Zjistěte Svůj Počet Andělů
Od roku 2010 více než jedna třetina dospělých Američanů bylo obézních. V roce 2011 patřily mezi nemoci srdce a cukrovka hlavní příčiny smrti. Pro Dr. James Hardeman , lékař v St. Jude Medical Center ve Fullertonu v Kalifornii, nejhorší na těchto problémech je to, že jim lze velmi často předejít. Hardeman je autorem připravované knihy „Objevuje se mladší než uvedený věk“. ve kterém poskytuje lidem rady, které potřebují pro delší a zdravější život.
Hardeman v knize zdůrazňuje důležitost fyzické aktivity a zdravých stravovacích návyků. I když nemusíme vidět okamžité účinky sedavého životního stylu nebo přejídání, z dlouhodobého hlediska mohou mít tyto návyky vážné následky. Hardemanova filozofie je částečně založena na & ldquo; vstupně-výstupní rovnici & rdquo; nebo myšlenka, že potřebujeme spálit tolik energie, kolik spotřebujeme, abychom si udrželi ideální tělesnou hmotnost. Greatist se posadil s Hardemanem, aby hovořil o správném stravování, cvičení a proč je osobně vášnivý tím, že pomáhá lidem dosáhnout lepšího zdraví. Následuje upravená a zkrácená verze rozhovoru.
Co vás motivovalo k napsání této knihy?
Na [jednotce intenzivní péče] jsem se staral o nejchudší z nemocných pacientů a není to tak jemné pozorování, že by bylo možné mnoha těmto chorobám zabránit. A když lidé říkají, že je bolestivé každý den se dostat ven a cvičit, neviděli nic, dokud nebyli pacientem na jednotce intenzivní péče. Je smutné vidět lidi, kteří by tam nemuseli být, kdyby přijali několik preventivních opatření dříve.
Proč si myslíte, že lidé berou své zdraví jako samozřejmost?
herec tom riley
Je mnohem snazší sedět na gauči, než se přesvědčit, abyste se dostali ven a bušili do chodníku. A to, že to jednou uděláte, vás opravdu nezmění. Je příliš postupné, aby lidé dostali okamžité uspokojení nebo okamžitý trest.
Myslíte si, že většina lidí nezačne vážně myslet na své zdraví, dokud nezačne vypadat starší?
Věc, která způsobuje, že lidé berou [své zdraví] nejvážněji, je situace, kdy nastává faktor strachu. Víte, infarkt. Lidé najednou začnou být vážní - přestanou kouřit, začnou cvičit. Nebo otevřená operace srdce nebo nějaká taková katastrofa. Nemá smysl čekat, až katastrofa zasáhne, aby vás motivovala.
Proč je zdraví a kondice pro vás osobně důležité?
Jsem jen průměrný, takže pokud to zvládnu, může to udělat kdokoli. Jediná věc, kterou mám, je oddanost tomu. Dělá mě to díky pocitu sebeúcty.
Proč jste se rozhodli věnovat se medicíně?
znamená deja vu, že jsi na správné cestě
Jsem empatický k lidem s nadváhou. Rozumím jejich nepříjemné situaci; Chápu, jak těžké musí být pokusit se dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. A když dělám práci na JIP, bohužel je to něco jako hráč baseballu, kde trefíte tři z 10 [a] budete mít pocit, že děláte skvělou práci. Ale ty, které jsou úspěšné, jsou velmi potěšitelné.
Jaký je klíč k prevenci problémů na silnici, když jste stále v dobrém zdravotním stavu?
Myslím si, že klíčem je vzdělání, i když podle počtu mladých dospělých, kteří stále kouří, nic nepřesvědčí každého. Někteří z těchto mladších dospělých pochopitelně začnou uvažovat o zdravém životě vážněji, jakmile zjistí některé z účinků stárnutí.
Jaké jsou zdravé návyky, díky nimž vypadáš a cítíš se mladý? Dejte nám vědět v komentářích níže nebo pípejte autorovi @ShanaDLebowitz .