Ženy se tolik, tak často omlouvají. #SorryNotSorry může být hashtag, ale jen málo z nás cvičí to, co tweetujeme.
Neustálé omlouvání ovlivňuje nejen to, jak se cítíme sami sebou, ale také to, jak nás vidí ostatní. Jistě, jsou chvíle, kdy se omlouvámnaprostovhodné - často může být moudré a pokorné říkat, že je vám to líto. Používání tohoto slova, když to potřebujeme, může být skvělé a může zlepšit naši sebevědomí (a dokonce i profesionální výkon).
Ale pokud jste někdo, kdo vyhodí & ldquo; sorrys & rdquo; jako bonbóny z přehlídkového plavidla, to může být problém. Zatímco na povrchu se to může zdát jako zdvořilý zvyk, nadužívání jakéhokoli slova ho může znehodnotit - a co je důležitější, nadměrné omlouvání může způsobit, že budete vypadat provinile, když jste neudělali nic špatného.
Čas & místo pro & ldquo; S & rdquo; slovo a malé sebeuvědomění je prvním krokem k poznání, kdy to je. Zde je můj rychlý rozchod, kdy bych se měl opravdu omluvit:
Způsobili jste někomu škodu?Použij to!
To by mohlo znamenat, že jste někomu, koho milujete, řekli něco úmyslného, ale ukvapeného, a musíte požádat o odpuštění. „Kotě, když jsi nezavěsil kabát, úplně jsem na tebe praskl a je mi líto.“
Nebo proto, že jste člověk, někdy ztratíte chlad u cizince - jako chudák na druhém konci hodinového hovoru do Verizonu. (Ne, že mluvím z osobní zkušenosti, ano, ano. Opravdu se omlouvám, Steve ve Verizonu.)
Věřím také, že se omlouvám, pokud se dozvíte, že něco, co jste řekli, bylo neúmyslně škodlivé. I když si děláte srandu, pokud se později dozvíte něco, o čem jste řekli, že někomu jinému ublíží, je dobré se omluvit.
Došlo ke vzájemné nedorozumění?Ani náhodou!
Pokud za to nemůžete, je čas situaci uznat, jít dál a mluvit o tom, co můžete udělat, uděláte nebo jste již udělali, abyste to napravili, vylepšili nebo posunuli vpřed.Není třeba se omlouvat.
Například pokud potřebujete během letu vstát a zamíchat lidi kolem, abyste se dostali do koupelny, fráze jako & ldquo; promiňte, & rdquo; & ldquo; prosím, & rdquo; a & ldquo; děkuji & rdquo; jsou dost dobří. Nemusíte se omlouvat, že musíte čůrat.
Možná se vám bude líbit
Jak odpustit někomu, kdo to nikdy neřekneZačněte slyšet, jak často se omlouváte
Celeste Headlee, autorka Musíme si promluvit: Jak vést důležité rozhovory , říká, že je důležité si uvědomit, jak často říkáte „je mi to líto“. Aby jí pomohla zjistit, jak často do této pasti sama spadne, nainstalovala Headlee na Gmail rozšíření, které ji upozornilo, když použila tuto frázi - a říká, že výsledky otevíraly oči.
& ldquo; Nemůžete provádět žádné změny, dokud si neuvědomíte rozsah problému, & rdquo; ona říká. & ldquo; Poté byste se měli vědomě omlouvat pouze za věci, které jste udělali a které negativně ovlivnily někoho. & rdquo;
Omluvy se často rodí v našich osobních životech
Tina Lensing, a myšlení a obchodní kouč pro podnikatelky, vzpomíná na procházku mladou dívkou kolem sedmi let, která se propracovala po skalní lezecké stěně. Podívala se dolů na svého otce a řekla: „Je mi líto, že to tak dlouho trvá. Musím jen zastavit a odpočinout si. & Rdquo; Lensing se okamžitě obrátila na svého snoubence a řekla: Malý chlapec by se nenaučil takhle se omlouvat. & Rdquo;
Ale ženy jsou od mladého věku podmíněny neustálým omlouváním - například by se nikdo nikdy neměl omlouvat za názor nebo za to, že necítili romantické spojení, ale ženy jsou často socializovány, aby se omluvily za oba.
Je příjemné gesto uvažovat o pocitech někoho jiného, ale pokud přátelství nebo vztah nefunguje, pak se nemusíte omlouvat pro sebe ani pro tuto osobu. Navrhuji, abyste se stáhli, než to začne být emotivnější - nebo se myšlenka odchodu stane náročnější & rdquo; říká Caleb Backe, odborník na zdraví a wellness pro Javorová holistika . & ldquo; Když žena nemá někoho ráda nebo se o vztah prostě nezajímá, je oprávněna stanovit si vlastní hranice, a pokud nejsou respektovány, není osobou, která se musí omluvit. & rdquo;
& hellip; a na pracovišti
Maria-Vittoria Giugi Carminati, JD, LLM, a.k.a. & The žena právník, & rdquo; si všiml řady problémů, za které se ženy omlouvají - a muži se neobjevují. Například říká, že muži se jen zřídka, pokud vůbec, omlouvají, že nejsou k dispozici, a že ženy by měly dělat totéž.
& ldquo; Můj plán je plný a to je v pořádku, & rdquo; Říká Carminati. & ldquo; Pokud nejsem k dispozici, zaměřím se na zjištění dostupnosti a neomlouvám se za její nedostatek. & rdquo;
Ženy také často mají sklon omlouvat se a omlouvat se za péči o své děti, poznamenává. & ldquo; Nejen, že jsem se za to přestal omlouvat, také jsem přestal vysvětlovat, že někde musím být, protože jsem matka, & rdquo; Říká Carminati. & ldquo; Pokud věnujete pozornost interakcím mužů, nevysvětlují jejich nepřítomnost ani potřebu přeplánování. Od té doby, co jsem kolegům a nadřízeným řekl, že jsem prostě nedostupný, bez bližšího upřesnění, moje caché vzrostlo. Vypadám velmi zaneprázdněn, což je v obchodním světě pozitivní atribut. & Rdquo;
Ženy mají také sklon omlouvat se za to, že se opozdily - i když to tak není. & ldquo; omlouval jsem se za & lsquo; pozdní odpovědi & rsquo; i když ve skutečnosti moje zpětná volání a e-mailové adresy nebyly & lsquo; tardy & rsquo; byly prostě více než hodinu poté, co jsem obdržel původní zprávu, & rdquo; ona říká. & ldquo; Začal jsem se na sebe dívat jako na profesionála a dělal jsem, co jsem mohl, a radikálně to změnilo způsob, jakým jsem vnímal svůj status a způsob, jakým se ke mně chovali ostatní. & rdquo;
Na pracovišti je dobré se omluvit, pokud přijdete pozdě na plánovanou schůzku nebo pokud jste udělali něco, co není v souladu s vašimi hodnotami. Není však nutné se omlouvat, když mluvíte, delegujete úkoly nebo hrajete pomaleji, než jste čekali, protože jste zaměřeni na detail.
I když ženynejsoušpatně, existuje tendence omlouvat se, říká Carminati. & ldquo; Muži vyrušují dvakrát častěji než ženy a ženy vyrušují dvakrát častěji než vyrušují muže. Ženy bohužel dělají totéž ženám. Přesto buď ztichneme, nebo se omluvíme, když ostatní vyrušínás. To musí přestat. & Rdquo; Jedna dobrá strategie? & ldquo; Zvedni ruku a řekni: & lsquo; Nedokončil jsem & rsquo; a pokračuj, & rdquo; ona říká.
Zkuste & ldquo; Děkuji & rdquo; Namísto
Misti Jackson-Derringer, ředitel holistického vedení společnosti Akademie zářivých trenérů , naznačuje, že místo omluvy používáme fráze jako: & ldquo; Děkujeme za pochopení, & rdquo; & ldquo; Děkuji, že jste mi řekli, jak se cítíte, & rdquo; nebo & ldquo; oceňuji to a & hellip; & rdquo ;.
Pokud jste si udělali něco víc času, než jste slíbili, že něco uděláte, říká, že & ldquo; děkuji, že jste se mnou trpěliví & rdquo; je skvělou alternativou k omluvě. Když nabídnete vděčnost, způsobíte, že se ten druhý bude cítit oceněn - na rozdíl od toho, že se omlouváte, což znamená, že vám ten druhý musí odpustit.
Zvažte svoji motivaci
Celkově vzato, pokud máte v úmyslu potěšit ostatní nebo se vyhnout nesouhlasu, je čas přehodnotit, proč se omlouváte. Oslabené omluvy mají pro jejich příjemce malý význam, ale majíumětmít trvalé účinky na vaše duševní a emoční zdraví, říká Jackson-Derringer.
A pokud jde o omluvu, Backe říká, že byste nikdy neměli upřednostňovat pocity někoho jiného před svými vlastními - zvláště pokud na vás mají negativní dopad.
Znalost úmyslu našich slov je součástí poznání nás samých. Hraje obrovskou roli v tom, jak cítíme svou vlastní sílu a jak nás ostatní vnímají. Jako ženy můžeme zůstat laskavíadržte se pevně své víry - je možné být zdvořilíajednáme v našem vlastním nejlepším zájmu. Až tedy příště budete muset naplánovat schůzku nebo ukončit schůzku před polibkem na dobrou noc, vyberte slova, která máte na mysli - možná vás překvapí, co to je.
může vás pasivní agresivní muž milovat
Helaina Hovitz je redaktor, spisovatel, obsahový stratég a autor monografiíPo 11. září.Je rodenou Newyorčankou, neziskovou nadšenkyní, milovnicí záchranářských psů a stravovala se v přibližně 500 milionech restaurací. Následuj ji @ helainahovitz na Twitteru a Facebook .
