Zjistěte Svůj Počet Andělů
Další den, další trend péče o pleť. Ale tohle je chladnější, než byste čekali. Naši odborníci vysvětlují, jak cyklování pleti funguje a jak může vaše rutina péče o pleť hladší.
Skin cycling je čtyřdenní rutina péče o pleť to zahrnuje cyklování mezi drhne , produkty na bázi retinolu , a zvlhčovače . To umožňuje vaší pleti odpočívat, což se teoreticky může zlepšit zdraví kůže a snižují podráždění aktivními složkami nebo drsnými exfolianty. Ale opravdu to funguje?
Zde je to, co dermy s certifikací board říkají o cyklistice kůže.
Co je to skin cycling?
Stejně jako mnoho online trendů, i skincycling zpopularizoval TikTok, ale tento má nějakou hodnotu, kterou stojí za to prozkoumat.
Melanie Palm, M.D., certifikovaný dermatolog a kosmetický chirurg společnosti Art of Skin MD vysvětluje, že tato čtyřdenní rutina péče o pleť se střídá s použitím účinné látky a zotavení – neboli „nechat pokožku odpočinout“.
'Skin Cycling není nic nového,' říká. 'Ve skutečnosti dermatologové doporučovali tento druh obratu a rutina péče o pleť roky.'
Jak funguje cyklistika kůže
Palm vysvětluje, že zatímco věk pacienta, objevující se kožní stavy , roční období a environmentální faktory všechny hrají roli v cyklování pokožky, tato rutina obecně zahrnuje tyto kroky:
- Jedna noc exfoliace. To znamená použití aktivních složek, jako jsou AHA ( glykolová nebo kyselina mléčná ) nebo BHA ( kyselina salicylová ).
- Jedna noc retinoidů. Myslet si retinol (k dostání bez předpisu nebo v síle na předpis) nebo tretinoin nebo adapalen (oba jsou na předpis, s výjimkou gelu Differin adapalene, který je cenově dostupný a dostupný volně prodejně téměř kdekoli, včetně Amazonka ).
- Dvě noci „regenerace“ nebo odpočinku. Palm říká, že tyto noci jsou typické hydratační a/nebo zklidňující péče o pleť produkty. 'Kroky jako čištění a zvlhčující obecně zůstaňte stejní každou noc tohoto rozvrhu cyklování pokožky,“ dodává.
Dobře, ale proč zkoušet tuto rutinu?
keratinová léčba walmart
Palm nám říká, že cyklistika může být účinným způsobem, jak udržet své zdraví kožní bariéra protože vám brání v nadměrném užívání určitých účinných látek, které mohou stripovat nebo dráždit vaši pokožku .
Výhody cyklování pokožky
Nemá smysl cokoli souvisejícího s péčí o pleť bez výhod, že?
Palm vysvětluje, že cyklování pokožky může být prospěšné pro ty, kteří si nejsou jisti, které produkty péče o pleť použít a kdy poskytují strukturu vaší pleti. rutina péče o pleť .
'Může to také pomoci při prevenci nadměrné exfoliace nebo nadměrným používáním produkty na péči o pleť s aktivními složkami, což může vést k podráždění, zánětu a narušení kožní bariéry,“ říká.
Navíc, dodává, pokud jste nový chemické exfolianty a/nebo retinoidy Cyklistika pokožky může být také účinným způsobem, jak zavést tyto složky do vaší rutiny péče o pleť, aniž by ji vysušovaly nebo dráždily.“
Nevýhody cyklování kůže
Pokud je to daleko od vašeho prvního rodea a víte, že to můžete tolerovat AHA , BHA a retinoidy, Palm poukazuje na to, že cyklování pokožky může zpozdit optimální výsledky – zejména proto, že tyto aktivní složky pravděpodobně používáte pouze dvakrát týdně v rámci rozvrhu cyklování pokožky.
obrázky akné z manuka medu před a po
'V ideálním případě by se člověk měl dopracovat k toleranci používání retinoidů jednou denně nebo každý druhý den, aby se dosáhlo nejlepších výsledků,' říká.
Nežádoucí účinky kožního cyklování
Palm vysvětluje, že protože jízda na kole nabízí dny zotavení, může obvykle pomoci minimalizovat vedlejší účinky používání účinných látek.
„Nicméně, pokud jste nováčkem v AHA, BHA a retinoidech, je možné, že zažijete suchost a podráždění, pokud je právě začleňujete do své rutiny prostřednictvím cyklování pokožky,“ říká.
Palm nám říká, abychom si pamatovali, že tyto aktivní složky činí vaši pokožku citlivější na světlo.
„Je důležité být pečlivý SPF aplikace po celý den,“ říká.
Nakonec to zmiňuje patch testování nový produkt péče o pleť je nezbytný, aby se předešlo možnému alergická reakce . Jednoduše naneste trochu produktu na malou plochu a poté naneste na celou větší plochu pokožky.
Kdo by se měl vyhýbat cyklování pokožky?
Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , certifikovaný dermatolog z Westlake Dermatology v Dallasu, nám připomíná, že ne všechny produkty a režimy péče o pleť jsou vhodné pro každého.
Také nám říká, že lidé s propuknutím kožního onemocnění nebo ti, kteří ještě nenavštívili dermatologa s certifikací pro jejich vhodné režimy a diagnózy, mohou muset vynechat cyklování kůže.
AKA, vždy se podívejte na dobrou dermu, pokud můžete, než si vytvoříte svou rutinu, zvláště pokud máte nějaké obavy, které je třeba řešit.
Palm dodává, že ti, kteří jsou těhotná nebo ošetřovatelství Měli byste se vyhnout používání retinoidů, které jsou krokem v rutině kožního cyklu. 'Pokud máte ekzém , růžovka nebo kožní alergie, AHA/BHA a retinoidy mohou vaši pokožku dále dráždit,“ říká Palm.
„Pokud si nejste jisti, jak do své rutiny zavést nové produkty péče o pleť nebo aktivní složky, poraďte se s dermatologem s certifikací správní rady,“ dodává.
cíle zdravého vztahu
FAQ s
Za jak dlouho vidíte výsledky cyklování pokožky?
Palm říká, že pokud používáte metodu cyklování pokožky k pomalému začleňování retinoidů nebo AHA/BHA do vaší rutiny, měli byste být schopni zvýšit frekvenci používání těchto aktivních složek po jednom měsíci.
Jak jsme zmínili výše, Palm říká, že je ideální dopracovat se k používání retinoidů jednou denně nebo každý druhý den. 'Doporučuji používat chemické exfolianty až dvakrát týdně,' říká.
Jaký je příklad rutiny pro jízdu na kole?
Palm nabízí praktický rozvrh cyklování pokožky níže:
- 1. noc: Proveďte peeling. Odstranit makeup , očistit, oloupat s kyselinou salicylovou a hydratujte kyselina hyaluronová a ceramidy .
- Noc 2: Retinoidy. Odstraňte make-up, očistěte, naneste tretinoin a hydratujte kyselinou hyaluronovou a ceramidy.
- Noci 3 a 4: Obnovte se. Odstraňte make-up, očistěte a naneste sérum niacinamid , peptidy nebo růstový faktor. Poté hydratujte kyselinou hyaluronovou a ceramidy .
Palm říká, že každé ráno tohoto rozvrhu cyklování pokožky budete chtít provést následující kroky:
- Očistit
- Použít a sérum vitamínu C
- Navlhčit
- Chraňte svou pokožku pomocí a širokospektrální SPF 30 nebo více
Existují nějaká rizika?
Za předpokladu, že používáte produkty, na které nejste alergičtí, a takové, které vaše pokožka snese, Palm říká, že cyklistika je obecně považována za bezpečnou pro většinu lidí. typy pleti .
Znovu poznamenává, že pokud jste těhotná , ošetřovatelství nebo máte konkrétní stav pokožky, budete se chtít poradit se svým dermatologem, abyste zjistili, zda jsou pro vás určité AHA, BHA nebo retinoidy právě teď vhodné.
Odnést
Skin cycling je jednoduchý způsob, jak nechat pokožku dýchat mezi jednotlivými kroky nebo se případně vyhnout podráždění.
Zahrnuje jednu noc exfoliace, po níž následuje jedna noc s retinoidy nebo retinolem (vaše preference), poté dvě noci odpočinku zády k sobě.
To může být přínosem pro ty, kteří těžko snášejí pikantní zážitek, kterým jsou aktivní složky známé.
Ale pro ty, kteří jsou na aktivní látky zvyklí a dokážou je tolerovat pravidelněji, nemusí být přínosné začlenit dny odpočinku. Ale nikdo nezná vaši pokožku lépe než vaše derm, takže pokud můžete, podívejte se na jednu.
