Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pravděpodobně víte, že nekontrolovaný diabetes může způsobit příznaky jako extrémní žízeň nebo časté močení (ironie). Ale bolesti hlavy? Je to věc a je to na hovno.
Ukázalo se, že není neobvyklé, že cukrovka vyvolává silné bolesti hlavy. Je to však obvykle známka toho, že vaše hladina cukru v krvi není v pořádku - a že možná budete muset provést nějaké úpravy svého plánu léčby cukrovky.
Zde je pohled na souvislost mezi cukrovkou a bolestmi hlavy, snadnými způsoby, jak najít úlevu, a jak zabránit návratu problému.
Nejdříve, jak zjistit, zda jde o bolesti hlavy související s cukrovkou
Pokud nezůstáváte na vrcholu své cukrovky, může to způsobit příliš nízkou hladinu cukru v krvi nebo příliš vysokou hladinu. Oba tyto problémy jsou spouštěči bolestí hlavy. Samotná bolest hlavy není škodlivá, ale může to být známka toho, že váš krevní cukr není tam, kde by měl být.
Jak přesně však hladina cukru v krvi vede k bolesti hlavy? Podívejme se blíže na viníky.
Nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykémie nastává, když hladina glukózy v krvi klesne pod požadovanou úroveň. Může se to stát, pokud vynecháte jídlo nebo si podáte příliš mnoho inzulínu.
Je také možné, aby se vaše hladina glukózy v krvi snížila, pokud budete jíst něco s příliš velkým množstvím sacharidů, protože náhlý nárůst hladiny cukru v krvi může vést k nezdravému poklesu poté, co se tělo pokusí kompenzovat.
Bolesti hlavy spojené s hypoglykemií obvykle nastupují rychle, protože hladina cukru v krvi trvá. Mozek v zásadě potřebuje stálý přísun glukózy, aby fungoval. Pokud nemáte dostatek glukózy v krvi, abyste mozku dodali to, co potřebuje, můžete skončit s pulzující bolestí hlavy.
Vysoká hladina cukru v krvi nebo hyperglykémie se mohou objevit, když je hladina glukózy v krvi příliš vysoká - obvykle alespoň nad 180 mg / dl nebo 10 mmol / l.
Pokud máte cukrovku a jste rezistentní na inzulín nebo si nevytváříte nebo nevstřikujete dostatek inzulínu, glukóza z vašeho jídla nemůže být absorbována vašimi buňkami na energii. To způsobí, že se glukóza hromadí ve vaší krvi, což pak vede k vysoké hladině cukru v krvi.
Na rozdíl od bolesti hlavy s nízkou hladinou cukru v krvi mají bolesti hlavy s vysokou hladinou cukru v krvi tendenci se vyvíjet pomalu během několika dní nebo týdnů. Jak hladina glukózy v krvi stále stoupá, můžete si všimnout, že se vaše bolest hlavy zhoršuje.
Pokud vás trápí časté bolesti hlavy, zkuste si vést deník. Sledujte, kdy a co jíte, stejně jako vaše příznaky bolesti hlavy. To vám může pomoci dát dohromady, co způsobuje problém a jak jej opravit.
jak vyrobit úplňkovou vodu
Samozřejmě nechte svého poskytovatele zdravotní péče v kontaktu.
O jaký typ bolesti hlavy související s cukrovkou jde?
Hypo- i hyperglykémie mohou vyvolat bolesti hlavy a migrény. Mohou být velmi bolestivé, s pulzujícím nebo pulzujícím pocitem v hlavě. Můžete se také cítit slabí, nevolní a citliví na světlo nebo zvuk.
Bolesti hlavy spojené s cukrovkou mohou způsobit i další příznaky, v závislosti na tom, zda je hladina cukru v krvi příliš nízká nebo příliš vysoká.
- Nízká hladina cukru v krvi může vás zanechat pocit slabosti, nejistoty, nevolnosti nebo pocení.
- Vysoká bolest cukru v krvi mohou být doprovázeny pocitem super žízně nebo nutkáním na močení více než obvykle, únavou nebo rozmazaným viděním.
Bolest hlavy, bolest hlavy, jdi pryč
Nejprve, když si všimnete pulzující bolesti, začněte kontrolou svých úrovní. Americká diabetická asociace doporučuje zaměřit se na tyto cíle:
- Mezi 80 a 130 mg / dl (4,4 až 7,2 mmol / l) před jídlem
- Méně než 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 hodiny po jídle
Pokud máte hladinu cukru v krvi níže cílové rozmezí, zkuste mít 15 až 20 gramů rychle působících sacharidů, jako jsou glukózové tablety nebo gel, džus, běžná soda nebo sladký bonbón.
Pokud se do 15 minut nezačnete cítit lépe, dejte si dalších 15 až 20 gramů rychle působících sacharidů. To může pomoci obnovit hladinu cukru v krvi a začít zmírňovat bolesti hlavy. Poté si dejte zdravé jídlo nebo svačinu, abyste udrželi stabilní hladinu.
Pokud máte hladinu cukru v krvi výše cílového rozmezí, možná budete muset upravit hladinu inzulínu nebo si vzít doplněk krátkodobě působícího inzulínu.
Získání více inzulínu může vašim buňkám pomoci absorbovat část přebytečné glukózy v krvi, snížit hladinu cukru v krvi zpět a zmírnit bolesti hlavy. Kromě toho můžete také vyzkoušet některé z těchto dalších činnosti vyrovnávání cukru .
Když pracujete na tom, aby se váš krevní cukr vrátil do normálu, můžete si také vzít OTC lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. Léky mohou pomoci vaší hlavě cítit se lépe o něco rychleji.
Pokud jsou vaše bolesti hlavy mírné nebo středně závažné a neobjevují se u vás žádné další závažné příznaky, je dobré problém vyřešit doma. Pokud však začnete vykazovat příznaky těžké nízké nebo vysoké hladiny cukru v krvi, jako je zmatenost, potíže s dýcháním, zvracení, horečka, záchvaty nebo ztráta vědomí - okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Řekněte to s námi: Extrémní výkyvy cukru v krvi mohou být životu nebezpečné. Žádné bueno.
Udržování bolesti hlavy na uzdě
Máš tu ošklivou bolest hlavy pryč? Skvělý. Teď už jen musíte zabránit tomu, aby se vrátil. Postup je následující:
Spravujte hladinu cukru v krvi
Obecně byste měli usilovat o udržení hladiny cukru v krvi mezi 80 a 130 mg / dl (4,4 a 7,2 mmol / l) před jídlem a pod 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 hodiny po jídle.
Možná budete muset kontrolovat své úrovně často, až několikrát denně. Pokud se zdá, že hladina cukru v krvi trvale stoupá nad nebo pod cílové rozmezí, poraďte se se svým lékařem. Možná budete muset změnit stravu nebo upravit hladinu inzulínu.
Správně jíst
Žádné ifs, ands, nebo buts. Potraviny hrají hlavní roli při hyper- nebo hypoglykémii. Naplňte svůj talíř potravinami, které vám pomohou kontrolovat hladinu cukru v krvi, jako jsou tučné ryby, zelená listová zelenina, řecký jogurt a vejce.
vysoký cbd seznam nízkých thc kmenů
Pokud je pro vás nízká hladina cukru v krvi opakujícím se problémem, zkuste místo tří větších menších jídel častěji.
Máte tendenci se probouzet s nízkou bolestí hlavy v krvi? Mít a občerstvení s vysokým obsahem vlákniny před spaním může pomoci (pomyslete na střední hrušku s tvarohem, plátek toastu Ezekiel s oříškovým máslem, rýžový koláč nebo pečenou cizrnu).
Pijte tu vodu
Dehydratace je hlavní příčinou bolestí hlavy obecně, takže dbát na to, abyste pili dost, je jen zdravý rozum. Osm šálků vody denně je dobrým pravidlem, ale pokud to nestačí k uhasení žízně, připravte si další.
Jíst ovoce a zeleninu bohatou na vodu, jako je okurka, špenát, meloun nebo bobule, může také pomoci. Jen se ujistěte, že jakékoli ovoce, které konzumujete, odpovídá vašemu cílovému rozmezí sacharidů.
Určete potenciální spouštěče a vyhněte se
Věci jako alkohol, káva, čokoláda a starší sýr mohou u některých způsobit bolesti hlavy. Pokud jste podnikli kroky, abyste dostali hladinu cukru v krvi pod kontrolu, ale bolest hlavy je stále problém, zkuste si vést deník vašich příznaků spolu s potravinami, které jste konzumovali, než začaly nepohodlí. Pokud můžete určit problém, dalším krokem je sníst ho méně!