Ceramidy 101: Váš dokonalý průvodce touto základní složkou pokožky

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Věnujte čas na TikTok a uslyšíte o nejnovějších trendech virové krásy ( péče o hlemýždí kůži , někdo?). Ale dnes se vrátíme k základům s jedním z OG péče o kůži přísady: ceramidy .

TBH, vaše kůže již má ceramidy. Tyto voskové lipidy (aka, mastné kyseliny ) pomáhají udržet vlhkost uvnitř a před poškozením. Takže ano vaše kůže potřebujete více těchto lil' lipidů? Možná.

Zde je vše, co potřebujete vědět o ceramidech, kdo by je měl používat a jak je najít nejlepší produkty pro tebe.

Co jsou to vlastně ceramidy?

Ceramidy jsou mastné kyseliny, které obsahují asi polovina vnější vrstvy vaší kůže. Najdete je také v vlasové kutikuly a dokonce ve vašem mozku .

Tvrdí to dermatolog z Kalifornie Nadir Ghazi , ceramidy hrají při uchovávání zásadní roli pleť hydratovaná a zabránění škodlivým bakteriím napadnout vaši dermis (střední vrstvu kůže).

Proč tedy používat ceramidový produkt, když vaše tělo již ceramidy vytváří? Dermatolog sídlící v New Yorku Elaine Kung vysvětluje to zvlhčovače jsou často vyrobeny ze složek „stejných nebo podobných přírodním složkám pokožky“.

Jinými slovy, pokud ve vašem těle chybí hladina ceramidu, ceramidový produkt může ochabnout.

Druhy ceramidů

'Naše kůže produkuje 9 typů ceramidů,' říká Qazi. Ale pravděpodobně uvidíte 7 typů péče o kůži etikety produktů:

• Ceramid 1 (také znám jako ceramid EOS)
• Ceramid 2 (také znám jako NS nebo NG ceramid)
• Ceramid 3 (také znám jako ceramid NP)
• Ceramid 6-II (také znám jako ceramid AP)
• Ceramid 9 (také znám jako ceramid EOP)
• Fytosfingosin
• sfingosin

Abychom věci ještě zúžili více , naši dermatologové doporučují zaměřit se na 3 ceramidy, které se ve výzkumu ukázaly jako nejúčinnější:

• Ceramid 1. Tenhle „funguje napnout kůži “ a bojovat s bakteriemi, vysvětluje Qazi.
• Ceramid 3. Zde je ceramid životně důležitý pro „udržení pokožky správně hydratované a udržení konzistence kožní bariéra “, podle Qazi.
• Ceramid 6-II. Také známý jako ceramid AP, tento ceramid také podporuje zdravou hydrataci. Může pomoci léčit šupinky, suchá kůže tím, že zabrání další dehydrataci a zánět .

Ale jak *přesně* pomáhají ceramidy pleti?

Zde je to, co říkají profesionálové, ceramidy pro vás mohou udělat.

• Zvyšte hydrataci. Ceramidy uzamykají vlhkost, takže se během toho drží chladná, suchá zima měsíce (nebo pro ty, kteří mají žíznivá kůže obecně).
• Zabraňte předčasnému stárnutí. Produkce ceramidů ve vašem těle s věkem klesá, což vede k suchá kůže a výraznější vrásky . „Začlenění ceramidů do vašeho rutina péče o pleť může pomoci doplnit ztrátu,“ vysvětluje Qazi.
• Zklidněte podráždění. Lidé s citlivou, zánětlivou kůží nebo podobnými stavy ekzém může těžit z hydratačních a zklidňujících vlastností ceramidů.
• Chraňte škodlivé bakterie. Ceramidy mají antibakteriální vlastnosti , takže mohou pomoci zabránit infekcím nebo akné ohniska.
• Vyrovnejte pH své pokožky. Vaše pokožka je nejšťastnější a nejzdravější při pH kolem 5,5. Podle malého 2019 studie , aplikace ceramidu zvlhčovač dokáže vyrovnat pH pokožky po dobu až 24 hodin.

Co ceramidy a vlasová péče?

Můžeme říci sladké, sladké harmonie ? 😇

„Ceramidy mohou mít úžasné výhody vlasy “ říká Qazi. „Podobně jako pokožka potřebují vlasové folikuly hydrataci a vlhkost, aby zůstaly ploché a na svém místě. Výhody ceramidů mohou být mimořádně zřejmé u lidí, kteří si barví nebo odbarvují vlasy. Chemikálie z vlasové přípravky může zanechat vlasy krepaté, vláknité a suché.'

Pokud tedy chcete své vlasy oživit, zkuste šampony a kondicionéry s ceramidy.

Kdo by měl používat produkty s ceramidy?

Zvažte možnost vyzkoušet produkt s ceramidy, pokud…

• Žijte se suchou kůží. Ať už to cítí vaše pokožka vločkovitý nebo vysušené, ceramidy mohou obnovit úroveň vlhkosti.
• Mít zánětlivé kožní onemocnění Qazi říká, lidi s ekzém a růžovka může používat ceramidy pro extra hydrataci a ochranu před bakteriemi, které by mohly potenciálně prodloužit jakýkoli zánět.
• Budujete rutinu péče o pleť proti stárnutí. Pamatujte, že přirozené hladiny ceramidů s věkem klesají. Udržujte svou pokožku hebkou a pružnou pomocí ceramidového produktu.
• Chcete zlepšit zdraví svých vlasů. Suchý, poškozené , nebo barevné zámky oživí trochu ceramidové lásky.

“ Pokud je vám méně než 30 let, nemějte ekzém a vaše pokožka není poškozená sluncem ani nadměrně vysušená, není nutné přidávat ceramidy,“ říká Qazi.

Hledání nejlepších produktů s ceramidy

Zde je několik tipů, jak najít ten nejlepší produkt bohatý na ceramidy.

• Hledejte ceramidy podložené výzkumem. Ve většině případů profesionálové doporučují produkty infuzované ceramidy 1, 3 a 6-II.
• Vyhněte se možným dráždidlům. Qazi poukazuje na to, že některé ceramidové produkty péče o pleť obsahují další složky, které by mohly vysušovat nebo dráždit zanícenou pokožku. Vyhněte se těmto potenciální dráždidla :
  • etanol (neboli alkohol)
  • nějaké vůně
  • nějaký éterické oleje
  • močovina
  • lanolin
  • retinoidy
  • kokamidopropylbetain
  • propylenglykol
• Zeptejte se své dermy. V případě pochybností se poraďte s dermatologem. Profesionál vám může pomoci určit základní kožní problémy, prodiskutovat vaše cíle péče o pleť a doporučit kvalitní produkty.

Nejlepší produkty s ceramidy

Profesionálové doporučují následující superhvězdy péče o pleť.

1. Denní hydratační mléko CeraVe

Kung doporučuje začít s dermatologem miláčkem CeraVe.

'Název značky je koneckonců odvozen od slova ceramidy!' ona říká.

Podle Kunga obsahují produkty CeraVe všechny 3 esenciální ceramidy — plus jedinečné složení, které postupně uvolňuje hydratační látky v průběhu času. Toto pomáhá denní pleťová voda dodržujte pracovní dobu po aplikaci.

dva. CeraVe hydratační krém pro drsnou a hrbolatou pleť

Qazi doporučuje tento krém CeraVe pro lidi s ekzémem.

Hustý krém účinně hydratuje a zklidňuje záněty. Navíc se dá použít na celé tělo (ne jen na obličej).

3. La Roche-Posay Toleriane Double Repair hydratační krém na obličej

Qazi to doporučuje luxusní hydratační krém na obličej pro každého - ale zejména pro ty, kteří mají suchou pokožku.

Kromě ceramidu-3 obsahuje niacinamid zpevňující pokožku a glycerin zvyšující hydrataci. *polibek šéfkuchaře*

Jak používat ceramidy

Začlenění ceramidů do vaší péče o pleť je velmi jednoduché.

• Prostředky na čištění pleti. Ano, některé čističe mít ceramidy! Mýdlo na obličej by se mělo používat 1-2krát denně.
• Krémy a zvlhčovače. Nanášejte je před spaním *nebo* ráno, než se nacpete opalovací krém . Jsou ideální pro utěsnění před vlhkostí, zvláště pokud je nasadíte ASAP po sprše nebo koupeli.
• Séra. Aplikovat séra s ceramidy po očistný ale před zvlhčující. Pozor: Někdy se ceramidy kombinují s retinolem k boji proti jemným vráskám. Pokud používáte retinol v jakékoli formě, buďte při aplikaci zvlášť opatrní SPF .

A co vedlejší účinky?

Topické ceramidy jsou považovány za a docela jistá sázka pro většinu typy pleti . Nemůžeme najít žádné zprávy o nežádoucích účincích ceramidů.

Přesto můžete vždy zaznamenat alergickou reakci na jiné složky v ceramidovém produktu. Vždy udělejte a kalmetizace abyste viděli, jak jste kůže reaguje. Jistota je jistota!

Často kladené otázky

Co je lepší, ceramidy nebo kyselina hyaluronová?

Jak ceramidy, tak kyselina hyaluronová posilují a hydratují pokožku, takže vaše preference budou záviset na vašich cílech péče o pleť a pleť. Vždy je můžete kombinovat pro maximální efekt!

Pro známky stárnutí nebo supersuchá pleť, Qazi doporučuje kyselinu hyaluronovou. Pokud máte co do činění se zánětem nebo šupinatou kůží, jděte na ceramidy.

Jaké jsou 3 základní ceramidy?

Tyto 3 ceramidy mají nejvíce klinických údajů, které podporují jejich výhody:

• Ceramid 1
• Ceramid 3
• Ceramid 6-II

Léčí ceramidy pokožku?

Ceramidy pomáhají obnovit kožní bariéru k hojení zánět spojený s ekzém .

Nicméně starší 2013 výzkum naznačuje, že ceramidy mají malý účinek na ránu léčení .

jaké jsem hvězdné dítě

Jaký ceramid je pro pokožku nejlepší?

Neexistuje jediný „nejlepší“ ceramid. 3 „esenciální“ ceramidy – 1, 3 a 6-II – mají nejvíce výzkumem podložené důkazy pro zlepšení zdraví kůže a hydrataci.

Co je lepší, ceramid nebo niacinamid?

Jak ceramid, tak niacinamid hydratují pokožku a podporují zdravou kožní bariéru.

Qazi doporučuje niacinamid pro tónování pleti a lehkou hydrataci. Pro vysušená kůže , rozhodněte se pro ceramidy.

Jsou ceramidy dobré pro vaše vlasy?

Ano, ceramidy uzamykají vlhkost ve vlasové kutikule a udržují vlasy zdravé a hydratované.

Šampony a kondicionéry s obsahem ceramidů jsou zvláště prospěšné pro suché, poškozené nebo barvené vlasy.