20 obrázků GIF, které dokonale popisují, jak se chystáte na svůj první běh po dlouhé době

Ať už jste oddaný běžec, který si musel vzít čas na ošetření úrazu, nebo prostě idealista cvičení, který si myslí, že se může vrhnout na 5K poté, co strávil posledních šest měsíců jídlem Cheetos na gauči, pravděpodobně jdete bojovat, když vyrazíte na svůj první běh zpět. Bez ohledu na to, jak optimisticky a připraveně se cítíte, se tato běžecká trasa může cítit jako vaše osobní bojiště, jakmile se na ní skutečně ocitnete.

Možná se vám bude líbit

Pití za běh jsem nahradil, ale výsledky nebyly takové, jaké byste si mysleli

Jednu minutu svázáte své zanedbané běžecké boty s radostí a další vás zaskočí prázdnota bez dechu. A to obvykle méně než pět minut do 30minutového kola.

Lze očekávat bouřku emocí a mnoho kroků, které do nich - a mimo ně - vedou. Jedná se o nejdůležitější:

1. První krok je nejdůležitější: psychicky se probojujte s bezmezným, slepým optimismem.

& ldquo; Bude to skvělé, & rdquo; vesele ječete a nervózně přecházíte po ložnici a uvědomujete si, že všechno vaše běžecké oblečení je trochu útulnější, než si pamatujete.

2. Tváří v tvář vnějšímu světu, jako by to byl starý nemesis, kterému se musíte prokázat.

Pojď na mě, příroda.

3. Zahájíte rozcvičky, které spočívají především ve výběru správného seznamu skladeb, abyste se mohli & ldquo; dostat do zóny. & Rdquo;

Hudba je důležitější než úseky, že?

4. Inspirován svým seznamem skladeb se vydáte na prudkou procházku, abyste se uklidnili.

Už se cítíte skvěle. Dupáte své báječné nohy včas do rytmu a chystáte se rozbít tento běh. Zrychlujete rychlost, dokud to není ono. Děje se to.

5. Jste spuštěni! Ve skutečnosti to děláte!

A je to úžasné, že? Začnete se divit, proč vám tak dlouho trvalo, než jste se tam vrátili. Přemýšlíte o všech potenciálních rasách, do kterých byste mohli v budoucnu vstoupit, když kolem vás projede vítr a vaše nohy vás přenesou k určitému vítězství.

6. Za minutu začnete sebevědomě házet kamarádství na každého běžce, kterého projdete.

Proč ahoj, kolegyni. Ty a já to dnes bouchneme! Ano ano. Dobrá práce.

7. Jste na špičce sebevědomí a začnete běžet trochu rychleji. A rychlejší. Arychlejší.

Právě teď létáte v zásadě. Tato běžící věc je tak snadná, hoši.

8. Až najednoukatastrofa. Co to sakra je & hellip; steh?

Úplně vás to překvapí. Jak by mohl vrcholový sportovec jako jste vy tak brzy v útěku trpět stehem? Zvláště potécelou minuturozcviček!

steven yeun joana pak svatba

9. Vaše tělo hraje špatně, ale vydržíte a prosadíte se bolestí.

Možná jste při tom nemocní, ale je to cena, kterou jste ochotni zaplatit.

10. Dokud náhle a nevysvětlitelně nepřekonáte vyčerpání.

Dobře, takže možná jsi šel příliš brzy příliš brzy. Ale pamatuješ si, jak běhat, že? Proč je to tak těžké?

11. Takže se vzdáte a uděláte si chvilku na zotavení a oživení.

Celou tu dobu si připomínal věci, které jsi měl projít, než jsi začal. Jako jak dýchat během běhu, důležitost stimulace a proč byste určitě měli jít na lehkou váhu, pokud je to váš první návrat zpět.

12. Pomocí tvrdé taktiky lásky se odtáhneš zpět a zkusíš to znovu.

Belittling není motivační ani zábavné, ale divoce křičet uprostřed parku, aby se vaše nohy rozhodně pohybovaly.

13. Používáte duševní úplatky, abyste mohli pokračovat.

Jako, no tak, tělo. Ještě 10 minut a já vám dám pizzu později. Jáslib.

14. A pak přijdeš na matematickou rovnici a dokončíš tento běh bez hanby.

Spusťte tři minuty. Chůze po dobu dvou minut. A opakujte.

15. Vypadá to, že ti teď všichni dávají soucitné pohledy & hellip;

Pot, těžké dýchání, špatný případ červené tváře a úzkostlivý výraz obličeje vytvářejí kombinaci zastavující dopravu.

16. Ale s tím jsi také úplně v pohodě, protože právě teď v podstatě kapeš s úspěchem.

Nebo jo, víš,pocení jako prase. Jak to chcete nazvat.

nápady na rande pro teenagery

17. Probíráš posledních pár minut.

Ano, existují žížaly pohybující se rychleji než vy. A celé vaše tělo je v plamenech. Ale můj bože, tohle dokončíte.

18. Dokud se v zásadě nevzdáš a neposadíš se uprostřed jednoho ze svých posledních kroků.

Sladká úleva.

19. Než odtáhneš unavený zadek domů.

Je normální, aby se lidské tělo cítilo tak slabé?

20. Ale všechno to rozhodně stojí za to, protože teď se můžeš vyhrávat.

Je to test odolnosti, hoši. Psychicky, fyzicky a dokonce i na podivné existenciální úrovni. Běh je něco, co se časem a praxí usnadní. Ale ten první běh tam venku?Fajn. Je to opravdu něco jiného a může trvat několik dní frustrace, než se dostanete kolem. Ale pokračuj dál, mistře. Thevyplatitstojí za to.