, když si nemohu dovolit let?
Svět fitness není výjimkou z tohoto pravidla vědomí sebe sama. Ve skutečnosti je třída fitness jedním z nejtěžších míst, kde se můžete cítit sebevědomě. Všichni jsme měli během cvičení pocit, že nemám dělat nic, co bych sakra dělal, a přáli jsme si, abychom byli neviditelní. Někdy mumláme s novým strojem s odolností proti hmotnosti nebo náhodou skončíme v přední řadě kardio třídy. A když se to stane, všichni se obáváme, že nás někdo nějakým způsobem sleduje - a soudí -.
Pravda je, že jsem ta osoba.Po celou dobu lidi úplně kontroluji.
Když jste sebrali odvahu a pokusili se stojku, jsem ten, který se propadá, když padáte dolů. Ten okamžik, kdy padnete na kolena na několik posledních kliků? Ano, všiml jsem si. Učitel nám možná řekne, abychom upřeně hleděli na nejlepší zarovnání krku, ale já se otáčím a natahuji, abych měl lepší pohled. Dívka za mnou ani nedělá správný tah!
Ale tady je věc: Porovnávat se s ostatními lidmi ve třídě mi pomáhá lépe posoudit můj přístup k fitness zcela sebevědomým způsobem. Ano, dohlížím, abych viděl tvou formu - ale jen abych mi pomohl opravit svoji. A ano, kontroluji, kdo chrochtá jako olympijský vzpěrač, ale jen proto, abych zjistil, jak se mohu dál tlačit, abych se dostal k tomuto bodu.
Možná se vám bude líbit
Tyto fotografie byly rozebrány na několik vteřin a lidé z nich vyšilovaliNapříklad jsem si dříve myslel, že dosažení představy o vráně je výkon pouze pro nadlidské bytosti (tj. Učitele jógy). Vyvažování váhy celého těla na předloktí mi připadalo jako nemožný sen, a tak jsem jen předstíral, že to zkusím, a udělal jsem polovičaté pokusy zvednout prsty. Nevyhnutelně bych spadl, což by vedlo k možnosti vzdát se. V tu chvíli jsem se rozhlédl po útěše, morální podpoře a hlavně k zodpovězení otázky,Je to skutečně možné pro normální lidi?Nesnažím se vybírat jiné lidi, kteří si vedou horší než já. Jen se snažím přečíst, jak nemožný je tento úkol. Takže pokud máte pocit, že všechny oči jsou na vás, když se převrátíte, vězte toto: Lidé, kteří vás sledují, se pravděpodobně více zajímají o sebe než o vás.
jak zjistit, jestli je to můj bývalý
Na konci hodiny tyto boční pohledy vždy vedou ke stejnému jídlu: Fitness je spektrum. Skupinové kurzy jsou záměrně navrženy tak, aby vyhovovaly široké škále lidí; tato třída odstřeďování může být vaším každodenním tréninkem, ale je to můj měsíční protahovací cíl. Ten dřep může být jejím chlebem a máslem, ale je to jeho první krok k tréninku na 5K. To, co je pro mě těžké, pro vás může být snadné. V kterékoli dané třídě jsou povinni být nováčci, profesionálové a vše mezi nimi. A v jakékoli třídě předpokládám, že padám přímo doprostřed. Proto otvírám oči: abych se cítil hrdý na svůj pokrok, ale také abych držel mrkev visící, abych mohl honit.
Moje otravné chování se vyplatilo. Býval jsem docela nezkušený běžec, někdo, kdo jednoduše obul boty a snažil se co nejrychleji, co nejdéle se pohybovat vpřed. Tento přístup mě přistál na fyzikální terapii s bolavým kolenem. Když jsem si však začal všímat ostatních běžců, viděl jsem jejich klidný a strategický přístup ke sportu. Měli rozumné boty, ne to, co na Instagramu vypadalo nejlépe. Jen občas pili vodu, místo aby nosili a chugli z láhve na vodu každou čtvrt míli, jako já. Zůstali ve vzpřímené poloze, místo aby se předkláněli v naději, že se gravitace nějak začne vodorovně pohybovat a táhnout je vpřed. (Vím, že to není nejzdravější logika, ale dává to jistý intuitivní smysl, ne)?
Bohužel si uvědomuji, že někteří běžci museli zachytit můj zvědavý pohled a interpretovali to jako nesouhlas. Ve snaze potlačit jakýkoli nával nejistoty jsem se vždy pokusil rychle pousmát nebo laskavě zamávat, abych jim dal najevo, že se jen rozhlížím kolem a věnuji jim čas a učím se od nich. Jsme v tom všichni společně.
Když sleduji, jak cvičí další lidé, necítím ani žárlivost, ani vítězství. jen hrůza. Jsem v naprosté úctě ke všem nekonečně různorodým způsobům, které & ldquo; zdraví & rdquo; nabere tvar. Všichni se staráme o sebe a dosahujeme svého osobního maxima - a vím, že se z toho stalo něco jako klišé, ale je důležité si pamatovat:jeoh-tak-osobní a ne široce definovatelný. Když se vidím v zrcadle a přemýšlím o tom, jak bych si přál, aby mé ruce byly tenčí nebo mé žaludek štíhlejší, plně obdivuji všechny ostatní osoby v místnosti se mnou. Chci vaše silná stehna. Chci tvou drť. Chci se potit stejně jako ty, protože by to znamenalo, že pracuji stejně tvrdě jako ty. V mých (putujících) očích místnost prokypuje úspěchem a krásou.
Existují lidé, kteří mají v úmyslu soudit? Tak určitě. Možná si pamatujete cestu zpět v roce 2016, kdy model Playboy Dani Mathers tajně Snapchatted obrázek 70leté ženy v šatně L.A.Fitness. Titulek zněl: „Pokud to nemůžu zobrazit, nemůžete ani jeden.“ Rdquo; To, co bylo míněno jako soukromý (a krutý) vtip, se stalo titulkem hlavních zpráv; internet se rychle roztočil a vyvolal totoneomluvitelné zahanbení tělaa L.A. Fitness okamžitě zakázal jí na celý život . Mathers nyní čelí obvinění z narušení soukromí. Zpráva je jasná: K tomuto druhu úsudku občas dochází, ale je zcela nepřijatelný. Tělocvična je zdroj, který vám pomůže cítit se dobře, nicméně si to sami definujete.
Když jsem si začal všímat ostatních běžců, viděl jsem jejich klidný a strategický přístup ke sportu. Měli rozumné boty, ne to, co na Instagramu vypadalo nejlépe.
Většina lidí, kteří se na vás dívají, se nedívají na to, co považujete za své nedostatky. Nevidíme vaše problémová místa. & Rdquo; Nejde o úsudek nebo nadřazenost. Odborník, nováček, vysoký, nízký, svalnatý, hubený, zaměřený na laser, plachý - jsou to všechna zcela platná adjektiva na cestě zdraví a pozitivní atributy v jakékoli třídě. A pokud nás srovnání přivede k tomu, abychom se zlepšili, měli bychom tomu být všichni otevření.
Až si tedy příště obléknete boxerské rukavice nebo si vyložíte podložku, nezapomeňte, že se vydáváte na cestu osobního zdraví. I když naprosto podporuji použití jiných návštěvníků třídy jako inspirace, pamatujte, že všichni mají své vlastní standardy úspěchu a žijí v jiné situaci. Jsme příliš složití na to, abychom se navzájem hodnotili podle nominální hodnoty, a měli bychom za to být věčně vděční. Takže jděte do toho a rozhlížejte se kolem sebe - jen ne během sedů. Opravdu si během nich nechcete namáhat krk.