Cankles: Příčiny, léčba a kdy navštívit lékaře

Silnější kotníky jsou obvykle neškodné. Oteklé kotníky však mohou potenciálně signalizovat hlubší zdravotní problém.

Z propady boků zdá se, že společnost dokáže proměnit naprosto normální části těla v problém. Cankles je nepříliš hezký slangový výraz pro kotníky, které splývají s chodidly. Z estetického hlediska na nich není absolutně nic špatného.

Silnější kosti a více tuku v kotnících mohou být jednoduše způsobeny geny a faktory životního stylu. Ale někdy mohou kotníky otékat a zadržovat tekutinu kvůli základnímu zdravotnímu problému, jako je cukrovka nebo hypotyreóza.

Zde je co vědět!

Co způsobuje svíčky?

Několik faktorů může přispívat ke vzniku svrabů, počítaje v to :

Náchylnost

Někteří lidé mají silnější kotníky, a pokud je má vaše máma, je pravděpodobnější, že je budete mít i vy. Geny ovlivňují strukturu kostí a distribuci tuku, což může také ovlivnit velikost kotníků.

životní styl

Být považován za nadváhu nebo obezitu může vyvolat zvýšený tlak na kotníky a umožnit, aby se v nich hromadilo více tuku.

Nedostatek pohybu může také způsobit hromadění tekutiny kolem kotníků.

nejlepší levná voda po holení

Léky

Některé léky mohou způsobit, že kotníky otékají a vypadají silnější, včetně:

• antidepresiva
• léky na krevní tlak
• antikoncepční pilulky
• hormonální terapie
• steroidy

Zranění nebo infekce

Poranění kotníku nebo lýtka může vést k otokům, včetně:

• modřiny
• podvrtnutí
• kmeny
• bakteriální kožní infekce

Zdravotní podmínky

K zánětům může přispívat několik zdravotních stavů, počítaje v to :

• celulitida
• cukrovka
• lipedém
• těhotenství
• nemoc jater
• lymfedém
• problémy s ledvinami
• hypotyreóza
• Cushingův syndrom
• žilní nedostatečnost
• hluboká žilní trombóza

Lze svíčky korigovat?

Pokud máte kotníky silnější resp bobtnat , možná vás napadne, co s nimi dělat. Na základě jejich příčiny zde je to, co dělat.

Genetická predispozice nebo stavba kostí

Skřípání je velmi běžné, nemusí nutně být důvodem k obavám a rozhodně se není za co stydět.

Ale nakonec, vaše tělo, vaše volba. Pokud chcete zeštíhlit vzhled vašich kloubů kvůli rozložení tuku nebo struktuře kostí, můžete:

• pravidelně cvičit a jíst zdravě
• zpevněte lýtkové svaly cíleným silovým tréninkem (aby kotníky vypadaly menší)
• Liposukce může být možností, i když s sebou nese rizika

Zadržování tekutin nebo otoky

Některé kotníky se mohou zdát větší kvůli zadržování tekutin a otoku. Pokud to zní jako vy, postupujte takto:

• Mít na sobě kompresní ponožky na podporu oběhu.
• Pokud máte lymfedém, zkuste lymfodrenážní masáže nebo cvičení.
• Pijte hodně vody a nepřehánějte slaná jídla, abyste snížili hromadění tekutin.
• Užívejte diuretika nebo jiné léky ke snížení zadržování vody. Nejprve se poraďte se svým lékařem.
• Navštivte poskytovatele zdravotní péče pro podporu při léčbě základního zdravotního problému, jako je žilní nedostatečnost, lymfedém nebo hypotyreóza .

Nadváha

Pokud máte podezření, že máte silnější kotníky kvůli své váze, můžete zkusit:

• vyzkoušet cvičení s nízkým dopadem
• postupné hubnutí pomocí zdravé stravy a cvičení
• vyhnout se rychlému úbytku hmotnosti, který by mohl zvýšit otoky

Žádný zjevný problém

Pokud si nejste jisti, co způsobuje vaše chvění, zvažte, že byste se měli obrátit na doktora. Diagnostické testy mohou pomoci vyloučit problémy, jako je srážení krve nebo infekce.

Kosmetické obavy nebo tělesná dysmorfie

Vaše kotníky mohou být naprosto zdravé a normální. Ale protože jsme zvyklí vídat upravené a přestříkané obrázky, je snadné vidět problém bez něj.

Pokud se rozebíráte nebo jste posedlí vzhledem vašich kotníků nebo jiných částí těla, nejste sami. Problémy s obrazem těla může signalizovat problém jako nízké sebevědomí nebo dysmorfie, kterou lze vyřešit s podporou odborníka na duševní zdraví.

Cvičení sebelásky, přijetí a pozitivita těla může vám také pomoci obejmout kotníky a vrátit se k radosti ze života.

známky sexuální chemie

Kdy navštívit lékaře

Pokud si nejste jisti, co způsobuje otoky kotníku, návštěva lékaře je dobrý nápad. Měli byste také okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte:

• bolestivý nebo náhlý otok
• otok, který se zhoršuje
• teplo, zarudnutí nebo zánět v kotnících
• otok kotníku s horečkou, bolestí na hrudi nebo dušností

PSA: Pokud máte cukrovku a máte oteklé kotníky, navštivte co nejdříve lékaře. To by mohlo signalizovat problémy se srdcem nebo ledvinami, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Odnést

Ačkoli jsou „záněty“ obvykle neškodné, oteklé kotníky mohou někdy signalizovat zdravotní problém, jako je hypotyreóza nebo cukrovka. Doporučuje se navštívit lékaře pro důkladnou diagnostiku.

Pokud jsou vaše kotníky kosmetickým problémem, zvažte konzultaci s terapeutem o problémech s obrazem těla, než zkusíte opatření, jako je cvičení nebo hubnutí.