Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zajímalo by mě, co se stalotéměřPísmena NSFW trendy v wellness svět ? Jste na správném místě. Chystáme se udělathluboký ponordoMTHFRgenetické varianty.
Fotograf: Heather Hazzan; Skříň: Ronald Burton; Rekvizity: Campbell Pearson; Vlasy: Skrýt Suzuki; Make-up: Deanna Melluso ve společnosti See Management. Výstřel na místě v One Medical.
Co je MTHFR?
MTHFRznamená methylenetetrahydrofolátreduktázu. Je to enzym, který pomáhá tělu zpracovat aminokyselina nazývaný homocystein. Když mluvíme oMTHFRgenu, mluvíme o genu, který je zodpovědný za tvorbu tohoto enzymu.
Každý má dvaMTHFRgeny - jeden od každého rodiče. Někteří lidé mají mutaci pouze na jednomMTHFRgen, zatímco ostatní ho mají na obou (dvojitá varianta.)
znamení, že ho přitahuje řeč těla
Existují dva běžné typyMTHFRvarianty:
- C677T. Výzkum říká, že v Severní Americe je tato mutace běžně přítomna u více než 25 procent hispánských lidí a 10 až 15 procent bělochů.
- A1298C. Podle Americká kardiologická asociace , tato mutace je běžně přítomná u 7 až 13 procent bílých lidí a 4 až 5 procent hispánských lidí.
Zní to docela scifi, aleMTHFRmutace vám nedávají velmoci. Místo toho ovlivňují schopnost vašeho těla štěpit homocystein.
* Někdy * se to stává obavou, protože super vysoký homocystein úrovně mohou vést k:
- vrozená postižení vašich dětí
- glaukom
- některé druhy rakoviny
- nějaký podmínky duševního zdraví
FYI:Je důležité si uvědomit, že stres z přetrvávajícího rasismu a rasistických systémů může hrát roli v tom, jak prožíváte zdravotní účinky mutací nad rámec genetických faktorů.
Co je nedostatek MTHFR?
Když lidé mluví oMTHFRnedostatky, odkazují pouze na výsledekMTHFRvarianta.
Pokud jeden nebo oba vašeMTHFRgenů má mutaci, vaše tělo nemusí produkovat dostatek methylenetetrahydrofolátreduktázy. To znamená, že máteMTHFRnedostatek.
Jaké jsou příznaky mutace MTHFR?
AnMTHFRsamotná mutace nezpůsobí příznaky. Většina lidí sMTHFRmutace ani neví, že ji mají.
MTHFR* může * způsobit vysokou hladinu homocysteinu. A to může zvýšit vaše riziko vzniku několika zdravotních stavů.
Některé podmínky s potenciální odkazy naMTHFRzahrnout:
- Deprese
- úzkost
- bipolární porucha
- schizofrenie
- srdeční choroba
- krevní sraženiny, mrtvice nebo embolie
- rakovina tlustého střeva
- akutní leukémie
- chronická bolest a únava
- bolest nervů
- migréna
- násobek potraty
- vrozená postižení
Vaše riziko výskytu výše uvedených podmínek může být vyšší, pokud máte dvěMTHFRmutace.
Jak tedy zkontrolujete MTHFR?
Nejprve je třeba zvážit následující otázku:Potřebujete se vůbec nechat otestovat?
The Informační centrum o genetických a vzácných onemocněních (GARD) říká, že mnoho zdravotnických odborníků doporučuje protigenetické testování. Ne proto, že je to škodlivé, ale proto, že je to zbytečné.
Máte-li vysoké hladiny homocysteinu nebo nějaký jiný náznakMTHFRprob, lékař vám může nařídit krevní testy na genetické varianty.
Stále zvědaví? Test DIY můžete zachytit zde:
- 23andMe. Ano, tyto testy předků také skenovat genetické markery na všechno od koriandr chuťová averze kMTHFRvarianty. Dostanete vše za vykašlávání kolem 200 $ (a plivání vzorku slin).
- Můj domov MTHFR. Tento MTHFR- pouze test používáDNAz tampónu na tvář.
A co léčba MTHFR?
Pokud vašeMTHFRvarianta nezpůsobuje zdravotní problémy, není co léčit. Ale pokud máte velmi vysokou hladinu homocysteinuaVáš lékař říká, že je to pravděpodobně kvůli genetické mutaci doplňky (a možná léky).
Mějte na paměti, že vysoký homocystein může být způsoben jinými věcmi než genetickou variantou, včetně:
- cukrovka
- vysoký cholesterol
- vysoký krevní tlak
- hypotyreóza
- obezita
- některé léky na předpis
Pokud máte potvrzeníMTHFRmutace a chcete se snažit zabránit nestabilní hladině homocysteinu, vyzkoušejte tyto změny životního stylu:
láska stojí za boj uvozovky
- Začněte apravidelné fitnessrutina.
- No tak celá jídla . (Zaměřte se na vyvážený výživná strava celkově.)
- Zkusit přestat kouřit (Pokud udelas!).
MTHFR dieta: Základy
Řekněme, že * máte *MTHFRgenetická mutace. Tím se vystavujete riziku vývoje vysokého homocysteinu a nízké hladiny folátů.
Jíst potraviny bohaté na foláty vám může pomoci udržet hladinu v bezpečné zóně. Zde jsou některé vynikající možnosti.
- Proteiny. Vyměňte něco z toho hovězího masa za fazole , čočka a hrášek . Yay pro odchod rostlinný !
- Ovoce. Pozdravte meloun, medovice, banány , maliny, jahody a grapefruit .
- Vegetariáni Crunch on bok choy , růžičková kapusta , brokolice, kukuřice, chřest, špenát a salát.
- Usrkává Vychutnejte si čerstvý pomerančový grapefruit, ananas , rajčatový nebo zeleninový džus. Dna nahoru!
- Občerstvení. Burákové máslo a slunečnicová semínka jsou plné folátu.
Není mnoho důkazů, které by tvrzení podporovaly, ale někteří lidé doporučují vyhýbat se syntetickému folátu (známému jako kyselina listová ) pokud máteMTHFRmutace. Kyselinu listovou najdete v obohaceném chlebu, obilovinách, mouce a těstoviny .
Ovlivní mutace MTHFR vaše těhotenství?
Výzkum ukazuje, že ženy s * dvěma *MTHFRvarianty mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou mít děti s defekt neurální trubice (NTD). To může vést k podmínkám, jako jsou:
- spina bifida: stav, kdy páteř nebo mícha rostou nesprávně
- anencefálie: stav, kdy chybí část mozku
- encefalokéla: stav, kdy je v lebce otvor
- iniencephaly: stav, kdy jsou krk a páteř silně deformované
Pokud toto vaše srdce závodí, vezměte si hluboký nádech . NTD jsou super, super vzácné.
anne-marie duff mladá
Podle Informačního centra o genetických a vzácných onemocněních je riziko vzniku NTD pouze 0,14 procenta sMTHFRmutace.
NA Studie z roku 2006 spojoval opakovaný potrat s dvojitými genetickými mutacemi aMTHFRbyl zahrnut do seznamu.
Sečteno a podtrženo? Poraďte se svým lékařem, pokud ...
- měl jsi více než jedno nevysvětlené potrat
- nosil jsi dítě s NTD
- jste těhotná a víte, že máteMTHFRmutace
Kdy zavolat doc
Spousta lidí sMTHFRvarianty to nikdy neví. Nejběžnějšími příznaky jsou vysoké hladiny homocysteinu a kyselina listová nebo vitamin B-12 nedostatky.
Zde jsou příznaky nedostatku:
- chronický únava
- dušnost
- Všeobecné slabost
- brnění nebo bolest rukou a nohou
- závrať
- vředy v ústech
- zácpa , ztráta chuti k jídlu nebo nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
- změny nálady
Pamatujte, že to mohou být příznaky dalších zdravotních stavů a nedostatků vitamínů. Pouze lékař vám může pomoci dostat se ke kořenům obav.
tl; dr
Má stav vašehoMTHFRna genech záleží? Možná, ale pravděpodobně ne. Vědci stále zjišťují dopad (pokud existuje)MTHFRvarianty.
Obecně není nutné testovat se naMTHFRmutace. Pokud máte zdravotní problémy a váš lékař má podezření na genetický stav, objedná si testy, aby to zjistil.