Zjistěte Svůj Počet Andělů
Co je to emoční zneužívání?
Emocionální zneužívání je, když šikanujete, devalvujete, ponižujete, ovládáte, manipulujete a záměrně zraňujete city člověka, se kterým jste ve vztahu pro své uspokojení. Na rozdíl od fyzického týrání, které je viditelné, emocionální týrání je velmi těžké odhalit, dokonce i násilník někdy neví, že jeho/její chování je urážlivé. Emocionální zneužívání je velmi nenápadné a mohlo by pokračovat roky, aniž by si to někdo uvědomoval, dokud se nevymkne kontrole.Oběti emocionálního zneužívání často zneužívání bagatelizují, protože se nejedná o žádné násilí. Ale jak bylo prokázáno výzkumem, emocionální týrání je stejně škodlivé jako fyzické týrání, ničí sebevědomí a sebeúctu oběti, zbavuje ji důstojnosti, ovlivňuje způsob, jakým komunikuje s ostatními, a vymývá jim mozek, aby uvěřili tomu, co násilník lže. řekl jim. V závažných případech může emocionální zneužívání přimět osobu, aby se nenáviděla až k sebevraždě.Zajímá vás, zda je váš vztah násilný, když vy nebo vaše drahá polovička týrá a vy to nevíte? Toto jsou některé z příznaků, které byste měli hledat, abyste je jednou provždy poznali, a také pokyny, kterými se můžete řídit, pokud jste v násilnickém vztahu nebo na něj někdy narazíte.
9 známek, že jste tím emocionálně zneužívajícím partnerem
1. Máte nerealistická očekávání
Pokud zjistíte, že na svého partnera kladete nepřiměřené požadavky, je to varovná vlajka. Například očekáváte, že vaše drahá polovička bude vždy uspokojovat každou vaši potřebu, upřednostňovat všechny věci, které se vás týkají, na úkor sebe, svých přátel a rodiny, kritizovat, obviňovat, urážet vinu a vyhrožovat jim, když to neudělají. tak nebo nedostatečná. Pokud jste to vy, pak jste zcela jistě tím monstr partnerem.
2. Ukončení komunikace.
Být manipulativní je typickým tahem násilníka, pokud se často hádáte a pak svého partnera vypnete, ignorujte všechny pokusy o konverzaci, ať už po telefonu, SMS nebo osobně, jednáte urážlivě. Vytváříte chaotické situace, které vyžadují komunikaci pouze k zastavení všech forem komunikace.
problémy se svobodným otcem
3. Používejte citové vydírání
Kontrola a vydírání jsou a zneužívající nejlepšími nástroji, využíváte strach, hodnoty a empatii svého partnera, abyste od něj dostali to, co chcete? Nebo ho/ji obviňujte ze svých chyb a špatných rozhodnutí, udržujte je ve vztahu vyhrožováním sebepoškozováním, zadržováním lásky a náklonnosti jim za trest nebo výměnou za laskavosti. Pokud projevujete některé z těchto chování, jste v každém případě emocionálně násilným partnerem.
4. Izolace a kontrola
Aby s vámi násilník lépe manipuloval, pokusí se co nejvíce odříznout váš systém podpory, jste izolovaní od své rodiny a přátel. Bráníte svému partnerovi v komunikaci s ostatními lidmi? Požadujete respekt a plnou pozornost a soustředění svého partnera? Chcete, aby se ve všem spoléhali pouze na vás? Bránit jim v socializaci, zapínat a vypínat jejich emocionální zásobu podle vašeho pohodlí? Pokud je vaše odpověď na cokoliv z toho „ANO“, pak je mi líto, že jste ten ignorant a emocionálně zneužívající partner.
5. Kritika a ponižování
Dalším potvrzením emocionálně hrubého chování je, když aktivně pracujete na tom, abyste svého partnera srazili. V soukromí nebo na veřejnosti je to jedno, záměrně svádíte hádky, odhalujete partnerova tajemství nebo si na veřejnosti děláte legraci z jejich nedostatků. Kritizujte je a ponižujte je před rodinou a přáteli, řekněte lidem, že jsou neschopní, nespolehliví, potřební a označujte je jako „hloupí, ztroskotanci, hloupí atd.“.Jste lhostejní a odmítáte jejich problémy a zranění a využíváte každou příležitost k tomu, abyste se cítili bezvýznamní a nehodní.
6. Zlehčování a ignorování
Cítíte se nadřazeni svému partnerovi a jednáte oprávněně, opakovaně mu říkáte, že jeho názory, nápady, hodnoty a myšlenky jsou hloupé, nelogické nebo na nich nezáleží. I když ty vaše mají vždy pravdu, vy jste blahosklonní a používáte sarkasmus, vtipy a přezíravost, aby se váš partner cítil méněcenný. Pokud si váš partner není něčím jistý, zdůrazňujete jeho nedostatky, děláte si legraci z jeho starostí a kořistíte jeho nejistotě.
jessica alba čisté jmění 2018
7. Žádný smysl pro osobní prostor
Jste tím partnerem, který nerespektuje hranice a osobní prostor? Je pravděpodobné, že jste emocionálně zneužívající, takhle to vypadá; jste paranoidní ohledně textových zpráv, telefonních hovorů a přátel opačného pohlaví. Jste žárliví, majetničtí a chcete vědět každý detail o každém aspektu partnerského života a každodenních aktivit. Nedůvěřujete všemu, co váš partner dělá bez vás, a ptáte se, kde se nachází, s kým byl, a požadujete minutu po minutě popis jejich času, kdy byl mimo vás, pokud jste to vy, pak jste stalker a hraniční psychopat.
8. Slovní výbuchy a změny nálad
Emocionálně násilný partner obvykle křičí, křičí, nadává a dokonce hází věci, když je naštvaný, přechází z výbuchů hněvu k povýšenosti na vás a vyjadřování lásky k vám jedním šmahem. S takovým partnerem nikdy nevíte, co čekat, jejich nálady jsou rozmarné jako počasí, baví je mačkat vaše knoflíky pokaždé, když se jim naskytne příležitost, a pak se chovají, jako by se nic nestalo, takže nakonec budete vypadat ''šíleně'' nebo hloupě. pokud budete reagovat.
9. Obviňování a obviňování
Emocionálně zneužívající člověk vás obviní z podvádění bez jakéhokoli důkazu, bude vás obviňovat ze všeho, co je ve vašem vztahu a jejich životě špatné. Chovají se jako oběť, nutí vás cítit se neloajální a nutí vás dokázat jim svou lásku a závazek tím či oním šíleným způsobem. Pokud jste to vy, musíte provést nějaké zásadní změny nebo vyhledat odbornou pomoc.
Jak se změnit k lepšímu
Emocionální zneužívání je často výsledkem zášti, takže prvním krokem ke změně k lepšímu je rozpoznat oblast nebo zdroj své zášti a vypořádat se s ní zdravým způsobem. Zášť vždy pramení z vnímání zranění, ztráty, podvodu a selhání, abyste překonali zášť, potřebujete soucit a empatii. To znamená, že si musíte především odpustit své takzvané ‚selhání‘ a nedostatky, přijmout svou nejistotu a také soucítit s ostatními pro jejich nedostatky. Jak si vypěstujete více sebesoucitu, budete automaticky soucitnější k lidem, které milujete... To vše se snadněji řekne, než udělá, ale je to nejlepší způsob, jak se uzdravit a změnit k lepšímu.Vyhledání odborné pomoci je další způsob, jak toho dosáhnout, pokud je vaše touha po změně opravdová, můžete se rozhodnout pro terapii. Urážlivé chování není něco, čeho se zbavíte přes noc, je to vzorec a pravděpodobně se bude objevovat znovu a znovu, pokud se s ním nebude správně zacházet. Možná si budete muset vzít volno ve vztazích a pracovat na uzdravení, to chvíli potrvá, protože vaše chování může být důsledkem špatného dětství nebo traumatu v minulých vztazích, ať tak či onak, je to něco, čím se musíte postupně propracovat.
Co když je to můj partner, kdo je emocionálně zneužívající?
Nezapojujte se
Pokud jste to vy, kdo je ve vašem vztahu emocionálně zneužíván, nejbezpečnějším způsobem je začít tím, že se s násilným partnerem nestýkáte. Když se začnou hádat nebo se pokusí bojovat, jednoduše odejděte. Nesnažte se jim vysvětlovat, omlouvat se, dohadovat se s nimi nebo uklidňovat jejich pocity, věci to jen zhorší.
Udělejte ze sebe prioritu
Vaše duševní zdraví je zde ohroženo, takže se musíte stát prioritou, uznat, že váš partner je urážlivý, neomlouvat své činy. Také se smiřte s tím, že nejste vinni za chování svého partnera a není vaší odpovědností je napravit. Jakkoli můžete chtít pomoci, je nepravděpodobné, že by tento vzorec chování porušili bez odborné pomoci, a to je jejich odpovědnost. Zaměřte se na sebelásku a péči o sebe, na první místo dejte pro změnu sebe a své potřeby.
Stanovte si osobní hranice.
Postavte se za sebe a řekněte urážlivé osobě, aby na vás nekřičela, neurážela vás a nenadávala vám, pokud odejde z konverzace a místnosti. Držte se svých zbraní a nechte je vidět, jak respektujete své stanovené hranice. Omezte co nejvíce své interakce s násilným partnerem. Nezapomeňte se vždy odpoutat, protože v této fázi se emocionální týrání může snadno stát fyzickým týráním a domácím násilím, takže buďte rozhodní, aniž byste byli agresivní nebo provokativní.
Vybudujte síť podpory
Znovu se spojte se svou rodinou a přáteli, svěřte se někomu, komu důvěřujete, přestaňte mlčet, pokud nemůžete mluvit se svým okolím, obraťte se na profesionálního poradce, vytočte horkou linku nebo se připojte k podpůrné skupině. Udělejte si čas od násilníka co nejvíce a trávte čas s lidmi, kteří vás milují a podporují. Budujte zdravé vztahy s ostatními, abyste se necítili osamělí a izolovaní. Obklopte se lidmi, kteří vás znají natolik dobře, aby vám řekli pravdu, když ji potřebujete slyšet.Dejte si čas na uzdravení a pokud je to možné, obraťte se na terapeuta, který vám může pomoci s vaším uzdravením.
otázky, které můžete požádat svého bývalého přítele o uzavření
Mám se změnit nebo raději odejít?
Pokud jste násilným partnerem, rozhodnutí změnit nebo ne je pouze na vás, musíte se vědomě rozhodnout a vyhledat odbornou pomoc, uvědomte si, že i přes své nejlepší úsilí vám váš partner nemůže pomoci. Chcete-li na sobě pracovat, musíte partnera pustit a soustředit se na kontrolu svého chování. Pokud jste vdaná a máte děti, odchod může být hodně komplikovaný, ale přesto si musíte vzít čas na rodinu a pracovat na sobě.V případě, že je váš partner urážlivým a vy jste obětí, dejte mu prostor, aby své chování napravil, dejte mu najevo, že pokud nebude pracovat na změně svého urážlivého chování, odejdete nadobro.
V situaci, kdy nejste ženatý a nemáte děti, byste měli přijít se strategií odchodu. Pokud je to možné, přerušte všechny vazby, dejte jasně najevo, že je konec, a neohlížejte se. Udělejte si čas na uzdravení ze zneužívání, než se dostanete do nového vztahu, a pokud můžete, navštivte terapeuta.
Související článek: 20 způsobů, jak se dostat z emocionálně zneužívajícího vztahu Zneužívající manželé způsobují spoustu bolesti. Naučte se, jak překonat emocionální zneužívání a jak se dostat z negativních vztahů a manželských vzorců.
souhrn
Být svobodný a osamělý může být skličující, ale to není dostatečný důvod, proč zůstat s násilným partnerem. Je normální se ve vztahu hádat a nesouhlasit, dokonce i křik je občas přijatelný, ale když se jeden z partnerů neustále cítí ublížený, uražený, izolovaný, kontrolovaný a manipulovaný, je pravděpodobné, že je emocionálně zneužíván. A zneužívání není nikdy v pořádku, hluboce to ovlivní vaše duševní zdraví a zůstanete v pasti, jak budete cyklus opakovat znovu a znovu. Existuje také šance, že se emoční zneužívání vyvine ve fyzické zneužívání, což může být tragické. Pokud máte podezření na zneužívání ve vašem vztahu, ať už ze strany vás nebo vašeho partnera, promluvte si o tom s někým a vyhledejte pomoc, než bude příliš pozdě.