Zjistěte Svůj Počet Andělů
Na starém dobrém obědovém obalu je toho hodně co milovat: Jsou snadno vyrobitelné, super přenosné a srší chutí v každém sousto. Podívejte se na některé recepty hvězdných zábalů níže, které uspokojí téměř každé patro.
Vegetariánský
1. Pečená cizrna Gyro
Cizrna a tzatziki jsou hvězdami tohoto zavinování. Tento recept vyžaduje přípravu tzatziki od nuly, ale jakmile ji ochutnáte, uvidíte, že stojí za to navíc a mnohem lépe než jakákoli odrůda zakoupená v obchodě. Navíc je tu praktické video, které vám pomůže s přípravou.
jak udělat dobré nahé fotky
2. Syrové vegetariánské zábaly s rukolovým pestem
Žádná mouka, žádný problém! Se zelím, paprikou, cibulí a avokádem je tento zeleninový zábal v podstatě přenosný salát. Pesto zde je zcela rostlinné, takže vše, co musíte udělat, aby byl tento vegan, je vynechat fetu.
3. Mexické quinoa zábaly
Tento obal je v podstatě burrito, plný kukuřice, fazolí, guacamole a papriky. Přidejte quinoa pro značnou dávku bílkovin, abyste doplnili vydatné vegetariánské jídlo.
4. Pečená zelenina a avokádový zahradní zábal
Tyto veganské zábaly jsou jednoduché a plné chuti. Začněte tím, že rozetřete avokádovou kaši na celozrnnou tortillu. Pak zabalte pečenou zeleninu (tento recept vyžaduje papriky, cibuli a květák, ale můžete opravdu použít vše, co máte po ruce) ochucené paprikou, česnekovým práškem a oreganem.
5. Slunečnicový zábal
Tento recept dostal svůj název podle domácího slunečnicového humusu, ale pokud nemáte čas (nebo trpělivost) na přípravu od nuly, můžete si něco vyzvednout v obchodě. (Jen se podívejte na přidané, nevítané přísady, jako je cukr, pokud se vydáte cestou zakoupenou v obchodě.)
Maso
6. Pita zábaly ze středomořského steaku s mátovou jogurtovou omáčkou
Pamatujte, že pro tento balíček radosti musíte steaky marinovat dvě hodiny (přes noc by bylo ještě lepší). Poté trvá přibližně 20 minut vaření steaku, což je ideální čas na sekání zeleniny a šlehání jogurtové omáčky.
7. Chipotle vytažený vepřový salát se obalí avokádovým aioli
Potřebujete rychlý oběd, který je bez mléčných výrobků, bez lepku, Paleo a dokonce i pro Whole30? Už nehledejte. Přidejte ke svému víkendovému přípravku vepřové maso s pomalým vařením chipotle a pak můžete každý den v týdnu tyto zábaly hodit dohromady za 15 minut.
8. Zelené zábaly Collard s kuřecím masem
Tato zelená zavinovačka je v podstatě zdravým nádechem kuřecího salátu a nemůžeme se jí nabažit. Vynechejte majonézu ve prospěch dresinku z olivového oleje, česneku, pomerančového džusu, medu a soli.
9. California Chicken Club Wrap
Tato šťavnatá kombinace manga, slaniny, avokáda a kuřete může být na stole (nebo v krabici s obědem) za méně než 30 minut.
co dělat, když jsi přistihl svého přítele při podvádění
10. Kořeněné marocké kuřecí zábal
Vydejte se ke stojanu na koření. Tento zábal je dochucen lahodnou kombinací papriky, skořice, zázvoru, kmínu, kurkumy a kajenského pepře. Vzhledem k tomu, že recept vyžaduje marinování kuřete a přípravu domácího humusu a chutney, je nejlepší ušetřit si den, kdy budete mít spoustu volného času (a někteří hosté udělají dojem).
11. Turecká brusinková mandlová fólie
Předstírejte, že spadne kdykoli v roce, nebo rozjasněte své zbytky díkůvzdání s tímto brusinkovým, krůtím a mandlovým zábalem. Místo majonézy se rozhodněte pro řecký jogurt, aby se vám jídlo trochu zlepšilo.
