Žít

Lázeňské tajemství nebo podvod? Pravda o zábalech na hubnutí

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Upřímně, jak je to s tělovými zábaly? Dělají toopravdupomůže vám zbavit se kil nebo břišního tuku? Jsou stejné jako trenéři pasu? Jsou dokonce v bezpečí? Tolik otázek vyvolaných nekonečnými Kardashianovými selfie a reklamami na hubnutí.

zábaly na tělo, jak zhubnout

Nndanko / Getty Images

Co přesně jsou zábaly?

Body zábaly jsou neinvazivní ošetření nabízené pro různé zdraví , krása , a obecné wellness výhody.

Obvykle zahrnují aplikaci a pleťová maska ​​nebo krém a poté oblast zakryjte látkovým nebo plastovým obalem. Společně se o těchto prvcích říká „Roztavit“ tuk pryč a zároveň vám poskytne dokonale napnutou pokožku, ale mohou přijít s určitými riziky.

Druhy zábalů

Najděte si správný typ zavinování těla.

1. Trenéři pasu

Obrázek super-spanx připomínající starodávný korzety . Přicházejí v tunách stylů a tkanin, ale všechny se zaměřují na to, aby se vaše střední část dostala do podoby přesýpacích hodin.

Pásové trenéry tvrdíte, že si zmenšíte pas fyzickým stisknutím, ale výsledky jsou dočasné. Jakmile je trenér vypnutý, vaše svaly se šťastně vrátí do své přirozené formy.

PSA pro preggo peeps: Na trhu je spousta trenažérů a kompresních oděvů těhotná žena a nové maminky. Výzkum je stále spokojený s jejich účinností, proto se před zabalením přebalovacího břicha poraďte se svým lékařem.

2. Lázeňské zábaly

Klasické zábaly mají fungovat tak, že se z nich potíte. Fanoušci říkají, že použití masky nebo krému s vazbou zvyšuje účinek tím, že vytáhne ještě více tekutiny a toxiny .

V minulosti lidé používali plátno nebo mušelín, které byly potaženy, aby byla látka méně prodyšná. Dnes kutilé upřednostňují plastovou fólii. Ať už je materiál jakýkoli, obvykle se roztrhne na proužky, aby se obalil kolem ošetřované oblasti - břicho stehna atd.

Mnoho zábalových produktů tvrdí, že pomáhá tělu detoxikovat. Věda ukazuje, že některé sloučeniny, jako je bentonitový jíl, mohou pomoci detoxikovat vaše tělo vstřebáváním záporně nabité ionty a zrychlení přirozených detoxikačních procesů (jako je erm, pooping).

nick goepper gay

Ale může to všechno udělatskrz tvou kůži? To je na diskusi.

3. Saunové obleky a vesmírné přikrývky

Myšlenkou je zapouzdřit celé tělo do nepropustného pytle, který vás dělá potit se sakra hodně. Ano, budete vypadat a cítit se jako pečený brambor zabalený ve fólii.

Tato zařízení používají horký vzduch, infračervená technologie nebo jiné topné těleso, které vás přiměje vařit. Měli by fungovat tak, že vás zbaví nadváhy a palců, ale efekt hubnutí je hmotnost vody, ne tuk.

To není účinná dlouhodobá strategie hubnutí. Spolehlivější a bezpečnější sázka? Velký průřez studie prokázali, že zdravotní přínosy, jako je udržování zdravé duševní pohody a spánkové návyky, mohou pomoci při dlouhodobém hubnutí.

Poznámka: Nezapomeňte zůstaňte hydratovaní pokud používáte saunovou terapii!

Pomáhají vám tělové zábaly při hubnutí?

Zabalte mozek kolem těchto statistik:

  • Přes 70 procent dospělých Američanů má klinickou nadváhu a téměř 40 procent z této skupiny je klasifikováno jako obézní. (To je asi 25 procent populace. #Math)
  • Téměř 50 procent dospělých a ještě vyšší procento žen se pokusilo zhubnout.

Není divu, že lidé hledají rychlá řešení hubnutí, která fungují.

Jsou ale tělové zábaly odpovědí? Asi ne.

Výzkum naznačuje, že zabalení do nedýchatelné látky může zvýšit vaši tělesnou teplotu, ale je to jen bez důkazů na podporu dlouhodobého úbytku hmotnosti z obalů těla. FDA ve skutečnosti vyšetřovala několik společností, aby nepravdivě tvrdily o jejich tělových zábalech.

Obal těla vám může pomoci:

  • Ztratit trochu hmotnost vody na krátkou dobu. Ale jakmile znovu budete jíst nebo pít, pravděpodobně znovu získáte váhu.
  • Dočasně hladké a napněte kůži , což snižuje viditelnost celulitidy. To dávádojemztráty tuku.
  • Zvyšte další úsilí o hubnutí. Jedna studie z 19 žen zjistilo, že jílový zábal aplikovaný v kombinaci s aerobním cvičením se zbavil extra břišního tuku ve srovnání se ženami, které cvičily samy.

Jak používáte zábaly?

Nejprve se rozhodněte, zda zabalit celé tělo nebo jen jeho část. Částečné zábaly lze aplikovat například jen na stehna nebo břicho.

Dále postupujte podle pokynů pro konkrétní zábal těla, který jste si vybrali. Proces bude vypadat asi takto:

znamení, že se bojí závazku
  1. Shromážděte své materiály. Pokud si děláte kutilskou masku, nyní je vhodný čas ji promíchat.
  2. Umyjte se čisticím prostředkem, který nezanechá na pokožce zbytky.
  3. Pokud používáte masku nebo krém, je čas oloupat . Dobrý scrub-a-dub pomůže pokožce produkt vstřebat.
  4. Oschnout.
  5. Slather na masku nebo krém podle pokynů k produktu.
  6. Svázejte oblast ošetření zábalem. U ovinovacích pásků oblast pevně zabalte 6krát nebo 7krát. Pokud jde o infračervené zábaly těla, postupujte podle pokynů k zařízení.
  7. Většina ošetření obalem trvá 30 až 90 minut, ale opět věnujte pozornost pokynům k produktu.
  8. Až vyprší čas, rozbalte je, opláchněte a navlhčit sakra z tvé kůže. Nezapomeňte své materiály vyčistit nebo zlikvidovat!

Pokud máte rozpočet nebo máte rádi šlehání vlastních krémů a lektvarů, máte štěstí. Na interwebzu jsou miliony receptů na exfolianty a masky a krémy.

Co se týče výroby vlastních pásek? Můžete si doslova koupit rolku igelitu. Domácí lázně nadšenci touží po tom, že je to jednodušší, levnější, rychlejší a hygieničtější než látkové proužky. Je také skvělý na utěsnění masky a potu.

Rizika a bezpečnostní tipy

Sbalení těla má několik rizik. Chcete-li zůstat v bezpečí, postupujte podle těchto tipů:

  • Nenechte se zabalit do těla. Denně je toho moc. Jednou nebo dvakrát týdně je pravděpodobně v pořádku.
  • Zůstaňte hydratovaní . Zábaly čerpají vodu z vašich buněk. Pijte navíc Hdva0 před zahájením léčby a mějte po ruce, když vás kroví jako mumie.
  • Ochlaďte ho teplem. Nenastavujte příliš vysokou teplotu ani nezůstávejte příliš dlouho v horkých podmínkách. Nikdo nechce popáleniny, vyčerpání z tepla nebo omdlít.
  • Používejte vysoce kvalitní výrobky. Nenechte se „hýčkat“ zbytečnými přísadami ani drsnými chemikáliemi. Profesionálové v oblasti péče o pleť navrhují zábaly vyrobené z organické nebo minimálně zpracované přísady - nejlépe ty z merkantilu Mamy Země. Pozor prodejci hadího oleje prosazování škodlivých produktů.
  • Staň se profesionálem. Nebojte se vyhledat profesionální ošetření zábalem. Kvalifikovaný lázeňský lékař ví, co dělá s vaší pokožkou.

Pamatujte: zdravé je konečný cíl

Zvažte tyto nugety moudrosti při hubnutí:

Bezpečné způsoby, jak zhubnout

I když můžete dát zábaly na tělo, existují účinné a udržitelné možnosti zdravého hubnutí.

Vědecky osvědčené způsoby, jak zhubnout zahrnout:

  1. Změňte svůj jídelníček. Přepínání potravin, které jíte vám pomůže zhubnout. To by mohlo znamenat jíst méně kalorií , měnící se načasování vašich jídel , a přistupovat k jídlu novými způsoby .
  2. Cvičit pravidělně. Věda ukazuje pohyb vašeho těla, spaluje kalorie a pomáhá vašim svalům pracovat efektivněji. Vyzkoušejte kombinaci kardio , silový trénink a pohyby rovnováhy a flexibility. Vstrčíte se do „ zóna spalování tuků “Dává vašemu úsilí o hubnutí výhodu. Přepněte své rutiny, aby byly zajímavé a efektivní.
  3. Získejte koníčka, domácího mazlíčka nebo terapeuta. Nebo všichni tři! Lidé budou pravděpodobněji dělat špatná volba stravy a cvičení když jsou v negativním rozpoložení. (Ahoj, emoční stravování !)Zkuste být dbalý a úmyslně o svých zvycích a oslovit a odborník na duševní zdraví Pokud potřebuješ pomoc.

Balení

Ošetření tělovým zábalem obsahuje seznam wellness tvrzení, včetně rychlého hubnutí, ale většina odborníků souhlasí s tím, že nejsou dobrou volbou pro hubnutí. Mohli byste shodit váhu vody, ale výsledek je adočasný vzhledštíhlejšího těla a extra svůdné pokožky.

Místo hledání rychlého úbytku hmotnosti se zaměřte na zdravou váhu. Držte se tohoto osvědčeného vzorce pro bezpečné a smysluplné hubnutí a regulaci hmotnosti: