12 strategií seznamování, které vám pomohou stát se nejlepším já (a vyhnout se tomu, abyste byli ptákem)

'No, já poslouchám alt-synth-core od počátku 80. let, pravděpodobně se ti nelíbí stejné kapely jako já.' A co ty? “

je špatné fantazírovat o své zamilovanosti

Nejklasičtější, zbytečná rada na randění všech dob - kterou jste nepochybně nespočetněkrát slyšeli od své maminky, časopisů a knih o svépomoci - je prostě „být sama sebou“.

Tato rada ve skutečném světě jednoduše nefunguje. Ve světě randění, ve kterém musíte chodit, musíte vytvořit přitažlivou vyhlídku na sebe a vytvořit silný první dojem.

Renell Medrano / Refinery29 pro Getty Images

I když dlouhodobý partner v průběhu času zjistí vaše nedostatky, měli byste někomu skutečně předávat svéCelýosobnost na talíři, když jste se poprvé setkali? Neměli byvydělatže? A nezachovává smysl pro tajemství více sexy?

S pomocí Jess O’Reilly, PhD, blogu o sexu a vztazích Sex s Dr. Jess a Venus Nicolino, PhD, aka Dr. V z WeTV’s Marriage Bootcamp , jsme shromáždili několik velmi užitečných technik a strategií pro vytvoření úžasného prvního dojmu o vašem datu, přičemž jsme věrní vašim hodnotám.

'Jen buď sám sebou' ... pffft, jo jo

Myšlenka zde je, že pokud jste opravdu super autentičtívy, všechno půjde správně.

Najdete přítele, přítelkyni, kamaráda na líčení, celoživotního partnera ... ať už hledáte cokoli, ocení všechny vaše nuance a vtipy v nominální hodnotě.

Ale tato radanefunguje *. Když jedete na první rande, je snadné na něj narazit jako nervózní, drzý nebo přešlapaný. Pokud neuděláte nic jiného než „buďte sami sebou“, je pravděpodobné, že se vám nakonec bude zdát rezervovaný, trapný nebo trochu čurák.

Proč si místo toho nevybrat tu nejlepší verzi? Všichni trochu hádáme věci na prvním rande nebo když jsme venku v baru.

Někdy se snažíme představit vyleštěnější odchozí verzi sebe sama nebo jednat méně vážně nebo s nižšími nároky na údržbu než obvykle. Je to manipulativní? Trochu. Ale víš co?To je v pořádku.

Byli byste svým nefiltrovaným, zhrouceným gaučem na gauči ve stylu 2-to-the-morning-cheetos v rozhovoru dobře? Samozřejmě že ne. Představujete efektivní a profesionální tvář kontextu. Totéž platí pro datum.

Spolu s našimi odborníky jsme zkoumali, jak můžete na rande vytěžit maximum ze svých kvalitnějších vlastností, a zaokrouhlovali jsme některé strategie, které vám mohou skutečně dát šanci ve váš prospěch.

Tipy pro první rande

I když to není všechno o tom být sám seboujeo tom být svým nejlepším já.

1. Nastavte svůj záměr před datem

Spíše než zvažovat, co od toho druhého chcete, jděte do rande a přemýšlejte o tom, co chcete pro sebe, říká Nicolino.

'Chceš poznat někoho nového?' Chcete si užít příjemný večer? Je to opravdu jen výmluva, abychom to zkusili nové sushi místo ? “ ona se ptá.

'Stanovení záměru vás uzemní a dá vám něco, na co se můžete vrátit, pokud v tu chvíli začnete pociťovat úzkost.'

Stanovení záměru také ukazuje, že víte, co se vám líbí, a jděte za tím - což je sexy jako sakra . Znamená to, že můžete večer definitivněji definovat, protože budete vědět, co od něj chcete.

Nejedná se však o prodejní schůzku - musíte také pamatovat na relaxaci a zábavu.

'Nezapomeň dýchat,' navrhuje Nicolino. Zůstávat přítomni v daném okamžiku je to, co vám brání v tom, abyste se přiklonili k přemýšlení nebo k sebevědomí, pokud vás tam váš mozek obvykle zavede.

2. Jste fanouškem masturbace? Skvělý!

Pokud nejste někdo, kdo usne hned po orgasmu, doporučuje vám O’Reilly masturbovat než vyjdete ze dveří. 'Potěšení ze sebe a sebeúcty jsou pozitivně korelované, takže sejděte tam a podejte si ruku (nebo dvě),' říká.

'Když vaše tělo pracuje za vás, ať už prostřednictvím každodenních úkolů, fyzické zdatnosti nebo.' sexuální potěšení , máte tendenci cítit se lépe z jeho vzhledu a funkce. “

Než se tedy vydáte ven, ujistěte se, že vaše každodenní rutina obsahuje spoustu cvičení pro pravidelné dobíjení sebeúcty.

Není nutné říkat, že pokud zůstanete v nějaké post-COVID virtuální seznamka , ujistěte se, že jste omylem nespustili videochat. To by mohlo vyžadovat vysvětlení.

3. Sebepodceňující humor (s mírou) kompenzuje chlípnost

Možná už jste sebejistý „Osobnost typu A sloooooongseznam úspěchů, aby si nalákal i toho nejnáročnějšího nápadníka. Vaši blízcí přátelé vás mohou láskyplně označovat jako „něco navíc“.

Jak to můžete zmírnit na přitažlivý a harmonická rovnováha sebevědomí, aniž by vypadala arogantní? Může pomoci nabídka trochu sebepodceňujícího humoru.

Jak říká můj spolubydlící: „Dělejte si legraci ze sebe, než to dokáže někdo jiný.“ Malý vtip může pomoci prolomit ledy a nevypadáte jako totální sprcha.

Ale dávejte pozor, abyste nevyzkoušeli svůj amatérský stand-up čin na rande, radí Nicolino, protože dusit situaci v humoru není nejlepší afrodiziakum. Navíc díky tomu vypadáte, že se neberete vážně - tak proč by měli?

'Sebepodceňující humor je v malém v pořádku - a to myslím.'malý- dávky. Jako v jednom či dvou vtipech, “říká. 'Je snadné přejít od zdánlivě snadného spojení k snadné litovat a lítost není atmosféra, kterou chcete dát na rande.'

Negativní self-talk , když se ve svém vnitřním monologu i nahlas úmyslně promluvíte, způsobí to, že se budete cítit naštvaní a vaše rande bude neklidné.

4. Berte na vědomí komplimenty

Pokud jste na opačném konci spektra a bojujete s budováním sebevědomí, zapište si komplimenty, které dostáváte po celý den (a dejte si pět, když jste na tom).

'Většina z nás bez dalšího přemýšlení pokládá komplimenty, a přitom přehlížíme cenné příležitosti, jak posílit sebevědomí a rozšířit náš pocit sebe sama,' říká O’Reilly.

'Až příště někdo.' vzdává vám kompliment „Věnujte chvíli vstřebání a naškrábání. Když si zapíšete, co na vás ostatní říkají, líbí se vám, trénujete se, abyste si těchto pozitivních myšlenek vážili a pamatovali si. Když si věci zapisujete, spouští se v mozku buňky zvané retikulární aktivační systém (RAS). Odborníci tvrdí, že to může pomoci filtrovat důležité informace. “

Něco, co může pomoci před daty, se dívá do zrcadla a říkat pět věcí nahlas máte na sobě rádi. Zaměření na pozitivní atributy spíše než na obavy z nejistoty nebo vnímaných nedokonalostí okamžitě zlepší váš buzz.

(Zdá se to banální, ale snaž se neusmát, jak říkáš: „Mám urostlý zadek . “ Nemůžeš si pomoci.)

Důvěra je atraktivní, proto najděte způsob, jak na večer uschovat nejistotu.

Protože pokud někomu řeknete dostkrát, že „nejste dost dost“ nebo „nejste dost chytří“, bude vás tak vnímat. O’Reilly nabízí posílení důvěry taktika, která by pro vás mohla lépe fungovat:

'Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se cítili mocní.' Možná to bylo v zasedací místnosti, ve třídě nebo na tanečním parketu. Vizualizujte si ten okamžik a zvyšte svoji sebevědomí před velkým rande, prezentací nebo schůzkou. “

5. Použijte logiku k poražení nervů

Držení za ruce není tak romantické, pokud se hodně potíte. Vytvořte si ve svém mozku určitou vzdálenost, zklidni se a užijte si ten okamžik.

Může být užitečné identifikovat zdroj vaší nervozity a dívat se na ni s trochou logického odstupu.

'Pokud je tvoje nervozita intenzivní a souvisí s škodlivým kognitivním zkreslením (jako v případě, trápí tě myšlenky jakomoje rande mě bude nenávidět a každé rande je katastrofa), pak je čas použít racionální myšlení a přehodnotit, “říká O’Reilly. Neměl bys cítit se zoufale jít na rande.

'Přemýšlejte o datech, která nebyla katastrofou.' Vytvořte mentální knihovnu pozitivních zkušeností a interakcí, které jste měli v předchozích datech, abyste mohli formulovat realističtější myšlenku. To může vést k myšlenkám jako:Mohlo by to jít dobře, takže si zachovám otevřenou mysl a užiju si ten zážitek. “

V zásadě byste si měli vytvořit soupis pozitivních referencí - věci, na které se můžete ohlédnout a říci „hej, úplně jsem to nevysmál. Ooh, podívej se také na ten rozhovor, jározesmál toho člověkaopravdu těžké. “

Váš vnitřní monolog roztočí příběh pokaždé, když se dostane do jedné z těchto spirál. A můžete z ní udělat pozitivní spirálu, která se cítí dobře, nebo negativní, která pohltí celý váš večer. Vyberte stranu.

6. Prezentujte se

Ano, měli byste si vybrat čistou zatracenou košili místo toho, co jste našli zmačkané na podlaze. I když je zmačkaná verze „autentičtější“. Nikdo nechce, aby se křoví dostalo na rande, zejména TLC .

Osobně neexistují žádné Snap filtry, díky nimž budete vypadat 10krát žhavější, než ve skutečnosti jste. Takže jo, stojí za to uklidit a vybrat něco hezkého na sebe.

'Nechcete zavádět rande, ale určitě chcete předvést.' nejlepší verze sebe sama , “Říká O’Reilly. I když byste neměli jít kupovat úplně nový outfit na základě toho, co si myslíte, že by se vám vaše rande mohlo líbit (to je strašidelné na úrovni stalkera, které nemá nikdo rád), je v pořádku zvážit jeho styl a provést malé úpravy.

Pokud znáte jejich instagramovou rukojeť, není špatný nápad si to předem prohlédnout. Je to jen forma poznání vašeho publika. Můžete vidět, do čeho vaše rande spadá, co se jim líbí a jaký styl by mohli použít.

Vy neměli byste se úplně změnit být atraktivní pro druhou osobu, ale pokud si všimnete, že mají tendenci vždy nosit černé džíny a náhodou vlastníte pár, není nic špatného, ​​když se rozhodnete pro ty přes svůj modrý pár (pokud se vám opravdu nelíbí mít na sobě černé džíny).

Bez ohledu na to, jaké barevné džíny nosíte, pěkné oblékání na rande ukazuje, že jste investovali do svého vlastního vzhledu i do rande samotného. A díky tomu se každý, komu sedíte přes stůl, bude cítit výjimečně.

7. Udržujte to pozitivní - a ano, udržujte světlo

Randění má být zábavný způsob, jak poznat jinou osobu . Možná máte ve skříni nějaké kostry, ale vaše první setkání není vhodný čas na rozhovor o vašich osobních problémech.

Udržujte svůj úvod lehký. Chtějí vás spojovat s zábavnými časy, nikoli s potenciálními zavazadly. Samozřejmě, pokud hledáte dlouhodobou lásku, bude se muset naučit a bude vám příjemně mluvit o těžkých věcech nakonec . Prostě ne nad koktejly.

Příliš mnoho informací lze vnímat jako vysokou údržbu a odložení. A zatímco lidé mohou být velmi skeptičtí ohledně malých rozhovorů --–'Je to tak falešné, že dávám přednost skutečné interakci.'- jakmile zvládnete, můžete nenápadně posoudit, zda máte o někoho zájem.

(Víte, aniž byste si všude vylil vnitřnosti a zabili atmosféru.)

8. Položte spoustu otázek

Pokud potkáte někoho, kdo se vám opravdu líbí, kdo je venku, určitě byste mohli předstírat, že se opravdu věnujete trávení času v divočině - i když to nejbližší, k čemu jste se do přírody dostali, je pití mojita na pláži.

A pravdou je, že to není vždy nejhorší taktika - pokud jste připraveni vyzkoušet, do čeho jde, můžete se otevřít zážitky, které si užijete . To by mohl být začátek toho, že zjistíte, že hej, vlastně máte rádi jízdu na kajaku nebo cokoli jiného.

Existuje však jednodušší cesta:Stačí se zeptat na datum spousta otázek o jejich zájmech.Lidé rádi o sobě mluví a tímto způsobem nemusíte předstírat, že víte o něčem, co ne, což může být upřímně upřímné.

'Pokud někdo, do koho jsi super, je v něčem, na co nedáš vůbec nic,'stále se jich na to můžete zeptat, “Říká Nicolino. 'Proč se jim to líbí?' Co z toho mají? Jak se cítí? Místo toho, abyste se pokoušeli hovořit o něčem, o čem nic nevíte, právě jste vytvořili příležitost skutečně poznat tuto osobu lépe a spojit se s ní. Což nikdy není špatné. A kdo ví, možná jste nikdy nevěděli, jak fascinující je velšská výroba sýrů z 18. století. “

(Velšská výroba sýrů je však kontroverzní téma, proto se zaměřte na problém Caerphilly.)

Ujistěte se také, že otázky, které kladete, jsouotevřenootázky. To znamená žádat opročvedleco- ne „jak často jezdíte na kajaku?“ ale „Nikdy jsem nebyl na kajaku, jaké to je?“

Chcete otázky, které evokují podrobné odpovědi a emoce, ne jednoslovné odpovědi. Poté můžete pomocí jejich odpovědí inspirovat další otázky a doufejme, že druhé rande . Projevovat zvědavost na někoho je obrovské zapínání.

9. Zaměřte se na to, co se vám na nich líbí

Možná, že vaše rande žvýká s otevřenými ústy, nebo se ukazuje, že je neustálým odpalovačem nohou, který otevřeně přiznává, že opakovaně poslouchá Nickelback.

Pokud začínáte okamžitě vibrovat - chemie zde není (nebo ještě hůře, červené vlajky), pak nejezděte na druhé rande, nebo zkrátit svůj první .

Ale pokud má člověk jen nepříjemný zvyk nebo tři, zkuste si zachovat otevřenou mysl. Mohl by tam být opravdu úžasný člověk, jehož dobré vlastnosti mohou zastínit jakékoli nepříjemné chování.

Ignorujte nutkání být rozhodný nebo mrzutý - i když jste už měli tři brimasy na brunchi.

(Kromě věci Nickelback by to bylo prolomení obchodu.)

Pamatujte však nemusíte se usadit . Posuďte své rande podle jejich hodnot a standardů - je snadné se dostat do vztahu jen proto, že vám někdo vrátil náklonnost, ale to je daleko od jediné věci, kterou byste měli hledat.

Pouze vy víte, co vás dělá opravdu šťastnou. Nezapomeňte také, že ne každé rande, které navštívíte, je lovem The One a že stále můžete jednoduše potkat zajímavé nové lidi a bavit se.

10. Dělejte si domácí úkoly z randění

Jednorázové vložky jsou tak retro, a ne v chladné úvodní úrovni Zvukový způsobem, ale špatně tam, kde sají. Pokud jste někdy byli na přijímacím konci sběrné linky, víte, že jste se nakonec cítili vyplazeni.

Vyvarujte se faktoru plazivosti tím, že místo toho budete klást zábavné otázky. Osobně rád používám ledoborce nebo hry, abych poznal rande. Moje oblíbená osvědčená otázka je: „Jaký typ stromu byste byl. A proč?'

Velké jídlo: Lidé si obvykle vyberou strom a uvedou požadované vlastnosti a vlastnosti, o nichž se domnívají, že je mají a na které mají hrdost.

Malé jídlo: Víš jaký druh stromu měli byste je obdarovat na jejich příští narozeniny (a výsadba stromu je jen příjemná věc).

V nepříjemném tichu můžete procházet zmínkou o svém oblíbeném „vtipu o tátovi“ a zeptáním se na jeho, nebo se ho dokonce zeptat, jaké je jejich oblíbené občerstvení k jídlu, zatímco na flámu sledujete „Dawson’s Creek“ na Netflixu (Coconut Oreo hubne, ruce dolů).

Pokud jsi ustaraný o rande , je dobré přijít předem na spoustu dobrých otázek, abyste si mohli dát příležitost k diskusi, pokud vaše konverzace přirozeně utichne.

11. Nechte se poté být zranitelní

'Máte rádi, když s vámi lidé hrají hry?' Podívejte se, pokud chcete vyvíjet menší tlak na sebe a své rande,zapomenout na všechny hloupé f * cking hry , “Říká Nicolino, aniž by vytáhl jediné slovo.

'Jednou z velkých lží seznamování je, že 'Ten, kdo se méně stará, je ten, kdo vyhrává', když ve skutečnosti, tím méně vám záleží na vztah , tím méně z toho dostanete. Přemýšlejte o tom: Dostalo vás předstírání, že vám záleží méně než ve skutečnosti, někdy více? Vytáhli byste toho do prdele v práci nebo ve škole? Samozřejmě že ne. Takže se nebojte nejprve poslat SMS. “

Péče je teď v pohodě.

Nicolino vysvětluje, že pokud se pokusíte chovat jinak, než jak se skutečně cítíte, buď z toho budete bláznivý, blbec nebo bláznivý blbec. 'Přiměřená částka úroku, která se má ukázat, není o nic menší než částka úroku, kterou cítíš.'

To dává úplný smysl - koneckonců, pokud se brzy schováváte, představte si, jak špatně to bude, pokud jde o opravdu důležité věci, jako rodina .

'Nejméně skvělá věc, kterou můžete udělat, je pokusit se to' hrát skvěle. 'Je v pořádku, když člověk, se kterým jste právě šli na rande, věděl, že se vám líbí,' říká Nicolino. 'Být o tom předem je jeho vlastní druh sexy sebevědomí.' Kromě toho, čím dříve vědí, že se vám líbí, tím dříve získáte odpověď na to, jak hodnotné se budou snažit. “

Nečekejte na textovou zprávu. Nemovitý zranitelnost vyžaduje odvahu a odvaha je zatraceně sexy.

To anoneznamená však bombardovat vaše špatné rande texty.

12. Buďte vytrvalí (ale nepřestávejte být dotěrný)

Pokud jste si s někým prostě užili úžasný čas a nechcete, aby to skončilo, řekněte tomu člověku, jak moc se vám rande líbilo, a nabídni mu noční košili nebo druhé rande.

Pokud druhá osoba zdvořile odmítne, nechte ji tam na noc. Pokud se snažíte příliš agresivně dostat někoho domů s sebou nebo jít znovu s vámi, je to obrovské vypnutí a vyhodíte veškerý budoucí potenciál.

Je také samozřejmé, žeposlednívěc, kterou chcete, je cítit rande zastrašováni nebo vyhrožováni .

Místo toho jim jen děkujte za večer. Když uvidíš svou ladnou reakci, může se to dokonce obrátit, až bude mít ten druhý pár dní na přemýšlení.

Odnést

Randění by mělo být zábavné a pokud se celý čas trápíte tím, co si o vás vaše rande bude myslet, děláte to špatně.

Užijte si to, nezapomeňte dýchat a ukažte skutečnou zvědavost na život a příběh vašeho data.

Nejlepší způsob, jak budit dojem svého nejlepšího já, jevždy se snažte být svým nejlepším já. Je to mnohem snazší říct, než udělat. Ale pokud se zapojíte základní péče o sebe , jako je cvičení, vyvážená strava a čas pro ostatní, budete na správné cestě.

Kari Langslet je vášnivá daterka, impulzivní dobrodruh, neoficiální terapeut pro přátele a rodinu a milovník zvířat. Obvykle ji najdete v potápěčském baru, kde hraje Jengu se svým psem nebo se potloukají v zapomnění na brooklynské show. Pronásledujte ji na Instagramu a Twitteru @karilangslet .