Zjistěte Svůj Počet Andělů
Mnoho celebrit si stěžovalo na celulitidu (díváme se na vás, Kim K), což dalo této zcela normální části pokožky zbytečně špatný rap.
Přestože je celulitida velmi častá a není se čeho bát, spousta lidí prostě nemá ráda matnou pleť. Pokud se chcete zbavit celulitidy, zde jsou nejlepší a osvědčené způsoby, jak se zbavit celulitidy nebo alespoň snížit její vzhled.
Marc Bordons / Stocksy United
Co je vlastně celulitida?
K celulitidě dochází, když tuk v kůži tlačí proti pojivové tkáni. To vytváří nerovnoměrný hrbolatý vzhled, který všichni dobře známe.
Celulitida není atmosféra, která by vyhovovala všem, může se u různých částí těla objevit odlišně. Má dokonce své vlastní vážnost hodnocení:
- Stupeň 1 (mírný). Vypadá to jako struktura pomerančové kůry a zahrnuje jednu až čtyři povrchové prohlubně. Na pokožce není příliš mnoho řasení nebo povislá.
- Stupeň 2 (střední). Kůže vypadá mírně zahalená jako tvaroh. Existuje pět až devět středně hlubokých depresí.
- Stupeň 3 (těžký). Kůže v této fázi má 10 nebo více depresí. Také si můžete všimnout poklesnutí.
Co způsobuje celulitidu?
Celulitida je častější u žen než u mužů. Ve skutečnosti více než 85 procent všechny ženy ve věku 21 let a starší to mají. Obvykle postihuje oblasti těla, které mají více tuku, jako jsou stehna nebo zadek . Ženy mají tendenci nést více tuku v těchto oblastech přirozeně.
Celulitida je obvykle způsobena kombinací faktorů, jako jsou:
- stáří
- obezita
- přibývání na váze
- kolagen ztráta
- rodinná historie
- hladiny estrogenu
- špatný oběh
- zánět tkáně
- špatná lymfatická drenáž
- ztenčení vnější vrstvy kůže
Celulitida sama o sobě není zdraví škodlivá, ale některé příčiny mohou být.
A i když vám samotná celulitida nemůže ublížit, spoustě lidí se nelíbí, jak celulitida vypadá nebo jak se v ní cítí. Naštěstí existuje spousta osvědčených způsobů, jak snížit jeho vzhled.
Celulitida domácí opravné prostředky
Existuje, jako, 498 505 349 produktů, kterépřísahatnavždy vyhnat celulitidu z těla. Je smutné, že většina z těchto gelů, krémů a strojů to prostě neřízne. Tady je comohlPomoc.
Masáž
Masáže mohou věci rozhýbat. The Americká společnost pro dermatologickou chirurgii říká, že masáže mohou pomoci s lymfodrenáží a napnout kožní tkáň ke zlepšení vzhledu celulitidy.
Nejlepší masáže pro celulitidu mohou být endermologie, lymfodrenážní masáž a manipulace pojivové tkáně. V Studie z roku 2010 , všechny tři z těchto technik snížily tuk a zmenšily obvod stehen účastníka.
FYI: Jeden výlet do místních lázní nebude stačit. Chcete-li vidět skutečné výsledky, musíte to na masáži masírovat.
Zatímco máme tento masážní okamžik, promluvme si baňkování . Baňkování podporuje odtok tekutin, toxinů a chemických vedlejších produktů, což může zlepšit vzhled celulitidy. A 2015 studie zjistili, že zúčastněné ženy si všimly snížení stupně celulitidy po 5 týdnech baňkování.
znamení, že se muž zamiloval
Kolagenové peptidy
Ať už se používá lokálně nebo požití, kolagen je bomba. Může posílit pokožku a zvýšit pružnost a hydrataci. Může vám také pomoci zmačkat celulitidu na zadku v zárodku.
otok piercingu bradavek
NA 2015 studie zjistilo se, že účastníci měli zlepšení celulitidy, když užívali bioaktivní kolagenové peptidy po dobu 6 měsíců. Ženy s mírnou váhou zaznamenaly největší zlepšení.
TBH, kromě této studie, není mnoho tvrdých důkazů, že kolagen pomáhá s celulitidou. Ale stojí to za to.
Pít více vody
Zabijte svůj den HdvaNEBO tok. Zůstat hydratovaný podporuje oběh a lymfatické zdraví. To může pomoci při snižování a výskytu celulitidy. Tak se napijte!
Ztráta váhy
Zhubnutí pár kilogramů může snížit celulitidu a její vzhled. Ale hubnout sám nemusí vždy fungovat. Navíc pro vás nemusí být hubnutí zdravou volbou.
PSA: Před zahájením nové diety se vždy poraďte se svým lékařem. Mohou vám poskytnout skvělé tipy, jak to udržet zdravé.
Kokosový olej
Kokosový olej není léčba celulitidy. Může však hydratovat a vyhladit pokožku, což může snížit její vzhled.
Jedna studie uvádí, že panenský kokosový olej byl stejně účinný jako minerální olej, když se používal jako zvlhčovač. Bylo také zjištěno, že má léčivé vlastnosti při aplikaci na pokožku .
Suché kartáčování
Tento Ajurvédské léčba zahrnuje zametání a suchý kartáč přes kůži. Ačkoli to může odlupovat a stimulovat oběh, existuje málo vědeckých důkazů na podporu tvrzení může potlačit celulitidu. Intenzivní sezení může protékat krví a plstnatou pokožku, ale dopady jsou dočasné.
Kávový peeling
Spousta peepů je coo-coo pro kávové peelingy a tvrdí, že je to účinná léčba celulitidy. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by se mohl zbavit celulitidy, je to takmohlminimalizovat vzhled.
Myšlenka je, že káva může rozšířit krevní cévy a snížit výskyt kožních dolíček. Mezitím exfoliační faktor drhne odumřelé buňky pokožky a odhaluje hladší pokožku.
Cvičení na celulitidu
Zpevnění určitých částí těla a spalování tuků může snížit výskyt celulitidy.
Zde je několik skvělých tahů pro váš další pot.
Proveďte 12 až 15 opakování najednou. S posilováním můžete zvyšovat váhy nebo opakování. Zkuste udělat 2 až 3 sezení týdně.
Dřepy
Obrázek Dima Bazak
- Postavte se s nohama na šířku ramen a prsty směřujte dopředu.
- Nižší, jako byste seděli na židli. Ujistěte se, že vám kolena nepřesahují prsty.
- Když se zvednete do výchozí polohy, stiskněte svá gluteální svaly.
- Opakovat.
Skok dřepy
Obrázek Dima Bazak
- Proveďte pravidelný dřep.
- Při návratu do výchozí polohy vyskočte nahoru.
- Přistane tiše na nohou.
- Opakovat.
Kroky
Obrázek Dima Bazak
- Postavte se vzpřímeně před lavičku nebo pevně cvičební box .
- Vykročte na krabičku jednou nohou, pak druhou.
- Krok jednou nohou dolů, pak druhou.
- Opakovat.
Zpětné provize z gleje / nohy
Obrázek Dima Bazak
- Položte ruce a nohy na podlahu.
- Nakopněte jednu nohu zpět za sebe.
- Sklopte nohu s kolenem dolů na podlahu.
- Přepnout strany.
- Opakovat.
Boční výpady
Obrázek Dima Bazak
- Postavte se s nohama na šířku boků.
- Udělejte široký krok na jednu stranu.
- Pokrčte kolena a zatlačte boky dozadu. Při výpadech mějte nohy na podlaze.
- Zatlačte stejnou nohou, abyste se vrátili do výchozí polohy.
- Přepnout strany.
- Opakovat.
Další ošetření celulitidy
Zatímco mnoho možností celulitidy nestojí za humbuk, některé léčebné procedury opravdu fungují.
Léčba celulitidy
Dermatologové nabízejí různé techniky, které mohou pomoci snížit výskyt celulitidy.
Americká akademie dermatologie (AAD) navrhuje :
- laserové ošetření
- přesné vakuové uvolňování tkáně
- karboxyterapie (plynný kysličník uhličitý pod kůží)
- subcision nebo Cellfina (jehly rozbíjejí pásy pojivové tkáně)
Hledáte něco méně invazivního? Si můžete vyzkoušet:
- ultrazvuk (používá zvukové vlny)
- endermologie (hluboká masáž vakuovým zařízením)
- kryolipolýza nebo CoolSculpting (zmrazí tukové buňky pod kůží)
Léky a krémy na celulitidu
Pokud krém na celulitidu zní příliš dobře, než aby to byla pravda, pravděpodobně to tak je. Velmi málo produktů z celulitidy skutečně plní své sliby. Přesto jsou některé mnohem lepší než jiné. Dávejte pozor na tyto přísady:
Kofein. Často se vkládá do krémů proti celulitidě, protože zvyšuje průtok krve. Kofein může také fungovat jako a diuretický který pomáhá vyplavovat tekutiny z těla.
Retinol. Krémy, které obsahují 0,3 procenta retinol může snížit výskyt celulitidy, protože zesiluje vnější vrstvu pokožky.
FYI: Odborníci říkají k zobrazení výsledků budete muset používat retinol po dobu 6 měsíců nebo déle.
tl; dr
Celulitida je naprosto normální a není se za co stydět. Celulitida může být ve skutečnosti krásná ... protože je vaší součástí ️!
rachel grant zemře další den
Pokud však chcete snížit množství celulitidy, kterou máte, nebo alespoň minimalizovat její vzhled, existuje spousta způsobů, jak tento vzhled snížit a dokonce s ním zacházet.