Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zadruhé, jsou špatné pro životní prostředí.
Hlávkový salát je v USA často uváděn jako zdroj č. 1 rostlinného potravinového odpadu (a na ještě nešťastnější poznámku CDC říká, že listová, surová zelenina vede k strašná otrava jídlem ).
Za třetí, potřebují nezdravé & rdquo; zálivky, aby chutnaly lépe.
Každý, kdo vám prodá obyčejný salát, ví, že ho budete nenávidět. I vy to víte, když si jej objednáváte.
Takže jste se rozhodli pro něco nového, jiného a rozhodně ne zdravého: sušené brusinky (naplněné cukrem)? Tortilla proužky? Mandarinky (konzervované v sirupu)? Wonton nudle? Kozí sýr? Pita čipy?
Možná poté, co se rozhodnete přeskočit sendvič a dát si salát, na konci přidáte chléb zdarma. Možná dokonce přidáte krutony - víte, smažené kousky zatuchlého chleba.
Smažená cibule, slanina, kandované pekanové ořechy a niva? To je standardní klínový salát.
Nesnáším to. Blázni lidi, kteří se chtějí dobře rozhodnout, dělají horší rozhodnutí.
Za čtvrté, pak se oblékají nahoře.
Tenhle je špatný.Zálivkačasto má více kalorií než zbytek salátu samotného!
Mnoho lidí si například objedná salát Caesar jako zdravější variantu, ale neměli by. Standardně se dodává se sýrem a krutony a obvaz je BEAST, který je nabitý kalorií. Obvazy jsou obvykle na bázi oleje, ale často se přidává také smetana - pomyslete na ranč, plísňový sýr a (jo) Caesar. A dvě polévkové lžíce mohou nakonec znamenat více než 150 kalorií na salát.
Oh, a LOL na dvě polévkové lžíce.
(Jeden z mých nejoblíbenějších tipů na zdravé stravování je to, čemu říkám The Fun Fork Dip, kde se ptáte na oblékání na boku a pak jen ponořte vidličku do obvazu, když budete jíst salát.)
Za páté, saláty vás nechají hladoví a frustrovaní - přesný opak toho, jak by se mělo cítit zdravé stravování.
Řekněme, že jste právě snědli salát. Dobře, chutnalo to trochu jako špína, ale byl jsi & ldquo; dobrý & rdquo; a nepřidal tuny polevy a rozsvítil obvaz. Cítíte se skvěle.
O dvě hodiny později máte zase hlad. Důvod? Saláty, jako je ledovec, římský květ a máslový květ, jsou téměř veškerou vodou (95–97 procent). The Washington Post jednou salát nic než & ldquo; vozidlo pro přepravu chlazené vody z farmy na stůl. & rdquo; Všechny ty standardní vegetariány, o kterých jsme mluvili? Jsou to v zásadě nutričně a kaloricky zippo. Saláty prostě skončí strašně nenaplněním.
To je opačný způsob, jak se zdravě stravovat udržitelným způsobem. Myslel jsi to dobře, já vím! Ale můžete se naprosto zdravě stravovat a být spokojeni & hellip; jen asi ne tím, že jíš salát.
Vzít bowls , například. Teď je to tak! Není to nový název pro saláty - právě naopak: Je to chytrý způsob, jak oklamat lidi, kteří si myslí, že chtějí salát, aby jedli něco, co je pro ně ve skutečnosti dobré. Mísy obsahují úžasné věci, jako jezdravá zrna(quinoa, hnědá rýže, divoká rýže), pulzy (čočka, cizrna, černé fazole) a bílkoviny (kuře, steak, dokonce i vejce na snídani). Často je tam také salát, ale je to sidekick, ne hrdina.
Podívej, někteří lidé říkají, že mají rádi saláty a myslí to opravdu vážně. Skutečně čerstvá zelenina dokáže udělat téměř každé jídlo skvělé. Olivový olej a ocet jako zálivka nejsou sexy, ale je to podceňované kombo. Saláty pro vás samozřejmě mohou být dobré. Pokud víte, co se děje.
Pokud ale nemáte rádi salát, jíst ho, abyste byli zdraví & rdquo; je chyba. Nenechte se zmást všemi ženy se smějí samy se salátem . Nesmějí se dlouho smát.
(Kvůli tomu, co to stojí za to, jsem to napsal při jídle salátu. Kromě toho, že měl quinoa. A kuřecí maso. A sladké brambory. A vidličku na ponoření do kořeněného kešu dresu. Nebylo to špatné.)