Zjistěte Svůj Počet Andělů
Užívání vitamínů a minerálů může pomoci při léčbě alopecie areata a v některých případech může dokonce zlepšit růst vlasů.
Pokud máte alopeciu areata, pravděpodobně již víte, že v současné době neexistuje žádný lék na tento obtěžující autoimunitní stav. Existuje však řada možností léčby, včetně léků, a pokud jste tak nakloněni, přirozenějších terapií.
Ano, změny stravy a životního stylu mohou být užitečné při řešení vypadávání vlasů. To zahrnuje doplňování živin, jako jsou vitamíny a minerály.
Ty mohou být užitečné pro lidi s alopecia areata a v určitých případech mohou dokonce zlepšit růst vlasů.
Zde je vše, co potřebujete vědět o užívání vitamínů a minerálů pro alopecia areata.
Které vitamíny a minerály jsou pro vypadávání vlasů nejlepší?
Buňky, které tvoří vlasové folikuly – jak vaše vlasy rostou – jsou jedny z nejrychleji se dělících buněk v těle. Buňky vlasových folikulů potřebují určité živiny, aby zůstaly zdravé a jsou citlivé na změny hladiny vitamínů a minerálů.
Některé živiny, jako je zinek, vitamín D a železo, jsou nezbytné pro růst vlasů a udržení zdraví vlasů a nízké nebo nedostatečné hladiny těchto živin mohou způsobit vypadávání vlasů.
Studie ukazují, že lidé s vypadáváním vlasů, včetně alopecia areata, mají tendenci mít nižší hladiny živin podporujících růst vlasů, jako je např. vitamín D, železo, B12 a zinek ve srovnání s lidmi bez vypadávání vlasů.
V některých případech, například pokud máte řídnutí vlasů nebo vypadávání vlasů související s nedostatkem živin, může zvýšení hladiny vitamínů a minerálů prostřednictvím suplementace pomoci vlasům opětovně růst. Ale samozřejmě, alopecia areata není tak jednoduchá.
Zatímco některé vitamínové a minerální doplňky mohou podporovat opětovný růst vlasů, není dosud známo, zda jsou vitamínové a minerální doplňky užitečné pro každého s alopecia areata.
Mohou vitamíny pomoci vypadávání vlasů specifické pro alopecii?
U lidí s alopecia areata je pravděpodobnější, že budou mít nízké nebo nedostatečné (čti: super nízké) hladiny několika živin zapojených do růstu vlasů a studie naznačují, že nedostatek živin může vyvolat nebo zhoršit příznaky.
Například lidé s alopecia areata mívají ve srovnání s běžnou populací nižší hladiny vitaminu D a zinku v krvi.
Studie ukazují, že lidé s alopecia areata jsou výrazně pravděpodobnější mít nedostatek vitamínu D ve srovnání s lidmi bez alopecie. Zdá se také, že závažnost příznaků alopecie areata souvisí s hladinami vitaminu D, což znamená, že lidé s nižšími hladinami vitaminu D mají tendenci mít vážnější vypadávání vlasů.
Lidé s alopecia areata, kteří mají nízké hladiny vitaminu D, jsou větší pravděpodobnost rozvoje rozsáhlejší forma alopecia areata tzv alopecia areata universalis , termín pro alopecia areata, která způsobuje úplné vypadávání vlasů po celém těle.
Hladiny zinku v krvi, minerálu, který hraje velmi důležitou roli v růstu vlasů, jsou také pravděpodobněji nízké u lidí s alopecia areata. Výzkum ukazuje že lidé s alopecií areata mají výrazně nižší hladinu zinku než lidé bez alopecie. Stejně jako vitamín D je spojena nižší hladina zinku intenzivnější závažnost onemocnění .
Další výsledky studie naznačují, že u lidí s alopecia areata může převládat i další nedostatek živin, jako je anémie z nedostatku železa.
I když je jasné, že u lidí s alopecií je pravděpodobnější, že budou mít nízké nebo nedostatečné hladiny vitamínů a minerálů, které se podílejí na zdraví vlasů a růstu vlasů, jen málo studií zjistilo účinky vitaminových a minerálních doplňků na příznaky alopecie areata.
Přesto několik případových studií naznačuje, že doplnění určitých živin může zlepšit závažnost alopecie areata.
Vlastně jeden případová studie z roku 2020 uvedli, že 8letý chlapec s alopecia areata dosáhl kompletní remise poté, co dodržoval léčebný plán, který zahrnoval suplementaci vitaminu D, zinek, rybí tuk a další mikroživiny a po dobu 5 měsíců držel dietu založenou na kompletních potravinách.
Tyto výsledky jsou slibné. Ale důležitá poznámka: Autor této studie obdržel poplatky za poradenství od výrobce doplňku použitého ve studii, což mohlo ovlivnit výsledky.
A studie 2021 uvedli, že perorální doplňky vitaminu D byly účinné pro podporu opětovného růstu vlasů u dětských pacientů u jednoho pacienta vymizela alopecia areata zcela po suplementaci 8 000 IU vitaminu D denně po dobu 3 měsíců.
Ačkoli tato zjištění vypadají slibně pro doplnění specifických živin, které mohou zlepšit symptomy alopecie areata, výzkum je v současné době omezený. A není jasné, zda jsou vitamínové a minerální doplňky užitečné pro každého s alopecií, zejména pro ty, kteří nemají nízké nebo nedostatečné hladiny živin.
Může vitamín D vyléčit alopecii?
Zatímco některá zjištění studie naznačují, že lidé s alopecií mají tendenci mít nižší hladiny vitaminu D než většina ostatních a doplňování vitaminu D může pomoci zlepšit vypadávání vlasů, neexistuje žádný důkaz, že doplňky vitaminu D mohou samy o sobě léčit alopecii.
Ačkoli omezené důkazy naznačují, že zvýšení hladin vitaminu D může pomoci snížit závažnost alopecie a vést k remisi u dětských pacientů v kombinaci s jinými doplňky a dietními změnami, vitamin D se nepovažuje za lék na alopecii.
Pokud máte alopecia areata a obáváte se, že můžete mít nízké hladiny vitaminu D, je důležité, aby vám hladiny vitaminu D zkontroloval lékař.
Nedostatek vitaminu D je obecně uznáno jako hladiny vitaminu D v séru nižší než 30 ng/ml, zatímco hladiny mezi 20–30 ng/ml jsou považovány za nedostatečné (ne tak vysoké).
V závislosti na vašich hladinách vám lékař doporučí vhodnou léčbu, která může zahrnovat vysoké dávky perorálních doplňků nebo injekce vitaminu D.
Mohou vitamíny pomoci znovu obnovit vlasy?
Pokud je vypadávání vlasů způsobeno a nedostatek vitamínů nebo minerálů , pak doplnění zásob živin pomocí suplementace může pomoci vlasům opětovně růst.
Například lidé s vypadáváním vlasů souvisejícím s anémií z nedostatku železa mohou být schopni znovu narůst vlasy, když se hladina železa obnoví.
Ale jak již víte, alopecia areata není zdaleka jednoduchý stav.
Některé studie naznačují, že vitamínové a minerální doplňky mohou zlepšit vypadávání vlasů a v určitých situacích dokonce vést k úplnému opětovnému růstu vlasů, ale doplňky nejsou v současné době považovány za účinnou léčbu pro všechny lidi s vypadáváním vlasů souvisejícím s alopecia areata.
Jaké vitamíny pomáhají při vypadávání a řídnutí vlasů?
V cyklu růstu vlasů se podílí mnoho živin, včetně vitamínu D, zinku a železa.
Některé studie to ukázaly některé vitamínové a minerální doplňky , jako je vitamín D, může pomoci zlepšit některé typy řídnutí vlasů a vypadávání vlasů, včetně vypadávání vlasů mužského a ženského typu, nazývané také androgenní alopecie.
Také, pokud má osoba nedostatek jednoho nebo více vitamínů a minerálů podílejících se na růstu vlasů, jako je vitamín D nebo železo, mohou doplňky pomoci obnovit hladinu živin, což může podpořit růst vlasů.
Neexistuje však žádný důkaz, že doplňky stravy mohou pomoci zlepšit vypadávání vlasů a řídnutí vlasů u každého s alopecia areata.
Nedostatek vitamínů může způsobit vypadávání vlasů?
Nedostatky v několik vitamínů a minerálů , včetně železa, zinku, riboflavinu, biotinu, folátu a vitamínu B12, jsou spojovány s vypadáváním vlasů.
To však neznamená, že každý s alopecií bude mít prospěch z doplňování těchto živin. Jak bylo uvedeno výše, alopecia areata je komplexní stav a výzkumníci si nejsou přesně jisti, co spouští nebo zhoršuje proces onemocnění.
Zatímco někteří lidé s alopecia areata mohou mít prospěch z doplňování jednoho nebo více vitamínů a minerálů, rutiny doplňování by měly být personalizované a založené na zdravotních potřebách člověka, hladinách živin a závažnosti onemocnění.
Mějte na paměti, že zatímco některé doplňky mohou být užitečné pro alopecia areata, některé vitamíny a minerály mohou ve skutečnosti vyvolat nebo zhoršit vypadávání vlasů. Například, užívání velkých dávek selenu nebo vitaminu A může vést k vypadávání vlasů.
Protože každý s alopecia areata má jiné zdravotní potřeby, je nejlepší vytvořit plán suplementů se zkušeným zdravotníkem.
Jak alopecii přirozeně vyléčíte?
Ačkoli v současné době neexistuje žádný lék na alopecia areata, změny stravy a životního stylu mohou u některých lidí pomoci zmírnit příznaky. Výzkum naznačuje, že některé diety, jako jsou bezlepkové diety a diety založené na plnohodnotných potravinách, mohou pomoci zlepšit růst vlasů u některých lidí s alopecia areata.
Studie zabývající se přírodní léčbou alopecie areata jsou však v současnosti omezené a dietní rady pro tuto populaci jsou z velké části založeny na teorii.
Může se stát, že si udržíte přiměřenou tělesnou hmotnost, přestanete kouřit a budete mít dostatek spánku také zlepšují příznaky alopecie areata a podporují celkové zdraví.
talinda ann bentley lidé také hledají
Změny stravy a životního stylu nemusí být užitečné pro každého s alopecií a někteří lidé mohou potřebovat léky ke kontrole jejich příznaků.
Váš lékař doporučí nejlepší plán léčby na základě vašich potřeb, který může zahrnovat změny stravy a životního stylu nebo léky.
