Jsem jen znuděný nebo bychom se měli rozejít?

Představte si toto: Vy a váš partner jste spolu 4 roky a nyní žijete společně. I když jste nebojovali, cítíte se vůči nim lhostejní. Sotva byste se s nimi chtěli potloukat a už se k nim necítíte sexuálně přitahováni. Zní povědomě?

Stále je miluješ, ale nejsi šťastný . Zajímalo by vás, jestli vám je ve vztahu prostě dobře a bojíte se odejít. Jak víte, jestli stojí za to pokusit se zachránit vztah, nebo jste dosáhli bodu, odkud není návratu?

Vášnivá vs. společenská láska

Většina z nás zažila ten šílený pocit bez kontroly na začátku nového románku. Naše srdce závodí, cítíme nával adrenalinu a vše, co chceme udělat, je být s touto osobou . Toto je známé jakovášnivá láskaa je to úžasné a vzrušující.

Ale tady je pravda: Studie ukazují, že vášnivá láska klesá ve většině romantických vztahů asi po 12 až 18 měsících. Většina párů nedokáže udržet naléhavou touhu po sobě, která je původně vedla k tomu, aby byli spolu. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulace romantických milostných pocitů: Předsudky, strategie a proveditelnost. DOI: 10,1371 / journal.pone.0161087

Co se stalo v dobách, kdy jsme se nemohli dočkat, až si odtrhneme oblečení?

A má to velmi logický důvod. Na začátku vztahu je vášnivá láska vysoká, protože vše je nové a podnětné. Každý den se dozvíte zajímavé a vzrušující informace o svém partnerovi, které podporuje vášeň .

Navíc jste v raných fázích svého vztahu idealizovali svého partnera a viděli ho přes „růžové brýle“. Ale jak čas plynul, sundal jsi růžové brýle a začal si všímat jejich nedokonalostí - a věř mikaždýmá nedostatky.

Jako terapeut a výzkumník vztahů vám mohu říci, že nejste sami, když se ptáte: „Co se stalo s dny, kdy jsme se nemohli dočkat, až si svlékáme šaty?“ Jakmile novost a tajemství vyprchají a každodenní činnosti se usadí, vzrušení a sexuální touha se vytratí.

Zatímco čas a poznávání vašeho partnera je uklidňující a zvyšuje sespolečenská láska (láska k podpoře, intimitě a přátelství), to vás také může vést k myšlence, že směřujete k bezpohlavnímu,nudnýnebo neuvěřitelně nudný milostný život.

Jaká bude tedy budoucnost pro vás a váš vztah? Měli byste zůstat a řešit věci? Posaďte se a položte si níže uvedené otázky, abyste zjistili, zda jste ve vztahu, který stojí za záchranu, a zda můžete znovu zapálit vášeň.

1. Stojí váš vztah za záchranu?

I když milujete svého partnera, musíte myslet na tři důležité aspekty vašeho vztahu. Za prvé, věříte jim? Pokud jim důvěřujete, věříte, že jsou k vám čestní a pravdiví, neubližují vám ani vás neklamou a mají v srdci vaše nejlepší zájmy.

Dále jste si v základních klíčových životních hodnotách podobní? Myslíte si podobně, když jde o hodnoty, které jsou pro vás a váš život nejdůležitější, jako je důležitost náboženství, rodiny nebo zdraví?

A na závěr, jak vy dva společně zvládáte stres a konflikty? Chceš zvládněte své neshody a stres pozitivním, konstruktivním způsobem. Pokud jsou ve vašem vztahu všechny tři z předchozích kvalit, pak stojí za to alespoň vyzkoušet, zda je můžete uložit.

2. Jsou problémem vaše očekávání?

Všichni jsme vyrostli a poslouchali pohádky o šťastném životě. Ale pohádka nás nevarovala, že jednoho dne, kdy už vztah nebyl nový a jiný, náš magický románek najednou vypadají povědomě a rutinně.

cailee spaeny horký

Očekáváte po celou dobu ohňostroj, neustálou přitažlivost, která nikdy nezmizí, nebo ten, který přichází a odchází?

Pochopení toho, jak vášeň funguje, je klíčovým tajemstvím toho, aby váš vztah vydržel.

Mnoho lidí touží po vášni, považuje ji za samozřejmost a předpokládá, že intenzita a vzrušení budou trvat věčně. Tyto předpoklady jsou bohužel chybné.

Pochopení toho, jak vášeň funguje, je klíčovým tajemstvím toho, aby váš vztah vydržel. Umožňuje vám mít úplně jiná očekávání od sebe, svého vztahu a svého partnera.

Místo toho, abychom si mysleli: „Co je s námi?“ klidně budete moci říci: „Hele, můj vztah nakonec není v průšvihu! Měl bych očekávat, že vášeň časem slábne. To je naprosto typické. “

Možná se dokonce rozhodnete na svém vztahu více pracovat a zkusit to znovu. Tady je více rad o tom, jak zjistit, zda jsou pochybnosti o vašem vztahu normální nebo ne.

3. Dokážete znovu zapálit vášeň?

I když resetujete svá očekávání, neznamená to, že váš vztah by měl být pouze o přátelství. Prvky vášně, romantiky a sexuální touhy jsou stále nezbytné pro každý dlouhodobý vztah.

Moje dlouhodobá studie párů zjistila, že můžete znovu vzbudit vášeň a sexuální touha přidáním tří chování zpět do vztahu: novost, tajemství a vzrušení - stejné chování, které vytvořilo vášeň na prvním místě.

Zapojte se do nových aktivit se svým partnerem

To může být tak jednoduché, jako najít novou restauraci v části města, kam nikdy nechodíte. Nebo můžete poprvé vyzkoušet vodní lyžování nebo se zúčastnit kurzu vaření společně. Tady nějaké jsou kreativní nápady na rande okořenit věci.

Přidejte do svého vztahu nějaké tajemství nebo překvapení

Ano, vše, co si myslíte o hraní rolí a spodním prádle, se počítá. Můj výzkum také zjistil, že další aktivity snižují nudu a předvídatelnost, například spontánní hraní o půlnoci minigolfu nebo překvapení lístky na basketbalový zápas.

Hledejte aktivity vytvářející vzrušení

Pokud provádíte společnou aktivitu, která vytváří endorfin a adrenalin, může se tento stav zvýšeného vzrušení skutečně přenést na vašeho partnera a vztah. V jistém smyslu podvádíte svůj mozek, aby tyto příjemné pocity připisoval vašemu partnerovi.

Energický cvičení vedle sebe v tělocvičně bude fungovat. Nebo se podívejte na opravdu děsivý film - ten, díky kterému vám buší srdce. Můžete také zakřičet hlavu při jízdě na horské dráze v zábavním parku.

Poté, co resetujete svá očekávání o vášni, zkuste přidat toto chování do vašeho vztahu. Za předpokladu, že váš vztah má důvěru, kompatibilitu a že dokážete zvládnout své rozdíly, by se vášeň a sexuální přitažlivost měly vrátit.

Sečteno a podtrženo

Pokud jste vyčerpali všechny možnosti a stále jste nešťastní, může být dobré si dát pauzu neboukončení vztahu. Vztahy by měly být stále zábavné a vy byste měli i nadále růst s partnerem. Pokud nejsou vhodní, nezapomeňte: Svět je plný zajímavých lidí.

význam vidět jestřába

Terri Orbuch , PhD, je také známý jako The Love Doctor. Orbuch je profesorem na Oaklandské univerzitě, terapeutem, vědeckým pracovníkem a autorem několika nejprodávanějších knih, včetně Pět jednoduchých kroků, díky nimž se vaše manželství změní z dobrého na skvělé .