Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Existuje * tolik * mnoha typů matrací. Máte noční pocení? Zkuste chladicí matrace . Špatná záda? Je tu matrace pro to! Chrápání jako nákladní vlak? Zkuste šikovný nastavitelná matrace .
Ale je tu jeden spánek hack to nevyžaduje otevření peněženky: převrácení tvoje matrace . Překlápění matrace je přesně to, co zní. Stejně jako převrácení polštáře na chladnou stranu otočíte matraci jako palačinku a odhalíte nový povrch pro zemi snů.
Ale skutečně to pomáhá? Níže rozbalíme příslušné převrácené výhody a kroky.
Proč má tedy smysl, aby si lidé převraceli matrace?
Praxe překlápění matrací vycházela z myšlenky, že je to dobrý způsob, jak se o ni v průběhu let starat. Odborníci na Rada pro lepší spánek řekněme, že byste si měli pořídit novou matraci * alespoň * každých 7 let.
Samozřejmě, každý postel a tělo je jiné. Vaše časová osa matrace bude záviset na typu, materiálu a na tom, jak dobře ho udržujete.
Zjevným problémem však není, že každá matrace se dá převrátit. Mnoho moderních modelů je jednostranných, s pěnou nahoře a podporou na spodní straně. Jejich převrácení by nebylo pohodlné * nebo * pohodlné.
U reverzibilních modelů má jejich převrácení smysl. Pokud je vaše matrace nahoře a dole nerozeznatelná, přepínání mezi těmito dvěma vám umožní rovnoměrné opotřebení na obou stranách a maximalizaci její životnosti.
řekni mi o ženě Vodnáři
Jak zjistím, zda mám převrátit matraci?
The Lepší spánková rada doporučuje pravidelně se otáčet (od začátku do konce) a překlopit matraci „pokud je to možné“. Jak tedy víte, jestli se vás tato rada týká?
Nejprve musíte zjistit, zda je vaše matrace * má * být převrácena. Oboustranné matrace mají nahoře a dole hladký povrch vhodný pro spánek. Některé z nich mají pro všestrannost pevnou stranu a mírně polstrovanou stranu.
Pokud si stále nejste jisti, že se podíváte na obě strany, vyhledejte informace o produktu na webu značky. Sklopné matrace jsou obvykle označeny jako takové.
Fliptastic! Všechny výhody převrácení matrace
Stejně jako mnoho věcí v životě, i malé úsilí může trvat dlouhou cestu.
Prodloužená životnost matrace
Jak jsme již zmínili, nejčastějším důvodem převrácení otočné matrace je prodloužení její životnosti. Je to jako dohoda dva na jednoho s produktem, který již vlastníte! #vítězný
Více pohodlí
Poklesy spánku, odložení propadů, svahy sexy doby ... Ať už jim říkáte jakkoli, odsazení matrace není žádná zábava.
Převrácení matrace by mohlo pomoci zabránit vzniku hrudek a dělení. * Také * vám dává čerstvý, hladký povrch každé 3 až 6 měsíců.
Lepší spánek
Je těžké spát na hrudkovité posteli. Nějaký starší výzkum navrhuje, že získání nového systému postele - nebo v tomto případě novéhobočnípostele - může se zlepšit kvalita spánku a snížit stres . Jsme tu pro to!
Méně bolesti zad
Nedávný studie zjistil, že čerstvý spací povrch = méně bolesti zad a méně poruch spánku. Zdá se to docela zřejmé, ale nyní existují data, která to zálohují!
Jak převrátit matraci jako profesionál
Chceš to roztočit?
- Nejprve zkontrolujte. Stejně jako v případě nahlédněte pod spodní roh matrace a ujistěte se, že vypadá stejně jako horní strana. Pamatujte, že některé matrace nejsou vyrobeny k převrácení.
- Točit se. Posuňte matraci o 90 stupňů tak, aby strany byly rovnoběžné s čelo a podnožkou.
- Prop. Nakloňte matraci, dokud nestojí. Zatímco dokončujete další krok, opřete se o zeď nebo něco robustního.
- Vysajte to. Nyní, když jsou viditelné obě strany, se ujistěte, že je vaše matrace čistá. To je také vhodná doba pro Randa úklidové úkoly jako utírání jarního boxu.
- Obrať to. Otočte toho zlého chlapce a položte ho na postel.
- Otočte na místo. Po několika posledních shimmi, abyste se ujistili, že vaše matrace pohodlně zapadne na místo, položte oblíbené listy na postel a vklouznout přímo dovnitř.
Profesionální tip: Abyste zabránili dalším bolestem zad, požádejte někoho, aby vám otočil a převrátil matraci, a nezapomeňte ohýbat zdvih nohama, ne zády!
Face-off: Flipping vs. rotating
Špatná zpráva: Pokud nemáte oboustrannou matraci, vaše odpočinkové hnízdo pravděpodobně nebude možné převrátit.
Dobrá zpráva: Docela * každá * matrace může (a pravděpodobně by měla být) otočeno .
Otočení matrace zahrnuje pouze otočení o 180 stupňů, takže konec, který byl proti vaší hlavě, je nyní proti opěrce nohou.
Rotující je…
- jednodušší než převrácení
- rychlejší než převrácení
- solidní volba pro téměř každou jinou matraci, kterou nelze převrátit
I když rotace nezmění váš povrch spánku, stejně jako převrácení, stále zabraňuje hrudkám a poklesům rovnoměrnějším rozložením váhy na různé části matrace.
ideální žena pro muže
Jaké druhy matrací lze tedy znovu převrátit?
Pouze oboustranné matrace - tam, kde jsou obě strany přátelský ke spánku - by mělo být převráceno.
Zde je pohled na několik populárních typů matrací a které patří do flippable klubu:
Typ matrace | Flippable? |
innerspring | obvykle |
pěna | někdy |
hybridní | někdy |
polštář | ani náhodou |
nastavitelný | nepravděpodobné |
Kde koupit flippinovou oboustrannou matraci
Mnoho značek nabízí matrace vhodné pro flip. Zde je několik oblíbených:
- Idle Sleep Idle Hybrid
- V doprovodu Zenhaven Mattrress
- Winkbed
- Pěnová matrace Layla Memory
- Nolah podpis 12
- Brooklynské lůžkoviny Ecosleep Hybrid
Existují nějaká rizika převrácení matrace?
Manipulace s jakýmkoli těžkým předmětem může být pro vaše záda riskantní (zvláště pokud se natahujete na krále velikosti krále). Také převrácení matrace, která *není navržen tak, aby byl reverzibilní* není bueno pro matraci nebo záda.
Zabraňte zranění zad s těmito tipy:
- Získejte pomoc. Požádejte svého partnera, člena rodiny nebo přítele, aby vám s tímto procesem pomohl.
- Vzít to pomalu. Před převrácením se otočte a opřete, než abyste zvedali a převraceli příliš rychle.
- Poznejte své limity. Pokud se zotavujete ze zranění nebo si nemyslíte, že jste dost silní na to, abyste se zvedli bez námahy, nedělejte to. Přijměte místo toho přítele.
Spodní lůžko
Cílem je obvykle získat matraci, která je právě tak správná, ale pravidelné převracení staré by mohlo rozšířit její použitelnost. Ne všechny matrace jsou však flip-friendly a jejich otáčení je dobrou alternativou.
Otáčení matrace může také pomoci zabránit tomu, aby v průběhu času došlo k prohloubení a prohýbání. Ať už otočíte, otočíte nebo ne, odborníci doporučují každých 7 let získat novou matraci pro lepší spánek.