Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ukazuje to výzkum nezvládnuté úzkosti a deprese může snížit pravděpodobnost dosažení remise psoriatické artritidy. Vzhledem k tomu, že psoriatická artritida a duševní zdraví jsou tak zřetelně propojeny, zejména úzkost a deprese, ti, u kterých byl tento stav diagnostikován, mohou chtít zvážit talk terapii jako součást svého léčebného plánu.
Vlastně až dvacet% u lidí s psoriatickou artritidou byla také diagnostikována deprese.
Výběr terapie jako součásti léčebného plánu není vždy snadný. Ale terapie může být důležitým nástrojem při zvládání úzkosti a deprese a nakonec i stresu, který je považován za hlavní spouštěč vzplanutí psoriatické artritidy.
vedoucí julie cobb charles
Nyní, když je k dispozici tolik různých typů terapie duševního zdraví, neexistuje nic jako „jedna velikost pro všechny“, pokud jde o to, jaký typ léčby je pro vás ten pravý.
Pokud zvažujete talk terapii jako způsob, jak zvládnout psoriatickou artritidu, zde je vše, co potřebujete vědět o spojení mezi těmito dvěma, výhodách a typech terapie a výhledu.
Co má talk terapie společného s psoriatickou artritidou?
Příznaky psoriatické artritidy, jako jsou kloubní a kožní problémy, mohou mít velký dopad na kvalitu života. Únava, bolest a skvrny na kůži mohou způsobit duševní potíže, které mohou nakonec vést k úzkosti nebo depresi.
Ve skutečnosti mají lidé s diagnostikovanou psoriatickou artritidou z tohoto důvodu vyšší riziko rozvoje deprese. Výzkum ukazuje, že to může vést k neužitečné mechanismy zvládání , což vytváří cyklus, kdy reakce chování člověka na věci, jako je stres nebo vzplanutí, mohou zhoršit stávající příznaky.
Dr. Jacob Hascalovici , hlavní lékař a specialista na bolest v Zúčtování , platforma telehealth pro osoby s chronickou bolestí, říká, že psoriatická artritida a deprese se „mohou navzájem živit“. 'Vyčerpání, únava, sociální stigma a bolest, která může doprovázet psoriatickou artritidu, může depresi jak urychlit, tak zhoršit,' vysvětluje.
'Naopak, deprese může zvýšit hladinu stresu, a naopak zhoršit příznaky artritidy.' U obou stavů může být bolest pociťována intenzivněji, stres může být hůře zvládnutelný, zánět může být vyšší a může být narušena chemická signalizace, která podporuje dobrou náladu.“
Zde přichází na řadu terapie. Nejen, že vám terapie může pomoci naučit se zdravé mechanismy zvládání psoriatické artritidy, ale může vás také naučit, jak identifikovat a zvládat spouštěče spojené s úzkostí nebo depresí, mimo jiné s duševním zdravím.
Terapie navíc nabízí bezpečný prostor a odbytiště k diskusi o vašich pocitech. Vzhledem k tomu, že zánět, bolest, únava a duševní zdraví jsou propojeny, terapie může být použita k řešení duševního zdraví, což v konečném důsledku prospívá ostatním prvkům tohoto stavu.
Výhody talk terapie pro psoriatickou artritidu
Terapie může mít obrovský dopad na psoriatickou artritidu. Pro začátek je terapie důležitým způsobem, jak podpořit a pozitivní reprezentace stavu.
Může vám pomoci přepnout přepínač z negativního pohledu na psoriatickou artritidu k neutrálnímu pohledu, jako je přijetí, nebo dokonce k pozitivnímu. Může vám pomoci porozumět vašim myšlenkovým vzorcům a chování, v podstatě vás naučí dovednosti, jak zabránit tomu, abyste se díky tomuto stavu cítili bezmocní (nebo jinak mizerní).
Skvělou cestou k tomu může být i terapie rozvíjet strategie ke zvládání bolesti a únavy, kromě toho, že vám pomůže naučit se tyto strategie úspěšně dodržovat.
Ve skutečnosti byly psychosociální intervence, jako je terapie, skutečně spojeny s zlepšené fungování imunitního systému , který je důležitý při zvládání a prevenci vzplanutí psoriatické artritidy.
Opětovné získání moci nad úzkostí a depresí může přinést spoustu výhod, zlepšit vše od spánku, přes náladu až po závažnost vašich příznaků.
Typy talk terapie pro psoriatickou artritidu
K dispozici je několik typů terapie, z nichž mnohé mohou být prospěšné pro osoby s psoriatickou artritidou. Zde je několik věcí, které odborníci doporučují vyzkoušet:
Kognitivně behaviorální terapie
říká Hascalovici kognitivně behaviorální terapie , nebo CBT, je oslavován jako přední terapeutický přístup k léčbě deprese a nespavosti, mimo jiné potřeby duševního zdraví.
'CBT je z velké části založen na rozpoznání neužitečných myšlenkových vzorců a návyků chování a na učení se nahrazovat nové vzorce a návyky,' vysvětluje. 'Dokonce může pomoci kontrolovat zánět.'
Jak? Snížením stresu lidé eliminují jeden z hlavních spouštěčů zánětu.
Jako alternativa k CBT, novější forma terapie tzv terapie přijetím a závazkem (ACT) může pomoci lidem žijícím s chronickou bolestí.
Cílem terapie ACT je pomoci lidem:
- Přijměte, že určité obtíže (např. bolest, zklamání, úzkost) jsou prostě součástí života.
- Naučte se, jak se těmto potížím přizpůsobit, spíše než se je snažit úplně odstranit.
Recenze z roku 2017 naznačuje, že ACT může být účinnou metodou, jak lidem pomoci vyrovnat se s chronickou bolestí.
Krátká psychodynamická terapie
Krátká psychodynamická terapie může poskytnout okno do vašeho vnitřního monologu.
'S psychodynamickou terapií se lidé mohou dozvědět více o svých vlastních myšlenkách a pocitech, takže mohou lépe pochopit, jak mají tendenci zvládat stres, osamělost a další potenciálně negativní zkušenosti,' říká Hascalovici.
'Prostřednictvím tohoto zvýšeného porozumění se lidé mohou dozvědět více o svých vlastních silných stránkách a schopnostech řešit problémy, včetně problémů souvisejících s psoriatickou artritidou.'
Terapie založená na všímavosti
Terapie založená na všímavosti mohou být použity k tomu, aby pomohly „zůstat v současnosti“.
„Terapie založená na všímavosti povzbuzuje pacienty, aby se více soustředili na každý okamžik a udržovali povědomí způsobem, který má tendenci snižovat bolest a podporovat větší požitek,“ říká Hascalovici. 'Terapie založená na všímavosti může pomoci čelit depresi a negativitě, které mohou doprovázet psoriatickou artritidu.'
Jídlo s sebou
Až 1 z 5 lidí s psoriatickou artritidou byla také diagnostikována deprese. Proto je duševní zdraví prioritou.
Talk terapie vám může pomoci nejen vyrovnat se s úzkostí a depresí, ale také se vzplanutím nebo příznaky psoriatické artritidy.
Chcete-li se dozvědět více o výhodách talk terapie pro psoriatickou artritidu, zeptejte se svého lékaře, zda prozkoumání této možnosti léčby může být pro vás to pravé.
Je důležité mít na paměti, že existují terapeuti, kteří se specializují na práci s lidmi s chronickou bolestí a chronickými zdravotními stavy. Ne všichni terapeuti jsou kvalifikovaní pro tuto práci, takže byste měli hledat tyto specifické kvalifikace a zkušenosti.
