11 keto-přátelských nudlových misek je mnohem lepší než ramen, který jste jedli na vysoké škole
Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pro ty na keto dieta , vykolejení sacharidů obecně znamená rozloučení s nudlemi, jak je znáte. Proto si můžete myslet, že vaše slavné dny ramen-bingingu (dva mikrovlné poháry O & rsquo; nudle před 10:00? Jistě!) Jsou za vámi.
ian prange wiki
Dobře, takže možná by některé věci měly zůstat v minulosti. Ale není důvod, abyste museli černou listinu ramen - nebo nudlové mísy úplně. V těch dnech, kdy toužíte po něčem teplém, sytém a slaném, existuje spousta způsobů, jak si dát nudle, aniž byste úplně vykolejili svůj nový jídelníček. Tato keto jídla vám pomohou se tam dostat.
1. Keto přátelský pikantní hovězí Ramen
Na okamžik si nemysli, že vyřazení z balíčku okamžité chuti vyústí v misku jemných nudlí. Ve skutečnosti tvrdíme, že je to naopak. Tento recept udržuje věci zajímavé díky množství hovězího masa a přirozeně chutných ingrediencí. Doplňte to extra zelenou cibulkou, pepřovými vločkami a trochou pálivé omáčky, abyste opravdu zahřáli teplo.
2. Keto Chicken Pad Thai
Už nemusíte fantazírovat o svém oblíbeném restovaném nudlovém jídle & hellip; pad Thai je nyní v nabídce keto. Tento recept zaměňuje tradiční rýžové nudle za nudle shirataki, které při vaření absorbují nuancované ořechové a kořeněné příchutě v tomto jídle i ty pravé.
3. Špagety Squash Ramen s krevetami
Ramen má trochu pochmurnou pověst. Ale slibujeme, že se v tomto receptu dobře uklidí. Pokud vaříte, abyste udělali dojem, toto špagetové squashové a krevetové jídlo rozhodně říká: „Baví mě to, ale teď už jsem dospělý.“ Buďte opatrní s porcemi pro svůj squash (tato labužnická tykev není zcela bez sacharidů), ale zblázněte se do hub, krevet, česneku a zázvoru. Vše doplňte velkorysou porcí zelené cibule a pokud chcete trochu intenzivnější chuť, přidejte kapku rybí omáčky.
4. Turecký den díkůvzdání s nudlemi
Až se příště ocitnete s množstvím zbytků krocana, neházejte ho jen do salátového sendviče! Místo toho můžete udělat tuto překvapivě chutnou misku keto ramen v několika jednoduchých krocích. V tomto receptu je vítězná kombinace křupavé cukety, pečené krůty, teplého vývaru a slané sójové omáčky, díky čemuž bychom si přáli, aby se den Turecka stal více než jednou ročně.
nejrychlejší způsob, jak se zbavit hůlky
5. Keto vejce v misce
Mysleli jste si, že vaječné rohlíky jsou zakázané? Přemýšlejte znovu. Tento recept vezme všechny ty chutné vegetariány a omáčky na vnitřní straně role a znovu je spojí v misce, která je zcela v souladu s keto. Toto jídlo je chutné, jak je, ale můžete přidat trochu dalšího vývaru, pokud mu chcete dát více polévky.
6. Miso Ramen S Tofu
Pokud hledáte lehčí faux-nudlové jízdné se spoustou chutí, je to skvělá volba. Vyměňte typické nudle ramen za nudle shirataki a před přidáním do polévky jim dejte rychlé smažení. Naplňte misku houbami shiitake, baby bok choy a sezamovým smaženým tofu pro keto-veggie potěšení.
7. Nízkobarbová řasa nudlová ramen
Zatímco řasy nudle mohou znít jako vhodné pro malé mořské tvory, ve skutečnosti jsou vražednými náhražkami nudlí. S chutí a konzistencí velmi podobnou rýžovým nudlím jsou také bohaté na vitamíny A, B a C a také na několik minerálů. Zabalte tuto misku brokolicí, mrkví a hráškem a oficiálně jste prokázali, že zdravý ramen není oxymoron.
8. Kokosová kari kari s nudlemi
Ramene, setkej se s kari. Po ochutnání této jedinečně kořeněné variace na vašem klasickém ramenu jsme se rozhodli, že jde o zápas vyrobený v nebi. Se smetanovým kokosovým mlékem, kari pastou, chilli, špetkou javorového sirupu a zázvorem má toto jídlo všechny chutě, které chceme, v jedné misce.
fotky jenny dewan tatum
9. Autentický hovězí Ramen se Zoodles
Tento oblíbený fanoušek můžete znovu vytvořit jednoduchým nahrazením nudlí z cukety. Zabalte svůj vývar extra česnekem, zázvorem, sójou a jarní cibulkou, než ho osolíte masem, mrkví a fazolovými klíčky. Budete mít VŠECHNOU slanou chuť a vydatnou strukturu - bez sacharidů.
10. Nudle ze slaniny a vajec
Někteří z nás se rádi probouzí na vůni kávy. Jiní dávají přednost ramenu. Pokud jste to vy, tato slaná snídaňová mísa by se mohla stát vaším brunchem. Zatímco tento recept vyžaduje použití poloviny balíčku běžných nudlí, udržujte jej v keto pomocí namísto nudlí shirataki nebo edamame. Vezměte pár vajec, osmažte slaninu a usrkávejte snídani vedle svého ranního joe.
11. Kokosová bazalka kuřecí nudle Shirataki
Tato keto přátelská kuřecí nudlová mísa je krémová, plná a plná chuti. Nejlepší část? Šlehání tohoto pokrmu trvá 10 minut přípravy. Takže můžete mít večeři na stole během chvilky, připravit se na zbytek týdne a trávit svůj volný čas nudlemi někde vedle kuchyně.
Chcete více? Nápady na snídani s nízkým obsahem karbidu pro ráno bez obilovin