Zjistěte Svůj Počet Andělů
Upřímně řečeno, věda o získávání svalů není velmi obtížná; většinou to jde dolůnaložení lišty a naložení vidlice. To neznamená, že to nevyžaduje disciplínu a odhodlání. Proto si ceníme jakékoli pomoci, které můžeme získat. Pokud je matematika tak jednoduchá, proč dělat tolik fitnessaplikacesport více funkcí než japonská toaleta? Všechny tyto věcičky a gadgety mohou být více překážkou než pomocí.
Společnost Greatist zaokrouhlí 11 nejlepších aplikací pro silový trénink, aby zvedla chytřejší (všealespoňk dispozici na iPhone; Androidi se nikdy nebojí, existují i možnosti!) . Tyto aplikace pomohou každému správně zacvičit, lépe jíst, odpočívat a sledovat celou věc, a to vše na mobilním zařízení. Přečtěte si, jak na to!
Silnější
Čas v tělocvičně by měl být čas strávený prací, nikoli futzingem s telefonem. Přeskočte složité aplikace s hromadou předinstalovaných tréninků, které pouze zná, a projděte se v tělocvičně s plánem zdůvěryhodný zdroja rozdělené aplikace jako:
Čerpací hmotnost
Čerpací hmotnostKromě toho, že je tento devastačně hezký, má tento sportovec několik šikovných funkcí, jako je automatické nahrávání období odpočinku. To je užitečné pro posouzení intenzity konkrétního sezení (plus to podporuje druh zaměření v reálném čase). Ačkoli Pumping Weight dělá skvělou práci při nahrávání a vizuálním mapování pokroku se vším možným od váhy po intervaly, není to zcela intuitivní. Obětujte 10 minut učení se jeho vstupy a výstupy a Pumping Weight se stane nepostradatelným tréninkovým nástrojem.
wiki soundtrack k dětskému ovladači
Detaily : Cena: 2,99 $. K dispozici pro iOS.
Gym Buddy
Gym Buddy je ošklivý. Velmi ošklivý. Ale tvoří estetiku s nesmyslnou funkčností, která je skvělá pro seriózní zvedáky. Vezměte si například rozhraní pro přejetí prstem, díky kterému je sledování supersetů velmi jednoduché, a navíc je to jedna z mála aplikací, které dokážou žonglovat s více programy zvedání. (Pro Tip: sledujte více než 150 tréninků a aplikace začne protivně zpožďovat.) Přednastavené časovače nabízejí pouze 30, 60 a 120 sekund odpočinku, ale odpočítávají se až do zvukového tága, což je trapně motivační - cue Rocky montáž!
Detaily : Cena: 2,99 $. K dispozici pro iOS.
Gym Hero
Lekce jednoduchosti, tato aplikace je něco víc než digitální notebook. Může pojmout více programů a automaticky zálohovat na web, ale pro cokoli jiného - časovače, instrukce, schopnost sledovat kardio - hledejte jinde.
Detaily : Cena: Zdarma. K dispozici pro iOS.
StrongLifts 5 × 5
Jedná se o intuitivní a dobře navrženou aplikaci, která automatizuje super populární StrongLifts 5 × 5 program. Může zjistit ideální váhy, sledovat pokrok a dokonce i vykládat lidi automaticky, když dosáhnou plató - ale to je vše, co dělá. Není zde žádný prostor pro sledování kardio nebo doplňkových prací. V zásadě jde o pití cviku & ldquo; 5, 5 sérií, 5 rep & rdquo; Kool-Aid nebo najděte doplňkovou deníkovou aplikaci (například Gym Hero).
Detaily : Cena: Zdarma. K dispozici pro iOS.
Digitální diety pro svaly v reálném životě
Sledovač kalorií Livestrong MyPlate
Obrovská část silového tréninku, ať už jde o hubnutí nebo přidání svalové hmoty, bude sestupovatco jde do nádrže, ale udržet výživu na místě během více než 160 hodin, které jste netrápili opakováním a mletím opakování, může být těžší než skutečné cvičení.Potravinové deníkymůže výrazně usnadnit sledování příjmu kalorií (a bílkovin). Je však důležité vybrat si dobrý takový, jako jsou tyto:
MyNetDiary
Výkonný a jednoduchý MyNetDiary řeší dva největší problémy sledovačů níže: Nabízí slušné portfolio potravin dostupných offline, ale MyNetDiary také přichází s přístupem k online databázi, která konkuruje nejlepším zdrojům. Aplikace také obsahuje praktický skener čárových kódů (i když je opravdu užitečný pouze v placené verzi) a dokonce i vestavěný & ldquo; Before & After & rdquo; funkce pro pořizování selfie, která může znít hloupě, ale buďme upřímní - marnost je sakra motivátor.
Detaily : Cena: Zdarma nebo 3,99 $ za verzi Pro (doporučeno). K dispozici pro iOS, Android a Blackberry.
kendra wilkinson čisté jmění 2017
Klepněte a sledujte
Skutečnost, že tento člověk pracuje offline, je obrovská (zejména v New Yorku, kde jsou jízdy metrem ideálním časem zjistit, co oblíbené jídlo Apollo Ono opravdu dělá s dietou). Tap & Track také umožňuje makro cíle (bílkoviny, sacharidy a tuky) na den, což je základní funkce, kterou většina trackerů postrádá. I když je to neuvěřitelně intuitivní, prohledávání databáze může být frustrující (Pop Chips? Žádné výsledky. Popchips? No, jdeme na to!), Zejména proto, že je to pravděpodobněněkdev dobře vybavené databázi Tap & Track.
Detaily : Cena: 3,99 $. K dispozici pro iOS.
Sledovač kalorií MyPlate společnosti Livestrong
Díky obrovské uživatelské základně Livestrong je její seznam jedů jedním z nejlepších v oboru (banh mí na oběd? BAM! Existuje 30 možností, kde většina trackerů žádné nemá). Nepodceňujte důležitost dobré databáze, protože kdo vlastně stráví pět minut ručním zadáváním rozpisu? To znamená, že Livestrongův Achilles patou je jeho závislost na internetu. Může ušetřit místo na telefonech, ale pro kohokoli s pomalým (nebo žádným) sledováním služeb se používání MyPlate může stát vyzkoušeným zážitkem.
Detaily : Cena: 2,99 $. K dispozici pro iOS, Android, většinu zařízení Blackberry ( viz App Store pro podrobnosti ) a Telefon Windows.
Ujistěte se, že odpočíváte
SpánekSpánek, spolu s inteligentním tréninkem a správným jídlem, je klíčovým zubem v každém silovém plánu: příliš málo a nedostatek se projeví v tělocvičně. Navíc můževést k přetrénování.I když tyto aplikace mají ještě větší omezení než jejichdražší bratří, pro lidi, kteří chronicky přijdou o Zzz, mohou být užitečné k identifikaci základních problémů, takže nespavost nemusí být přijímána vleže (* sténání *).
Budík spánkového cyklu
Spánkový cyklus se pokouší probudit uživatele běhemnejlehčí fáze jejich spánkového cyklutakže se vzbudili a cítili se více svěží. Chcete-li tento výkon využít, uživatelé si vyberou časový rámec, ve kterém potřebují vstát, a poté spát se svými telefony v posteli, aby mohla pomocí akcelerometru snímat házení a otáčení v noci. Tato aplikace se chlubí tím, že to byla kdysi nejlépe placená aplikace v devíti zemích, což svědčí o tom, jak užitečné ji mnozí našli. Většinou jsem zjistil, že se zdálo, že vždy zhasne v nejbližší možné chvíli.
Detaily : Cena: 0,99 $. K dispozici pro iOS.
EasyWakeup Pro
I když je tato mírně dražší alternativa do značné míry zaměnitelná s výše uvedenou aplikací, zdálo se také, že spolehlivěji měří hloubku spánku, což by mohlo být cenné pro někoho, kdo se snaží lépe pochopit své spánkové vzorce. I při této dodatečné citlivosti se však zdá, že se alarm spustí na začátku určeného probuzení.
Detaily : 4,99 $. K dispozici pro iOS.
Sledujte svůj pokrok
Trac hryPosilování? Šek. Jíst lépe? Šek. Odpočívá, že? Šek. Nyní zbývá jen zajistit, aby se veškerá ta tvrdá práce proměnila ve skutečné výsledky. Tyto aplikace vám pomohou zmapovat pokrok uživatele a zůstat na vrcholu těchto cílů silového tréninku (můžeme dokoncepodnosnebo dva).
co to znamená, když vás bolí bradavky
fitnessmetr
Pro kohokoli, kdo chce z funkčních důvodů přidat sílu, je schopen měřit, jak se úspěchy v posilovně promítají do skutečných zisků, je fitnessMeter skvělým nástrojem. Pomocí fotoaparátu telefonu může aplikace automaticky měřit sebevraždy, sprinty (i když je to užitečné pouze v případě, že jsou pod 20 metrů) a měřit vertikální skok. I když by to všechno bylo nepochybně přesněji měřeno skutečným člověkem, fitnessMeter vás osvobozuje od nutnosti každý den táhnout kamaráda na trať.
Detaily Cena: 1,99 $. K dispozici pro iOS.
GameTrac
Pro každého, kdo sportuje, je tato jednoduchá aplikace skvělým způsobem, jak kvantifikovat herní výkon. To by mohla být velká pomoc při zjišťování, zda se celá ta doba pod barem vyplácí. Díky GameTrac je správa statistik jedné osoby nebo celého týmu (včetně výher a ztrát) neuvěřitelně snadná - dokonce nabízí naplnění týmů pomocí kontaktů nalezených v telefonu. Většina hlavních sportů je předinstalovaná, ale každý z her do skutečných stavů je přizpůsobitelný. Jen nepodceňujte schopnost statistického listu zahřát přátelskou hru obručí.
Detaily : Cena: Zdarma. K dispozici pro iOS.
Už jste někdy použili aplikaci nebo technologii ke zlepšení tréninkového režimu? Nějaké aplikace, které nám chyběly? Sdílejte své zkušenosti v komentářích níže.
